11 måder at hurtigt afslutte en kamp med ham (& 8 for at undgå den ubehagelige spænding)
At kæmpe med bae er uundgåeligt. Men det behøver ikke at gå videre for evigt og ødelægge forholdet helt.
Ikke hvis begge parter er villige til at møde hinanden halvvejs og løse ting, når de begge har roet ned og tænker rationelt.
Desværre udfolder kamper mellem partnere ikke den måde. De plejer at råbe kampe eller bebrejde spil. Ikke fordi de ikke vil løse kampen og være et kærligt par igen. Men fordi ingen nogensinde lærte dem, hvordan man håndterer en kamp, når følelser er i deres højde og rationalitet er blevet sparket ud af vinduet.
Så her er 11 måder at hurtigt afslutte en kamp med ham. Og 8 måder at undgå den akavede spænding senere (når begge sider indser, hvor sårbare de var under kampen).
Og nej, når vi siger måder at afslutte en kamp, mener vi ikke at ændre emnet og børste problemerne under tæppet. Det virker ikke på lang sigt, og kun får forholdet til at falde fra hinanden senere.
I stedet vil følgende tips hjælpe ethvert par forhindre ting i at gå ud af hånden, finde en løsning hurtigere, og derefter vende tilbage til normalitet inden for en dag. Læs videre for at finde ud af mere.
19 Sæt tæt på hinanden
Når vi kæmper med nogen, efterligner vores krop den afstand, der vokser imellem os følelsesmæssigt. Og også fordi den primitive del af vores hjerne forsøger at beskytte os mod fysiske forandringer.
Men hvad er meningen med at være et intelligent menneske, hvis vi ikke kan omgå dette primitive følelsesmæssige respons?
Så stop dig fra at råbe på hinanden fra modsatte ender af rummet. I stedet beder ham om at komme sidde med dig på den samme sofa, så du kan sortere dine forskelle.
Nærheden vil være nok til at berolige de stærkere følelsesmæssige strømme. Men du kan altid holde dine knæ tæt på hinanden for yderligere at øge den følelse af at være på samme side.
18 små ændringer går langt
Denne taktik fungerer godt i situationer, hvor du og din partner har kæmpet over det samme småproblem i et stykke tid nu. Ligesom, aldrig rydde op i håndvasken efter at han har brugt sit skæg og 'stache'. Eller glemmer at smide ud affaldet, når det var tydeligt hans tur.
For at gøre dette skal du formidle, at du elsker ham, men en brøndebassin ødelægger dit humør første ting om morgenen.
Det vil sige ikke kritisere personen. Fremhæv hvorfor vanen skaber problemer for dig. Og så tilbyde at vise ham, hvordan man hjælper dig ud på den nemmeste måde.
17 Har altid et sikkert ord
At have et sikkert ord er en fantastisk måde at diffunde et argument, der går for hånd for hurtigt. Bare sørg for, at det ikke er noget, der kan blive sagt under en kamp naturligt.
Så ord som 'Stop' eller 'Time Out' er ikke gode sikre ord. Mens 'Banan' eller 'Ferie' kan være.
Pointen med at have dette ord er simpelt. Det forhindrer følelsesmæssig kapring og hjælper både dig og din partner med at huske reglerne for at bekæmpe begge jer havde aftalt på forhånd. Det kan være at tage en stund ud og derefter diskutere igen eller måske bare signalere den anden person til at roe sig ned.
16 Tag en tid ud
Populær visdom tyder på, at vi aldrig skal gå i seng før vi sorterer ud en kamp. Men populær visdom er forkert. Det eskalerer kun argumentet og forhindrer, at dit rationelle sind kommer i spil.
Så tag lidt tid, når du har en stor kamp med ham næste gang. Enten ved at sove på det og diskutere emnet, når du begge er friske og opmærksomme om morgenen eller ved at acceptere samtalen efter et vist antal timer, så du er rolig og rationel.
Det kan dramatisk forbedre kvaliteten af din diskussion og vil forkorte varigheden af kampen.
15 Husk at respektere hinandens forskelle, når det kommer til subjektivt emner
Der er ingen ret og forkert i visse emner. Ligesom, hvem spillede en bedre joker i Batman universet-Heath Ledger eller Jared Leto? Eller om det er bedre at bo i bjergene end at leve ved havet.
Så lad ikke subjektive emner ødelægge dit forhold. I stedet indrømmer du, at du begge føler dig stærkt over, hvad du kan lide, men da det er et smage, skal du begge være enige om at være uenige og respektere hinandens præferencer.
Det er jo ubrugeligt at overbevise nogen, at chokolade er lækker, hvis de er en af de sjældne (og lad os være ærlige, mærkelige!) Folk der virkelig ikke kan lide det!
14 Gå til en tur
Fysisk træning er en fantastisk måde at trække sig tilbage fra følelsesvarmen og tænke rationelt igen. Det er fordi motion release endorfiner i hjernen, giver dig naturlige følelse-gode hormoner.
