Sådan minimeres migræne smerte Naturligt

Migræne er frygtelige. Enhver, der har den ulykke at lide af disse ubehagelige hovedpine forstår, at de bogstaveligt talt kan stoppe dit liv i sine spor. Der er ingen kur mod migræne. Men der er flere tips, der kan hjælpe med at lindre nogle af smerten.

At holde stress til et minimum er en afgørende komponent til at reducere smertestilen i en migræne. Desværre er dette tip lettere sagt end gjort, som mange af os ved. I dagens "vi vil have alt" verden er stress svært at klare. Men hvis det kan hjælpe dig med at få migræne mindre ofte, er det et mustforsøg. Meditering, unplugging eller gør en aktivitet, du elsker mindst en gang om ugen hjælper med stress.

Vores #WednesdayWisdom er vedvarende at bruge naturlige måder at hjælpe med at lindre smerter i hele migrænen. Husk at massere dine templer mellem / under dine øjenbryn bag hovedet og endda dine hænder og fødder for at få smertelindring!

- migræne + (@migraine_plus) 26. september 2018

Selv om det kan være besværligt, går en hurtig rask tur, når du føler migræne, der kommer på, et godt tip til at hjælpe med til at minimere smerten. Årsagen til øvelsen er nyttig, fordi det ikke bare får blodet til at flyde, men også de gode følelser af hormoner. Det hjælper med at lægge kroppen til ro i stedet for i en spændt tilstand. Der er virkelig intet som at tage en tur for at få dig til at føle sig bedre af mange grunde, men at lindre migrænesmerter er øverst på listen.

Reducer mængden af ​​alkohol du drikker, især hvis du er en vin- eller øldrikker. Disse typer af alkohol indeholder kongenere, som er et biprodukt af destillerede og fermenterede alkoholer. Anden ikke-fermenteret sprit, såsom vodka, påvirker ikke nødvendigvis migrænesmerter. Men generelt, hvis du har migræne eller lider af dem, bør alkoholforbrug ske i små doser.

Tilskud som riboflavin eller magnesium har vist sig at reducere antallet af migræne, som en person lider hver måned. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hovedpine tidligere i år viste det sig, at folk, der tog 600 mg magnesium, oplevede en reduktion af de frygtede hovedpine, mens de, der tog 400 mg riboflavin, sagde, at de havde omkring to færre migræne om måneden.

I betragtning af at jeg havde migræne 5-7 dage om ugen og fik akupunktur for dem og nu får jeg måske 1 om måneden hvis det ville jeg anbefale akupunktur til alle for en af ​​de sværeste at behandle sygdomme i verden. #migraines

- Jian Phillips, DACM, L.Ac (@JianPhillips) 4. september 2018

Ditching de forarbejdede fødevarer er et andet trick folk måske ikke har tænkt på at gøre for at hjælpe med at bekæmpe migrænesmerter. Det er vigtigt at huske på, at hver persons kosttiltrækninger for de smertefulde hovedpine er forskellige. MSG findes i mange forarbejdede fødevarer har vist sig at forårsage migræne. At holde en dagbog er også en god måde at holde styr på disse udløsere.

NÆSTE: FORBEDRE DIN SHAVING ROUTINE ved at undgå disse fælles fejl