15 Bizarre måder Celebs holder sig i form i år
Det er et helt nyt år, og mange af os søger desperat efter inspiration og måder at holde os på sporet i alle aspekter af vores liv. Det er næsten februar, og de, der hævder at holde sig til deres beslutninger, kan vække lidt på grund af manglende motivation. Vi kan måske virke lidt tabt til tider, men med den rigtige sunde motivation kan vi finde nemme måder at integrere velværehold i vores liv uden at vende hele vores verden på hovedet.
Mange mennesker, når det kommer til nytårs resolutioner, tror på, at de bare kan ændre alt i deres rutine for at skabe en sundere dem, og mens det kan fungere i en uge eller to, er det ikke bæredygtigt, det er ikke rimeligt og vigtigst er det ikke sundt! Det er ikke sundt, fordi vores kroppe vil gå i chok, vi vil enten opgive eller ende med at binge på junkfood, hvis vi tvinger os til at opgive alt, hvad vi elsker. Tricket er at overgå ved at lave små ændringer, der er så lette at håndtere, at du ikke engang vil indse det efter en uge. At være sund, uden at forsøge eller flippe vores liv, er målet og med disse små tips og tricks, der er meget populære, når det kommer til livsstil for celebs som Kardashians og andre kendte modeller som Gigi Hadid! Disse tips har været flydende i de sidste par måneder på det røde tæppe, fra celebs selv til celebrity fitness og kost eksperter! Det kan ikke være, hvad du hører, når du tænker på flash-dietfads, men det er dejligt at endelig se, at folk tager deres helbred alvorligt i moderate og realistiske termer! Så bizar!
Med disse celeb-sundhedstrikker kan du gøre de ændringer, du har brug for i dit liv, til at trives og være den bedste du, du kan være! Skål til det!
15 Gør noget, du elsker
Træning behøver ikke at betyde at køre på løbebåndet i en time! Find noget du elsker! Hvis du elsker at jamme ud til hip hop i dit eget hjems privatliv, eller hvis du virkelig kan lide Taylor Swifts nyeste album, bust et skridt! Dans så meget som muligt for et par sange, før du ved, om du har brændt en masse kalorier og engageret hele din krop, den bedste slags cardio! Dette er nok en af de bedste ting, du kan gøre for din krop, så hoppe op og svede det ud til en af dine yndlingssange. Selvom du elsker at tage morgenvandreture eller gå for at få din te fra Starbucks! Det er bare vigtigt at huske, at de små ting virkelig tæller. Du behøver ikke at gå på en tredemølle i timevis hver dag i ugen, og det kommer til et punkt, at den samme øvelse igen og igen vil gøre dit kropspladeau, så det er bedst at altid blande det op og finde noget du kærlighed i processen!
"Uden dit helbred har du intet på vej. Jeg takker Gud hver dag for et godt helbred. "- Ric Flair
14 Tag alt af
Marisa Miller en victorys hemmelige model sætter hele tiden sin krop derude og hun siger, at det seriøst hjælper hende med at holde sig bevidst om sin krop og sig selv til enhver tid. At være i stand til fuldt ud at se din krop og ikke skjule det, skal også gnide en følelse af selvkærlighed, og tro det eller ej, selvkærlighed er yderst nødvendigt for at få en sund livsstilsændring. Du kan ikke stræbe efter at ændre dig selv, fordi du hader din krop, du skal vise din krops kærlighed under hvert trin af vejen. Uden den kærlighed giver mange mennesker enten op eller endda skade deres krop på grund af ukorrekte livsstilsændringer. Husk at med et sundt hjerne, krop og hjerte kan du opnå noget! Det er okay, hvis du ikke elsker dig selv fuldt ud, men det er noget du skal arbejde hen imod! Det kan vise sig svært at opnå, men det er vel det værd, og det vil holde dig på rette spor. Flaunt det hele!
