16 naturlige og sikre afføringsmidler du ikke vidste om
Forstoppelse. Det er vores værste fjende, når vi har stoppet os selv dumme i dagevis, for kun at kæmpe for at lette os selv på toilettet og lade al den mad, vi har spist, ud. Den nemme vej ud af denne situation er at gå til nærmeste apotek og købe laxerende lægemidler, så vi endelig kan sidde på tronen. Men som med mange former for medicin er det ikke ligefrem den bedste eller sundeste måde at gå på.
Når alle går naturligt i dag, er det bedste forsvar mod kampen med tarmene at gå helt naturligt. Selvfølgelig ved vi alle, at de mest populære ikke-medicinske afføringsmidler er rigelige mængder vandindtag, fiberrig mad som havregryn og fuld hvedeføde, kaffe og regelmæssig motion. Men der er mange andre naturlige midler til forstoppelse, såsom de nedenfor anførte fødevarer. Nogle er ingen stor overraskelse, mens andre er ret uventede. Men de er bestemt et skød værd!
16 Bagdagsodaft
Mange mennesker hævder, at denne lille drink virker vidundere til dem, der ønsker at rydde deres system og hurtigt. Alt du behøver er en lille bagesoda og varmt vand.
-1 tsk bagepulver-1/4 kop varmt vand
Bland dem sammen og drik det hurtigt, jo hurtigere du drikker jo bedre, det vil fungere.
15 Sukkerfri tyggegummi
Hvor mange gange har vi fået at vide, at tyggegummi er dårligt for os, fordi det vil ødelægge vores tænder, fylde vores mave med luft osv.? Nå vil det komme som en overraskelse for nogle, at tyggegummi af sukkerfri sort faktisk betragtes som en naturlig afføringsmiddel. Sorbitol, som er et sødemiddel, der findes i sukkerfri tyggegummi, virker tilsyneladende som afføringsmiddel ifølge hjemmesiden før det er nyheder. Selvfølgelig, som med noget i denne verden, kan forbrugende store mængder også være skadeligt, så det er bedst at begå fejl på forsigtighedssiden og moderat tyggegummi tygge.
14 Kokosvand
Også kendt som kokosnødderjuice har kokosvand mange fordele, hvis de tages i de rigtige mængder. Det hjælper med fordøjelsen og hjælper med at helbrede milde tilfælde af urinvejsinfektioner samt nedsætte kolesterolniveauet. Det hjælper også med at regulere tarmbevægelsen og tjener derfor som en god afføringsmiddel. Men at drikke for meget af det kan have det modsatte af den ønskede afføringsvirkning. Det kan forårsage løst afføring, hvis det tages mere end nødvendigt!
13 Planter, bønner, ærter
De er ikke ligefrem øverst på listen over alles favoritfødevarer. Faktisk er det en opgave for den gennemsnitlige person at skulle indarbejde bælgfrugter, bønner og ærter i deres måltider. Men for dem der har problemer med afføring, kan disse grøntsager bare være dem, der hjælper dem ud. De har lavt fedtindhold og kolesterol, men højt i fiber, så de hjælper ikke bare med at holde vægten væk. de hjælper dig med at gå på toilettet også!
12 Aloe Vera
Aloe vera er traditionelt kendt for at hjælpe med at behandle sår, skæl og mange andre hud- og hovedbundsbetingelser på grund af dets evne til at fugtiggøres grundigt. Dette lægeplads blade indeholder en gel, der er 99% vand, plus hjælpen af aminosyre, mineraler og vitaminer, hvilket gør den til den perfekte kur mod mange eksterne lidelser. Men ikke meget mange ved, at den tørrede latex indeholdt i den indre foring af aloe vera blade er også en glimrende kilde til oral afføringsmiddel.
11 møtrikker
Af den eneste grund til, at de er høje i fiber, finder nødder vej til denne liste. Selvfølgelig bør de tages i moderation, fordi for meget af nødder kan forårsage fordøjelsesbesvær, for ikke at nævne vægtforøgelse - fordi bortset fra at være fibrøse er nødder også rig på fedt og kalorier. Nødder som mandler er imidlertid høje i omega træ fedtsyrer, som er i det væsentlige gode fedtstoffer. En håndfuld nødder skal være mere end nok til at gøre det afførende trick.
10 olivenolie
Frying af mad i olie har længe siden været et kontroversielt emne i sundhedsmatematiske diskussioner. Mange siger, at kun god olie, såsom canola eller vegetabilsk olie burde bruges i de tilfælde, hvor du vil stege din mad. Men det siges, at den sundeste olie er olivenolie. At få den ekstra jomfru slags olivenolie anbefales stærkt, fordi det er olivenolie i sin mest naturlige form. The Natural News hjemmeside antyder, at en spiseskefuld olivenolie om morgenen kan gøre underværker for at stimulere fordøjelsen og hjælpe din afføring.
