15 grunde til at sove i din fødselsdagsgave

Sexet undertøj, behagelige pyjamas, gårsdagens tøj, trusser og bras, intet andet end sokker (for os, hvis fødder aldrig bliver varme nok). Kvinder sover i alle slags tøj. Men den bedste beklædning af alle kan ikke være nogen outfit overhovedet: Sove i din fødselsdagsdragt har overraskende fordele. Husk bare at låse soveværelsesdøren, hvis du har roommates eller børn, fordi tingene måske bare får lidt travlt i soveværelset, når du tager op med at sove i nøgen.

Ekstra handling er dog ikke den eneste fordel. Fra mindre gær i dine dame dele til ekstra penge i lommen, kan sove i din fødselsdagsdragt være den bedste måde at få noget blik på. Hvis du altid har sovet i en slags tøj og ikke kan se en hel nat på naturisten måde, så prøv ikke at banke den ', indtil du prøver det.

Her er 15 grunde, du måske vil omfavne nøgne zzz, hvis du ikke allerede har det.

15 Du er klar til noget

Sove i naken har praktiske fordele. For det første kan du hoppe ud af sengen og gøre dig klar næste dag uden at skulle bekymre dig om at tage af pyjamas og lægge dem væk - hvilket vil barbere nogle dyrebare minutter ud af din morgenrutine. Et par minutter hver dag kan tilføjes om et par uger og måneder. Hvad ville du gøre med en ekstra 5 minutter om morgenen?

Hvis du har en partner, kan du ligge i nøgne med dig også. Det kan motivere dig til at flytte og nyde en hudkontakt. Prøv nøgne spooning med din partner, og som de siger, kan spooning snart føre til forking.

Men mere intim tid med din partner handler ikke kun om fysisk aktivitet. Bare at hænge ud i sengen nøgen kan have andre fordele udover mere hyppigt sjovt. Hudkontakt har vist sig at øge produktionen af ​​oxytocin, ofte kaldet "kærlighedshormonet." Så selvom det ikke fører til sexetid, kan du bare sove naken sammen for at hjælpe dig med at vågne lykkeligere om morgenen. Det kan også hjælpe dig med at føle sig mindre stresset.

14 Reducer stress

At have øget indhold af oxytocin i dit system holder dig lykkeligere og derved reducerer stress. Men på et mere grundlæggende niveau, behøver du ikke bekymre dig om at finde rene pyjamas i sidste uges vaskebunke eller at skulle erstatte pyjamasne, du har haft i syv år, kan reducere dine stressniveauer ved blot at fjerne ting fra din stadigt voksende til -do liste.

Hold tingene simple og vælg ingen pyjamas. Vær ubekymret og omfavn den nemme at gøre dig klar til sengen, samt de penge og tidsbesparende fordele ved at sove i din fødselsdagsdragt. At tage tøjet ud og hoppe i seng (alene eller sammen med en partner) sparer tid, holder dig glad og hjælper dig med at få bedre søvn. Alle disse ting hjælper med at reducere stress i dit liv.

At tage tøjet ud og hoppe i nakken kan hjælpe dig med at omfavne en mere ubekymret livsstil og føle dig mere komfortabel i din egen krop. Og taler om komfort ...

13 Det er behageligt

Undertøj kan være sexet, men jeg køber ikke argumentet om, at thongs er komfortable, selv i et øjeblik. Der er en grund folk ønsker at trække ud wedgies. Pyjamas kan være super komfortable afhængigt af materialet, men at sove i din fødselsdagsdragt er endnu bedre.

Sovende nøgne er ikke bare behageligt, fordi du ikke har syntetiske materialer, der forhindrer din hud i at trække vejret. det er også behageligt, fordi det hjælper med temperatur og hormonregulering, hvilket betyder at du får en bedre søvn og derfor er mere behagelig hele natten.

Det er også en stor metafor for at lære at være komfortabel i din egen hud. At sove i naken kan være en knæk for at begynde at omfavne, hvor smukt og vidunderligt din krop egentlig er, og at tilliden kan sprede sig over i andre aspekter af dit liv. Det er værd at give det et skød til at hjælpe dig i din rejse mod et sundt legeme billede.

Når du smugler ind i sengen, kan du bruge visualiseringsevner til at forestille dig selv selvfølgelig at omfavne din næste udfordring. Selv om det i starten kan føle sig akavet at gøre det nøgent, kan du efter nogle få visualiseringssessioner indse, at øvelsen hjælper med at øge din selvtillid. Når alt kommer til alt, hvis du kan omfavne din magt nøgne, hvad kan du ikke gøre, når du er fuldt klædt?

12 Du vil være mere sikker

80% af de amerikanske kvinder er utilfredse med deres kroppe. Det er et svimlende nummer. Endnu mere svimlende er antallet af kvinder, der vil gå fra blot at være utilfredse med deres kroppe til en fuldblods spiseforstyrrelse.

