15 Tegn, du har brug for en krympe
Der er flere statistikker i verden i dag end der nogensinde har været. Når man ser på teenagruppen, tager tusindvis af teenagere deres egne liv hvert år i verden, og de fleste problemer skyldes depression, angst, stofmisbrug eller adfærdsproblemer. Men de fleste teenagere lider af humør, og dette kan skubbe dem fra at være meget glade for at være super deprimeret inden for øjeblikke. I voksengruppen lider 15 millioner af depression, den mest almindelige psykiske sygdom i USA. 6,8 millioner voksne lider af generaliseret angstlidelse, antallet af kvinder fordobler antallet af mænd. Seks millioner lider af paniklidelse, som forbinder direkte med større depression. 15 millioner lider af social angstlidelse. Sandheden er at nedbryde tallene er svært på grund af, hvordan tallene fortsætter med at vokse hvert år.
Depression, angst og fobier er de tyngre tilfælde, men også posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er der også. De fleste mennesker hører begrebet og tror, at det kun gælder for veteraner, der havde tjent i krigen, men mænd og kvinder, der overfaldes, vil sandsynligvis udvikle denne lidelse. Enhver form for misbrug af børn, især fysisk, vil sandsynligvis føre barnet til PTSD. Med sådanne tal i vores voksende økonomi og svindende følelsesmæssig stabilitet er det chokerende, hvor mange passerer op med at se en terapeut eller psykolog, fordi de ikke vil være vanvittige eller have et problem. Og af alle problemer er stolthed den dødeligste af dem alle, fordi de ikke behandles, vil de, der lider af de ovennævnte sundhedsspørgsmål, sandsynligvis gøre et forkert valg og blive en anden statistik i stedet for at vælge at komme forbi deres vejspærringer og vælge en bedre i morgen.
Det er svært for mig at møde disse tal, fordi halvdelen af mine venner for nylig erklærede sig deprimeret, jeg mistede flere venner og familiemedlemmer sidste år, og alle i mit liv er stresset. Personligt har jeg gået for at se en terapeut et par gange og har fundet det nyttigt. I modsætning til populære og skeptiske overbevisninger er det ikke noget at skamme sig for at se en krympe. Det kræver mod og styrke at løse et problem og tage positive tiltag for at leve en sund livsstil.
15 Alt du føler er overvældende
Hvis du føler dig som om verden spytter rundt omkring dig, stirrer alle på dig, og alle nyheder synes at være dårlige nyheder, der kan være noget galt med din følelsesmæssige balance. Det bedste eksempel jeg kan site er at spørge en ven, hvordan de er, og få dem til at eksplodere på dig uden grund. Hvis din ven nogensinde gør det, ville den bedste anbefaling være for dem at se nogen om det. Den pludselige udbrud af spændt energi kan være værre, hvis der var noget at hente og kaste. Nogen kan blive såret, og den person kan såre sig selv. Den bedste ting at gøre som en forbryder er at stemme din bekymring uden at være bossy eller bange, være oprigtig og ærlig. Og hvis du er ved den modtagende ende af et sådant råd, eller hvis du nogensinde finder folk for skræmte til at tale med dig omkring dem, tag tipset og se en krympe. Ikke kun kan en krympe hjælpe med at sætte verden tilbage i perspektiv for dig, men sætte dig tilbage i perspektiv i forhold til resten af verden. I Mark Twains ord: "En mand kan ikke være behagelig uden sin egen godkendelse."
14 Du fortsætter med at tænke på en traumatisk oplevelse
Når tingene sker, reagerer de fleste på det og går videre og lagrer minderne væk. Selvfølgelig kan den person tænke på det igen fra tid til anden, men som mere tid går, husker det, at det vil være mindre sandsynligt, fordi der bliver lavet nye minder hver dag med hver ny oplevelse. Men når en vis erfaring er traumatisk nok, som død, misbrug og lignende, og når det sker, vil offeret fortsætte med at tænke på det. Deres humør, handlinger og tanker er altid berørt. Så en krympe kan hjælpe offeret med at handle i stedet for at løbe væk. Jo længere trauma og følelser, der udføres til offeret, realiseres og accepteres, desto længere vil offeret fortsætte i en forvrænget og uforudsigelig adfærd. Hvordan du ser dig selv er meget vigtig, hvorfor en krympe vil arbejde for at hjælpe dig med at skifte dig i et perspektiv, du kan håndtere, en dag ad gangen. Ja, dine venner og familie kan hjælpe, men en professionel ved hvad man skal sige, hvordan man siger det, og hvordan man behandler det, man siger med upartisk vejledning. I ordene af Ralph Waldo Emerson, "De fleste af skyggerne i dette liv er forårsaget af at stå i ens eget solskin."