9 æbler
Traditionel medicin og sundhedspraksis dikterede, at æbler formodes at forhindre dig i at gøre nummer to, derfor er de ordineret til mennesker, der kæmper med diarré eller løst afføring. Men så sent er æbler betragtet som et godt afføringsmiddel, fordi de er fibrøse og fyldte med C-vitamin, som siges at hjælpe med regelmæssige afføring. Æbler indeholder også pektin, som er kendt for at hjælpe med effektivt at udrydde forstoppelse. Et æble om dagen skal gøre tricket.
8 tomater
Enhver grøntsag betragtes som sund, især dem i deres mest naturlige form. Især har tomater altid været en hæfteklamme i det almindelige jøves daglige måltid. Uanset om de bruges i salater, pastaer eller som juice, kan du aldrig gå galt med tomater, fordi de er fyldte med vitaminerne A, C og K. De er også rige på antioxidanter og hjælper dermed med at bekæmpe kræft. En tomat er høj i fiber, hvilket gør vidundere ved at hjælpe din tarm.
7 Kål
Måske er det en af de mere undervurderede grøntsager i forhold til salat eller tomater eller gulerødder, men kendsgerningen er, at kål siges at være yderst gode afføringsmidler. Årsagen til dette er undersøgelser har vist, at kål rider dit fordøjelsessystem af de fleste toksiner, der kommer ind i din krop. Hertil kommer, at kål er en af de billigere grøntsager, som du kan finde i dagligvarer og markeder. Det er underligt, hvor underudnyttet det er!
6 søde kartofler
Undersøgelser har vist, at søde kartofler er en meget effektiv forstoppelsesreliever. Kartofler består af vand, fiber, magnesium, plus vitamin B6. Det er en kendsgerning, at vand og fiber er de bedste hjælpemidler til at smelte og skubbe toksiner ud af kroppen. Magnesium og vitamin B6, på den anden side, slapper af og blødgør tarmene, hvilket gør det lettere for dig at fjerne det fra systemet. Hertil kommer, at søde kartofler også er gode for nervesystemet, som i sidste ende er forbundet med afføring.
5 græskar
Pumpkin elskere derude vil være glade for at vide, at det har gjort det til listen over sunde og sikre afføringsmidler. At være en grøntsag, er et græskar allerede betragtet som en sund komponent til alles kost. Den er lav i kulhydrater, og som søde kartofler, en stor kilde til vitamin B6 og magnesium. Selv i sin dåseform er græskar gode afføringsmidler. Du behøver ikke at spise det rå-gøre det til smoothie, bland det med din morgen korn, eller gør det til en side skålen.
4 Probiotika
For folk der ikke kan lide mælk eller nogen form for mejeri, ville et godt alternativ forbruge noget, der er probiotisk. Eksempler på probiotika er yoghurt og drikkevarer fyldt med lactobacillus. Det skyldes, at probiotika er levende mikrobielle organismer, der findes i menneskets fordøjelsessystem, og de bekæmper også skadelige bakterier. Undersøgelser har vist, at probiotika har forbedret tarmbevægelserne betydeligt for dem, der kæmper med forstoppelse.
3 akupressur
For dem, der ikke er bekendt med denne type naturlig kur, er akupressur en ikke-medicinsk måde at helbrede bestemte dele af kroppen ved anvendelse af fingertryk på kroppens fokuspunkter. For at kunne håndtere forstoppelse anbefaler akupunktørerne at lægge pres på tarmtarm 4. Det kan ikke virke for alle mennesker (og bør absolut undgås, hvis du er gravid), men det er værd at tage et skud. Det er simpelt nok: læg tommelfingeren og pegefingeren i 90 grader vinkel mod huden over tyktarmen og tryk på i tre minutter.
2 skat
Det er allerede kendt at have mange sundhedsmæssige fordele og betragtes som et naturligt middel til hoste, for ikke at nævne et mere nærende alternativ til sukker. En ekstra kvalitet, der får dig til at elske honning endnu mere, er det faktum, at det også vides at være et sikkert og naturligt afføringsmiddel, takket være dets fugtighedsgivende egenskaber. Alt du skal gøre er at tage en spiseskefuld honning og jage det med et glas varmt eller varmt vand første ting om morgenen. Dette forandrer fordøjelsessystemet effektivt.
1 Kefir
Du har hørt om det, men har aldrig lagt øjnene på det. Hvad er Kefir præcist? Det er en slags korn, der bruges til at dyrke enhver form for mælk. Taget i sin reneste form, kan den høste et imponerende antal sundhedsmæssige fordele for kroppen. For det første er det fuld af organismer, der er mere effektive end yoghurt, når det kommer til at erstatte de gode bakterier, som antibiotika dræber. Kefir er også en mild afføringsmiddel, og mange erklærer, at det at tage det kan hjælpe dig med at gå på toilettet efter hvert måltid.