Når vi er utilfredse med vores kroppe, er det et fælles svar at forsøge at skjule dem. Men ironien i denne handling er, at jo mere du gemmer din krop, jo mere selvbevidste om det bliver du.

Måske er du ikke klar til at bære en ærmerøs bluse fordi du ikke kan lide dine arme, eller du vil helst ikke bære shorts fordi du er utilfreds med dine lår, eller du vil ikke bære det nederdel fordi du tror din røv er for flad. Hvis du er en af ​​de 80% af kvinderne, der kæmper med kropsbild, kan du starte med at sove i dit soveværelse og omfavne dit krop og elske din krop.

Sleeping nøgne og ujævne kan have interessante spill-over effekter i andre områder af dit liv, herunder din selvtillid. Hvis du kan trække alle dine tøj og sove uden at dække dig og fjerne dine ideer om selvbevidsthed - især hvis du sover med en partner - kan det være lettere at tage dit næste store projekt med tillid.

11 Det holder dig køligere

Det har været varmt derude. Denne sommers ekstreme varme i flere områder i Nordamerika har haft byer, der gennemfører brandforbud og nogle steder, der begrænser vandforbruget. Med temperaturer himmel højt og lidt lindring fra regn har det været en ubehagelig sommer.

Når den globale opvarmning tager fat, bliver hver af vores somre varmere end den sidste. Sleeping i pyjamas, en gang en meget behagelig praksis vil få dig svedig og ubehagelig på ingen tid nu. Hvis du ønsker at skære ned på klimaanlægget for at spille din rolle i at hjælpe miljøet, kan sove i naken hjælpe dig med det, fordi det vil holde dig flot og køligt i disse høje temperaturer.

Det er den indlysende fordel ved at sove nøgen - du vil ikke være så varm. Men det handler ikke kun om færre lag - din krop regulerer naturligvis sin temperatur, mens du falder i søvn, og iført ekstra lag kan det interferere med denne temperaturregulering. Hvis du ikke bærer andet end din fødselsdagsdragt, kan du give din krop den lille ekstra nudge, som du behøver for at holde termostaten kørende på sit bedste.

Omhyggeligt at sove i naken for at holde dig afkølet og have en behagelig nats søvn.

10 Muligvis reducere risikoen for infektioner

Sleeping naked kan give din dame dele behov for "luft tid" - bogstaveligt talt. Mens juryen stadig er ude på, om man sover eller ikke sover, kan man virkelig forhindre infektioner, kan det ikke skade sig for at give det et skud; Varm og sved kan trods alt skabe en yngleplads for gær.

Bakterier og gær elsker varme klimaer, og din downstairs forretning er et godt hjem for disse besværlige problemer at formere sig. Ved at bruge tætte undertøj lavet af syntetiske materialer kan situationen forværres, hvilket gør det mere sandsynligt, at du får infektion.

Hvis du får en gær eller bakteriel infektion, vil du også være ubehagelig på toppen af ​​at være syg. Og ubehageligt hjælper dig ikke med at sove for hurtigt, så du vil miste endnu mere søvn, hvilket gør dig mere ubehagelig om morgenen.

Med alle disse potentielle downfalls til at bære pyjamas, kan du lige så godt give sove i den gamle fødselsdagsdragt en prøve.

9 Det giver dig sundere hud

Svampe og bakterier elsker et varmt, fugtigt miljø. Stuffy pyjamas, især i varmt vejr, kan skabe den perfekte yngleplads, at gær og bakterier bare elsker at gøre deres hjem i. Atleters fod elsker også at dukke op på tæer, der ikke er blevet udluftet hele dagen. Sove i nakken kan hjælpe din hud med at trække vejret og kan hjælpe med at forebygge nogle infektioner. Det kan endda hjælpe med at lindre hudproblemer som eksem og psoriasis.

Irritation og friktion fra jammies, især hvis du bevæger dig meget, når du sover, kan gøre dine problemer med hudirritation værre. Hvis du sveder, fordi du har for mange lag, skaber du nu også det dejlige varme og fugtige miljø, som bakterier og gær elsker - hvilket betyder større risiko for infektion og endnu mere irritation og kløe.

Sleeping naked kan være lige hvad lægen bestilte, hvis du leder efter en lettelse for hudirritation.

8 Det hjælper med hormonregulering

Hvem elsker ikke snuggling i hyggelige, hyggelige, varme ark, især når det er koldt udenfor? Selvom en dejlig varm seng er vidunderlig, kan det være for varmt at forstyrre din krops hormonregulering. Når du går i seng, skal din krop naturligvis afkøle sig selv og dermed hjælpe med regulering af hormoner som melatonin og væksthormoner (som spiller en rolle i anti-aging).

