12 sunde skridt at tage efter du er blevet dumpet
Slutningen af et forhold kan ofte bringe dig ned, da du ikke længere skal tale eller se nogen, du en gang har brugt så meget tid med. Men den positive ting ved en breakup er, at når en dør lukker en anden, åbnes og din sammenbrud sandsynligvis er sket for de bedste. Når man forsøger at reparere sårene efter et mislykket forhold, har mange en tendens til at glemme årsagerne til, at de brød sammen med deres partner, og nogle endda ender med at gå tilbage til den person, der har skadet dem. For at undgå at gøre det er det bedst at huske, hvorfor du og den person ikke længere er sammen. Der er en proces, man kan tage for ikke at føle sig bange for at gå tilbage, det inkluderer at huske nogle af de ting, der gik galt i forholdet i første omgang. Mens man får dumpet kan stikke ved at udvikle en håndteringsmekanisme og følge en trinvis plan, kan man overleve efterdybningen af en breakup.
12 Fjernelse af bagage
En anden måde at rense skifer på er ved at slette hans nummer permanent fra din telefon uden smerten ved at se hans navn og føle sig fristet til at ringe til nummeret. Tidligere sad du sandsynligvis ved din telefon og ventede på, at han smsede dig og blev skuffet, da han ikke gjorde det. Nu hvor forholdet er over, kan du gå dage uden at kigge på din telefon eller spekulere på, hvornår han skal ringe. Hvis du føler dig lidt fristet til at ringe, slip disse følelser ved at spille den sidste samtale du havde med ham over i dit hoved og husk, hvordan det føltes, da han fortalte dig, at det var forbi
11 Opdag verden
En sund måde at komme over en eks, er simpelthen ved at komme ud og møde nye mennesker. Efter at være bundet i et forhold, kan det frie være at være aktiv og møde potentielle nye kærester. Når det øjeblik kommer, hvor du endelig møder nogen ny, kan du nu slippe af, at fortiden er skadet for at blive dumpet og velkommen ny energi og positive vibes ind i dit liv. Når han møder den nye person, vil hans tilstedeværelse være en påmindelse om, hvordan din opsplitning sandsynligvis var en god ting og føre dig til at møde nogen ny.
10 Fokus på dig
Det er din tid at fokusere på dig, så sørg for at du er den bedste version af dig selv. Hvis der er noget du forsømte, mens du var i et forhold, som f.eks. Visse bøger, du engang var virkelig kommet ind i, har du mistet kontakten med nogle venner, er det tid til at genopbygge og starte igen. Dette er også en tid til at indse, hvor vigtigt det er at holde disse venskaber eller hobbyer, når de er i et forhold, de bør ikke ofres, mens hver gang du starter et forhold ellers kan du miste de venner, du engang havde.
9 Overfor opbruddet
En anden måde, der kan hjælpe dig med at flytte, giver dig selv tid til at sørge og faktisk opleve de følelser, du har, så du ikke internaliserer smerten og forsøger at undgå det helt. Hvis du forsøger at dække eller forkaste dine følelser af sorg over en opløsning, selvom det midlertidigt vil gøre smerten væk, kommer den kun tilbage, fordi du ikke har behandlet det egentlige tab. At lade sig gøre ved at græde lidt, gør dig ikke en baby, men kun betyder dit menneske. Skriv ned dine følelser i en journal og prøv ikke at rumle i din tristhed over en pause.
8 Frihed
Selvom du ikke har nogen på din arm, kan du føle dig ensom, den ene gode ting ved at være single er, at du frit kan omsætte dit liv med fokus på dig selv, du behøver ikke længere bekymre dig eller fokusere på en anden, det er tid for dig. For dem der lader sig gå, er det en tid til at stoppe alt dette og begynde at lægge lidt mere indsats, ikke for andre, for dig selv, da dette vil hjælpe dig med at gå om dagen med mere selvtillid. Få en sexet outfit ud af dit skab og gå udenfor og ophøre med dagen.
