15 ting du behøver at vide om håndtering af et breakup
Uanset om du forventer opbruddet, betyder det ikke, at slaget vil være mindre smertefuldt. Breakups afdækker en hel masse ting fra tidligere traumer, tillidsproblemer og lavt selvværd for blot at nævne nogle få. Mens breakups er nogle af de sværeste tider, vi kan opleve, betyder det ikke, at vi ikke kan være forberedte på, hvad der skal komme. Og det betyder ikke, at vi ikke kan fortsætte med at lære af sådanne oplevelser gang på gang. Breakups, der sker på en eller anden cyklisk måde, betyder, at vi gør noget forkert. Det kan være, at vi holder gravitating over for relationer, når vi virkelig bør være single. Det kan være fattig beslutningstagning. Det kan være relateret til familieproblemer eller noget barndomsskader. Uanset hvad der er tilfældet, er der meget at opnå ved at studere og opleve en sammenbrud. Vær dig advaret, nogle af disse ting er mørke og skræmmende, og hvis du ikke er mentalt og følelsesmæssigt klar, kan du gå ind i et rige uden det rigtige gear og træning. Tag din tid, når du analyserer en breakup og din rolle i breakup. Med nogle få kendingsbreve og et modigt hjerte kan du identificere, hvad der sker, og håndtere en sammenbrud som en proff.
15 tårer
Af tårer vil der være mange. Hold dem ikke tilbage og helt sikkert ikke dårligt om dem. De er en del af processen. Du er såret, vred, sørgende, skuffet, traumatiseret - disse følelser kræver, at du går ind i dig selv og føler dine følelser på et helt nyt niveau. Du kan føle at græde ved de mærkeligste tider; på arbejde, pendler til arbejde, i frokosten, ser en film, et hvilket som helst antal reklamer, ser andre par. Prøv at spørge dig selv, hvorfor du vil græde, er det bare fordi du savner din eks, eller er der noget andet der sker. Hvad betyder tabet? Hvad føler du? Er tårerne forbundet med en anden sammenbrud eller livserfaring, du har haft? Kæmp ikke med tårerne, pigen. Hvis ikke, brug dem som en måde at komme til bunden af dig selv, så du kan opbygge dig selv igen, mere befæstet og klogere end nogensinde før.
14 smerter
Du kan føle fysisk smerte, som dit hjerte kan faktisk smerte. For ægte kan det ske. Vores sind er så magtfulde, at vores følelsesmæssige smerte kan manifestere sig som noget fysisk. Du kan pludselig føle brystsmerter og ikke engang forbinde dem med din seneste sammenbrud. Vores krop har en måde at styre og håndtere stress på. Breakups er stress. Du kan pludselig føle sig svag, eller indtræden migræne kan forekomme ude af ingenting - men se på dine omgivelser, hvad du ser eller hører. Nogle af disse faktorer kan føre til årsagen til fysiske symptomer på et hjerteslag. Undersøg disse symptomer, se om der er et mønster. Hvis der er, prøv at undgå disse steder eller aktiviteter. For mange bestemte sange eller film udløser, for andre er det poesi eller litteratur, og andre kan det stadig være mad eller steder. Find ud af, hvad gnister din smerte og styr det på den bedste måde du ved hvordan. Dette er ikke tid til at være modig og står over for disse smerter, det er kun et spørgsmål om at erkende, at din krop reagerer på følelsesmæssig smerte på en fysisk måde.
13 Tab eller gevinst
Det handler ikke kun om vægt, men vægt er et problem, der står på bordet her. Dette er også følelsen af tab eller gevinst. For det første vil du sandsynligvis tabe eller blive vigende. Det er ikke ualmindeligt, at vi bruger mad som en måde at klare og styre vores følelser på. Dette er dog ikke den bedste måde at klare. Identificer dine følelser af sult eller mangel på det, og se om du kan spore dem tilbage til dine følelsesmæssige behov. Er du virkelig sulten eller spiser du for at fylde et tomrum? Har du gået hele dagen uden at spise og er nægtelse af mad et resultat af at nægte dig selv fornøjelse, fordi du er deprimeret? De fleste grunde til, at vi følelsesmæssig spise kan spores tilbage til noget, hvis vi tager et par minutter at tænke. Vær proaktiv i din helingsproces. Og ved at du vil føle en følelse af tab og gevinst. Du har mistet en person, der var tæt på dig, og det kan endda føle sig som en død. Du har fået ny frihed og tid, og det kan være super skræmmende og overvældende i den forstand, at du ikke ved hvad du skal gøre med dig selv nu.
