15 daglige rutiner, der ødelægger din hud
Er du velsignet med fejlfri hud? Troede det, at antallet af damer, der ikke behøver at gøre noget for at holde deres hud glødende, kan sandsynligvis regnes med fingrene på den ene side. Smuk hud er normalt lidt mere kompleks - det kræver valg af den rigtige kosmetik, der kommer op med en daglig hudpleje rutine og undgår nogle af de fælles fejl.
Har du nogensinde tænkt på de ting, du gør på daglig basis, der potentielt kan ødelægge din hud? Chancerne er at du laver mindst en fejl, der står i vejen for dermal perfektion. Her er 15 vaner, som har en direkte indvirkning på hudens elasticitet og udseende. Hvis du vil have mere ungdommelig og smuk hud, skal du foretage nogle tilpasninger.
15 Rygning
Sundhedsfarerne ved rygning er velkendte, men folk synes at glemme, hvor dårligt det er for udseendet af huden. Tilbringe en formue på ansigt cremer og kosmetiske procedurer vil ikke gøre noget, medmindre du holder op med det samme.
En undersøgelse fra Case Western Reserve University of Ohio viser, hvordan rygning påvirker mennesker og forårsager for tidlig hud aldring. Udseende af rynker er en uundgåelig proces, men rygning accelererer det betydeligt. Hvis du er en tung ryger, kan du opleve synlig hudslibning, overdreven rynker og linjer og misfarvning af huden. Du har mange muligheder for at prøve, hvis du er sikker på, at du gerne vil stoppe. Gør lidt forskning for at finde den tilgang, der vil hjælpe dig med at slippe af med denne ubehagelige vane for evigt.
14 Brug for meget sminke
Brug af makeup gør din hud ser fejlfri, og det er en nem mulighed for at håndtere tegn på træthed. Mængden betyder i makeup - at sætte for meget fundament eller pulver på kan få dig til at se unaturligt ud. Derudover kan for meget makeup tilstoppe porerne og føre til udseende af de frygtede blackheads.
Selvom makeup hjælper dig med at håndtere hudmagenser, kan det faktisk forårsage acne og bumser. Øjenskygge og eyeliner kan forårsage øjenrødhed og kløe. Brug af ikke-komedogene produkter og regelmæssig rengøring af din makeup børster reducerer risikoen for acne, irritation og betændelse. Før du vælger en makeup sort eller en anden, kan du måske tale med en hudlæge og vælge den, der passer til dig.
13 Sove i din makeup
Hver kvinde har gjort det mindst en gang - går i seng med et komplet ansigt af makeup. Den dovenskab efter en fest eller en udmattende dag på arbejde kan nemt blive en dårlig vane. Ja, det ligner rygning - du ved, at det er dårligt, men du kan ikke hjælpe dig selv.
Sove hjælper vores kroppe med at genoprette hverdagen. Det er også afgørende for hudregenerering. Når du går i seng med makeup på, stopper du fornyelsesprocessen. Din hud er dækket af fundament eller pulver, som absorberer alle ydre forureninger og mikrober. Således bliver din hud meget mere tilbøjelig til bakterielle infektioner og acne.
Hvis du er for træt til at gå igennem hele hudrensningsrutinen om aftenen, skal du i det mindste vælge makeup-fjernelsesservietter. Disse er beriget med antibakterielle stoffer og fugtighedsgivende midler, der giver dig et rent ansigt, før du går i seng.
12 Trang til at røre og klemme bumser
Popping pimples and blackheads er en sikker måde at forværre din hud på. Den uprofessionelle behandling af bumser og hudorme vil føre til røde og mørke pletter på dit ansigt. Pimples er fulde af bakterier, snavs og talgopbygning. Når du har klemt dem, vil alle bakterier være fri til at påvirke andre områder af huden.
Den bedste måde at håndtere en pimple på er at lade den forsvinde alene eller at have en specialiseret dermatologisk behandling. Dermatologer og kosmetikere ved, hvordan man skal håndtere problematisk hud uden at forårsage mere inflammation.
Hvis du stadig skal gøre det selv, vask dine hænder grundigt. Brug et rent væv eller en bomuldsmakeup fjernelse pad til at trykke mod bums. Brug heksehasel eller te-træolie til at dræbe bakterierne og fremskynde genopretningen.