13 Ikke for tynd
Med hensyn til selvkærlighed husker du bare, at vi aldrig bør stræbe efter at se en bestemt måde lige ud af flagermuset, det er okay, hvis det er et mål, men vi må forhindre os i at blive for knyttet til denne slags ide om, hvad vi skal se ud til at være glad. Vi har alle ret til at være lykkelige lige nu og endnu mere grund, da vi vil arbejde hen imod, hvad der vil holde os sunde og fitne. Hovedmålet med enhver form for fitness eller livsstil skal være fokuseret på at tage vare på os selv, ikke noget nummer på en skala. Vi kan ikke lade dette nummer ødelægge vores liv, det er ikke rimeligt for os og dem omkring os, at de fleste mennesker har tendens til at lukke ud, når de lader en kostplan tage over deres liv. Tag det et skridt ad gangen og lad det ikke kontrollere alt i dit liv, du er meget mere end det! Fokus på, hvad der gør dig komfortabel og hvad der gør dig glad, ikke et tal!
12 Kokosolie
Tilsæt ærligt bare kokosolie i alt. Uraffineret og naturligt organisk kokosolie kan hjælpe med at helbrede tør hud, afskårne læber, hjælpe dig med at fordøje, hvis du bruger den til at erstatte olivenolie, kan du bruge den med alt! Fra din skønhed rutine til din middag, vil kokosolie være der for dig at minde dig om at du laver noget rigtigt. Fordelene ved kokosolie ville forlænge længden af denne artikel, hvis de alle blev skrevet ud, men tro mig, du kan ikke få nok. Mange celebs hævder at bruge kokosolie har ændret deres liv, og jeg kan ærligt sige, at de er 100% rigtige! Pick up fra din købmand og begynde at finde unikke måder at inkludere det i din daglige rutine, du vil blive overrasket over, hvor meget af en forskel det vil gøre i dit liv! Snart nok bliver du helt fugtet, og du vil aldrig gå tilbage til tungere olier i din friske og sunde madlavning!
11 Grøn er altid i
Folk synes altid at være på udkig efter det næstbedste, når det kommer til superfoods og bestemte fødevarer, der tilsyneladende vil vende dit liv, hvis du spiser dem en gang om dagen, men jeg siger, hvorfor sparer vi ikke bare tid og fokuserer på grøn! Grøn er altid i, og det vil altid vise din krop lidt kærlighed. Mørkeblå grønne grøntsager hjælper din krop med at få utallige næringsstoffer, mens du holder dig tilfreds! Broccoli, kale, spinat og flere sorter findes i veggie sektionen i din butik. Eksperiment ved at finde nye opskrifter hver uge, der bruger disse grøntsager, der aldrig går ud af stil! Du vil snart finde ud af, at disse grønne superfood altid skal opbevares i dit køkken, ikke kun fordi de er lækre, men de har så mange muligheder, når det gælder at lave god mad, du vil elske! Pass den kale, tak!
10 Vær realistisk
Du ville blive overrasket over hvor mange mennesker der ikke er realistiske, hvorfor det er så bizart! Oftere end ikke mange mennesker, der starter det nye år med lister fulde af ændringer, de ønsker at lave natten over, vil fejle deres beslutninger om få uger. Livsstilsændringer kan ikke bare ske natten over, de har brug for tid, så din krop kan justere og de bliver simpelthen en naturlig rutine i dit liv. Tag en ting ad gangen, vælg to små mål, du kan opnå i ugen, og bygg derfra, når de bliver en del af din rutine, og du behøver ikke engang at tænke på at gøre dem mere. Uanset om det er en rask eftermiddagstur 4 gange om ugen eller udskiftning af en frokost med en ernæringsfyldt smoothie, hjælper det dig med at bevæge dig frem mod dit ultimative mål, og du vil højst sandsynligt holde fast ved dem!
"For at nyde godt helbred, at bringe ægte lykke til ens familie, for at bringe fred til alle, må man først disciplinere og kontrollere sit eget sind. Hvis en mand kan styre sit sind, kan han finde vejen til oplysning, og al visdom og dyd kommer naturligvis til ham. "- Buddha
9 Koldt brusere
En hæfteklamme, når det kommer til at sikre dig, at du er vågen nok på de tidlige morgener, før du går i gymnastiksalen eller arbejdet. Et koldt brusebad vil gøre tricket, når du finder dig selv konstant kæmper for at få dine wits sammen om morgenen! Kolde brusere hjælper med at hoppe starte dagen, selvom det er et hurtigt skyll! Gå ind, og du vil finde dig selv, selvom du føler dig okay at videregive den sukkerfyldte kaffe fra Starbucks, når du er på vej til arbejde. Så mange celebs derude begynder deres daglige rutine med et koldt brusebad for at gøre deres øjne og sind lysere for den travle dag fremad. Det har vist sig at hjælpe med at øge din omsætning og øge dine energiniveauer tilstrækkeligt lang tid til at få dig igennem hele dagen. Prøv det i morgen og se, om du også mærker en forskel! Snart nok vil du være i stand til at videregive ekstra koffein, der kunne have en addicting effekt på din krop! Det er en win-win!