12 døre
Her er hvor du kan se dørene åbning og lukning. Universet ved, hvad det gør. Hvis du er solid tro på dette, så vil du vide, at døren, der lige lukkede, kun betyder, at en anden snart er åben. Lad dig ikke narre dig selv i at tro, at den dør, der lige lukkede var den perfekte dør, der fører til den perfekte vej og det perfekte liv. Hvis det var tilfældet, ville du stadig være ved den dør. Men uanset om det var din skyld eller din exs skyld, har du ikke arbejdet med to. Tving ikke noget. Tving ikke en dør til at være åben, når en anden er derude og venter på dig og venter på at lukke den anden dør for at åbne dig op til en ny dør, hvor bedre ting venter på dig. Altid altid altid - når en dør lukkes, åbner en anden. Det er en regel. Det kan ikke ændres eller udfordres, fordi det er universets regel og kommer fra det hinsides.
11 Emosionel anerkendelse
Du har en følelsesmæssig rutsjebane foran dig. Nogle dage vil du være et vrag, som om du ikke kan komme ud af seng eller endda tænke på brusebad eller arbejde eller verden uden for dit værelse. Andre dage vil du være den hårdeste cookie derude, der sliber og hustler og står over for dine følelser med en styrke på ti løver. Dage er så varierede, og der vil ikke være noget genkendeligt mønster, endnu ikke. Tag din tid først. Lad dig føle alle disse ting, men prøv lidt efter lidt, om der er en grund til de vekslende følelser. Måske er du ned på fredag, fordi det plejede at være date night. Måske er du på mandag, fordi du har lyst til, at det er en ny start på en ny uge og et nyt liv. Igen handler det om at tage sig tid til at stille dig selv nogle spørgsmål og være ærlige med svarene. Vær stærk, vil du, hvis ikke, gør det ikke. Vi helbreder ikke natten over, det er en proces. Anerkend det.
10 Retress
Tænk ikke engang på det, pige. Ligesom alvorligt, gør det ikke. Lev ikke et dødt liv, lev ikke en fortabt drøm og lev ikke med spøgelser. Du kan tænke på, hvordan du får ham tilbage, hvordan man vinder ham, hvordan man løser dette. Bare gør det ikke. Indse, at alt er sket af en grund, og du bliver ved at blive oplyst gennem smerteprocessen. Hvis du tror at komme tilbage med din ex er svaret på alle dine problemer, får du ikke det punkt, som livet forsøger at vise dig. Du er allerede på en anden rejse, indser det, navngiv det, nyd det. Ønsker ikke at vende tilbage til fortiden, ønsker ikke at genoplive et liv, der allerede levede. Ved at du går et sted ukendt, og det er her du skal gå. Ikke baglæns, vi vil aldrig gå baglæns. Altid opad og fremad og ind i nutiden og fremtiden, men aldrig i fortiden.
9 Omgiv dig selv
Omgiv dig med kærlighed og dejlige ting. Dette kan være din familie eller venner. Det kan være kunst eller fester eller blomster eller vand eller træer eller fugle eller katte. Begræns ikke de ting, der får dig til at føle sig smuk og levende igen. Du har brug for støtte, og det kan og vil komme i forskellige former. Find ting, der giver en positiv bevidsthed om din situation og til dit væsen. Fokus er på at omslutte dig selv med det, der får dig til at føle sig herliggjort og i fred. Bed om støtte, nå ud til venner og familie og fortæl dem, at du skal omringe dig selv. Bed dem om at planlægge en dag med alle de dejlige ting. Bed dem om at vise dig alle de dejlige ting om dig selv. Dette er ikke tid til at være genert, det er tid til at være dejligt igen. Gå ud med hensigt og en smuk indstilling.
