15 måder at slippe af med den person, der gør dig mest ondt
Folk tutter ikke, når de siger, at kærlighed gør ondt. Det gør det, og til tider elsker ondt så meget, at det bare er tid at sætte det til side og fortsætte.
Næsten alle har været i et forhold med nogen, der har såret dem, enten følelsesmæssigt eller fysisk. Den anden person kan være forælder, kæreste, søster eller endda en bedste ven fra gymnasiet. Men der kommer altid et øjeblik, når du spørger dig selv, om du ville være bedre uden denne anden person i dit liv.
At lære at give slip kan være lige så svært som at beslutte at blive. Det er en ukendt forandring og en, som du bliver nødt til at leve med i resten af dit liv, men du ved i dit hjerte, at dette er det eneste du kan gøre.
Du vil have et bedre liv, et lykkeligere liv, og da den person, du elsker, ikke vil lade dig leve det bedre liv, skal du slippe og få en ny start på egen hånd.
Det kommer ikke til at være let, men intet i livet værd at kæmpe for er altid nemt. Du bliver nødt til at træffe det faste valg for at give slip og fortsætte.
15 Beslut om det nu
Tag den faste beslutning, der nu er den bedste tid til at handle og slippe af med den anden person. Ting bliver ikke bedre, og i virkeligheden bliver de stadig værre.
Tag et roligt øjeblik med dig selv og beslut dig om en handlingsplan. Tænk også på, hvorfor du fjerner denne person fra dit liv. Hvad har denne anden person gjort for dig, der gør dig så ondt?
Når du har en god personlig forståelse for hvorfor du lader nogen gå, bliver du mere løst for at følge med dine planer. Det er så nemt at holde tilbage til en person, der har skadet dig, men du skal indse, at tingene ikke ændrer sig når som helst, uanset hvor meget du ønsker, de ville. Du skal træffe foranstaltninger, og det skal ske nu.
14 Det er ikke din fejl
Anerkend at de dårlige ting, den anden person gjorde for dig, ikke er din skyld.
Jeg var for nylig i en vanskelig situation. Jeg var ikke sikker på, om jeg havde styrken til at give slip på den person, der gjorde mig ondt. Jeg søgte efter rådgivning og efter at have talt om situationen blev jeg instrueret at sige: "Det er ikke min skyld." Først gentog jeg bare ordene, men min rådgiver havde da sagt mig ordene med overbevisning. Hun fik mig til at gentage sætningen igen og igen. Jeg var nødt til at tro på, at hvad der skete, var ikke min skyld.
Som kvinder skyldes vi os for mange ting, der virkelig er uden for vores kontrol. Det er hvordan vi er ledede og hvordan samfundet vil have os til at føle.
Sandheden er, at vi kun kan acceptere fejl for vores egne handlinger. En persons handlinger er ikke vores skyld.
13 Grieve
Når du har besluttet, at det er på tide at give slip, skal du give dig tid til at sørge.
Giv dig selv den eneste tid, din sjæl har brug for at græde det hele ud. Vær sur, være trist eller føl, hvad følelser kommer til at spille. Arbejd dig gennem dine følelser.
Det er alt for nemt at fortælle dig selv, at du er glad nu, at du lader den anden person gå. Du kan måske selv fortælle dig selv, at du ikke føler noget helt for hvad der sker, men du lyver for dig selv.
At slippe af med nogen er svært og dybt ned, og du føler en masse negative følelser. Du er nødt til at få disse følelser ud og udtrykke dem gennem tårer, skrift eller kunst.
Arbejd dig gennem de dårlige følelser, så du kan helbrede hurtigere og være på vej til et bedre liv.
12 Fjern påmindelserne
For at gøre det enklere for dig at gøre det, skal du gøre en stor husrensning. Få nogle tomme kasser og begynde at fylde dem med minder om den anden person. Pak alle billederne og gaverne op. Alt, der minder dig om den anden person, skal lægges i en kasse.
Beslut om, hvad du skal holde, hvad du vil blive skrald, og hvad vil blive doneret.
Der vil altid være noget, som du vil holde fast på, men lige nu har du brug for det ude af syne og ude af sindet. Pak det op og kig ikke på det igen, før du er helt helet og ude af kontakt med den anden person.
Resten af de ting kan gå. Nogle af det vil være skraldespand, men meget af det kan sandsynligvis blive doneret til tøj og husholdningsorganisationer. Lad nogen andre lave nye minder med de ting og sætte dem i god brug.
11 Skift dit telefonnummer
Nummer én måde de fleste mennesker holder kontakten på er via deres mobiltelefoner. Hvis du leder efter et første skridt i at lade nogen gå, er det nok det.
Jeg indrømmer, at det er en stor smerte i skuden at ændre et telefonnummer. Du bliver nødt til at ændre dit nummer på så mange andre steder, men det gør en stor forskel i at begrænse, hvordan den anden person kontakter dig.
