Eksperter Buste Myten At Masser af Motion fører til vægttab

At tabe sig kan være vanskelig, men de fleste af os tror, ​​at det i høj grad indebærer at træne i motionsrummet. Hvis man tæller kalorier, er ikke dine ting, og du elsker at spise for meget at skære ned, så kan træning virke som den ideelle måde at holde sig på de stadig voksende kærlighedshåndtag - men hvor mange af os har gået i gymnastiksalen i 14 dage lige og ikke set resultaterne på skalaerne? Der kan være en grund til det. Ifølge Popsugar, ideen om at udøve en masse kan hjælpe dig med at tabe masser af vægt er simpelthen en myte.

Tidligere: Tænk selv THIN BRUGER FIVE TIDER MEGET VÆGT TAB, SEGER STUDIE 

En ekspert, Fatima Cody Stanford, udtalte, at de fleste mennesker, der regelmæssigt udøver deres arbejde, simpelthen vil opretholde deres nuværende vægt og ikke kaste pundene, som de måske tror. Hvis du er ny til at træne, er det vigtigt at finde den rigtige type øvelse for at få de ønskede resultater. Det handler om spor og fejl - hvis du starter i et HIIT-program, og tallene forbliver de samme, så kan din krop reagere bedre på kardio- og styrketræning. Der er så mange forskellige former for økosystemer derude, at det kan virke næsten umuligt at vælge, men lad dig ikke narre - uanset hvad du valgte at gøre i gymnastikken, forvent ikke at være nøglen til at slippe en kjole størrelse.

Du er langt mere tilbøjelige til at tabe sig ved at lave ændringer i din kost, men gå ikke ud at smide ud hver carb. Når det kommer til dine spisevaner, skal det være en bæredygtig forandring, der ikke ser dig nå for kiksblikket ved det første tegn på et begær. Indarbejde flere grøntsager i din kost, samt tage lidt tid til at revidere dine delstørrelser kunne gå langt. Kombiner det med en kort periode med daglig motion, og du kan opfylde dit mål betydeligt hurtigere.

Selvfølgelig er motion vigtig for dit generelle helbred og ikke kun vægttab, så giv ikke op på den morgen gym session endnu. Din krop vil takke for det på lang sigt ... selvom du ikke kan lide at køre.

NÆSTE: OVERVIRKENDE SINGER, SOM TAGER SOM SELV-CARE