14 tegn på, at du ikke ville overleve en digital detox
Der er ingen ifs, ands eller buts om det - folk er i dag temmelig afhængige af teknologi. Og det er et noget moderne problem - selv ser tilbage til tv-shows i 90'erne, mens teknologien var til stede, var det ikke altfor tidskrævende. Men i dag ser det ud til, at de fleste mennesker ikke kan gå nogen steder uden deres smarte telefoner i deres hænder, de kan ikke gå en dag uden at logge ind på deres computere, og de kan ikke bære for at lukke Netflix-maraton.
Hvis du føler at du bruger alt for meget tid med dine gadgets og ikke tid nok med dine venner, er der en simpel løsning - du skal lave en digital detox. Vi siger ikke at smide alle dine enheder i skraldet - mobiltelefoner er en fantastisk nyskabelse for nødsituationer. Men lad telefonen være hjemme, når du går ud for kaffe med en gammel ven. Hold fjernsynet slukket under middagen og nyd bare hinandens virksomhed. Der er mange fordele ved at lave en selvpålagt digital detox.
Så er der de rigtige teknologimisbrugere, dem der begynder at ryste og panik ved blot at nævne at overdrage deres dyrebare smarte telefon. De kan ikke forestille sig at være uden teknologi i et minut, endsige en dag eller endnu længere. Hvem er disse tech-afhængige væsner? Nå, hvis du finder dig selv enig med flertallet af emnerne på denne liste, kan du være en af dem.
15 Hvis du glemmer din telefon, vender du tilbage og får den straks
Se, vi får det, smarte telefoner er gode. De hjælper dig med at holde kontakten, de er super handy for at se noget op, når du kører rundt i byen, og hvem elsker ikke at rulle gennem Instagram eller spille et par runder af det seneste spil, de besøger? Men hvis det øjeblik du er klar over, at du har glemt din telefon, vender du straks tilbage for at få det - uanset om det vil gøre dig sent, eller om du rent faktisk har brug for det i løbet af den næste time eller to, så er chancerne du Jeg har en meget hård tid, der giver det til en digital detox.
14 Du har en stående dato med Netflix
Næsten meget alle, der har Netflix, er en stor fan af Netflix, lad os være ærlige. Jeg mener, der er så mange muligheder lige ved hånden! Og mens der helt sikkert er noget at sige om oplevelsen af at vente på en ny episode hver uge, er det faktisk, at binge-watching, uanset tv-show, du elsker i øjeblikket, kan være meget sjovt. Der er dog forskel på at have en Netflix binge med nogle veninder og en flaske (eller to) vin i weekenden og have en hver nat. Hvis du finder ud af at du kommer igennem en sæson om ugen, kan du måske skære ned. Hvis du finder ud af at du kommer igennem en helhed serie en uge? Du vil have en bestemt separationsangst, hvis du nogensinde giver op den konto.
13 Den eneste gang du slukker din telefon er på et fly
Der er et par steder, selv de største teknologiske misbrugere skal frakoble, og et fly er en af dem. Det er temmelig meget midlertidigt, da de allerede er ved at udvikle wi-fi til fly, så det er kun et spørgsmål om tid, før du kan tage alle dine opkald, mens du skyder gennem himlen (selv om vi ærligt har en sneaky mistanke om at halvdelen Grunden til at du bliver bedt om at slukke for din telefon er, så du ikke vil irritere alle dine medpassagerer). Men i øjeblikket skal du skifte din telefon til flytilstand, når du forbereder dig til at flyve et sted. Hvis den eneste ide om at se det lille flyikon øverst på din telefon fylder dig med frygt, hvis du ryster på ideen om ikke at kunne tjekke din telefon i løbet af dit fly, ville du absolut ikke overleve en digital detox.
12 Du oplader dine enheder flere gange om dagen
Teknologien er kommet langt i årenes løb, og dette inkluderer batterier. Mens en gang om en bærbar computer, notesbog eller telefon måske kun har haft et gebyr i et par timer, i dag er det lille batteri, der er i orden i et stykke tid, afhængigt af brugen. Hvis du opdager, at du konstant leder efter en stikkontakt til genopladning af din enhed, vil vi være ærlige - det har intet at gøre med enheden, og det har meget at gøre med det faktum at du bruger det måde alt for meget. Sæt alle de ekstra batterier, du har hylsteret "bare i tilfælde af", kan du ikke finde en stikkontakt, og bare slappe af.
11 Du kan ikke huske sidste gang du læser noget på print
10
Engang ville folk bringe dagbladet og bladre gennem det med deres morgenkaffe, deres fingerspidser bliver behageligt sorte og farvede med avispapiret. De ville gennemse deres bogreoler og plukke ud, hvad der passer til deres humør i øjeblikket. De ville bladre gennem blanke magasiner. Sikker på, mange mennesker læser stadig - men stigende mængder mennesker får deres nyheder på deres telefoner eller computere og har udelukkende ændret deres læsevaner til e-bøger. Hvis du ikke engang kan huske sidste gang du læser noget i print i stedet for på en digital skærm, er der et problem.