13 Du er sund, men din krop stikker
Har du nogensinde haft smerter i din krop på trods af at du er helt sund og spise rigtigt? Jeg har haft venner klager over hovedpine, rygsmerter, mavepine og meget mere. Når disse uforklarlige smerter ankommer, og personen er ellers sund, er der virkelig ingen undskyldning andet end noget, der bekymrer dig. Jo, der er de gamle sår, der gør ondt, før vejret ændres, og overtro af smerter før overnaturlige begivenheder. Men når du kommer ned til messing og skatter, hvis din kost er sund og du træner normalt, er der ingen grund til, at din krop skal smerte. Og dette er vigtigt, fordi disse smerter er en måde for din krop at fortælle dig, at noget er forkert, før du indser det for dig selv. Et af mine yndlingseksempler kommer fra "Bones", når Dr. Brennan skræmmer en anden så meget, at hans venstre hånd stopper med at arbejde, det er et ekstremt eksempel, men det sker. Vores kroppe reagerer på de mindste forandringer i vores humør. Gem massage- og kiropraktikudgifterne og tal med en krympe. Inden for få minutter vil du opdage noget vigtigt og være i stand til at slappe af med magten i dit eget sind.
12 Du bruger et stof til at klare
VÆLG IKKE TIL STOFFER. Der er ikke noget stof, der kan løse det, der generer dig. Nogle stoffer er måske ikke så indlysende, og det er fordi ikke alt er farligt og dødeligt. Nogle bruger vand, juice og overskydende spisning, da det er en måde at klare det, der sker i dit liv. Destruktive adfærd kræver ikke altid destruktive stoffer. Men når du misbruger noget stof i lang tid, vil det medføre ubalance i din krop, hvilket vil øge belastningen af din generelle mental sundhed; dine humør og følelser. Hold en sund kost og husk at motionere. Og at tale med en krympe vil give dig andre muligheder. Narkotika, alkohol og alt destruktive kan være vanedannende og en stor distraktion, men intet gør din krop bedre end en god samtale med nogen, som kan hjælpe dig med at fjerne overskuddet og bringe til overfladen, hvad der virkelig kunne være problemet. Jeg kan godt lide det bedste, når Sally Field sagde: "Det tog mig lang tid ikke at dømme mig selv gennem en andens øjne."
11 Du er underudøvende på arbejde / skole
På arbejde eller skole trækker de fleste på deres mest professionelle masker. Det er, hvad du vil have verden til at se, hvordan du vil have verden til at føle om din tilstedeværelse, og hvor du vil gå i dit liv. Din ydeevne på arbejde / skole er meget vigtig, fordi det regulerer hvem du er og er grundlaget for menneskelig interaktion i dit liv. Hvordan vi opfatter andre mennesker i dit liv er en god afspejling af din sindstilstand. I det øjeblik du finder andre mindre lydhør over for dig, undgår dig eller føler dig som om du bliver behandlet anderledes, kan noget være væk. Der er et dejligt citat fra Eleanor Roosevelt, der går: "Ingen kan få dig til at føle dig underordnet uden dit samtykke." Uanset om du har givet dig frihed eller vilje til at give dit samtykke, betyder det ikke, at en person med en stærk personlighed måske bare tager det fra dig uden din tilladelse. Mens en krympe kan lære dig at tage tilbage dit uvillige samtykke, og hvordan man ejer det rum, du besætter. Når du først har læst, hvordan du ejer det, skyder din selvtillid op, og det vil påvirke dit sind, krop og ånd.
