15 måder Magazines dræber din mental sundhed

Mode- og skønhedsblade indtræder normalt vores liv, når vi bare er teenagere. Vi tommelfinger gennem siderne, der forsøger at finde ud af, hvordan i verden bruger vi makeup, hvilken stil tøj vi skal have på, og hvordan vi kan finde ud af vores kærlighedsinteresser, der går jorden. Så når vi bliver ældre begynder sladderbladene at få øje, og vi er hooked for livet.

Underholdningsværdi til side, mode og sladdermagasiner har en tendens til at få os til at føle sig helt utilstrækkelig. Deres overdrevne brug af photoshop, viser modeller med urealistiske BMI'er og eksponeringer af celebrity cellulite kan sætte os i et meget lavt humør.

En undersøgelse foretaget ved Bradley University rapporterede, at efter kun tre minutter at se på et modeblad, fik kvinderne til at føle sig deprimeret, skyldig og skammelig. Der er mange psykologiske problemer kvinder kan have tvunget på dem ved denne form for medier, og nedenfor beskriver vi nogle af de værste.

15 Body Dysmorphia

Body dysmorphia disorder (BDD) har været en sygdom, der netop er kommet til lys over de sidste par år. Virkningerne er en person, der tror, ​​at der er et problem med deres krop, når der slet ikke er noget problem. BBC rapporterede tidligere i år, at 1 ud af hver 50 af os lider af lidelsen. Modetidskrifter blev skylden for deres overdrevne brug af tynde modeller som den vigtigste bidragyder til sygdommen.

Omkring 15% af patienterne forpligter sig faktisk til kosmetisk kirurgi i stedet for at få den passende mentale hjælp, de har brug for. Simon Whitey, en britisk konsulentkirurg, sagde: "BDD er ekstremt kompliceret, og kirurger vil aldrig være eksperter. Men du får en sjette forstand, at noget ikke er rigtigt, hvis du stiller de rigtige spørgsmål."

14 Manglende tillid 

High-end magasiner skildrer et liv af storhed, som er uopnåelig for de fleste mennesker. Dette kan ofte føre til, at folk føler sig utilstrækkelige, hvilket får dem til at trække sig socialt og lider af lav tillid. Når du tror, ​​du ikke er så smuk som modellerne i magasiner, skal du bare huske at alle disse billeder er tungt manipuleret til at fremstå på den måde.

Huden udglattes for at virke fejlfri, størrelsen på hofterne justeres til et forhold, der måske ikke er fysisk muligt, håret bliver forvandlet til at se glossier og lårene redigeres for at blive slankere. Ingen passerer dig på gaden og kontrollerer, om du har et lårgab, så der er ingen grund til at låse dig væk indendørs.

13 jalousi 

Beyonce fremhævede en berømt tale fra feministisk Chimamanda Ngozi Adichie i hendes hit single Flawless. Hun sagde: "Vi opdrager piger til at se hinanden som konkurrenter. Ikke til job eller til præstationer, hvilket kan være en god ting, men for mænds opmærksomhed." Hvis du smutter igennem et magasin, finder du ikke mange støttende meddelelser, der fejrer søsterskabet.

De fleste af siderne er dedikeret til kropsskamning af andre kvinder og kan gøre personligt korsfæstelse af hinanden ligne standardadfærd. Jalousi tager en andens præstation og tror på, at dette er et personligt angreb rettet mod dig selv. I stedet for at sammenligne os med hinanden, skal vi fokusere indad og fejre vores egen individualitet.

12 Sladder

Skvaller er skadeligt, forfalskende og følelsesmæssigt dræning - men det kan hjælpe med at sælge tusindvis af blade om ugen. Vi kan undertiden tro på, at sladder om hinanden er standardadfærd, og det kan springe over i vores personlige eller professionelle liv. At tale om andre bag ryggen kan forårsage alvorlige revner på arbejdspladsen og kan endda lande dig i en konfliktposition.