8 Forestilling
Det vil køre vildt, og du vil køre dig selv, hvis du lader det tage kontrol over dig. Du skal tage kontrol over det. At være vild har sine øjeblikke, men ikke i øjeblikke, når du er objektiv er at helbrede dig selv af et knust hjerte. Start ikke med at forestille dig hvad din ex gør, eller hvem din ex med nu eller endda, hvis han eller hun er sammen med en anden. Lad din ex leve livet, og du lever dit. Lev dit liv nu. Lad ikke hvad din eks gør, dominere din nuværende situation. Du spilder dit liv. Hvis du vil bruge din fantasi i nogen form for kapacitet, skal du bruge den til at drive dig frem i en fremtid, der vil lære dig og vise dig nye ting. Forestil dig selv helbredelse, forestil dig selv et lyst lys skinner. Uanset hvad du gør, lad ikke din fantasi endda tage dig til et sted, hvor din eks måtte bo - det er spild af fantasi.
7 besat
Du vil kontrollere sine sociale medier sider mindst en gang om dagen, hvis ikke flere gange. Dette er normalt, men lad det ikke gå overbord, og denne type adfærd bør reducere med tiden. Ja, kære, du bliver nødt til at blive afvist af din ex, og det er okay. Din ex var engang en meget vigtig person i dit liv og en stor del af din hverdag. Det er svært at bare slippe sådan. Nogle af jer kan gøre det og mere magt til dig, men vær sikker på at hvis du kan gå videre hurtigt, har du gjort noget ved at reparere først. Nogle af jer kan ikke slippe så let, og det er helt forståeligt. Lad dig se på billeder og føle nostalgi, eller hvad du vil føle. Bare indse at du på et tidspunkt skal stoppe dette, før det bliver en besættelse. Det er allerede en vane, men du vil ikke have, at den lækker ud i farligt område, hvor afrejse kræver kamp med vagter, der forsøger at holde dig i fangenskab.
6 Tvivl
Uden tvivl kan du være sikker. Du vil tvivle på bruddet, du vil tvivle på, om du har truffet den rigtige beslutning, eller hvis det er den rigtige plan for dit liv. Du vil begynde at tvivle dig selv på så mange niveauer. Du vil tvivle på dine evner, dine evner, dine talenter. Du vil tvivle på din hjerne og din skønhed. Der vil være spørgsmål stablet oven på spørgsmål, og nogle gange har du ikke svarene for dem alle. Slap af i denne fase. Du er nødt til at tvivle på, hvad der er sket for at blive visualiseret, hvad der vil ske næste gang. Lad dig dog ikke tvivle for længe. Tvivl kan føre til for meget andet gætte, hvilket ikke altid er godt for en person i opsving. Hvis noget, den eneste ting du kan være sikker på er at breakup skulle ske, og det er på tide at gå videre.
5 Usikkerhed
Tvivl fører til usikkerhed. Der er en fin linje; men hvad der sker, når du bruger for meget tid i det tvivlende stadium er, at det kan føre til lavt selvværd. Du vil begynde at tvivle på hele tiden og på et tidspunkt kan du endda begynde at forringe dig selv. Sådan adfærd er baseret på det faktum, at du stadig tror at opbruddet var en fejl, og du bebrejder dig selv på en eller anden måde, form eller form. Nu har du lyst til skur, du har lyst til en taber, og så begynder du at forkæle dig selv som crap og snakke med dig selv som om du allerede har mistet. Ondskabet var forholdet. Og du tabte noget, der ikke var meningen at være din. Sådan er det. Lad ikke dette gøre dig til noget, du ikke, lad ikke denne sammenbrud ødelægge det unikke menneske, som du er. Der er så meget mere at se og gøre og opleve. Livet slutter ikke nu, det starter nu.
