15 grunde til, at du ikke har den glødende hud
Fleksibel hud er en af de største indikatorer for et godt helbred. Det er trods alt det største organ. Hvis der er uoverensstemmelser i din daglige rutine, er din hud ofte den første del af din krop, der viser det. Tænk på det som et signal om, at noget bare ikke er rigtigt. Det er normalt at have en zit her og der. Men hvis hudproblemer begynder at blive en regelmæssig begivenhed, så er noget helt klart forkert.
Vi ser hele Instagram berømtheder og modeller med den dugne glød, der afspejler lys og udstråler lysstyrke. Husk på, at dette er efter timers sminke, perfekt belysning og en række filtre at vælge imellem. Der er tips og tricks til at bruge højttaler og konturer for at fejre, der glød, men det kan forsvinde, når du vasker dit ansigt.
Den rigtige løsning til at opnå smuk hud er ikke makeup. Det dækker kun overfladen og maskerer ufuldkommenheder. Hvis du har problemer med breakouts, flekker eller tidlige tegn på aldring, så er det bedre at evaluere dit generelle helbred generelt. Noget kan være afbalanceret og finde ud af, hvad det er, vil sætte dig på rette spor for glødende hud. Tænk på din hud som en kæmpe svamp, der blødgør i alt, hvad du vælger at lægge i din krop. Her er nogle af de mest almindelige grunde, at din hud ikke får den langsigtede naturlige glød.
15 Du drikker ikke nok vand
Dette er normalt den mest almindelige årsag. Vi har alle hørt denne grund, men det er så let at forsømme. At drikke mindst 8 glas om dagen hjælper med at befri kroppen af toksiner. Kom i vane med at holde vand ved dit skrivebord på arbejdspladsen, i din bil eller bare på dig hele tiden. På denne måde behøver du ikke at blive mindet om at drikke det, og du vil nippe det hele dagen uden at indse det. I stedet for sodavand til frokost, tag en vandflaske i stedet. Gør det til en del af din daglige rutine, og du bliver ikke engang nødt til at tænke over det. Hvis smagen er for tør, så smør den med lidt citron eller lime til smag. Undgå de sukkerholdige drikkevarer, der er mærket "naturlige smagsstoffer", fordi chancerne er, at de sandsynligvis ikke er.
14 Du er for stresset
Vi lever i en hurtig vækst, hvor vi altid har travlt. Forpligtelser på arbejde for at få det næste projekt udført, imponere denne klient eller acing at afsluttende eksamen er stressende AF. Når du er stresset, frigives steroidhormonet af kortisol i nyrerne gennem signaler fra hjernen. Dette fører ofte til overproduktion af olie, der forårsager breakouts eller andre hudproblemer som udslæt og rosacea. Det kan også irritere dem, der er tilbøjelige til at psoriasis.
Sindet og kroppen går hånd i hånd, og din hud er ingen undtagelse. Administrer stress i dit liv ved at øve yoga, meditation eller enhver afslappende aktivitet, der tager dig af ting. Nogle gange kan du endda nødt til at revurdere din livsstil helt og holdent. Måske arbejder du på det forkerte job eller i det forkerte forhold. Uanset hvad det er, er det ikke værd at ofre dit helbred.
13 Du bruger for meget forarbejdede fødevarer
Forarbejdede fødevarer betragtes som noget, der er fremstillet til kemisk at ændre rå ingredienser for at give en længere holdbarhed. Næste gang du handler med madvarer, skal du kigge efter kunstige ingredienser, der er mærket som smagsstoffer, konserveringsmidler, mononatriumglutamat (MSG), hydrogeneret olie, kunstige sødestoffer, madfarvestoffer og majssirup med høj fructose. Listen fortsætter og fortsætter. Den generelle tommelfingerregel er, at hvis du ikke kan udtale det, så er det et kemikalie, så fortsæt med forsigtighed.
Disse typer fødevarer indeholder giftstoffer, som ikke kun kan forårsage, at din hud ser kedelig ud, men er forbundet med mange andre sundhedsmæssige problemer. Dietitiere har for nylig fundet ud af, at tomme kulhydrater og sukkerfødevarer er stærkt inflammatoriske og forårsager en stigning i blodsukker. Dette øger hormonerne, der stimulerer olieproduktionen.
12 Du uddriver ikke
Exfoliating huden en gang om ugen er afgørende for at fjerne overfladen af døde hudceller. Jeg er sikker på at du har hørt, at det er et godt hudtip. Men hvis du vil have glødende hud og ikke bare ren, fjern huden, så er dette et absolut must. Ingen ands ifs eller buts. Din hud har en tendens til at opbygge lag af olie, snavs osv. På overfladen, og at opbygningsbehovet skal fjernes.
Microdermabrasion er en professionel løsning til eksfoliering. Det er minimalt slibende behandling, der forsigtigt sander din hud og fjerner det tykkere ydre lag. Der er nogle gode Groupon tilbud, du kan finde i dit område. Microdermabrasion bruges til at behandle en række hudproblemer. Eller hvis du ikke rigtig har nogen, for at give det det løft til en naturlig glød.