Så næste gang du har en kamp med ham, gå en tur og ryd hovedet. Endnu bedre, hvis du går sammen. Selvom du skal acceptere at forblive tavs i løbet af gangen, så har begge jer mulighed for at roe sig og huske, hvor meget du elsker den anden person.
Men at gå er ikke det eneste du kan gøre. Svømning, Zumba, eller endda kører på en tredemølle er nogle muligheder. Punktet er at få dit hjerte til at pumpe!
13 Diskuter det over et andet medium
Miscommunications er ganske let, når du er midt i en kamp med en person, du bryr dig om følelsesmæssigt. Så ikke argumenterer gennem blot et medium.
Det betyder, at hvis jer begge har tendens til at sprænge over telefonen, er enige om at få samtale via email eller personligt. Eller hvis du råber på hinanden i samme rum, er du enig i at fortsætte kampen på et fjernere medium, som et telefonopkald eller en sms, bare så du er nødt til at bremse.
Pointen med denne taktik er at ændre tingene og give dig mulighed for at styre dine følelser.
12 Tag kampen andre steder
På samme måde som omskiftningsmedierne tvinger denne taktik jer begge til at ændre placeringen af din kamp, så du kan sprede noget af den negative energi i transit.
Det betyder, at hvis du kæmper over noget derhjemme, tag kampen til en cafe eller en offentlig park. Tilstedeværelsen af andre mennesker vil være et stærkt incitament til at være mere rationel.
Bare husk at acceptere at ikke diskutere noget, før du når den nye placering. Og gå separat, hvis du skal. Men gå, selvom du ikke har lyst til det. Fordi løsning af problemet er vigtigere end at sulke derhjemme.
11 Glem ikke skoven for træerne
Når vi er følelsesmæssigt investeret i et forhold eller virkelig elsker nogen, er det let at tro, at ethvert argument eller kamp er verdens ende. Men det er det ikke. Ikke hvis kampen er forbi, der kommer til at håndtere fjernbetjeningen.
Pointen er, smålige forhold bør ikke ødelægge et forhold. Det ville være latterligt!
Så træne dig selv for at trække dig tilbage fra det øjeblik og spørge om det er et lille problem eller en stor. Og hvis det er førstnævnte, vælg at være den største person og lad det gå. Selvom du ikke bør gøre dette lydløst. Det ville kun føre til vrede senere, hvis din partner aldrig kompromitterer den måde, du gør.
Så husk det store billede, men husk også din partner af det samme, så han kan gå på kompromis næste gang.
10 Lyt og pay opmærksomhed
De fleste kampe eskalerer til brudpunktet, fordi en eller begge partnere ikke er villige til at lytte, mens de har en kamp.
Det kan være fordi den person, der talte først, ikke vidste, hvordan man kritiserer ordentligt og endte med at angribe den andens karakter (hvilket kun fører til forsvarsevne og modstand). Eller det kunne være fordi de simpelthen er en dårlig lytter.
Årsagen til ikke at lytte betyder ikke noget. Hvad gør det, at din partner taler og derefter opsummerer deres bekymringer og siger: Lad mig se, om jeg forstår dig. Du må eller måske ikke få deres point i den første tur. Men handlingen med at forsøge at forstå vil pacificere den anden nok til, at de også begynder at lytte.
9 Tag ansvar, gør dig ikke skyldig
I en kamp er det sjældent en persons fejl helt. Normalt bidrager begge partnere til det.
For eksempel, hvis det er en kamp om ham, der ikke laver sine husholdningsgaver, skal du indrømme at du også er ansvarlig. Du talte ikke op, og i stedet gjorde hans pligter lydløst indtil en dag den flaskevoldte vrede blev eksploderet.
Det er kun et scenarie. Der er mange andre måder kampe udfolder sig mellem partnere. Så hvis du vil have dit forhold til at blomstre, skal du være villig til at tage ansvar og holde op med at bebrejde.
At tage ansvar betyder også at vide, at du skal afslutte kampen, hvis din partner ikke gør det. Hvorfor? Fordi det direkte påvirker dit forhold. Og du slutter det først gør dig ikke tabt. Det får dig til at vinde.
8 Hold ikke øje med vred
Nu, hvor vi har diskuteret, hvordan man afslutter kampene hurtigt, lad os diskutere de måder, hvorpå vi kan undgå den akavede spænding, der kryber op efter et argument er blevet sat til hvile.
Den bedste måde at gøre dette på er ved ikke at holde nogen vred mod din partner.
Ja, han har muligvis ødelagt det rigtige, men du har diskuteret det nu, og han har accepteret at foretage visse ændringer. Du har begge. Så der er ingen grund til at holde hans menneskehed imod ham. For det meste laver ingen fejl med vilje.
Stol på os, du vil ikke lide det heller, når det er dig, der knuser op næste gang, og han holder et vred mod dig for ikke at være perfekt. Så lad det gå og grumle ikke.
