10 grunde til at du skal være måltidsplanlægning

Du er nok meget optaget, ligesom resten af ​​Nordamerikanerne. At sidde ned i en time for at gøre noget, som du normalt ikke gør, virker utænkeligt. Men hvad hvis jeg fortalte dig at bruge den en time en gang kan spare dig flere timer om ugen på ubestemt tid? Vil du være mildt nysgerrig?

Måltidsplanlægning kan virke som en tidskrævende virksomhed, men det er en klog investering i din tid. Forberedelse af et par ugentlige måltidsplaner, som du kan cykle igennem, kan give en lang række fordele: det kan hjælpe dig med at spare spild, spare penge, spare tid, spis mere sundt og spis mere varierede måltider.

Du kan oprette måltidsplaner på gammeldags måde - på papir - eller du kan gøre det ved hjælp af Pinterest eller andre onlineværktøjer. Men du beslutter dig for at gå om det, her er 10 grunde til, at du helt sikkert skal starte måltid planlægning.

10 spare gas

Oprettelse af ugentlige måltid planer betyder, at du kan skrive den ugentlige købmand lister at gå sammen med disse planer. At have en ugentlig købmandsliste betyder at du kan slå butikken kun en gang om ugen for at få alt til rådighed i de næste 6-7 dage.

At skære ned på ture til købmanden giver dig ikke kun mere tid, det hjælper dig også med at spare penge på gas og hjælper miljøet ved at reducere mængden af ​​forurening, du sætter i luften. Måltidsplanlægning hjælper dig med at redde miljøet på andre måder.

9 Reducer affaldet

Hvor mange gange har du købt produkter, kun for at trække det ud af køleskabet en uge eller mere senere, forkælet og ubrugeligt? Når vi bare blindt køber, hvad vi tror, ​​vi har brug for i købmanden, slutter vi næsten altid med at købe ting, vi ikke rent faktisk har brug for, og disse ting går i spilde. Dette skaber ikke kun grimme visninger inde i dit køleskab, det er heller ikke godt for miljøet, især hvis du ikke komposterer.

Hvis du har en måltidsplan og en købmandsliste for at følge med den plan, kan du undgå madaffald og dermed hjælpe miljøet. Det er ikke kun det, der reducerer affald hjælper dig også med at stoppe med at spilde penge på den mad, du køber, og lægge skraldet usædvanligt.

8 Spar penge

At lave en måltidsplan, oprette en købmandsliste for at følge med det og gøre en forpligtelse til kun at handle på listen, når du rammer supermarkedet, kan hjælpe dig med at spare penge. Forpligtelse til kun at handle på listen hjælper dig med at undgå impulskøb, der hverken er sunde eller store for din økonomi på lang sigt.

Hvis du planlægger måltider, vil du være mindre tilbøjelige til at spise ud eller bestille i for ofte, fordi du allerede har en plan og alt hvad du behøver for at få planen til at ske til middag hver nat. Når du bliver mere samvittighedsfuld over dine valg for at spise ud, sparer du flere penge og spiser mere sundt også.

7 Spis mere sunde

Hvis du laver en plan for, hvad du vil spise hver uge, vil du være mindre tilbøjelig til at komme hjem fra arbejde og sammenbrud på sofaen med en skål korn (kom igen, indrøm det, du har gjort det), gå igennem en drive-through, eller bestille i fra den mest bekvemme fedtede ske.

At have en plan, især hvis du laver mad til madlavning, betyder at du kan komme hjem og få frisk, sund og lækker mad, enten klar eller næsten klar til at gå, og det er altid en god måde at spise god mad, som også er godt for dig. Det betyder også, at du ikke vil kede dig med at spise den samme gamle dag i og dag ud.

6 Spis flere varierede måltider

De fleste af os vender tilbage til de samme gamle fødevarer, hvis vi ikke har måltidsplan. Sandheden bliver fortalt, det bliver lidt kedeligt efter et stykke tid. Med måltid planlægning, vil du være mere bevidst om at inkludere en række fødevarer i din kost, fordi når du ser den samme mad igen og igen på papir, vil noget klikke, at du måske bare vil ryste ting lidt op. Vælg en række forskellige opskrifter, og du vil begynde at se fordelene og sjovene ved en mere varieret kost.

