12 af vores Fave Kardashian træning

Vil du have en krop som Kardashians? Selvfølgelig gør du. Alle vil se lige så godt ud, smukke og super sunde som denne superberømte familie. Hvad vi elsker om reality tv-klanen er, at de ikke hylder det faktum, at de elsker mad, men de elsker også at føle sig godt og trænere også. Det er en virkelig fantastisk besked, især til deres yngre fans. I en verden af plastikkirurgi og crash dieter er det ret fantastisk at have en gruppe smukke kvindelige berømtheder, der inspirerer dig til at være sunde og fokusere på god mad og motion. Så selvfølgelig ønskede vi at finde ud af, hvilke træning disse kvinder faktisk gør. Hvis det er godt nok for dem, er det godt for os, ikke? Her er 12 favorit Kardashian træningsprogrammer. Prøv nogen af dem (eller alle dem, du overakiever!) Og du kan virkelig holde trit med denne klan.

12 Khloe's Crazy Push-ups

Kan du lave en push-up? Måske falder du dig igennem det og gør det på dine knæ i stedet for dine tæer. Det er helt fint. Det er en smuk hardcore øvelsesbevægelse, så naturligvis udmærker Khloe Kardashian sig i en version, der er endnu sværere end en normal. Pigenes træner Gunnar Peterson kom op med Plyometric Push-ups til stjernen. Som han forklarede, gør du en push-up fra noget som en bænk, og det er dybest set som at hoppe lige ind i luften. Det lyder lidt skræmmende, men det er selvfølgelig super effektivt.

11 Khloes squat hopper

Dette er et dræberbevægelse, og Khloe synes at elske det. Hendes træner foreslår at vente på omkring et minut imellem reps. Målet er at gentage det et par gange, så du vil sikkert prøve denne ud og opbygge din udholdenhed, så du kan gøre det ordentligt og virkelig drage fordel af det. Dybest set gør du en flok squats mens du hopper dine fødder ud og derefter tilbage i, så det er præcis, hvad det lyder som.

10 Khloes Arm Moves

Gunnar igen: han lavede en flok armbevægelser til Khloe, som vi synes at være smertefulde. Men igen, bevægelserne lyder super effektive, så vi er helt klart villige til at give dem det gamle college forsøg. Nogle af bevægelserne: bænk og skulderpresser (som synes at være push-ups mod noget som en bar), hammer krøller og arm rækker. Du har brug for små vægte eller modstandsbånd til disse bevægelser, så du kan helt sikkert investere i din langsigtede sundhed og købe dem, eller du kan bare gøre armen bevæger sig i dit lokale gym, da de allerede har udstyret.

9 Kims Cardio

Vil du forvente, at Kim skal gøre nogen form for øvelse, der ikke har noget at gøre med hendes lavere region ... dybest set, hendes røv? Selvfølgelig ikke. Så naturligvis har hun en trænings-dvd kaldet "Butt Blasting Cardio." Du kan også tjekke bevægelserne og rutinen på YouTube. Vi så lidt af det, og det ser ikke ud til at være vanskeligt, men det indebærer at træde på og af noget, hvilket er hvor kanten af kardio kommer ind, vi gætter.

8 Kourtney kører på stranden

Det ser ud som om, i hvert fald fra de billeder, vi kunne få, at Kourtneys foretrukne form for motion kører. Men mere end det - kører på stranden. Det lyder rigtig godt for os. Da kører slags suger undertiden (okay, det meste af tiden), synes vi det lyder ret fantastisk at kunne løbe i en så smuk indstilling. Når du bliver træt af det og føler, at du bare ikke kan gå længere, og vejrtrækning virker som et super fremmed koncept, så kan du bare smil på stranden.

7 Kourtney's Step Cardio

Kourtney har ikke sin egen version af cardio, for ikke at være overfaldet. Nå, for at være retfærdig, i dette snap laver hun et træk hjerte-træning lige ved siden af sin sis Kim. Det ligner stort set den old-school-træningstræning fra 1980'erne, men det skal være effektivt, fordi hun igen ser ret fantastisk ud. Det lader til, at Kourtney virkelig elsker sine udendørs træningsprogrammer, og vi kan helt bagved det. Nu hvor det er forår og næsten sommer, sværger vi, at vi begynder at bryde en sved oftere. Nej, det er vi virkelig.

6 Kourtney's Bosu Ball

Aldrig hørt om en bosu bold? Os enten. Det lyder lidt skræmmende. Men det er Kourtneys nye BFF. Dette objekt virker tilsyneladende hele din krop, så det handler om at arbejde hårdere og klogere på samme tid. Det ligner ikke rigtig en bold overhovedet, men en cirkel, der er skåret i halvdelen, og du trykker begge hænder ind i den. Det ser ikke ud som for sjovt. Skønhed er smerte?

5 Kendalls vandring / løb

Kendall Jenner snakker ofte om hendes kærlighed til at køre, spise godt og holde sig i form. Fra dette smukke billede med super fantastisk natur ser det ud til at pigen også har en god vandretur. Er der nogen form for regel, at hvis du bor i L.A., skal du elske vandreture? Det synes sikkert som det.

4 Kylie's Ab Workout

Stjernen er super stolt af hendes flade abs, og det virker som om hun helt sikkert har arbejdet super svært at få dem. Hvilken overraskelse sværger hun også af sin træner Gunnar. Hun har sagt, at hun gør masser af "vægt træning" og også selvfølgelig løber. Det synes helt sikkert at virke for hende, da hun stort set har abs af stål. Hun har også krediteret at slippe af med mejeri og spise bedre, så hun beviser at "abs er lavet i køkkenet" som folk elsker at sige. Du kan bare ikke have en fit, tonet krop uden at fokusere på både at arbejde og spise rigtigt. Har du bare hader at høre det? Farvel pizza, vi vil savne dig.

3 Khloes reformator Pilates

Nogensinde set eller brugt en reformator? Det er dybest set et objekt ud af en horror film, men det er alt det vrede i Hollywood. Grundlæggende er en reformator en mærkelig maskine, som du bruger i en bestemt type Pilates klasse, og Khloe (og hendes søstre) handler om det.

2 Kims sortiment af træningsklasser

Tror du, at Kim er tilfreds med at bare træne med en personlig træner? Selvfølgelig ikke. Hun har en vanvittig krop, og det betyder, at hun gør masser af forskellige træningsprogrammer. Hun har tilsyneladende forsøgt mange forskellige træningsklasser gennem årene. En af de der? SoulCycle. Det giver mening, da spinning er sindssyg populær hos de rige og berømte og smukke.

1 Kims brude-til-være-squats

Vil du have en Butt som Kim Kardashian? Selvfølgelig rigtigt? Hvordan er det endda et spørgsmål? Kim havde en træning specielt designet til hende lige før hendes bryllup af sin træner Gunnar. Vi er temmelig besat af de squats han kom med. Han kalder det en "squat press", og du bruger håndvægte. Okay, det vil så være vores nye ugentlige (eller endda daglige) træningstrin.