Tjek Emma Stone's Epic Billie Jean King øvelse regime

Emma Stone gennemgik en fantastisk transformation til at blive tennis legende Billie Jean King i Slaget ved kønnene. Hun var nødt til at få 15 pund af muskel, og hun udholdt hardkernstræning, der omfattede tungvægtløftning.

Skuespilleren er petit og svelte, men for at spille tennisproppen havde kroppen brug for at blive forvandlet. Som de fleste kvinder var Stone ikke så begejstret for at skulle lave tungvognsløftning. Hendes sædvanlige træning er yoga og pilates.

Personlig træner Jason Walsh hjalp Stone til at gøre transformationen på den sundeste måde, hvilket viste sig at være mere fantastisk end hun nogensinde håbede. Han talte med Form blad om, hvordan han hjalp hende med at gøre transformationen, og hvordan hun nu føler sig om at løfte tunge vægte.

Emma Stone får hendes dødløft på. Damer, DEADLIFT !!!! Denne elevator vil ændre dit liv. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

Et indlæg deles af JASON WALSH (@risemovement) den 21. september 2015 kl. 07:54 PDT

"Da vi begyndte at træne, var det ligesom, Ugh, jeg vil ikke gøre det. Skal jeg blive klump? Det begyndte med det," jeg kan ikke "mentaliteten, de mentale stigmas mod løft og manglen på selvtillid, "afslørede han.

Walsh, hvem er grundlæggeren af Stigning bevægelse og Rise Nation, også delt, at sten havde flere muskel ubalancer, smerter og smerter, da de først trænede. Det stoppede dog ikke skuespilleren fra at lave fem træningstimer om ugen med regelmæssige to-dages træning. I løbet af otte uger blev hendes træning faldet, så i løbet af optagelsen havde hun en tre dages træningsrutine for at opretholde sin nye krop.

Skuespilleren Emma Stone var ikke en fan af heavyweight løft, da hun begyndte at træne for sin rolle som Billie Jean King. Walsh fik hende til at lave nogle hardcore-bevægelser som at skubbe og trække vægtede slæder, lave enkeltbenede knebøjler og bondebærer og push-ups med 50 pund kæder på ryggen.

Sandheden med Emma Stone. Deadlift PR dag. Ændring tager brudkomfort. 😬 #billiejeanking #movieprep #emmastone

Et indlæg delt af JASON WALSH (@risemovement) den 9. februar 2016 kl. 11:00 PST

I slutningen af ​​deres træning for filmen afslører han, at Stone endte med at elske de heve løftebevægelser. Hendes to foretrukne træk er vægtede hoftepistoler, op til 300 kg og døde løfter op til 185 kg.

Det er det helt fantastiske resultat for skuespillerinden, idet man overvejer hvordan man løfter vægtløftning, var hun i starten. Disse dage spørger hun Walsh, hvis de kan gøre tunge øvelser. Træningene ændrede sig mere end bare hendes krop; de ændrede sig også!