15 måder at acceptere din krop er ikke længere ung AF
Lad os være ærlige - stort set har hver eneste kvinde på et tidspunkt kigget tilbage på tidligere billeder af sig selv og tænkt - hvorfor ser jeg ikke mere ud? Hvad skete der?
For mange kvinder er gymnasiet en af de slankeste, de nogensinde vil være. De har trods alt den vanvittige høj teenagemetabolisme, de er sandsynligvis ret aktive og ikke sidder ved et stillesiddende skrivebord job for timer og timer om dagen, chancerne er, at de får nærende måltider med kokkens mor eller far osv. Og ja, der er helt sikkert kvinder, der kommer i deres bedste liv i deres 20s, 30s, 40s eller endda senere, men for de fleste kvinder er alle stresset i voksenlivet, de lange arbejdstimer, den travle tidsplan, ofte fører til pakning på et par pounds.
Vi får det - det sukker helt, når din yndlings kjole pludselig ser lidt underlig ud, eller dine yndlingsbukser passer lidt for tæt. Det kan være så nemt at gå på en nedadgående spiral, se på billeder af din slanke fysik på gymnasiet og spekulere på, hvorfor du ikke kan komme tilbage der.
Selv hvis du forpligter dig til en hardcore diæt og motion regime, lad os se det - du vil nok aldrig få din gymnasiale tilbage, fordi du er en voksen! Din krop har sandsynligvis ændret et ton naturligt, uanset livsstilsændringer, og din kvindelig krop er helt anderledes. Så der kommer en tid, hvor du bare skal acceptere det og lære at elske den krop du har. Her er 15 måder at acceptere, at du aldrig får din gymnasiale tilbage og elsker hvad du har.
15 Tag dig selv - og fokus på dit smukke smil
Chancerne er, du kan lide at lide på din high school bod fordi du så nogle billeder, hvor du så helt slank og trim. Du glemmer alle de negativer, der er forbundet med denne tidsperiode, som din teenage usikkerhed og hele dit venedrama, og bare fokusere på, hvordan teeny din talje ser ud. Det er en surefire måde at bum dig selv, helt ærligt. Hvis du bliver modløs af ældre billeder af dig selv, er løsningen enkel - erstatt dem med nogle fantastiske nye skud! Tag lidt tid til at lave dit hår og makeup, vælg et tøj, der får dig til at føle dig helt fabelagtig, og tag flere selfies, indtil du finder en, der selv ikke kan plukke hinanden uendeligt. Så når du føler dig nede på din krop, kan du bare se på dette billede og minde dig selv om, at du stadig ser temmelig darn fænomenal ud i din nuværende krop, og at du ikke behøver at se til fortiden.
14 Smid de gamle tøj, som du ved, er alt for stramme
Næsten meget hver kvinde har tøj i sit skab, der ikke passer, fordi de fleste kvinder svinger lidt med deres vægt. Måske har du tendens til at blive super oppustet i bestemte tider af måneden, så du har et par to jeans, der er større end normalt. Endnu mere almindeligt, måske holder du på alt for mange kjoler, der er et par størrelser mindre end i øjeblikket, fordi du har lyst til, at du i sidste ende vil miste de ekstra pounds du har opnået og være i stand til at passe ind i dem. Lad os være ærlige - at have ting i dit skab, der ikke længere passer dig, fordi de er for små, vil bum du ud hver eneste gang du kigger ind i dit skab. Alt du tænker på er, hvordan du er for fed til den søde sundress, og du vil hader din krop. Bekæmpe det ved endelig at smide det tøj, der er for lille - på den måde, uanset tøj du vælger, ved du det vil se godt ud på din nuværende krop.
13 Ditch din skala, hvem har brug for det!
Chancerne er, du ved, hvad du vejede i gymnasiet - og chancerne er sandsynligvis, at du vejer nogle få pund, nu hvor du er en fuldvoksen kvinde. Det kan dog stadig være svært at acceptere, at du er større end du plejede at være, om det kun er fem pund eller så meget som halvtreds pund mere. Skalaen kan være en giftig nok ting generelt, men når du er fikset på et uopnåeligt nummer, som du sidst så for et årti siden, sætter du bare dig op for fejl. Vi ved, at det er super irriterende, når slanke berømtheder med perfekte fysiques hævder, at de aldrig engang ser på en skala, at de bare går efter, hvordan deres tøj passer og hvordan de føler sig i deres kroppe, men ... godt, de har et punkt. Det kan bare være på tide at kaste denne skala væk, glem alt om det nummer du har i dit hoved og bare begynde at elske den krop du har.