9 Din telefon er med dig 24/7
Vi bliver bekymret for hvor du er i telefonen, når du er ude i offentligheden. Du kan jo alligevel vente på en tekst for at se, om din ven er på vej, og du skal muligvis ringe en kabine i slutningen af nat osv. Vi får det. Men hvis du ikke kan håndtere at flytte fra stuen til køkkenet uden din telefon, kan du ikke overleve en digital detox. Alvorligt - vi er ret sikre på, at der ikke sker noget i de 30 sekunder, det tager at gå fra et værelse til dit sted til et andet, hvis telefonen ringer. Det behøver ikke at være inden for en to fods afstand af dig hele tiden. Apropos…
8 Dine enheder er altid inden for rækkevidde - selv i sengen
Den super succesfulde Arianna Huffington har været utrolig over hendes holdning til digitale enheder i soveværelset - hold dem væk derfra! Vi ved, at i dag og alder bruger utallige personer deres telefon som vækkeur. Der skal dog være grænser. Hvis du ruller over for at tjekke din telefon hele tiden, mens du er i seng, er chancerne for din søvn lider. Vi kommer ikke ind på alle de videnskabelige detaljer om lys og digitale skærme og alt det, men lad os bare sige at læse en bog frem for at rulle gennem Facebook før seng vil gøre underværker for din søvn.
7 Du er tilsluttet så snart du vågner op
Engang havde folk morgenrutiner, der ikke involverede teknologi overhovedet. Måske en kop kaffe og en varm skål havregryn, efterfulgt af en kort gåtur, et varmt brusebad og en smule læsning. Uanset hvad starter din dag på højre fod. Men i dag starter flere og flere mennesker deres dag med en stor dosis teknologi - ofte uden at komme ud af sengen! Kom nu, vi er alle skyldige i at rulle gennem sociale medier alt for længe, før vi trækker vores bukker ud af sengen. Men hvis du ikke kan forestille dig en formiddag uden digitale enheder, ville du absolut ikke overleve en detox.
6 Du har oplevet fantomring
Ingen ønsker at savne et vigtigt telefonopkald, eller endda en vigtig SMS-besked. Det er trods alt telefonerne oprindeligt designet til at gøre - hjælp til kommunikation. Phantom-ringens fænomen tager imidlertid ting til et helt nyt niveau. Mange har oplevet det - den fornemmelse at din telefon vibrerer, men når du tjekker det, er der ingen nye opkald eller meddelelser. Fantomringen er lidt af en bivirkning ved at kontrollere dine telefon- eller sociale medier-konti, og du skal altid have din enhed få inches fra fingerspidserne.
5 Du panikerer, når strømmen går ud
Ingen kan lide en strømbrud - de er ubelejlige, og de kan endda være lidt skræmmende. Mens mange mennesker sandsynligvis begynder at bekymre sig om indholdet af deres køleskab og fryser, håber at det ikke kommer til at ødelægge, vil en teknologisk misbruger sandsynligvis begynde at panik, fordi enheder har brug for strøm. Sikker på, batteriet i din telefon og laptop vil fortsætte i et stykke tid, men i sidste ende skal de opkræve opladning - og hvis strømafbrydelsen varer ganske lidt, betyder det ikke at genoplade dine enheder. Strømafbrydelser kan være en tvungen måde at afgive, forudsat at du ikke kører rundt i panik, forsøger at finde sted med magt til at oplade dine enheder.
4 Du har ingen hobbyer, der ikke involverer teknologi
Fra sport til håndværk er der masser af fritidsinteresser, der ikke kræver nogen form for enhed. Har en fodbold og et felt at spille i? Du kan starte et uformelt fodboldspil mellem venner. Køb nogle garn og enkle strikkepinde? Du er halvvejs på vej til at skabe et smukt tørklæde for at bekæmpe vinteren chill. Hobbyer er en vigtig ting at dyrke, men teknologien har forkælet noget af det. Flere og flere mennesker finder sig selv ved at se fjernsyn eller rulle gennem sociale medier i deres nedetid snarere end at deltage i en hobby, der involverer dem fysisk eller kreativt.
3 Du har haft en slags tech-relateret skade
Alle vil huske historierne om folk, der endte med at få skader fra overbrug af deres enheder. Sikker på, at alle ved karpaltunnel og forsøger at bekæmpe de smerter, der skyldes overbrug af computere. Men der er også sket en opsving af latterlige teknologirelaterede skader, som f.eks. Tommelfingring fra for mange spil i Candy Crush. Hør, vi får det - det er vanedannende at komme til næste niveau. Men hvis du forårsager dig selv skade på grund af nogle digitale afhængigheder, har du brug for en digital detox - dårligt.
2 Du kan ikke spise et godt måltid uden at ønske at Instagram det
Halv sjov for at gå ud at spise er den samlede oplevelse. Sikker på, det er fantastisk at forkæle dig selv med et måltid, du måske ikke kan lave, eller for at prøve nogle smagskombinationer, der aldrig krydsede dig. Kokken ved trods alt, hvad de laver, og de kan plader op nogle helt lækre retter. Men at gå ud at spise handler også om at nyde stemningen og indretningen af restauranten og nyde selskabet med den, man spiser med. Hvis du finder ud af, at du ikke kan nyde et måltid, fordi du er for travlt med at prøve at fange Instagram-værdige skud af mad og restauranten, skal du tage et skridt tilbage.
1 Du kan ikke falde i søvn uden at gøre 'en ting mere'
Der er ingen hemmelighed, at teknologien påvirker vores søvn, og der er utallige artikler, der citerer forskellige typer studier, der involverer teknologi, men vi vil gå med det simple 'one more thing' problem. Kort sagt, da vi har så meget teknologi til rådighed ved hånden, er det nemt at afbryde søvn, fordi der kun er en hurtigere ting, du ønskede at gøre. Uanset om det læser en ny artikel på dit yndlingswebsted, slår et nyt niveau af det nyeste spil, du er besat af, eller ruller gennem din Instagram-feed endnu en gang til opdateringer, kan de små ting tilføje op. Prøv at detox og tilbringe din aften at gøre noget mere afslappende.
