'Yoga For Mental Health' af Yoga Studio giver unikke praksis til afslapning

Yoga har set en massiv stigning i popularitet i løbet af de sidste ti år. National Yoga Day repræsenterer noget af en top, fejret på årets længste dag den 21. juni. Ifølge mange undersøgelser er denne praksis, som er tusindvis af år gammel, et stærkt værktøj til styring af symptomer på depression og stress. Og i dagens verden, hvor der er stort set en app til alt, kan Yoga Studios seneste debut, Yoga For Mental Health-serien, give en afgørende tonic.

Dette gælder især i byer fra London til New York, hvor folk er mest modtagelige for "S" ordet. Mange argumenterer for, at det er roden af ​​alle sygdomme. Faktisk er 98% af degenerative sygdomme ifølge kilder forårsaget af stress.

RELATERET: PRAKTISK YOGA KAN HJÆLPE TIL AT KOMBATTE TEGNERNE AF ALDRE

Så hvad er yoga? Det er en fysisk, mental og åndelig praksis, der kombinerer krop, sind og sjæl. I dagens verden ser det ud til, at der er flere af en række yoga-stilarter end smag af jellybeans. Fra Vinyasa flyder til blid Yin, luft til aerob, ser det ud til, at der er et menupunkt til alle, når det kommer til denne gamle tradition.

Nogle kan hævde, at en yoga app er noget af en oxymoron. Yoga opmuntrer jo praktiserende læger til at forkæle sig fra at afbryde udefrafladen som teknologi, arbejde og socialt pres. Jeg spekulerer på, hvad de originale guruer ville gøre af ideen om nu at downloade en app for at få adgang til yogaens fordele?

Måske er dette at gå glip af yogaens punkt helt. Uanset om du overgår fra en kriger til en danser under ledelse af en lærer via en klasse eller en app, dømmer yoga ikke. Så længe du får virkningerne af at fremkalde afslapningsresponsen og stille dit dramas drama, selv for et par lykkelige øjeblikke, er leveringen vigtig?

Yoga for Mental Health serien indebærer stressreducerende vejrtrækningsteknikker i sine sessioner. Serien koster $ 1,99 pr. Måned, men Yoga Studio tilbyder en gratis 14-dages prøveperiode for alle, der ønsker at prøve serien for at få en ide om fordelene.

Og fordelene ved yoga på mental sundhed er enorme, fra at reducere angst og depression for at reducere sværhedsgraden af ​​symptomer fra posttraumatisk stresslidelse. Gennem organisk vejrtrækningsteknikker og asanas er dette en form for terapi, der er åben for alle. Indførelsen af ​​en ny platform for at tappe ind i dens fordele kunne være en velkommen modgift mod livsstil for 87% af befolkningen, der nu lider af en eller anden form for stress.

Det er ligesom en ny jellybean smag, prøv denne serie, og du kunne have en ny favorit. I sidste ende er det vigtigt at yoga på en måde, der virker for dig. Yep, gør yoga DIN måde, om det er i komforten af ​​din stue gulv, en studie, park eller darn fly. I dit eget tempo og din egen stil, når det kommer til yoga, gør du bare. Tag smagen op.

Namaste.

NÆSTE: KAPALBHATI YOGA KAN BUST BELLY FAT