Hvis dit værelse er dejligt og mørkt, frigiver din krop naturligt melatonin, et hormon, der spiller en central rolle i regulering af cirkadiske rytmer - en vigtig del af at få en god nats søvn. Som melatonin frigives, køler kroppen sig lidt ned, hvilket udløser frigivelsen af ​​væksthormon. Væksthormon spiller en rolle i flere kropsfunktioner, herunder, men ikke kæmmet for, reguleringen af ​​kropssammensætning, kropsvæsker, sukker og fedtstofskifte og mest oplagte vækst i muskler og knogler.

Sove på en måde, der holder dig for varm kan forstyrre frigivelsen af ​​melatonin, hvilket også skaber en kædereaktion af forstyrrelser med andre hormoner. Sov i nakken for at undgå disse problemer.

7 Føler mere som en kvinde

Når du er forpligtet til at elske din krop, omfavne den krop med alt hvad du har. Sov nøgne og følg sexier hele tiden. Der er ingen benægtelse, at sovende nøgne ved siden af ​​din partner er simpelthen sexet. Og følelsen af ​​sexet kan også føre til mere sexet tid. Når alt kommer til alt, hvis du og din partner er nøgen og forfærdet med hinanden, kan det være svært at holde hænderne af hinanden, når du ikke har noget at gemme sig i soveværelset.

Udover de indlysende fordele ved hyppigere soveværelseindhold, kan du blive overrasket over at vide, at mere fysisk aktivitet også kan svare til mere produktivitet (forudsat at du ikke holder op hele natten gør det og taber på dyrebar søvn). Intimitet med din partner frigivelse oxytocin, et følsomt hormon, der reducerer stress, nedsætter risikoen for depression og nedsætter inflammation i kroppen, blandt andre store fordele. Med det hele kommer det i orden næste dag (igen, forudsat at din fysiske aktivitet ikke kommer i vejen for at få en god nats søvn).

Så grøft lingeri og hoppe i seng i hvad din mor gav dig - det er helt sexet og helt det værd.

6 Hjælp miljøet

Amerikanerne opretter ca. 1 million pounds affald om året, og den gennemsnitlige kvinde bruger næsten $ 125.000 i tøj i sin levetid. Når det tøj ikke længere passer, er slidt ud eller simpelthen ikke længere ønskeligt, smider mange kvinder det helt i skraldet.

Fremstillingen af ​​tøj, en af ​​de hurtigst voksende industrier i Nordamerika, efterlader et stort økologisk fodaftryk. Fra at købe petroleum til fremstilling af polyester, at bruge pesticider i voksende bomuldsafgrøder, til problemerne med urimelig arbejdspraksis halvvejs over hele kloden, deltager i at købe nye tøj, bidrager til ødelæggelsen af ​​planeten og også kommer i vejen for social retfærdighed.

Hvis alle nedskærer en lille smule på deres forbrug af mode, vil vi alle gøre vores del for at forbedre vores miljø. Hvilket bedre sted at starte, end ved ikke at købe pyjamas? Næsten ingen ser dem alligevel, så du kan lige så godt ikke erstatte dem, når dit nuværende par slides ud. Ingen pyjamas betyder også mindre tøjvask, skære ned på din vandforbrug (og reducere stress, for at starte!)

5 Du bliver gladere

Husk, hvordan sovende hud-til-hud frigiver oxytocin, kærlighedshormonet? Så det er ikke underligt, at hvis du sover nøgen med en partner, vil du vågne lykkeligere om morgenen.

Søvn nøgne med din partner giver masser af muligheder for hud til hudkontakt, som i sig selv hjælper med at frigøre oxytocin. Oxytocin har flere funktioner i kroppen. Enhver kvinde, der har børn, vil fortælle dig, at den spiller en central rolle i fødsel og amning; der er dog også andre funktioner, der opstår, om en kvinde har haft et barn eller ej, og hormonet er til stede hos mænd også.

Oxytocin er omtalt af en række navne, herunder lykkehormonet, kramhormonet, kærlighedshormonet eller bindingshormonet. Hud til hudkontakt øger frigivelsen af ​​oxytocin, hvilket betyder at du bliver gladere, hvis du sover nøgen ved siden af ​​din partner. Ved du, hvad der ellers frigiver oxytocin? Orgasmer. Og hvis du sover naken sammen, er chancerne for at blive travlt, sker hyppigere, og oxytocin vil blive frigivet oftere, hvilket gør dig lykkeligere i processen. score.

