10 Celebrity Diet og Motion Secrets
Har du nogensinde spekuleret på, hvad dine yndlingsstjerner gør for at holde sig i form? Når dit job kræver at være i dagslys 24/7, er det ikke overraskende, at at tage sig af din krop er næsten din # 1 prioritet.
Altid ser fejlfri, det får dig næsten til at undre sig, hvad laver de anderledes end dig? Nu er alle dine spørgsmål blevet besvaret! Vi har lavet en liste over nogle af de bedste celebs i alle aldre og spilder deres hemmeligheder, når det kommer til kost og motion
10 Blake Lively
Lange ben, tonede arme, flad mave. Og hun havde for nylig en baby! Hvordan gør hun det? Nå hjælper Blake med hjælp fra sin træner, Don Saladino, sin fantastiske figur gennem en række øvelsesrutiner. Afhængigt af hendes tidsplan arbejder hun overalt fra en til tre gange om ugen. Hun har været meget vokal om ikke at lide motion, men stadig skubber hun sig for at komme til gymnastiksalen. Livlig blander både intesitetsniveauerne og dele af hendes krop, hun arbejder på forskellige dage i ugen. For eksempel mandag, hun arbejder hendes arme, tirsdag, hun må gøre ben. For at holde hendes energiniveauer højt forbruges Blake fire proteiner, veggie og komplekse carbpakkede måltider om dagen.
9 Charlize Theron
Charlize Theron opretholder en meget aktiv livsstil. Hun har talt om at lave yoga, spinning og endda vandre med sin mor op til tre gange om ugen. En mor selv, hun er altid travl og på farten. Hvis hun laver en bestemt filmrolle, der kræver hende at se en bestemt måde, kan hun tilføje eller trække fra sin kost- og træningsplan. For eksempel, når hun forberedte sig på Aeon Flux, ville Theron træne i op til tre timer hver dag og lave aktiviteter som gymnastik og capoeira. Therons kost omfatter mange proteiner og grøntsager. Hun forsøger at holde sig væk fra carbs, men skærer dem ikke helt ud.
8 Bar Rafaeli
Den smukke supermodel holder hendes fejlfri figur gennem balancen. Hun siger, at hvis hun vil have noget "usundt", får hun det - men kun en lille smule. Samlet siger hun, hun spiser ret sundt, men hvis hun forsøger at tabe sig, fjerner hun sukkerarter, fedtstoffer, olier, nødder, salt og endda koffein. For at forblive tonet kan Bar lide at lave TRX træning. TRX er en type suspension og modstandstræning, der styrker brugen af din egen kropsvægt. TRX træning hjælper med at udvikle styrke, fleksibilitet og balance. Derudover gør Bar Krav Maga, en kampsport træning.
7 Halle Berry
Når vi hører Halle Berry, tænker vi automatisk: Perfekt krop. Og det er rigtigt, hun har en god figur - men der er meget hårdt arbejde, der går ind i det. Halle Berry er faktisk en diabetiker, hvilket betyder, at hun skal overvåge sin kost og ernæring meget tæt. Hun erklærede, at hun holder sig væk fra raffineret sukker og stegte fødevarer og spiser en overflod af frugter og grøntsager. Så vidt hendes figur går, siger Berry, at hun ikke er en træningsfanatiker, men hun kan godt lide at føle sig stærk og sund. På Oprah sagde hun, at hun spiser fem måltider om dagen og arbejder i ca. 25 minutter - inkorporering af cardio og vægtløftning.
6 Miranda Kerr
Lad os se det, det ville være meget svært at efterligne Miranda Kerrs fysik. Lang, tynd og perfekt bøjelig, Miranda Kerr var absolut velsignet i genpoolen. Modellen arbejder stadig for at bevare sin figur. Supermodelens kost består af masser af grøntsager, og hun arbejder regelmæssigt ud. Hendes træning er hovedsagelig yoga baseret. Hun praktiserer en blanding af to typer yoga: Hatha og Kundalini. Kerr siger, at hun har lavet yoga i 15 år, og det hjælper hende med alle aspekter af hendes liv. Hun siger, det hjælper hende med at holde et klart sind, slappe af, hæve hendes energiniveau og endda reducere stressniveauet.