10 Dine interesser og præferencer er ændret
Når som helst nogen foretager en livsforanderlig beslutning, vil noget andet i deres liv ændre sig. Ligesom hvordan folk kommer ind og ud af dit liv, smager du og følelser over for, hvad du kan lide og ikke kan lide noget. Inden forandring og ydre forandring er direkte forbundet. En krympe kan hjælpe dig med at oprette forbindelsen, fordi det ikke altid er helt klart. Der er en dominoeffekt, der sker hele tiden i vores liv. Bare fordi du ikke ved, hvor det begynder, betyder det ikke, at du ikke kan finde ud af, hvor det slutter. En krympe kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der startede domino-effekten, og hvor den kan ende. Endnu vigtigere kan en krympe hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan leve af disse ændringer, hvordan du vokser fra de faldne dominoer og hvordan du udvikler dine smag og præferencer til, hvem du er blevet. Krympes er ikke alt dum og dyster, de fleste er der for at høre på dig, snakke med dig og hjælpe dig med at finde ud af om du vil have dominoerne til at falde eller måske tage en anden rute. Et sjovt citat for at knytte til dette ville være fra Johnny Depp, "Jeg tror, at alle er mærkelige. Vi bør alle fejre vores individualitet og ikke være flov eller skamme over det. "
9 Dine forhold er strained
Det ville være grund til at, når dit liv lider af en nedbrydning, vil de relationer, du har, blive anstrengt. For det første ændres din holdning, og ændrer således, hvordan andre behandler og svarer til dig. For det andet vil dine handlinger ændre sig, hvilket ændrer hvordan andre opfører sig, og hvad de vælger at gøre omkring dig. For det tredje vil din mentalitet ændre sig, og det føjer bare til de allerede delikate æggeskaller, folk går rundt omkring dig. Krympe vil hjælpe dig med at finde dig selv, et godt sted eller ikke, hvilket vil lette spændingen i dig selv, så på ydersiden vil dine relationer lette. Dette er helt sikkert en af de større grunde folk taler med psykiater, psykologer og andre kendt som 'krymper'. De tager den store vægt inde, kun du kan føle og formindske det til noget mere håndterbart. Der er en inspirerende ikonisk ung kvinde kendt som Superwoman, a.c. Lilly Singh, der siger "Elsk hvem du er, omfavn hvem du er. Elsk dig selv. Når du elsker dig selv, kan folk godt afhente det: de kan se selvtillid, de kan se selvværd, og selvfølgelig gravide folk mod dig. "
8 Dine venner fortæller dig De er bekymrede over dig
Alle siger, at dette er den mest oplagte og dumme måde at finde ud af, men det er sandt. Når venner taler ud, er det med hensigt og et ønske om dit generelle velfærd. Hvis intet er forkert, vil alt i livet være som det skulle være. Når noget er forkert, selvom du måske ikke kender det, vil andre. Og når det kommer til det punkt, andre kender det, og det gør du ikke, det er en stor grund, at du skal snakke med nogen. Jeg taler ikke om dine venner, hvis du er okay, og så løber du for at snakke med en krympe. Jeg taler om hardball-spørgsmålene, når nogen trækker dig bortset fra de andre, eller når et par venner samler modet til at sige noget og beder dig om at åbne op for dem. Jeg vil foreslå, at du snakker med en krympe på det tidspunkt, fordi det er vigtigt at sikre, at en professionel kan se, om dine insider er så forvirrede som du udadtil synes at være. Som overtroisk som de får, kan ingen vide præcis, hvad der er på andres sind, ligesom hvordan ingen to mennesker er de samme. Hvis du ser noget, sig noget, men har den takt til at gøre det med oprigtighed, sande bekymring og med skelnen.
7 Du føler / tror du er deprimeret
Der er det, det store D-ord, som alle mener, at de føler, men ikke er villige til at indrømme, af frygt for at blive fortalt at få hjælp fra en professionel. Af de 15, hvorfor kommer det nu? Fordi her er hvor tegnene vokser tættere sammen. De fleste mennesker smider ud af D-ordet, fordi det er let. Hvis du føler dig trist eller dyster, du skal være deprimeret. Hvis du føler dig ud af slags og træt, er du skal være deprimeret. Hvis du føler noget andet end glødende lykke, skal du skal være deprimeret. Ordet refererer til en person i en tilstand af generel ulykke eller despondency. Ting ved dette ord er, at du springer tilbage efter et stykke tid. At være klinisk deprimeret er et helt andet boldspil. Kort sagt, hvis din tristhed ikke går væk og det påvirker dit liv på en negativ måde, skal du se en krympe. For de fleste mennesker er det en ubalance af hormoner, men for nogle er det en situation, der traumatiserer dem ud over deres evne til at behandle oplysningerne korrekt. Så, en krympe ville finde en måde at komme igennem til personen, tale med dem og lede dem tilbage til, hvor de skulle være. Det bedste eksempel ville være Gandalf, fra Ringenes Herre, og hvordan han var vejledende lys, den vise ven og krigeren, som forblev fastholdt i sin opgave og hjalp med at gøre mening for sine ledsagere. Der er ingen måde, Frodo ville have lavet det uden Gandalf. Så, find din egen Gandalf.