11 Du kan lide at tåle
Hvis du er i falsk garvning, skal du straks stoppe det. Hvis du absolut må have en falsk solbrændthed, skal du vælge en spraybrun i stedet for en faktisk UV-garvning. Der er ikke noget galt med at være naturligt retfærdig. Faktisk slår den retfærdige hud med en naturlig glød i helvede ud af en solbrunde, der ser godt ud i en uge og derefter bliver til læder i det lange løb. Hvis du lider af "tanorexi", så gør hvad du kan for at bryde den afhængighed.
Dette bør være en af de no-brainer grunde til, at du ikke har glødende hud. UV stråler er fjenden af ungdommelig, strålende hud. Selvom du er ung nu, vil mængden af tid, du bruger i solen eller i en solbadning, tilføje år på dig i det lange løb. Lær at elske lysere hud, hvis det betyder, at du bliver ældre bedre.
10 Du er en ryger
Dette er en anden grund til, at du ikke har glødende hud. Selv i dag ser du stadig at ryge en cigaret glamouriseret nu og igen gennem almindelige medier. Hvad du ikke kan se, er, hvad de smukke modeller og skuespillere ligner bag kulisserne før makeup, hår og perfekt belysning. De gemmer sig bag et magisk værktøj kaldet Photoshop.
Rygning kan gøre en 25-årig se ud som om de er over 40 år, hvis de er kædenrøgere. Ud af alle de ting, der skal følges på denne liste, er dette langt den største. Kulmonoxid fortrænger iltet i din hud og reducerer al blodgennemstrømning. Dette efterlader din hud tør og misfarvet. Med andre ord, fremskynde aldringsprocessen ved at firedoble hastigheden.
9 Du drikker for meget alkohol
Okay, så måske er den her noget, som de fleste af os er skyldige i. Medmindre vi er lige kanten, er vi alle skyldige i at have vores nætter ude på barer eller husfester. Generelt dehydrerer alkohol hele kroppen - men igen - din hud er kroppens største organ. Desværre, hvis du drikker for meget, bliver din hud det første område at begynde at vise. Drikker fratager kroppen af sine naturlige vitaminer og næringsstoffer. Derfor, hvis du har en vane at drikke stærkt alle igennem din 20'ere, er chancerne meget høje, at du vil begynde at betale for det, når du bliver 30. Du skal bare huske på, at det er okay at blive i hver nu og da og ikke blive spildt. Hvis du skal gå ud, skal du i det mindste nippe lidt vand mellem drikkevarer for at blive hydreret.
Min mor sagde altid, "intet aldrer dig hurtigere end sprit og cigaretter". Kort sagt, af alle grundene til at følge med på hele denne liste er denne og den forrige nok den vigtigste.
8 Du er koffeinmisbruger
Undskyld at sige det - det grundlæggende. Men denne er også en synder til glødende hud. Koffein suger din hud tør af sin naturlige hydrering. Det er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at dets kemikalier spuler vandet ud i systemet på rekordtid. Dette vil få dig til at urinere oftere og nedsætte din krops vandretention. Selvom det kan være godt at holde et skarpt fokus eller måske reducere din appetit, hvis du er på en diæt, kan det have negative virkninger på din hud.
Undersøgelser har ikke været afgørende for, om kaffe faktisk forårsager acne. Der er dog nogle eksperter, der tror at kaffe ikke kan forårsage acne, men kan forværre den eksisterende tilstand. Da koffein har en direkte virkning på leveren, kan den hæmme sin evne til at regulere toksiner fra at cirkulere. Det betyder, at det kan forværre allerede dårlig hud.
7 Du bruger for meget mejeri
Denne kan være let at overse, da vi læres fra en ung alder, at calcium gør vores knogler stærkere. Tænk bare på dette: Mennesker er den eneste art i verden, der føler sig nødt til ikke kun at drikke mælk som voksne, men at drikke mælk fra en anden pattedyrsart. Det er rigtigt. Forbruger mejeri er ikke naturligt.
Mælk, is, ost og enhver form for mejeriprodukt (medmindre det er certificeret økologisk) indeholder syntetiske hormoner, som pumpes ind i koen for at gøre det mere mælkeligt. Betændelse og acne er bundet til hormonet hedder IGF-1, som er et væksthormon til babykøer. For mennesker irriterer det acne og forårsager rødme. Mejeri binder også døde hudceller sammen inde i dine porer, så de ikke kan afslutte naturligt. Dette fører til tilstoppede porer og overskydende olieproduktion.
6 Din lever virker ikke korrekt
Ikke for mange af os ville nogensinde tænke på vores lever som et spejl afspejler vores huds sundhed. Funktionen af din lever er direkte relateret til din huds tilstand. Dette skyldes, at leverens primære funktion er at nedbryde toksiner, så din krop kan behandle dem. Hvis din lever ikke kan filtrere disse toksiner ordentligt, så har disse toksiner et andet sted at afslutte. Normalt er der et andet sted dine porer (eller værre, selv de dybere lag i din hud).