Forfatter Peggy Drexler skrev i Psykologi Today magazine, "Vægten af ​​både forskning og erfaringerne fra dem, der har været dens mål - siger klart, at sladder kan skade relationer, skabe et klima af frygt og vrede, som alle føder stress som fugtig luft fejler en storm. Og stress, viser flere undersøgelser, er en af ​​de førende årsager til en lang række problemer på arbejdspladsen - fra produktivitetsnedgang til stigning i sygdom og fravær. "

11 Selvabsorption 

Begravelse af vores hoveder i skønheds- og sladderblade transporterer os til en verden af ​​narcisme og selvabsorption. Vi vil kun have den bedste mode på ryggen, så vi kan udgøre, pout og sende online alt om det. I stedet for at sociale medier er et rekord af vores liv, ændrer det os nu helt, og vi kan undertiden føle sig magtesløse for at stoppe det.

Berømtheder vi følger i skønhed og mode magasiner vil have en fejlfri Instagram konto. Der er mange unge og impressionable kvinder, der forsøger at opnå det samme billede perfekte billeder. Vi kan tilbringe timer med et kamera i vores ansigt, der forsøger at perfektere den ultimative selvtillid - det er virkelig ingen måde at leve et liv på.

10 kortvarig lykke

Ligesom de fleste mennesker er vi hele tiden i stræben efter lykke og normalt tænker vi at bruge penge på ting, som gør livet bedre for os. Det er rigtigt, at penge kan købe dig lykke, men kun i en kort periode. En ny designer håndtaske kan sætte dig tilbage $ 500 +, men ifølge Dr. Thomas Gilovich, en psykologi professor ved Cornell University, vil høje fra køb ikke vare for evigt.

Han sagde: "Vores oplevelser er en større del af os end vores materielle varer. Du kan virkelig godt lide dine materielle ting. Du kan endda tro at en del af din identitet er forbundet med disse ting, men de forbliver dog adskilt fra dig. , er dine oplevelser virkelig en del af jer. Vi er summen af ​​vores oplevelser. "

9 humørsvingninger 

Oscar Wilde sagde engang, "Fashion er en form for grimhed, så uacceptabel, at vi skal ændre det hver sjette måned." Forsøger at holde trit med de nyeste trends, kan de nyeste must-haves og især hvem af fashion eliten se dig, der opererer på et meget højt stressniveau. Ikke at koncentrere sig om kun én ting, men at "have det hele" kan forårsage hurtige ændringer i dit humør dagligt.

For at redde dig selv fra dette fald, skal du prioritere dit liv. Du bør være i stand til at stoppe dig selv fra impulskøb og være i stand til at sætte dig selv et budget. Prøv også at reducere mængden af ​​tid, du bruger, ved at kigge på disse blade, der forårsager roten til problemet.

8 Lavt selvværd 

Den britiske psykoterapeut Dr Susie Orbach hjalp skønhedsprodukt Dove fremme "Kærlighedens hud du er i" -kampagnen. De er i øjeblikket kampagne for en mere sundere stereotype kvinder i medierne.

Dr. Orbach sagde: "En af de vigtigste underliggende årsager til at øge lavt selvværd blandt unge er, at de ikke ser deres unikke reflekteres tilbage på dem. De ser så mange perfektiserede billeder af piger og kvinder, at denne ide om, hvordan de har brug for at seppe ind i dem, hvilket fører dem til at føle deres egen kærlighed er utilstrækkelig ".

7 Overdreven paranoia i forhold 

Den forfærdelige virkelighed er, at de fleste magasiner rettet mod unge kvinder satte op for at chokere dem i læsning. De bruger store og fedte overskrifter på deres forsider som "Stop ham fra at snyde ved at bruge dette enkle soveværelse trick". At lokke kvinder i ved at tilbyde dem hjælp med deres skjulte usikkerheder er ret det ubehagelige trick at få læsere - men de stopper ikke når som helst snart.

Forhold er hårdt arbejde, og mange mennesker er hurtige til at tilbyde mange råd. Der er ikke mange magasiner, der vil skrive "Signs You're doing Just Great Together!" Du er mere tilbøjelige til at se "Sådan kan du fortælle, at han stadig er i hans ex", bare for at få dig til at nå frem til magasinet fra hylden.

6 Procrastination 

Ofte vi flicker gennem berømthed sladder magasiner bare for at passere et stykke tid. Vi har alle ret til at forkæle en hurtig underholdning fix, men når vi finder os selv meget lidt andet så er det et problem. Chok taktik overskrifter, hundredvis af billeder af berømtheder og side vender exposés er alle tricks for at holde dig hooked lige igennem til slutningen.