6 Du føler / tror du har angst
Angst er en vanskelig følelse. Nogle gange kan det forveksles med behovet for at frigive sin tarm. På andre tidspunkter kan det forveksles som en følelse af overraskelse eller frygt. I virkeligheden er angst en følelse af bekymring, nervøsitet eller ubehag, om en begivenhed eller noget med et usikkert resultat. Angst er en naturlig del af livet. Uanset om det handler om at få de gode karakterer, bestå en test, se den specielle person eller have fuglene og bierne tale med dine forældre. Det er, når den angst koger over til unødvendig og konstant bekymrende, det er et stort rødt flag. Sikker på, det kan være hormoner, men at se en krympe ville være et godt opkald. Nogle gange ved de bare, hvad de skal sige, nøgleord, sætninger eller buzz ord, der snap os ud af vores uro. En klinisk måde at berolige på og hjælpe dig med at føle dig sikker igen om det, der forstyrres dig før. Dette kan være i en samtale, en påmindelse om en tidligere præstation, eller bare være åben med nogen, der er åben med dig. Som Helen Keller sagde: "Når en dør af lykke lukker, åbner en anden, men vi ser ofte så længe på den lukkede dør, at vi ikke kan se den, der er åbnet for os."
5 Du har brug for vrede management
At blive fortalt, at du behøver at styre din vrede er et stort signal, du skal se en krympe. Dette er for sikkerheden for dem omkring dig og dig selv. Vrede mennesker opfører sig vildt, vildt og er generelt uforudsigelige. Vrede mennesker er en fare for samfundet. Ikke at vide, hvad der kan sætte dem ud eller hvem / hvad de kan udløse deres vrede, sætter uskyldige mennesker i fare. Og du ved hvem der kan håndtere disse mennesker bedst? krymper.
Professionelt uddannede og psykologisk informerede folk, der ved, hvordan man læser og snakker med vrede eller misforstået mennesker. Krympe er uddannet i klar og ærlig kommunikation med de forstyrrede eller ellers urolige sind. Og hvis de ikke gør det, læres de hvordan man skal håndtere mennesker og henvise dem til en person, der bedre kan arbejde med personen gennem deres vrede og ud over.
Den farligste, som nogen kan gøre, er at forsøge at arbejde med vrede mennesker alene. Familie og venner kan kun beskæftige sig med så meget følelsesmæssig skade, før de giver op. En krympe har ingen personlig investering i deres kunder, hvilket gør dem mindre påvirket af hvad den vrede siger og gør. Forholdet forbliver fagligt og fortroligt, noget ingen familie eller en gruppe venner har nogensinde kunnet udføre med hinanden.
4 Du begynder at binge eller ikke spise på alle
Pludselige ændringer i din kost kan meget fortælle, at noget er forkert. Begyndelsen af binging, spiser overdrevent og / eller sultende sig selv, slet ikke spiser er en klar indikator for, at noget eller nogen forstyrrer dig. Personligt har jeg altid været overvægtig i mine forældres øjne, der mindede mig om det dagligt. Som svar på deres konstante pres og plagering begyndte jeg at binge tankeløst på mad, der førte mig til vanvittig slankekure. Og så stoppede jeg med at spise, men tabte mig ikke, fordi min krop gik i chok og lagrede alt mit fedt. Dreng, gjorde det rod med mine hormoner. En krympe kan hjælpe dig med at identificere negativiteten i dit liv, hvad / hvem der forårsager din elendighed og giver dig forslag til, hvordan du håndterer dig selv i den situation eller med den person. Der er altid alternative måder at gøre ting i stedet for at sprænge eller blive fysisk. Nogle gange tager det en samtale med den rigtige person, som en krympe. Nogle gange tager det mere end én samtale. Uden mental sundhed vil intet føle sig rigtigt for dig.