4 vægttab

Mens der er debat om hvor sandt dette kunne være, kan det ikke skade for at give det et skud, ikke? Hvis du forsøger at regulere din vægt (og sørg for, at dette faktisk er nødvendigt, vær venlig), motion og en sund kost er afgørende. Uanset hvad sundhedsguruer siger, er undersøgelsen tydelig, at vægtstyring, selvom den er kompleks, i sidste ende virkelig kun kan henføres til kalorieretningen. Det er den videnskabelige forklaring, at hvis du tager i flere kalorier end du brænder, vil du gå i vægt. Hvis du tager i færre kalorier, end du brænder, vil du tabe dig. Og hvis du spiser og bruger samme mængde kalorier, vil du holde vægt. Så hvis dit mål er vægttab eller vægtstyring, skal du sørge for at du udøver og spiser godt. Men hvis du allerede udøver, spiser godt, og du har haft de nødvendige tests for at udelukke medicinsk vægtforøgelse, kan det ikke skade at gøre en ting eller to for at øge resultaterne, lige?

Fordi søvn regulerer hormonniveauer, og kortisolhormon påvirker vægtforøgelse, er det bedst at gøre alt, hvad du kan for at sikre, at dine niveauer af kortisol forbliver optimale. Søvne nøgne kan medføre, at din kropstemperatur holdes på det bedste niveau for kortisolproduktion, så dæk pyjamaserne, hvis du vil grøfte pundene.

3 Det gør dig mindre af en sofa kartoffel

Medmindre du er en naturist, er chancerne, du går ikke rundt eller træner i din fødselsdagsdragt. På den anden side udøver du sandsynligvis ikke eller går ud i dine pyjamas.

Hvis du forpligter dig til kun at sove i bufferen, er der chancer, du får et par ekstra minutter på din dag - ikke fordi du barberer nogle minutter fra din sengetid rutine (selv om det også er en del af det), men fordi du ikke sandsynligvis bruser klokken 19:00, så sid dig på sofaen naken for en Netflix marathon.

Hvis du forpligter dig til kun at gå i seng i naken, og du altid er klædt og klar til at gå ellers, er du mere tilbøjelig til at forblive aktiv, for om morgenen har du ikke andet valg end at gøre dig klar med det samme , i stedet for at slynge om i din behagelige pjs. Hvem ved? At sove i bufferen kan endda tilskynde dig til at øge produktiviteten.

2 sove bedre

Mennesker (og mange andre dyr) er genstand for cirkadiske rytmer for at kontrollere deres fysiske og mentale forandringer og endda deres adfærd (selvfølgelig kan cirkadiske rytmer ikke fuldstændig undskylde folk for at være jerks - det er kun en af ​​mange faktorer der påvirker menneskelig adfærd).

Circadian rytmer er naturlige forandringer, din krop går igennem, for det meste som det reagerer på ændringer i dagslys. Dette omfatter ændringer, når du gør dig klar til seng og din hjerne forbereder sig på at komme ind i dreamland.

Når du falder i dybere søvn, sænker din krop sin kerne temperatur - dette er en normal del af din krops cirkadiske rytme. Sovende nøgne opfordrer denne del af din cirkadiske rytme til at ske ubesværet. Iført pyjamas kan derimod forstyrre denne naturlige proces, hvilket igen kan føre til en sværere tid i at falde i søvn, og i ekstreme tilfælde gør søvnløshedspisoder mere sandsynligt. Alt det vil sige, at folk, der ikke har noget i seng, får faktisk bedre zzz end dem, der bunker på lagene. Så husk at slå sagen au naturel for at få en god søvn.

1 Spar penge

Flannel pyjamas er komfortable, men ikke nødvendigvis billige. De kan også forstyrre din krops temperatur og hormonregulering. Undertøj er sexet men meget dyrt. Og virkelig, den sexiest dameundertøj er den der kommer ud den hurtigste, så hvorfor genere? Bed bedre søvn nøgne og spar dine dollars.

Ikke at købe pyjamas kan skære ned på de penge, du bruger på tøj, hvilket igen kan reducere stresset, hjælpe miljøet og endda give dig mere tid (ingen tid på at købe pyjamas svarer til mere tid til noget andet, dit hjerte begær).

Med så mange sundhedsmæssige fordele at sove i naken, plus muligheden for at have lidt ekstra penge i lommen, bør du ikke banke at sove au naturel, før du har prøvet det. At sove på denne måde kan spare penge på uventede måder også.

Hvis du sover naken, sover du måske bedre. Hvis du sover bedre, behøver du ikke sovehjælpemidler for at få lidt hvile. Hvis du sover godt, kan du være mindre stresset og nedskære behovet for terapi. Og hvis du sover naken, får du mere handling og opmuntrer dig og din partner til at udforske hinanden mere, nedskære behovet for "opmuntring" for at få tingene gjort.

Mindre stress, mere søvn, bedre fysisk aktivitet i soveværelset, og flere penge ... hvad er der ikke at lide om at sove nøgne?

Hvis du ikke har prøvet endnu, giv det et skud. Du ved aldrig, hvad der kan ske, når du er klar til noget.