12 Behandler dig selv
Lad os være ærlige, da du var i gymnasiet, havde du sandsynligvis meget mindre ansvar og mindre balance, end du gør nu, hvilket betyder at du havde tid til ting som bare slapper af og slapper af, hvis du vil. Sikker på, at du måtte bekymre dig om ting som lektier, et sportshold eller en slags hobby og måske et deltidsjob, men du følte ikke dig selv trukket i tusind forskellige retninger hver dag som om du gør som voksen. Mens du ikke skal forsøge at finde lykke og accept i bunden af en indkøbskurv, er det til tider detailhandelsterapi, hvad lægen bestiller. Næste gang du føler dig nede på din krop, giv dig selv tilladelse til at behandle dig selv. Gå til din yndlingsbutik og køb et nyt stykke tøj, splurge på et par nye lys til lys under et forkælelsesbad, få dit hår til at skære, hente en stak glatte magasiner og en flot flaske vin, uanset hvad det gør du glad.
11 Bliv aktiv! Kør eller noget
Mange kvinder ser på motion som en enkelt formål - som noget designet til at forbrænde kalorier og hjælpe med at holde din krop under kontrol. Mens du får din krop i bevægelse, kan du ofte ledsage en smule vægttab eller en samlet mere tonet fysik, motion har en måde, der er flere fordele end det. Det kan give dig et løft af energi, det kan løfte dit humør og få dem til at føle gode hormoner, der pumpes gennem din krop, det kan hjælpe med at lette stresset på en lang dag, listen fortsætter og fortsætter. Hvis du finder jer selv på træningen regelmæssigt, og det er blevet noget, du elsker at indarbejde i din tidsplan, det er fantastisk. Hvis motion har altid følt som tortur til dig, og du hele tiden blot sætter dig selv gennem endeløs cardio for at forbrænde kalorierne fra din dessert, så skal du reframe den måde du ser på den. Gå en tur, tag en sjov klasse, gør noget, der får din krop til at flytte, som du rent faktisk nyder.
10 Værdsat, hvad din smukke krop kan gøre
Det kan være så, så nemt at fokusere på fejl og helt plukke fra hinanden din krop, men kom videre - menneskekroppen er en temmelig utrolig ting! Det giver dig mulighed for at gøre ting som løbe, hoppe, løfte ting og meget mere. Når du har et øjeblik med frustration, fordi din krop ikke ligner kroppene af alle de berømtheder og sociale medier, du beundrer, skal du bare tage et øjeblik til at værdsætte alt, hvad det kan gøre. Sikker på, du kan have lidt ekstra fluff omkring bestemte dele af din fysik, men de få pund forhindrer ikke din krop i at udføre. De kan forstyrre dig mentalt, men din egen krop anerkender kun, at du tager hånd om det med sund kost og regelmæssig motion, og det føles så godt darn godt om sig selv. Må ikke dvæle på alle de ting, din krop ikke ligner - hold dig til alt, hvad det kan gøre, uanset hvordan det ser ud.
9 Forsøg ikke at bekæmpe din kropstype
Hvis du er en naturligt krøllet kvinde, ser supermodeller strut deres ting ned på banen kan føle sig som tortur, fordi du ved, at du aldrig kunne se sådan ud i løbet af en million år, uanset hvor meget du diætede eller hvor mange timer du bruger på løbebåndet . Årsagen er enkel - du kan forme din krop i en vis grad, men i slutningen af dagen har du en bestemt kropstype. Hvis du naturligvis har stærke ben og en buet underkrop, skal du bare omfavne din indre Beyoncé og klippe den støvle snarere end at forsøge at smøre den ned for at se på den måde du synes, den burde se ud. Og på den anden side af ligningen, hvis du er naturligt meget slank, må du ikke dræbe dig selv og forsøge at løfte tungt, før du er klar til at få nogle kurver i disse glutes. Omsmykke kroppen du har, og prøv at gøre den til den bedste version af sig selv.