Når du har gennemgået besværet med at ændre dit nummer, vil du også være mindre tilbøjelige til at nedbryde og kontakte den anden person på din telefon. Du ved, at hvis tingene ikke trækker ud, som de sandsynligvis ikke vil, bliver du nødt til at gå igennem hele processen igen.
Når du har gjort det, vil du sandsynligvis føle en smule telefon ensom, men det er kun fordi den anden person ikke længere kan forstyrre dig med opkald og tekstbeskeder. Du kommer snart over det og vil være taknemmelig for den ekstra stille.
10 Forgær ikke fortiden
Du vil have øjeblikke af svaghed. Vi alle gør, når vi tager det store skridt til at lade en anden person gå. Men disse øjeblikke af svaghed behøver ikke at sende dine planer ned i nærheden af dig.
Når du finder dig selv at huske de gode tider eller sjove tider, skal du skifte dine tanker tilbage til grundene til, at du forlod den anden person.
Du er nødt til at minde dig om al den skade, den anden person forårsagede. Du skal huske de dårlige tider.
Når du begynder at føle dig nostalgisk, stå op og begynde at arbejde på noget andet. Tag en tur eller ring en ven. Gør noget andet ud over at sidde der og genopleve minderne.
Du ønsker ikke at glide op og kontakte den anden person. Du vil ikke være svag.
Vær i stedet stærk. Flyt videre til nyere og lysere ting. Fokuser på dig selv og sæt nye mål for din fremtid.
9 Få rådgivning
Tilmelding til rådgivning var en af de bedste og sunde beslutninger, jeg nogensinde har gjort i mit liv. Jeg fik ikke kun at tale om, hvad der skete, og hvordan jeg følte mig på et sikkert sted, men jeg fik også vejledning.
Min rådgiver befandt mig og hjalp mig med at finde vej gennem mørket. Den rette rådgiver kan gøre det samme for dig.
Hvis du har svært ved at lade nogen gå, skal du finde en rådgiver, der er dygtig til at hjælpe folk i din situation. Mød hende på forhånd for at se, om du har det godt at tale med hende. Hvis alt går godt, kom op for ugentlige sessioner.
De bedste rådgivere hjælper dig med at præcisere din tænkning og dine handlinger. De har udtrykt dine følelser, og de lærer dig, hvordan man styrer den måde, du føler. De hjælper dig med at finde din indre styrke til tider, når du føler dig svag.
8 Bloker dem på sociale medier
Sociale medier kan være en stor byrde, når du forsøger at fjerne en person fra dit liv.
For det første skal du fjerne og blokere den anden person fra alle dine sociale medier. Du skal muligvis også fjerne den anden persons familiemedlemmer eller venner fra dine konti. Det suger, men det skal gøres, hvis du skal give dig mulighed for at gå videre.
Du vil måske også gerne tage en komplet pause fra sociale medier, mens du er i den. Tænk på hvor meget tid du spildt på det og så tænk på, hvad du kunne gøre i stedet.
Der er også stress i at se andre mennesker i relationer. Du kan bare gå væk fra sociale medier i de første par dage ved at slukke for alle dine advarsler og ikke give ind på trangen til at skrive ind.
7 Find nye venner
Hvis den person, du slipper gå, har været i dit liv i meget lang tid, kan du opleve, at du deler mange af de samme venner.
Når det er overstået med den ene person, må du måske også give slip på andre mennesker. Men føl dig ikke bummed om det hele. I stedet tænk på alle de nye venner, du nu kan få.
Få dig ud mere og begynd at tale med andre mennesker. Deltag i aktiviteter, der interesserer dig og interagerer med folket der.
Du kan virkelig gøre venner hvor som helst du går, fra købmand til elevator. Bare sæt dig selv derude og tal med de kvinder, du møder. Gør en reel indsats for at lære nye mennesker at kende.
Fra min erfaring nyder de fleste mennesker til at lave nye venner. Som mennesker har vi brug for den sociale interaktion. Så hvis du laver en enorm ændring, tilføj nye venner til dit liv for at hjælpe dig med at fokusere på det gode der er derude.
6 Start en journal
Det lyder lidt dumt, men når du faktisk prøver det ud, virker det med at hjælpe dig med at omdanne dit liv og give slip på crud fra fortiden.
At holde en journal under de hårdeste dele af dit liv gør mange ting. Først og fremmest forhindrer det dig i at sende dumme ting på dine sociale medier. I stedet for at gøre dit drama offentligt, skal du holde det privat og skrive det i din journal.
For det andet hjælper du med at opbevare en journal hjælper dig med at lindre opbygget stress. Du kommer til at skrive om alt, hvad du vil, uden dømmekraft, og du vil føle dig så meget bedre om det, når du er færdig.
