Sådan får du hårdere erektioner 11 Tips og tricks til et rockhardt værktøj
Som mand er du en fan af værktøjer, specielt værktøjet hængende mellem dine ben. Selvfølgelig vil du vide, hvordan du får hårdere erektioner.
Der er nok værktøjsreferencer til nu. Forhåbentlig får du det jeg taler om. Hvis ikke, lad mig præcisere. Jeg taler om din penis. Jeg ved, din penis er en kære, og sandsynligvis mest elskede, en del af din krop. Jeg får det helt, vi er på samme side her. Da du elsker din penis, som du vil, vil du have det bedste for det, og at vide, hvordan du får hårdere erektioner, er en af disse ting. Du vil have det at have fantastiske fisse. Men på samme tid vil du have det til at kunne arbejde på sit bedste.
Hvordan man får hårdere erektioner
Du har en erektion, men måske vil du have en endnu hårdere. Hvis du har erektile problemer, kan disse tips virke. Men overvej også at konsultere en læge. Men hvis du oplever regelmæssige erektioner, bare på udkig efter at gøre det lidt stivere, så prøv nogle af disse tips nedenfor. Du må måske teste et par af dem, men for en hårdere erektion er det det værd. Sørg for, at dit værktøj er i tiptop form.
# 1 Hold dig væk fra penis krympere. Du spekulerer sikkert nok på, hvad jeg snakker om, når jeg siger penis krympere. Hvis du ryger eller drikker stærkt, så bruger du penis krympere. Det er veldokumenteret i det videnskabelige samfund, at rygning er en årsag til impotens og påvirker erektionens størrelse. Dette skyldes, at det beskadiger penisvæv. Gør det mindre elastisk og reducerer dermed dets evne til at strække sig.
# 2 Mist maven fedt. Jeg ved, at farfar er sexet, men hvis du pakker for meget fedt omkring din mave, har du en højere chance for diabetes, som er en førende årsag til impotens. Nu behøver du ikke en seks-pakke, men du skal kontrollere din vægt. Hvis du er overvægtig nu, taber kropsfedt resulterer i sværere erektioner.
# 3 Få en god søvn. Du tror sandsynligvis ikke, at dine erektioner forbinder til kvaliteten af søvn, du får hver nat, men det er sandt. Mens du sover, har du mellem tre til fem timers lange erektioner. Jeg ved, det er vildt. Morgen træ er et glimrende eksempel. Disse erektioner sender iltet blod til din penis. Så få din natlige dosis af søvn.
# 4 Spis bær. Mørke frugter som blåbær, ældrebær og brombær indeholder høje niveauer af anthocyaniner, som er en kraftig antioxidant, der hjælper i erektioner. Hvis du undrer dig over, hvordan du får hårdere erektioner, så husk at antioxidanter hjælper med at holde frie radikaler på lave niveauer i din krop. Frie radikaler uddyber dine blodkar, begrænser blodgennemstrømningen.
# 5 Reducer stressniveauet. Stress er en erektil morder. Hvis du bor eller arbejder i et højt stressmiljø, sætter du dig selv i høj risiko for erektil dysfunktion. De langsigtede virkninger af stress er hærdning af arterierne, hvilket fører til svage erektioner. For hårdere erektioner, gør stress-lindrende aktiviteter som at gå, yoga, svømning, læsning eller meditation.
# 6 Spis mere mørk chokolade. Nej, ikke kun mælk eller hvid chokolade-mørk chokolade. Mørk chokolade indeholder flavonoider og epicatechins som hjælper med at øge blodgennemstrømningen. At spise 1,6 ounce af mørk chokolade om dagen bringer hårdere erektioner til bugten.
# 7 Træn din bækkenbund. Hvis du vil have en hårdere erektion, er det på tide, at du træner dit bækkenbund. Disse øvelser er i det væsentlige kegler. Hvis du praktiserer disse øvelser hver dag i seks måneder, bemærker du en stor forskel i dine erektioner.
For at gøre Kegels, kontraherer du de samme muskler, du bruger til at stoppe med at kaste midstream. Hold dem i 10 sekunder og slip. Gør 18-20 af disse om dagen.
# 8 Gå let på pornoen. Hvis du er en ivrig pornofilm, kan det ødelægge din evne til hårdere erektioner. Overdreven brug af porno forhindrer faktisk dig i at blive vækket af din partner. Klip porno alle sammen i et par uger og følg dine erektioner, da de skulle blive sværere.
# 9 Er du på medicin? Dette er en ekstremt almindelig årsag til, at mænd lider af svækkede erektioner. Hvis der er receptpligtig medicin, er mange af dem forbundet med seksuel dysfunktion. Lav en liste over dem, du tager og undersøge bivirkningerne.
# 10 Tilbagetrækning ejakulerende. Jeg ved, du vil ejakulere, men gør det ikke. Selvfølgelig, hvis du har en quickie så er det ligegyldigt, men hvis du ikke er det, er du ikke nødt til at skynde dig. At tilbageholde ejakulationer hjælper faktisk med at styrke din penis.
Med andre ord, hvis du gør det fem minutter uden ejakulering, gør du allerede underværker for at gøre din penis stærkere.
# 11 Onanast uden porno. Hvis du ser en masse porno, afbryder du dig selv fra køn. Ja, du ser det, men du kan ikke ordentligt forbinde med din partner. Så når du onanerer, gør det ikke med porno. I stedet begynder du at bruge din fantasi. Du gjorde det, før du brugte porno, du kan gøre det efter.
At lære at få en hårdere erektion er simpelthen at kende værktøjerne * ingen ordsprog beregnet * det tager at komme derhen. Prøv disse nemme måder, og du vil se forskellen på ingen tid.