8 Sammenlign ikke dig selv med andre, især Instagram-piger
Enhver kvinde ved at sammenligne hendes krop med nogle supermodeller eller kendens krop er en opskrift på katastrofe, men vi finder os det igen og igen - vi kan bare ikke synes at hjælpe det. Men hvis du nogensinde vil begynde at elske din krop, skal du absolut holde op med at sammenligne dig med andre - selvom den anden kvinde er for et par år siden. Alle har en anden kropstype, alle har forskellige kampe og problemer at klare sig i i livet, og alles kroppe reagerer forskelligt på forskellige regimer. Pointen er at sammenligne dig selv med en anden, bare sætter dig op for fejl. I stedet fokusere på at behandle din krop med kærlighed, og vi vedder på, at det til sidst kommer til præcis, hvor du vil have det. Plus, kom på - selv supermodeller kan finde fejl i deres kroppe, hvis de ser hårdt nok ud eller ser på en anden, der har deres drømmekroppe, så sammenligning er virkelig et tabende spil.
7 Realiser dit liv vil ikke være anderledes, hvis du er den størrelse
Forestil dig at uddanne utallige dollars på personlige træningssessioner og specielle kosttilskud og træningsredskaber, alt sammen i stræben efter endelig at nå din perfekte krop, den du havde uden at forsøge på gymnasiet og ikke helt har været i stand til at komme tilbage til årene siden. Du arbejder din hale fra dag til dag, du giver ofre for at holde styr på dine mål, og så til sidst når du en dag endelig din drømmefysik - din krop ser præcis ud som du har håbet på at det ville se ud årevis. Tror du, at du glemmer hver eneste fejl magisk og bare elsker din krop helt? Selvfølgelig ikke! Chancerne er, selvom du måske føler en præstation for at nå dit mål, vil du stadig have alle de usikkerheder, du havde før - simpelthen at miste nogle få pund vil ikke ændre det. Det kan være så nemt at blive forbrugt efter vægt og kropsform, men bare et øjeblik at indse, at dit liv faktisk ikke vil være drastisk anderledes, bare fordi du endelig tabte de sidste fem pund.
6 Fokus på dine præstationer
Okay, vi skylder delvist medierne og overskrifterne på utallige kvinders magasiner til denne, men det er uundgåeligt. Kvinder bliver konstant fortalt, hvad enten det er udtrykkeligt eller implicit, at de skal udlede i det mindste noget af deres selvværd af hvordan deres krop ser ud, og det skal stoppe som i går. Tænk tilbage til, hvornår du var i gymnasiet - var du dagdrømmer om, hvordan dine lår ville se ud om ti år, eller var du optaget af at se på Djævelen bærer Prada og forestille mig, hvordan det ville være at være en yndig pigechef en dag? Har du spekuleret på, om du vil have kærlighedshåndtag, eller spørger dig selv, om du vil finde kærlighed med en perfekt fyr? I stedet for at fokusere på din krop, skal du forsøge at fokusere på alt, hvad du har opnået, uanset om det betyder at opbygge stærke venskaber eller et stærkt forhold eller sparke i din karriere. Uanset hvor meget vægt du taber eller vinder, kan ingen tage disse resultater væk fra dig.
5 nærer din krop
Chancerne er, medmindre du er en bemærkelsesværdig enestående kvinde, der altid har været sikker på kroppen, har du været på nogle få underlige kostvaner gennem årene. Måske forsøgte du at gå Paleo i et stykke tid, måske forsøgte du en mærkelig nedbrudt kost, hvor du kun kunne spise broccoli og chokoladechips, måske har du gjort flere saftrensninger, end du kan huske, og med al sandsynlighed har du lidt igennem de føler sig temmelig dystre. I stedet for at fokusere på, hvilke fødevarer der vil hjælpe dig med at komme til den vægt, du vil have, og fylde dit ansigt med selleripinde og riskager for at sætte din sult, så prøv at lytte til din krop og nære den. Hvis du stadig føler dig sulten efter hvert måltid, skal du øge din portionsstørrelse lidt eller inkorporere mere protein. Prøv at tilføje i så mange hele fødevarer som muligt og begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer. Tillad dig selv at forkæle chokolade nu og da, hvis du virkelig elsker det. Nyd din krop.