Nogle gange føler vi os skyldige, da vores frister begynder at krybe os op, fordi vi brugte for længe at blive distraheret. Undgå at lade udsættelse tage over dit liv ved at sætte dig strenge retningslinjer for, hvornår du afhenter et magasin og hvor længe efter. At være disciplineret med dig selv vil hjælpe dig med at blive mere produktive både professionelt og personligt.

5 syge fra ekstrem diæt 

Hver sommer finder du magasiner, der skriker overskrifter på dig fra nyhedsværdierne som "20 måder at tabe 10 kg om ugen" eller "5 kosttilskud til at spise 500 kalorier eller mindre." Disse ekstreme kostplaner hjælper med at sælge flere omslag, men de hjælper ikke med at øge dit generelle helbred. En perfekt bikini krop kan kun opnås gennem en afbalanceret kost og masser af motion.

Crash dieter virker ikke, men det vil ikke stoppe sårbare unge kvinder fra at forsøge. At miste en masse vægt på kort tid kan lade dig føle sig lav i energi, i dårlig humør og svimmel. Din krop har brug for kulhydrater, essentielle fedtstoffer og sukkerarter for at overleve. Så længe du bruger dem i moderation, behøver du virkelig ikke at tvinge dig selv til at være tynd.

4 finansiel uro 

Enhver, der nogensinde har flået gennem et magasin, vil indse, at de fleste sider er fyldt med high-end reklame og meget få aktuelle artikler. Størstedelen af ​​disse varer, som de annoncerer, er fra luksusmærker som Versace håndtasker eller Dior kjoler. Der er endda de nyeste ansigtscremer til $ 60, som du bare skal "have."

Kreditkort gæld er noget, som mange unge kvinder kæmper med lige nu. Når du køber de nyeste nye monteringsklær til $ 99, bruger du nok $ 125 til sidst, og betaler det tilbage. Der er så mange stiltips online, der viser dig, hvordan man får en designer til at kigge efter mindre, så gå ikke lige ind i noget køb. I stedet shoppe rundt online og finde den allerbedste deal.

3 Komplet Burnout

At forsøge at holde trit med en kendis livsstil kan sætte os i en komplet burnout mode. Bemærk, hvor mange berømtheder lider af udmattelse? Selv de kan ikke klare det. Stress kan nogle gange være fantastisk for os, da det holder os motiverede og målrettede. Sund stress kan kun forekomme, når det er i moderate doser eller for meget kan føre til depression.

Hvis du har læst for meget sladder, oversvømmet på de seneste tendenser og føler som om du ikke ser så slank ud som en catwalk-model, så kan du lægge for meget pres på dig selv. Tal med nogen, enten en læge eller en person tæt på dig, og forklar hvordan du føler.

2 Social tilbagetrækning 

Har du savnet din søskende fødselsdag, men du huskede, at Kylie Jenner blev 18 år gammel i år? Du har muligvis et problem med at forbinde med mennesker i virkeligheden og foretrækker i stedet at oprette relationer med de ansigter, du ser i magasiner.

Professor Larry Rosen foredler psykologi ved University of California. Han sagde: "Vores virkelige og virtuelle verdener overlapper helt sikkert, da mange af vores virtuelle venner også er vores rigtige venner. Men den tid og indsats, vi sætter ind i vores virtuelle verdener, begrænser tiden til at forbinde og især at kommunikere på et dybere niveau i vores virkelige verden." Husk altid at tage tid til at etablere forbindelse med personer, der ikke er online. Det er let at tro, at dette er de "rigtige" dem, men det meste af det du ser er iscenesat for sociale medier.

1 Følelse uopfyldt i livet   

Du er måske ikke dit sædvanlige produktive selv på arbejde og har lyst til, at du konstant sidder fast i et lavt humør. Unhappiness and detachment fra andre kan true dit helbred, og også din professionelle karriere. Du kan genvinde din normale, lykkelige person ved at tale med nogen om, hvordan du føler og vurderer, hvad der er vigtigst for dig.

Husk, om jagter sådan materialistiske ting, der gør dig så glad, hvorfor er du så tilbage, følte det så elendig?