Hvis måltidsplanlægningen synes overvældende, start med bare at planlægge varierede middage og se, hvordan det går. Hvis du kan lide resultaterne, planlægge dine frokoster næste, og hvis du kan lide disse resultater, skal du tilføje snacks. Det er ikke at sige, at du aldrig kan være en spontan æder igen, bare at du bliver en mere samvittighedsfuld. Og chancerne er, hvis du lægger en lille indsats i måltidsplanlægningen i begyndelsen, er chancerne snarere end at sende til rutine, vil du være mere tilbøjelig til at prøve nye fødevarer.

5 Prøv nye opskrifter

Når du begynder måltidsplanlægning, vil du sikkert mærke, hvor kedeligt din kost var tidligere. At skulle rent faktisk planlægge dine måltider kan opfordre dig til at udvide dine horisonter, prøve nye opskrifter og udvide din gane.

Der er mange forskellige måder at få nye opskrifter på: Prøv venner for deres favoritter, abonner på madbrædder på Pinterest, søg efter og gennemse madblogger for opskrifter, som du tror du kan lide. Prøv nogle opskrifter ud, og hvis du kan lide dem, skal du tilføje dem i måltidsplanen. Hvis du ikke kan lide dem, tag dem ud af rotationen.

Selvom dette måske lyder rigtig tidskrævende (og det vil først være), behøver du kun at søge efter en gang. Når du har besluttet på et par opskrifter, du nyder, får du dine måltidsplaner skrevet, og alt hvad du skal gøre er at handle og prepere i overensstemmelse hermed hver uge. Dette sparer dig en værdifuld tid.

4 Spar tid

Selv om det kan lyde tidskrævende at spise planen, er det ikke noget, der koster dig endnu mere tid. Hvis du ikke har en plan for, hvad du vil lave, kan du skabe frustrerende situationer, der sætter en belastning på din allerede begrænsede tidsplan.

Hvis du nogensinde har kigget i køleskabet og spekuleret på "hvad skal jeg lave til aftensmad i aften?", Så blev du frustreret over, at du ikke har de rigtige ingredienser for at få det til at ske, når du har lavet dit sind, du kender positiv og tidsbesparende magtplanlægning.

3 Kør aldrig ud af Ingredienser Mid-Recipe Again

At have en måltidsplan og købe de rigtige ingredienser til at gå sammen med det betyder, at dit hjem altid vil være på lager til hvilken opskrift du skal lave på en bestemt dag. Der er få ting mere frustrerende i husholdning end at være midtopskrift og indse, at du ikke har en vigtig ingrediens (heller ikke en passende erstatning) for at få skålen til at ske.

Start måltid planlægning, og du eliminerer denne frustration. Hvis du har roommates eller bo hos familie Sørg dog for at mærke dine ingredienser, så dine husmænd ikke spiser din madpræparat.

Ikke at løbe tør for ingredienserne midt opskriften skærer ned på stresset, så du kan trække vejret lettere og nyde lidt mere tid.

2 mindre stress

Hvis du allerede arbejder overarbejde, lægger ekstra arbejde på for at holde stedet ret ryddeligt og forsøger at opretholde noget skæbne af et socialt liv, og at have en anden tidskrævende opgave på opgavelisten kan tilføje endnu mere stress til din hektiske liv. Ikke planlægning på hvad du vil lave mad hver uge gør madlavning en stressende og tidskrævende bestræbelse.

Alle kunne gøre med mindre stress. At investere lidt tid nu i måltidsplanlægning kan spare tid og penge og dermed mindske mængden af ​​stress i dit liv og tillade dig at nyde lidt mere tid med venner eller en god bog.

1 Slap af mere

Måltidsplanlægning kan hjælpe dig med at finde mere tid i din tidsplan for at slappe af. Sæt til side 2 timer om ugen for at gøre noget stort måltidspræparat. Det kan lyde som en masse, men hvis du bruger en time om dagen madlavning middag nu, vil du faktisk spare 5 timer om ugen ved at gøre noget arbejde i forvejen.

Vær venlig med crockpot, og planlæg på sidste 2 måltider om ugen, der er kogte i den. På denne måde 2 dage om ugen kan du komme hjem, åbne en flaske vin og sidde til middag, der er frisk, varm og allerede kogt til dig.

Hvis du gør disse to ting - bulk måltid prep og brug en crockpot - du vil finde meget mere plads i din tidsplan for bare at chill.

Hvornår begynder du planlægning af måltider?