8 saldo
At finde balance i et aspekt af en persons liv er en hård ting at gøre, det er svært at finde ud af, hvordan alle stykker af livet skal passe sammen for at fungere perfekt. Intet i livet er altid perfekt. Men at søge balance i dit liv er en god måde at starte på den livsstilsændring, du vil anvende på dit liv. Bare start med brainstorming områder af dit liv, du vil ændre og starte! Det lyder måske simpelt, men det er ikke, det vil være en hård rejse, men hvis det var let, ville det ikke føles så godt, når du rent faktisk gennemfører de mål, du har lagt ud for dig selv. Snart nok vil der være mere balance i dit liv, men du skal gå ud og få det, du kan ikke vente på at den kommer til dig.
"Hvis jeg ikke føler mig sikker på min krop, vil jeg ikke sidde hjemme og være ked af mig selv og ikke gøre noget ved det. Det handler om at handle og ikke være doven. Så du gør arbejdet, uanset om det er fitness eller hvad som helst. Det handler om at komme op, motivere dig selv og bare gøre det. "- Kim Kardashian
7 grøn te
Fordelene ved grøn te er fantastiske! At have en varm kop grøn te med en lille ske med honning til sødme er en fantastisk måde at afslutte dagen og hjælpe med i din fordøjelse. I slutningen af dagen er det nogle gange svært for os at komme ned for natten, der ofte fører til søvnproblemer og rastløshed. Men med en lille kop grøn te vil du bemærke, at du bliver træt på et øjeblik. Antioxidanterne i grøn te hjælper kroppen på mange måder, herunder: forbedret sundhed, hurtigere reaktionstid, der hjælper når man studerer og arbejder, øger fedtforbrændingen og til sidst sænker forskellige former for kræft. Der er så mange flere sunde fordele ved at drikke grøn te, du burde virkelig prøve en kop i aften! Selv Kim Kardashian sværger, det har ændret sit liv i løbet af de sidste par år! Selv om det måske ikke er den mest bizarre ting på denne liste, vil du blive overrasket over, hvor ofte folk overser de enkle fordele, en tepose kan have, alle de ting på denne liste er virkelig sunde for dig, og folk synes at glemme den lille ting gør noget, alt tilføjer!
6 hvile
Du kan tænke et fitness livsstil er altid Go Go go, men du ville have det galt. Selvfølgelig når sunde individer er på et træningscenter eller gør deres daglige rutine, giver de det hele 100%, men i slutningen af dagen er en god nats hvile og en fridag for at få din krop til at genvinde tiden det er afgørende for at udvikle en stærkere krop! Hvil er sandsynligvis et af de vigtigste aspekter af fitness, det er den tid, din krop springer tilbage og vokser stærkere hvert sekund, så du kan fortsætte med at skubbe så hårdt som muligt. Mange berømthedsundervisere i Hollywood hævder denne sandhed, de råder altid til måder at tage sig af din krop efter en hård arbejdsdag, og nummer et på deres liste hviler når du kan. Ligesom du er nødt til at gøre tid til fitness, skal du sørge for, at du også tager tid til hvile, det kan ikke altid være 100% hele tiden!
5 Vegan For En Dag
Selv dronningen B gør det! Beyonce finder sig selv forsøger at spise veganer oftere end ikke, at fokusere på hendes sundhed og hvad hun virkelig sætter i hendes krop. Du kan aldrig gå galt, når det kommer til frugt og grøntsager, men bare sørg for at du spiser nok, fordi du på en kost som denne kan spise mere, end du sandsynligvis er vant til, hvis du har prøvet alle slags kostvaner, der begrænser hvad du kan have. Fyld den tallerken op med lækre stegte grøntsager og sød frugt til dessert, og jeg garanterer, at du vil prøve det i mere end bare en dag, og du ser hurtige resultater bare ved at prøve noget nyt! Lad ikke det dårlige ry komme til dig, prøv det og bygg din egen dømmekraft på livsstilen! Prøv det til en weekend i dag og hold et åbent sind, du gør dig selv en tjeneste og planeten!