Mange gange når vi får vores hudbetingelser behandlet, er vi ordineret steroidgeler eller cremer, der kun behandler overfladeproblemet. Dette løser ikke nogen funktionsfejl i din krop. Overvej at gå på en rense og spise flere fødevarer, der indeholder antioxidanter. Omega 3 kosttilskud som fiskeolie kan også hjælpe kroniske hudproblemer.
5 Dine hormoner er ude af whack
Desværre er dette en af de mest almindelige årsager til teenager og voksen acne. Gennem vores levetid svinger vores hormoner og frigiver varierede mængder androgen, som er til stede hos både mænd og kvinder. Androgener bidrager til acne blusser ved at overstimulere olierkirtlerne og ændre udviklingen af hudceller, der linjer hårsækkene under huden.
Hvis du er på p-piller, kan det medføre mere produktion af disse typer olieproducerende hormoner eller reducere produktionen. Hvis du er på pillen, og det får dig til at bryde ud, overvej at gå væk fra det. Hvis du ikke er på pillen, kan du begynde at tage det, og det kan regulere dine hormoner og menstruationscyklus.
4 Du må ikke vaske dine sengetøj
Ikke kun er sengene det største hus af sengebugs, men hjemmet til hvor snavs og olie opbygges. Ligesom dit tøj skal dine sengetæpper (specielt dine pudeplader) vaskes regelmæssigt. Nogle gange når du går i seng fra at vaske et frisk ansigt, kan du vågne op med pludselige udbrud næste morgen. Beskidte sengetøj kan skyldes dette, og det er normalt en overset grund til hudproblemer. Der er endda en betegnelse kaldet acne mechanica, som er den type acne forårsaget af materiale eller genstande, der berører dit ansigt.
Faktisk anbefaler nogle eksperter endda at vaske dine pudeplader hver hver 2-3 dage. Lad os være ærlige, de fleste af os har ikke den slags tid på vores hænder. At blive vant til at vaske sengetøj en gang om ugen kan gøre en forskel.
3 Du må ikke vaske din makeup børster ofte
Dette er en anden ofte let at glemme grunden til, hvorfor du ikke har den glødende hud. Kom i vane med at vaske din makeup børster lige så ofte som du vasker dine pudeplader. Jo længere du går uden at vaske din makeup børster, jo flere bakterier opbygges. Derefter tørres alt det gamle overskud lige tilbage i dine porer. yuck.
For ikke at nævne, hvis du ikke vasker din makeup børster ofte nok, det bærer dem ud og du skal kaste dem væk før. Deling makeup børster eller appliers er også en god måde at sprede infektion fra en krop til en anden. Når du først vasker disse børster, vil du blive forbløffet over, hvor mange ting der kommer ud af dem. Hvis det mudder op i din vask, når du vasker dem, er du sikkert ikke vasker dem nok.
2 Du har ikke anvendt de rigtige makeup teknikker
Næsten altid, mindre er mere, når det kommer til at anvende kosmetik. Den meget ting du bruger til at dække dine hudfuldkommenheder er, hvad der tæpper dine porer mest. Måske er det tid til at tage et skridt tilbage og revurdere din makeup rutine. Bruger du et billigt fundament, der er fyldt med olier eller ikke-bionedbrydelige kemikalier (såsom noget mærket "duftstoffer" eller natriumsulfater)? Bruger du gammel makeup, der burde have været smidt ud for længe siden?
Nogle gange er en simpel tonet fugtighedscreme og belysning alt, hvad du behøver for at få et forstærkning af stråling i din hud. En mere au naturel eller en "ingen makeup makeup" look kan gå langt i at afspejle lyset på dit ansigt. Vælg ingredienser i makeup, der er mere naturlige og nemme at udtale, når du læser bagsiden af etiketten. Den generelle tommelfingerregel er, hvis du ikke kan sige navnet højt, så indeholder det for mange kemikalier til din krop.
1 Du har aldrig set en hudlæge
Hvis alt andet fejler, og du har taget hånd om din hud, er det på tide at planlægge en aftale med din hudlæge. Hvis din hud ikke kan stoppe med at bryde ud, eller hvis det ikke er i god stand, kan noget alvorligt være forkert. Hvis noget, vil en professionel kunne give dig en stærkere forståelse for, at ingen kosmetisk linje nogensinde kan. De vil være i stand til at sætte dig på visse behandlinger, der vil sætte din hud i top tilstand. Årsagen til at du ikke har den glødende hud, kan ikke engang være på denne liste efter en hudlægeaftale.
Under alle omstændigheder er det bedre at se en hudlæge mindst en gang om året for at foretage en regelmæssig kontrol af hudkræft. Alle får en bums hver dag og igen, men hvis du ser konsekvente problemer med din hud, så fortæller din krop, at noget ikke har ret.