7 gamle chums
Husk at ringe gamle venner og planlægge og dag ud sammen. Når vi er i et forhold, har vi en tendens til at glemme vores venner og mister kontakt med dem. At komme over en tidligere genoplevelse af gamle venskaber er en måde at hjælpe med at håndtere at blive dumpet og holder dig i forbindelse med folk, der er vigtige for dig. Måske er de også i stand til at bryde op og har også brug for en skulder til at græde på. Giv din støtte til dem og blive et eksempel på en person, der overlevede at blive dumpet og kunne fortsætte.
6 filmnat
Den bedste forholdsterapi ser altid en god film som den bærbare computer, fordi det kan få dig til at tro at finde kærlighed er mulig selv imod oddsene. Mens tegnene i filmen er fiktion, forestiller sig at bo i 1940'erne og har kærligheden i dit liv, erklærer deres kærlighed til dig på et pariserhjul, vil helt sikkert komme dig gennem de ensomme nætter og holde dig fra at tænke på virkeligheden i din egen situation . At se en god film, især kærlighedshistorier, er god for sjælen og en god måde at komme over på nogen, fordi dit humør ændrer og stimulerer dit sind.
5 Gør noget
At holde dig engageret eller optaget af ærinder kan hjælpe med at helbrede den skade, du måtte føle dig indenfor. Aktiviteter er altid en god måde at holde sindet i form og vil forhindre dig i at tænke på dit tidligere forhold. Distraherende selv ved at gøre noget sjovt kan gøre smerten ved at afslutte et forholdsminskning. Måske gør du en aktivitet som at cykle eller gå til købmanden, får dig til at føle dig bedre om dig selv. Gør noget positivt vil stimulere dit sind og eliminere følelser af tristhed og smerte efter at bryde op med nogen. Lad dig være glad igen.
4 Diskuter det med nogen
Fortrolighed i en nær ven og taler om det kan være en måde at hjælpe dig med at komme over eventuelle resterende ondt du føler, fordi du kan udtrykke dine følelser til nogen og få en anden mening. Når vi beskæftiger os med et problem som et brud på vores manglende evne til at se klart, kan vi holde os fra at tænke positivt. At tage en vens råd kan hjælpe dig med at gøre, hvad der er nødvendigt for at komme videre og holde øje med dig. En god ven vil undertiden være ærlig med dig og tvinge dig til at håndtere problemet, snarere end at lade dig trække sig fra livet og føle dig dårlig.
3 Giv dine konti en hvile
At tage en pause fra sociale medier og Facebook er også noget, du kan gøre for at få dig til at glemme en ex, og hjælpe dig med at undgå at føle dig trist, når du ser sin side eller billede. Når du føler trangen til at snige sig på din exs Facebook-side, skal du gøre noget for at forhindre dig i at gøre dette ved at deaktivere din konto og give dine sociale medier konti en pause. At sætte et billede af din eks på din Facebook-side kan være dødens kys til et forhold, og ved at fjerne det, behøver du ikke længere at vandre, hvis det var grunden til at du brød i første omgang.
2 Stop bekymrende
Ved at få et nyt perspektiv og ikke slå dig selv over at blive dumpet, vil du føle dig klar til at slå en ny side og lave en ny start i dit liv. Mange af os beskæftiger os med forhold, men vælger at vige i dem vil ikke få os til at komme over dem. Konstant bekymring for, om du nogensinde vil møde nogen igen, vil kun gøre dem værre og holde dig væk fra at gå videre. Når du bliver dumpet, vil du forsøge at foregive forholdet, der ikke eksisterer, ikke gøre tingene bedre, måske at sætte oplevelsen bag dig kan give plads til noget godt at ske.
1 Den næste fase
Selv om det måske ikke er klart, hvorfor forholdet sluttede, har du måske fået en ny livserfaring, som vil give dig mere visdom og hjælpe dig med at vokse åndeligt. Når vi går i stykker med nogen, går vi i sidste ende ind i den næste fase af genopretning og kan klare at blive dumpet med større lethed, fordi vi har behandlet vores følelser og taget de nødvendige skridt til at komme over til at blive dumpet. Ved at starte frisk kan du starte et nyt kapitel i dit liv og gå væk fra enhver skuffelse uden at se tilbage, mens du vender fremad med en positiv holdning.
