Yoghurt indeholder fordelagtige bakterier, der kan hjælpe acne

Us Gals er alle forenet i mange ting, hvoraf den ene forsøger alt i vores magt til at forbedre vores hud. Så lyt ind, et af vores yndlings snacks kunne bare gøre det, den ydmyge yoghurtpotte.

God hud kan virke som noget af et lotteri. Nogle heldige djævle kan leve på en kost af takeout og begrænset søvn og holde en skinnende hud. Resten af ​​os så meget som at se på en bar chokolade og vi bryder ud. Hudforstyrrelser kan variere fra mild til svær med acne som en særlig betingelse for, at 80% af befolkningen i alderen 11-30 oplever på et eller andet tidspunkt.

Tidligere: Tag de blødende papirer, men hold den oliefri hud

Årsager til acne er varierede, men undersøgelser har afsløret over 50% af acne-syge har lave niveauer af venlige tarmbakterier. Det er her yoghurt kommer ind. Ikke kun er det en lækker proteinpakket behandling, det indeholder faktisk de gut-venlige bakterier, som mange af os mangler. Dosering på denne mad hjælper med at beskytte tarmkanalen mod de inflammatoriske virkninger af for mange forarbejdede fødevarer eller allergier. Forbindelsen mellem tarmen og huden er blevet undersøgt af dermatologer, og det ser ud til, at de har diagnosticeret inflammation i tarmen som noget der kan manifestere i akne rødme eller tørre pletter.

Så hvad hvis du ikke kan lide yoghurt? Nå synes det, at de gavnlige bakterier kan fungere sin magi ved at blive anvendt eksternt såvel som internt. Det er vigtigt at sikre den type yoghurt du bruger indeholder de effektive bakterier. Se på ingredienslisten for at sikre, at du ser nogle af følgende Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbrueckii og underarten Bifidobacterium bifidum.

Så fantastisk som denne nyhed er at spise yoghurt alene er ikke det eneste, der skal gøres for at passe på vores hud. Masser af frugt og grøntsager, motion, god søvn og styring af stressniveauer er alle super måder at få den smukke glød på. I svære tilfælde er medicinsk behandling også nødvendig.

Alligevel synes det at tilføje yoghurt til vores daglige kostvaner, der kan gøre underværker. Det er et spændende supplement til eksisterende våben i kampen mod acne. Hvis du har brug for yderligere motivation til at oplagre, omfatter andre fordele ved at indtage yoghurt yngre udseende, levende hud. Så for alle de yoghurt fans, tag jer en skje og grave i.

NÆSTE: GUL BLUSH GØR BÆRERNE LOOK STUNNING