5 Candice Swanepoel
En anden genetisk velsignet supermodel, Candice Swanepoel, opretholder sin figur med en aktiv livsstil og afbalanceret kost. Selv om modellen i princippet kan spise, hvad hun vil have (som sagt, hun er genetisk velsignet), prøver modellen at spise en masse grøntsager, smoothies og forbruge en høj mængde protein. Med hjælp fra sin træner, Justin Gelband, forbliver modellen tonet. Candice kasser og gør modstand træning tre til fire gange om ugen. Da han forberedte sig på Victoria's Secret Fashion Show, praktiserede Swanepoel også ballet. Som Kerr praktiserer Swanepoel også yoga for at holde hendes hjerte roligt.
4 Sarah Jessica Parker
Sarah Jessica Parker - eller nogle af jer kan stadig henvise til hende som Carrie - er stadig i fantastisk form i alderen 48. Moren på tre gør fitness til en prioritet. Og det er ikke kun fordi hun er lidt af en foodie - som hun er. Parker arbejder regelmæssigt ud - hun løfter vægte, bruger modstandstræning og udfører kardiovaskulære træning. Derudover forbliver hun aktiv med sine børn, løber ærinder og kører på cyklen for at komme fra sted til sted. Når hun forsøger at tabe sig, spiser Parker en række magre kød, sunde fedtstoffer og lave kulhydrater til at kaste et par pund.
3 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrows slanke ben, arme og flad mave er takket være hendes fitness træner, Tracy Anderson. Tracy Anderson er en fitness guru baseret i Los Angeles, men har også udgivet dvd'er verden over. Paltrow arbejder seks dage om ugen og siger, at når hun arbejder ud, skubber hun virkelig sig selv. Paltrow løfter aldrig mere end tre pund vægt (som Tracy Anderson mener, at ingen kvinder nogensinde skal løfte mere end tre pund vægt) og gør mat øvelser for at blive tonet. For at forbrænde fedt, gør Paltrow intens dansbaseret cardio træning. Paltrow har en følsomhed over for mejeri, gluten og kyllingæg og forsøger at holde sig væk fra rødt kød, mælk og ægplanter. Bortset fra det spiser hun en ret afbalanceret kost.
2 Uma Thurman
Uma Thurman gør en række træningsprogrammer for at bevare sin figur. Som Charlize Theron ændres Thurmans træningsregime afhængigt af hvilken rolle hun spiller. Til Kill Bill, Thurman gennemgik intens kampsport træning og endda tabt 25 pounds. Når hun ikke prepper for en rolle, forbliver Thurman aktiv. Hun nyder pilates og yoga, men elsker også at komme udendørs og tage del i aktiviteter som løb, ridning, snowboarding og skiløb. Thurman følger en paleolithisk kost, hvilket betyder, at hun undgår mejeri og gluten og spiser et højt volumen af grøntsager, nødder, korn og frugter.
1 Gigi Hadid
Måske på de største supermodeller i verden lige nu, er Hadid konstant under offentlig kontrol og skal føle presset for at se hende ud. Hvordan gør hun det? Nå udover at have store gener, har supermodellen været aktiv hele hendes liv. Som barn redede hun heste og spillede volleyball. Nu, Gigi kasser hver dag, at hun kan på Gotham Gym i New York City. Så vidt kosten går, forsøger hun at spise en høj mængde protein og grøntsager og koger til sig selv, når hun har tid. Hun siger at hun spiser sund seks dage om ugen, og derefter på den syvende dag belønner hun sig med en "snyde dag".