7 Overvej ikke
Kampene kan være stressende. Derfor overvejer de fleste af os det, når det er overstået.
Vi mumler over grunden til, at det startede, hvad vi kunne have gjort forskelligt under argumentet og vigtigst af alt, hvordan man undgår at have en kamp i fremtiden. Og det er et totalt spild af vores tid for at være ærlig.
Hvorfor? Fordi du selvfølgelig vil kæmpe igen! Du er ikke 100% ens, og det vil også have friktion en eller anden gang. Det er det, relationer handler om.
Så tænk ikke efter kampen er overstået. Gå tilbage til din sædvanlige rutine, tag en god samtale for at komme tilbage på talevilkårene, og muld over det, når du begge er glade igen. Det er den bedste tid til at reflektere og lære dine lektioner.
6 Vis kærlighed gennem enkle fysiske træk
Enighed om at gå på kompromis eller undskylde går langt i at afslutte en kamp. Men hvis du vil undgå den ubehagelige spænding senere, foreslår vi at forsegle handlen med et håndtryk eller et knus (sidstnævnte er altid bedre).
Hvorfor? Fordi fysisk berøring gør det muligt for din partner at vide, at du ikke holder mod til dem og er villige til at gå videre.
Plus det incitiverer også jer til faktisk gøre hvad du enedes om. Uanset om det er et kompromis eller et løfte om at begynde at ændre en dårlig vane.
Faktisk er det visdom bag ordspillet "Nu kyss og sminke."
5 undskylde
Vi er hurtige til at søge en løsning, når vi kæmper med vores bue, men det kan ikke være så hurtigt at undskylde. Faktisk siger mange par ikke engang "Undskyld" efter at de har diskuteret alt og aftalt at gå på kompromis.
Hvorfor? Fordi det gør ondt i deres ego for at indrømme, at de havde taget fejl. Næsten som om at sige undskyld først, får de straks at tabe argumentet.
Men sandheden er at sige undskyld gør dig ikke stor eller lille. Det gør heller ikke dig tabe. Det er bare dit primitive sind, der forsøger at narre dig.
I virkeligheden hjælper undskyldninger altid partnere igen med hinanden og viser, at de er mere opmærksomme på forholdets sundhed end deres ego. Og det er altid en win-win-situation!
4 Start en positiv samtale
En nem måde at afslutte den akavede spænding efter en kamp er at starte en frisk samtale på en positiv note. Måske ved at spørge ham, hvad han tænker på de nye tv-serier, har du to sammen kigget sammen hidtil. Eller spørg hvordan hans styrketræning i gymnastiksalen går.
Ja, det vil være lidt akavet at tale om noget så vildt anderledes. Men efter et øjeblik eller to, vil du begge slappe af og komme tilbage til din sædvanlige rille som et par. Og er det ikke det, du vil have? For at afslutte spændingen og gå tilbage til normal?
3 Gå ud til middag
En anden nem måde at bryde en akavet stilhed på er at invitere din partner til at gå på en dato med dig. En simpel middag dateres til en hyggelig café, der måske har en særlig betydning i dit kærlighedsliv.
Du kan endda spørge ham om han vil lave mad med dig som en måde at bryde isen og fejre den sunde måde du håndterer kampen på. De fleste mennesker vil ikke sige nej til et så rationelt forslag.
Prøv bare at gå ud mindst en gang, selvom du laver mad hjemme. Måske til købmand sammen. Frisk luft undrer sig for at udvise negativitet fra vores systemer.
2 Indrøm, at der er spændinger, ikke børste det under tæppet
En anden smart måde at undgå at have akavet spænding efter en kamp er at indrømme, at der er spændinger i luften.
Du vil ikke tro, hvor ofte begge partnere dør for at komme tilbage til normal igen, men ikke sikker på, om de skal tale først. I sådanne tilfælde er det tilstrækkeligt at anerkende tilstedeværelsen af spændingen for at få begge til at grine og begynde at snakke igen.
Det forhindrer endda en eller begge af jer fra at tænke over, bare fordi der er en mærkelig tavshed mellem jer to. Når alt kommer til alt, spænder sådanne situationer os ofte ud for at tænke på, om vi er på vej til et brud, selvom vi ikke er det!
1 Brug ikke tidligere ondt som ammunition i senere argumenter
Du vil ikke høste fordelene ved denne vane, når du kæmper for første gang. Men efter et par flere kampe vil evnen til at holde hvert argument strengt om sagen ved hånden gøre dig til et stærkere par.
Hvorfor? Fordi du bruger tidbitter fra en kamp, der skete for længe siden, fortæller din partner, at du har holdt vred mod dem for noget, som de troede var løst allerede. Og det vil straks få dem til at miste al interesse for at løse eventuelle fremtidige kampe med dig.
Hvorfor skulle de Du vil bare fortsætte og holde et vred uanset hvad de gør. Så der er intet incitament til at forsøge at blive bedre.