4 Brænd
Der er en følelsesmæssig forbrænding, der skal finde sted. Du bliver nødt til at indsamle dig selv og dine følelser og angive, hvordan du skal gå om at brænde alt det, der ikke længere tjener dig. Den bedste måde at forbrænde fortiden på er at tage det egentlige materielle materiale og sætte det i brand, helt bogstaveligt. Tag gamle kærlighedsbreve, billeder, trykte e-mails og andre pyntegenstande og lav dig selv et lille bål. Brug dette øjeblik som en livbevidst, fortabende, selvskærende ceremoni. Når du har brændt ting, der ligger udenfor, kan du få dem til at arbejde på indersiden. Det bliver lettere at se på de indvendige ting. Du skal mentalt forbrænde din ex fra dit sind og hjerte. Brug meditation og yoga, eller hvis du er mere energiske boxing klasser. Uanset hvilken aktivitet der passer dig, gør det. Det handler om at genoprette sindet for at vinde kampen over hjertet, der stadig ønsker at græde og bløde.
3 genopdage
Dette er et rum for genopdagelse. Ja, det er noget, der er død, men det er også fødslen af noget. Men fokus ikke på dødsaspektet, fokus på fødslen, som er en vidunderlig tid for opdagelsen. Babyer og børn og i ærefrygt for livet, fordi alt er nyt og forbløffende - du føler dig selv igen. Genopdage ting om livet, som du måske har efterladt, opdag nye ting, oplev mere om dig selv. Mulighederne er uendelige. Væg ikke i tristhed for længe. Vælg dig selv og vær glad for at være i live, vær glad for at trække vejret og vær glad for at du har øjne til at læse denne artikel. Vær eventyrlystne - prøv alle ting, rejse, flytte til et nyt land, ansøge om nyt job og lære dig at kende dig selv igen. Lad ikke disse mellemrum være ubemærket, for disse er vigtige rum, hvor vi kan genoprette og omdirigere så mange glemte og usynlige ting. Vær en pioner for din egen skyld og lad ikke livet afhænge af forholdsstatus.
2 Selvpleje
Når boo-ed er op, kan selvpleje placeres på bagbrænderen. Det er den triste sandhed. Men damerne er imidlertid denne sammenbrud en chance for dig at komme tilbage derinde og elske hele dig selv på en måde, som du ikke har før eller på måder, du ikke har lavet i lang tid. Husk selvpleje handler om at elske dig selv for hvem du er, ikke hvad du har. Fokus på ting, der er unikke for dig og virkelig lade dem dele dig. Gør ting, der giver dig mulighed for at skinne. Gør aktiviteter, der også giver dig mulighed for at hvile det strålende lys og genoprette. De enkleste handlinger kan være selvomsorg. Lav en kop af din favorit te. Tag en tur i en park. Hvil øjnene i ti minutter. Sig noget godt om dig selv mens du kigger i spejlet. Spis din yndlings mad uden at føle dig skyldig. Tag en lur. Engagere i positiv selvbildeopbygning. Uanset hvad du gør, gør du og gør dig ordentlig - elsker dig selv, fordi der ikke er nogen som dig, eller har der nogensinde været eller vil der nogensinde være. Er det ikke nok grund til at passe på dig selv?
1 Erfaring
Dette er ikke at gøre lyset af bruddet på nogen måde, form eller form, men kender dette, kære, hjerteskårne baby, smukt unikt voksende lys - det vil ikke være det første eller det sidste. Du vil og skulle have mange breakups i din levetid; uden oplevelsen af breakup vil du ikke være i stand til at vide visse ting om dig og om, hvad du vil ud af et forhold. Breakups lærer også dig om, hvad du vil have i en partner, hvilket er af største vigtighed. Så du skal muligvis gå gennem et par dårlige æbler på vej til toppen af candy mountain. Du skal ikke bekymre dig - du vil overleve hver eneste, så længe du ved, at de ting, der kommer med breakups, vil alle de grimme, ondskabsfulde ting til sidst falde væk i afstanden som dårlige beslutninger som f.eks. Exes hjertesorg. Jo flere erfaringer du har med breakups, desto stærkere bliver du, og jo mere sandsynligt er du at være tættere på den perfekte partner for dette liv.