11 Spise højt fedt og sukkerholdige fødevarer
Har du bemærket at efter at have spist visse typer mad, er du mere tilbøjelig til at opleve en breakout? Der er en stærk sammenhæng mellem, hvad du spiser og din huds tilstand. Alt, hvad du spiser, påvirker din hormonbalance, og dermed din hudens olierighed eller risikoen for at få bumser.
Spise fødevarer, der er rige på vitaminer og drikkevand, hjælper til fjernelse af toksiner og hurtigere regenerering af huden. Undgå drikkevarer, der indeholder tilsat sukker - vand er dit bedste valg. Din daglige menu skal indeholde flere grøntsager og frugter i stedet for salte og olieholdige fødevarer som chips og hamburgere. Salte og fede fødevarer gør huden kedelig og livløs.
For at nyde glødende hud forbruge fødevarer, der er rige på antioxidanter, vitaminer A og C og omega-3 fedtsyrer.
10 Ignorerer (eller bidder) huden på dine læber
Lip pleje bliver ofte forsømt, da folk sætter al deres opmærksomhed på resten af ansigtet. Men koldt vejr, klimaanlæg og andre miljømæssige faktorer kan alvorligt påvirke læberne, hvilket gør dem tørre og sprukne. Tørre og ømme læber kan være et tidligt tegn på hudproblemer.
Licker dine læber hele tiden eller bider dem, gør ikke noget for at forbedre situationen. Hvis du konstant gør disse, er chancerne for, at du er dehydreret.
Lip scrub er fantastisk til fornyelse af huden og holde dine læber kigget 100 procent kissable. Brug en teskefuld olivenolie og en teskefuld sukker til at lave en DIY lip scrub. Påfør læberne og massage forsigtigt i 30 sekunder. Fjern skrubbe med en våd tørring og fugt med din favorit chapstick.
9 Brug af andre menneskers kosmetik
At tage en kollegas pulver eller læbestift er let, når du har brug for en lille sminke til at opfriske dit ansigt. Fra læbestift til ansigt creme og foundation - ved hjælp af andres sminke eller kosmetik kan det føre til infektioner og hudirritation. Også det faktum, at du har lignende hudproblemer betyder ikke, at du begge vil have lige gavn af samme kosmetik.
Den bedste måde at holde dine makeupprodukter beskyttet på skal være egoistisk om dem. Hygiejne er afgørende for at undgå hudproblemer. Hvis du er usikker på en andens hygiejnepraksis, er det bedre at undgå at bruge deres kosmetik. Det samme gælder for værktøjer til makeup ansøgning - du bør aldrig vælge en andens makeup børste på grund af potentiel bakteriel forurening.
8 At være ude af stand til at holde dine hænder af din hud
Du forstår nok ikke engang, hvor mange gange om dagen du rører ved dit ansigt. Det er som en automatiseret vane - du ridser panden, du rører pimpleet på bunden af din næse eller tryk på din hage for at kontrollere for meget olie. Tænk på, hvor rene dine hænder er. Hud rørende lader bakterier sprede sig fra den ene del af ansigtet til et andet. Dette er et særligt stort problem for de personer, der lider af acne.
Hvad tager det for at stoppe denne skadelige vane? Brug den rigtige form for motivation - din hud vil helbrede hurtigere, hvis du holder op med at røre det hele tiden. Mindre rørende betyder mindre snavs og olie, der forårsager acne. Stop lænende på dine hænder. Vær opmærksom på at røre i begyndelsen, da du gør det ubevidst. Du kan også gerne spørge venner om hjælp, indtil du ændrer vanen.
7 Køb de forkerte hudplejeprodukter
Kvinder har en tendens til at købe kosmetiske produkter, der har arbejdet godt for venner eller kolleger. Brug af ansigtscreme eller fundament baseret på anbefalinger kan være en god idé, men det kan også være en stor katastrofe.
Hvis du har tør hud, køber en tungere fugtighedsopløsning, der er baseret på olier, den bedste løsning for dig. Til fedtet hud skal du have en oliefri fugtighedscreme, der absorberer talg og holder huden skinnende. Det kan lyde let, men at finde det perfekte produkt til din hud kan tage måneder og masser af penge. Selv hvis du har fedtet hud og en ven anbefaler et produkt, der passer til din hudtype, er chancerne for, at du ikke kommer til at have en kamp lavet i himlen lige fra starten.