4 tørbørste
Det lyder måske simpelt, men det vil virkelig ændre dit liv. Du får mere energi, og du kan nå et balancen hurtigere, end du måske tror. Tørret børstning er brugen af at bruge en lang træbørste, der er groft til berøring mod din tørre hud, der bevæger sig i hurtige streger mod dit hjerte, starter fra dine fødder og arbejder dig op, du vil bemærke, hvor meget en forskel det giver om en uges tid til at gøre dette enten om morgenen eller om aftenen før sengetid. Det stimulerer din hud og dine nerver, der hjælper med at cirkulere blodgennemstrømningen til dit hjerte. Det er en praksis, der går tilbage til den tidlige alder, og det har vist sig at gøre en forskel i din overordnede livsstil. Prøv det og gør din forskning, det er en sjælden praksis, men det kommer til at være trending i år med støtte fra mange skønheds- og hudplejefirmaer!
3 Farmers Market
Frisk er altid den bedste! Gå til den lokale landmandens marked eller endnu bedre, gå til det lokale landmandsmarked på en hyggelig søndag morgen er den perfekte måde at starte den næste uge. Ikke alene vil du strække dine ben, men du bliver omgivet af sund mad, som du ikke kan modstå! Ingen kunne modstå den kærlighed, der udstråler fra et malerisk bondens marked! Tag dyb indånding og begynd at samle de lokale frugter og grønsager, du har brug for i denne uges opskrifter, du vil være forelsket i at støtte lokale gårde og vide, hvor præcis din mad kommer fra. Der er så mange fordele, det er utroligt! Husk at købe det, du har brug for, og for ikke at købe, da de fleste lokale produkter er økologiske, vil det ikke vare så længe! Det er lettere at planlægge flere ture oftere og købe mindre, så du ikke spilder nogen af de smukke stykker af produkter.
2 kaffe scrub
Exfoliere og forny din hud ved at give det energi til næringsstoffer, der får dig til at føle sig vidunderlig og frisk! Det vil medvirke til at rydde op i den døde hud, og det vil også hjælpe med at eksfolere alle dine porer. En dyb rensende kaffeskrubbe er den perfekte måde at starte en travl uge, fordi ligesom kaffe i den flydende form vækker dig hver morgen, vil den også vågne din krop op udefra. Giv det en chance, du vil indse, hvor meget forskellen det virkelig gør. Det vil give din krop den naturlige glød når som helst på året, den glød det har været på udkig efter! Skyll din hud i badet og lad den sidde i 20 minutter eller som anvist, brug en loofah til virkelig at skrubbe din hud og når du skyller af, vil du bemærke hudens glathed og hvor fast dine problemer er! Det er vel det værd, og det er økologisk og naturligt! Din krop vil takke dig.
1 snyde dage
Ligesom resten af dagen, vil snydedage hjælpe dig med at skifte til en ny livsstil. En snydedag betyder ikke at gorging på kage og is, men det betyder, at du kan slappe af lidt, når det kommer til din måltid planlægning. Det er en dejlig dag at tage ud på byen til en god aftenmiddag eller endda splurge på en god morgenmad på en lokal café. Det skal ikke være hele dagen, og du skal stadig forsøge at opretholde en slags balance, så det er ikke helvede at komme sig fra den følgende dag, men et lille snydemåltid på denne dag er en perfekt måde at holde op med det gode arbejde. Prøv at opretholde nogle sunde aspekter i løbet af denne dag, så din inddrivelsesdag og rense den næste dag kan gå glat og ikke helt ødelægge dine fremskridt! Denne livsstilsændring inspireret af celeb hacks og tricks bør ikke være en fad diæt, det bør være en livsstilsændring, og en livsstilsændring tager tid, det kan ikke ske natten over. Tag din tid og nyd fremskridtene som det kommer!