Tidsskrifter er også en lektion, at dine følelser vil ændre sig. For eksempel holdt jeg en journal under afslutningen af mit ægteskab. Jeg lægger alle mine bekymringer og frygt ned. År senere hentede jeg op og læste denne journal. Jeg opdagede, at jeg bekymrede mig selv fjollet over ting, der aldrig kom til at passere. Det var et lyspære øjeblik, som jeg måske ikke havde haft, hvis jeg ikke havde en journal.
5 Start et nyt projekt
I stedet for at fokusere al din energi på at lade nogen gå, kan du fokusere din energi på at starte et nyt projekt.
Et nyt projekt kan være noget. Det kan være en forretningsplan eller en uddannelsesoversigt for dit nye selv. Det kan være et håndværksprojekt eller havearbejde.
Vælg et nyt projekt, der ikke er relateret til den person, du giver slip på. Lad det være noget, du er seriøst interesseret i at gøre. Tegn en trinvis plan for det nye projekt, så du kan fokusere på disse trin i stedet for fortiden.
Uanset hvor du er i livet, skal du altid have et projekt at arbejde på. Det styrker hvem du er, og det hjælper dig med at lære at fokusere på, hvad du laver.
Jo mere involveret du bliver i dit projekt, jo lettere er det at gå videre med dit liv.
4 Fokus på dine behov
Du slipper sikkert den anden person af, fordi han ville bruge så meget af din tid og energi. Han ville fylde dit hoved med negative tanker, og du var altid for distraheret til at bruge nogen tid på at arbejde på dig selv.
I det øjeblik du beslutter dig for at fjerne nogen fra dit liv, skal du begynde at fokusere på dine behov. Du har forsømt dig selv for længe nok, og nu er det tid for dig at få dig selv fast og på bolden.
Fokus på dit helbred, først og fremmest. Lav en øvelsesplan og start med at planlægge sundere måltider for dig selv.
Har du brug for en ferie? Du kan også planlægge det ud og få det til at ske nu, hvor du har mere mig tid.
Undlad at forsømme dine behov og, så ofte som muligt, give i dine ønsker også. Livet er alt for kort til at leve i straffe for noget, der ikke er din skyld.
3 Du fortjener bedre
Er personen du forlader en langsigtet kæreste? Er han nogen du plejede at drømme om at gifte sig med?
At forlade ham er nok det sværeste, du nogensinde har gjort, men du ved i dit hjerte, at du skal gøre det. Du skal gøre det.
Ligegyldigt hvad han siger til dig, minde dig selv om, at du fortjener bedre. Du fortjener ikke at blive misbrugt, behandlet som crud eller bedraget på. Faktisk fortjener du det modsatte af alle disse ting.
Skriv ordene "Jeg fortjener bedre" på klæbende noter og send dem rundt i huset. Kopier andre positive ord ned og læg dem, hvor du vil se dem hver dag.
Mange kvinder har været i din situation, og dem, der er blevet succesfulde i livet, er dem der har fundet styrken til at give slip og gå væk. Du kan være en af dem.
2 Acceptér ændring
Intet varer evigt. Ikke kærlighed, ikke familie og ikke barndoms venskaber. Livet er fuld af forandring, og det er en god ting.
Ændring hjælper os med at vokse. Det får os til at blive bedre mennesker. Uden forandring bliver vi elendige og stillestående.
En del af at lade nogen gå er at lære at acceptere forandring. Det er svært i begyndelsen, men det bliver lettere jo mere accepterer du det og forfølger det.
Som led i processen med at lade nogen gå, skal du aktivt forfølge ændringer. Disse ændringer vil være hvordan du lever dit daglige liv, hvordan du tænker, og hvad du gør i din fritid.
Lav små, positive ændringer først. Som du foretager hver ændring, se det som en byggesten til en bedre dig. Gør større ændringer i dit liv, da du bliver mere og mere komfortabel med ideen om at leve et nyt liv.
1 har tro
Hver eneste dag du lykkes i at ikke have kontakt med den pågældende person er en sejr. Det er en gevinst for din lykke og din fremtid.
Hvis du vil lykkes med at lade fortiden gå, skal du have tro. Tro på dig selv, at du kan gøre dette, at du er stærk, og at du tager den rigtige handling. Tro på, at hvad du laver er den rigtige ting at gøre.
Ja, det kan være skræmmende, især hvis du lige har slettet en lang sigt kæreste, men der er også noget bedre for dig, hvis du bare åbner øjnene for det.
Vi er alle stærke på indersiden, hvad enten vi indrømmer det eller ej. Viljen til at overleve er i os alle. Bliv positiv, gå videre og tag de nødvendige skridt til at leve en lykkeligere og sundere livsstil.