3 Du føler dig anderledes om dig selv
Det sker ikke om en dag. Det sker ikke natten over. Men det kan være ganske pludseligt på grund af noget, du gør eller siger, eller på grund af, hvad en anden gør eller siger. Den pludselige snap du føler kan overraske dig selv og dem omkring dig. Dette sker, fordi noget i din hjerne har fået dig til at reagere på hvad det var, der satte dig af. Og det kan ske på grund af en ændring af venner, miljø og / eller på grund af en begivenhed i dit liv. Det bedste eksempel kommer fra vores modige unge mænd og kvinder, der tjener i de væbnede styrker. De gør det, fordi de elsker vores land og ønsker at beskytte folket. De ved ikke, hvilke farer de står over for, men når det sker, kan de aldrig vende tilbage til de liv, de altid har kendt som den samme person, der forlod. Det er derfor, at de fleste mennesker med PTSD ender med at lashing eller "bliver vanvittige". Enhver, der går igennem noget så stressende eller traumatisk, at det ændrer dem, har brug for hjælp til at erkende, hvad der skete, lære at acceptere det som en del af dem, og derefter flytte videre fra det så godt som muligt. Krympes, mere end nogen i verden, gør dette. Hvorfor ellers ville den amerikanske psykologiske forening udkalde flere psykologer? Svaret er, fordi de hjælper!
2 Du har en dårlig udseende på livet
Mennesker, der er triste, deprimerede, bekymrede eller traumatiserede har et dystre syn på livet. Selv uden disse symptomer vil en person, der lever i konstant frygt, paranoia og smerte, få et dystre syn på livet. Vores sind spiller nogle gange tricks på os. Og nogle gange giver vi ind i spillet og er fanget uden vores fantasiers skygger. Med den stadigt fremskredende teknologi i vores liv har paranoid af 'storebror' i Amerika bevis for at sikkerhedskopiere deres krav. Med den voksende usikkerhed om livet kun på jorden blev knust, da der blev opdaget vand på Mars. Sandheden om den voksende usikkerhed omgiver os hverdagen i vores liv. Hvis du finder dig selv konstant ved at frygte fremmede bortførelser eller 24/7 spioner, skal du se nogen der kan forbinde med din frygt og hjælpe dig med at flytte forbi dem, som en krympe. At tale og arbejde med en krympe kan hjælpe dig med at møde hver morgen med en lysere sindstilstand og udsigter over livet. I Aristoteles ord er "Lykke afhængig af os selv."
1 Du mentalt / fysisk slår dig selv op
Det største tegn på problemer er i det øjeblik du forårsager skade på dig selv på en fysisk eller mental måde. I en undersøgelse har 46% af teenagere (drenge og piger) skadet sig med vilje. Denne håndteringsmetode giver kun midlertidig lindring og kan begynde så tidligt som 8-årige. Så mange afsætningsmuligheder har skrevet om emnet teenage angst, og hovedårsagen er, at disse teenagere, der overlever og formår at vokse op, bliver voksne, mennesker, der har beføjelse til at påvirke samfundsskiftet. Hvem ville stole på en deprimeret præsident i et land? Hvem ville stemme for en paranoid guvernør? Hvad nu hvis alle lærerne i din skole havde et dystre perspektiv på livet? Hvor anderledes ville dit liv have vist sig?
Så hvis du finder en anden eller dig selv mentalt og / eller fysisk slår sig selv eller dig selv op, skal du stoppe det. At snakke med en krympe vil bedre hjælpe dig med at forstå, hvorfor du går igennem dette, hvad du kan gøre for at gøre dit liv bedre, og hvordan du står op efter at have faldet for den dybeste gang. Folk synes at frygte den dom, de måtte modtage fra en krympe, men det er ikke det, der krymper eller folk i deres erhverv gør. En krympe er der for at lytte til dig, analysere hvad du siger, og hjælpe dig med at finde ud af, hvor du skal henveje derfra.