4 Tag et skridt tilbage fra giftige sociale medier, det vil føle sig fantastisk
Sociale medier kan være et fænomenalt værktøj - det giver dig mulighed for at oprette forbindelser med både venner og fremmede, for at fremvise øjeblikke i dit liv og dele information super nemt. Men lad os være ærlige - det kan også være helt giftigt. De fleste kvinder bryder sig ikke om at skrive deres dårlige øjeblikke på en social medieplatform som Instagram - i stedet deler de en omhyggeligt curated vision af deres perfekte liv, komplet med de dage, hvor deres hår og makeup er på punkt, når de ' ve prepped en farverig smoothie skål, og når deres abs viser på en badedragt shopping tur. Det er så svært at ikke komme ned på dig selv, når du ruller gennem disse typer billeder, mens du spiser noget lidt mere overbærende, eller når du oplever en dårlig kropsdag. Ingen siger, at du er nødt til helt at opgive sociale medier, men hvis du finder dig selv konstant ønsker du kunne være tilbage i kroppen af en forbi dig, kan det være klogt at tage et skridt tilbage.
3 Uddann dig selv, der er meget at lære
Chancerne er, når du var i gymnasiet, spiste du, hvad du ønskede eller hvad dine forældre forberedte. Derefter blev du en ung voksen med en forholdsvis lille lønseddel, som skulle lære at balancere regninger som leje og forsyningsselskaber med et købmands- og underholdningsbudget, der måske har valgt mindre madvarer for at spare nogle få bukke for at gå ud i weekenden. Når du når frem til et bestemt stadium, skal du absolut uddanne dig selv om mad og motion og alt det der - tillid til os, din krop vil takke dig. Du behøver ikke at gå ud og blive en diætist eller en personlig træner, men hvis du absolut ikke ved noget om fitness og ernæring, finder du dig selv frustreret over, at du ikke kan foretage ændringer i din krop uden at ansætte nogen for at hjælpe . Lær dig selv det grundlæggende om, hvordan man korrekt brænder din krop og hvordan man kan udtænke en simpel øvelsesplan, der vil gøre dig glad, og du vil begynde at føle dig bedre om dig selv.
2 Prøv at se på dig selv gennem andres øjne
Alle har den ven, der bare ikke kan se, hvordan drop dead beautiful hun er, uanset hvad, uanset hvor mange mennesker der fortæller hende, at hun ligner Gigi Hadid. Og selv den mest selvsikker kvinde har sandsynligvis øjeblikke, når hun føler sig lidt blah. Så hvis du finder dig selv, vil du kunne komme tilbage i din slanke, gymnasiale krop, tage et skridt tilbage og prøv at se dig selv gennem andres øjne - for eksempel din partner. Du kan muligvis ikke fokusere på noget udover den lille smule ekstra flab på din midterdel i den bodycon kjole, du ønskede at bære på datnatnat, men din partner er nok for travl med at fokusere på hvor fantastisk dine ben ser ud og hvor smuk du skal endda lægge mærke til det. Alle er tilbøjelige til at være mere selvbevidste, end de virkelig burde være, og du skal huske, at andre mennesker sandsynligvis ikke ser dig som du ser dig selv, når du kommer i negativ humør.
1 Bind ikke over gensidige had til dine kroppe
Vi er villige til at vædde på, at næsten alle kvinder har oplevet et øjeblik for at binde sig over fælles hat til deres kroppe. Jeg mener, hvem kunne glemme scenen i Mean Girls hvor den smukke gruppe af damer snymmer om deres underlige hårlinie og store porer og bliver helt chokeret, når Cady Heron ikke umiddelbart kan komme op med nogen om sig selv, som hun hader - det er trods alt en tradition at klage sammen! Du bør absolut være i stand til at dele dine usikkerheder med dine mest betroede veninder, og du bør være i stand til at vende dem til komfort, når du føler dig nede på dig selv. Men du bør ikke vende en ellers dejlig piger aften til et sted for skraldespand tal din krop i timevis og timer på slutningen. Vi ved, at det er meget almindeligt - men det betyder ikke, at du skal gøre det. Det gør bare alle involverede føler sig dårlige og vil nok gøre dig endnu mere elendig med din krop.