For at undgå problemer skal du konsultere en hudlæge. En professionel vil finde ud af, hvad dine større hudproblemer er, hvad de er forårsaget af, og hvilke kosmetiske produkter vil have en positiv indvirkning.
6 er for hård med afskalning
Aggressiv peeling er meget skadelig, især når det gøres oftere end nødvendigt. Mennesker med problematisk hud har en tendens til at overdrive deres ansigt og bruge hårde skrubber. Denne vane kan dog forårsage overdreven olierighed og forværre acne.
Hvis du foretrækker hjemmeskylning i stedet for professionelle behandlinger, skal du bruge produkter, der er oprettet til din hudtype. Blide og bløde bevægelser er et must, hvis du vil gøre sund eksfoliering, der forhindrer hudirritation.
Endelig, hvor ofte skal du eksfoliere? Exfoliering en gang om ugen er nok til at holde dit ansigt sundt og rent. Tal med din hudlæge, hvis du mener, at din hud har brug for særlig pleje.
5 tager lange varme brusere
At tage et varmt brusebad efter en hektisk dag på arbejde er en af de bedste afslapningsmuligheder. Hvis det er en almindelig vane, kan det dog forårsage hudproblemer. Varmt vand ødelægger epidermis (det øverste lag af huden) og forårsager dehydrering. Vær opmærksom på din huds tilstand, når du tager et bad. Bliver det rødt? Klør det? Hvis svaret er ja, er det tid til at komme ud af badeværelset eller vælge lunkent vand.
Prøv at sænke vandtemperaturen og se hvordan det påvirker din hud. Brug altid en body lotion eller en creme efter at komme ud af brusebadet for at låse fugtigheden ind og forhindre tørhed.
4 hyppige spa behandlinger
Ligesom varme brusere hjælper sauna og spa-behandlinger med til body recovery og sind afslapning. Saunaen hjælper til effektiv afgiftning, hvilket faktisk kan være godt for huden. Overdrift af sauna og dampbadbehandlinger kan dog reducere hudens elasticitet og forårsage dehydrering.
Husk at 20 minutter er den maksimale tid tilladt til dampbehandling. Se på din hud, mens du er i saunaen, og hvis du bemærker noget usædvanligt, kom dig ud derfra.
3 Altid på telefonen
Ved du, at din smartphone kunne være snavsere end toilettet? Det viser sig, at telefonen er blandt de mest beskidte personlige ejendele, og det kan akkumulere tonsvis af bakterier. Hvis du trykker på det mod din kind, lyder det ikke som det bedste for din hud, rigtigt?
Bakterier på dine hænder og smartphone kan nemt overføres til din hud og forårsage acne. Brug antibakterielle klud til at rengøre telefonen regelmæssigt. Dette vil begrænse risikoen for spredning af bakterier og hudpletter.
2 Glemmer at vælge det grundlæggende
Hvis du elsker at tage vare på din hud, er dit natbord sandsynligvis fyldt med dag-, nat- og øjencremer, ansigtsvask og skrubber, tonere, rensemidler og klud. Chancerne er dog, at du glemmer en af de enkleste og mest effektive rengørings- og hydratiseringsmuligheder.
Vand er den bedste kilde til hydrering til din hud. Mens det ikke kan fjerne alt snavs og makeup, strammer koldt vand porerne. Splash dit ansigt med lunkent vand for at åbne porer, rengør det med en passende rengøringsmiddel og påfør koldt vand for at lukke de rene porer.
1 Ingen makeup-fri dag
Lad din hud trække vejret og have mindst en dag uden sminke på. At have en dag fri for makeup vil til fornyelse af hudcellerne. Sæt lidt fugtgivende ansigtscreme med SPF for at beskytte dit ansigt mod solen og gå ud for at nyde dagen.
Selvom du skal bære sminke til kontoret hver eneste dag, kan du stadig have en weekend, der er fri for foundation, mascara og læbestift. Din hud vil elske det og dets tilstand vil forbedre sig markant. Chancerne er at ved at gå sminkefri, reducerer du faktisk mængden af makeup, du skal bruge dagligt.
Kilder: edition.cnn.com, huffingtonpost.com