Spørg en pige ud Sådan overvinder frygt for afvisning
Er du bange for afvisning, når du spørger en pige ud? Læs videre for at forbedre din tillid til møde og dating din drømmepartner.
En frygt for afvisning er en irrationel angst på potentialet for at blive afvist. Det stopper dig ofte fra at tage en ønsket handling; som at tale med den pige i parken eller spørge en pige ud.
Du vil virkelig gå igennem med det. Måske du psyched dig selv i forberedelse, men angsten tager over, og det føles aldrig som det rigtige tidspunkt. Dette efterlader dig irriteret med dig selv og skuffet du var for bange for at gå efter, hvad du ønskede.
Vi kan rationalisere, at det var berettiget. Der var for mange mennesker, der kunne høre, eller hun så travlt. Desværre, mens dette får os til at føle os bedre i øjeblikket, lader det os kun føle sig værre efter det faktum, da vi ser muligheden glide væk.
Hvor kommer frygten for afvisning fra?
Det er en naturlig følelse. Mennesker er sociale skabninger, og en frygt for social afvisning er bygget dybt ind i vores psyke. Vi frygter at være alene eller miste noget, vi har. Disse følelser er meget stærkere og mere viscerale end det modsatte ønske om at opnå noget.
Det er helt normalt at tage den sikre rute og ikke bringe vores sociale stilling og måden folk opfatter os i fare. Ofte er det mere behageligt at forblive mildt utilfreds med vores dating liv, end det er at risikere smerten og forlegenhed af afvisning.
At anerkende frygten for afvisning
Vi føler frygten for afvisning i mange områder af vores liv, ikke bare dating. At bede om et løft på arbejde for eksempel. Men det er mest almindeligt i vores dating liv.
Du føler dig ængstelig. Dine hjerte løb, kropstider og hænder bliver klamede. Dit sind løber med grunde til ikke at gå videre. Du kan forestille dig alt, hvad der kunne gå galt og ofte gå helt tomt på hvad du ønskede at sige.
Hvert potentielt ord eller en bevægelse, du kan gøre, bliver gennemgået i dit sind og det hele føles forkert. Du kan ikke finde de rigtige ord, den rigtige tid eller den rigtige måde at gå om det. Sådan overvinder du nogle af dine frygt og spørger en pige ud.
# 1 Husk det er normalt at frygte afvisning. Frygt forkastelse er meget normalt. Det er en fælles og naturlig reaktion, som de fleste mennesker oplever. Det betyder ikke, at det forbliver din eneste mulighed. Du kan overvinde din frygt for afvisning.
Når du gør det, vil du ærligt, du ikke være normal. Du vil være unormal, på en god måde. De fleste mennesker er ikke millionærer. De fleste mennesker er ikke pro atleter. De fleste mennesker overvinder ikke deres frygt for afvisning.
# 2 Du skal genkende to centrale punkter. For det første har du en frygt for afvisning. For det andet er denne frygt irrationel. Vi har tendens til at bevæge os væk fra potentielle smerter, og vi foretrækker at holde os fast i vores komfortzone.
At overvinde frygten for afvisning, omfavne at være ubehagelig. Du forstår den irrationelle frygt du kan overvinde, og konsekvenserne af afvisning er minimal til ikke-eksisterende, ud over det umiddelbare følelsesmæssige chok.
# 3 Eksponeringsterapi. Den hurtigste og mest effektive måde at overvinde en frygt for afvisning og spørge en pige ud er simpelthen gennem eksponeringsterapi. Få afvist en masse gange og indse verden slutter ikke.
Det vil være smertefuldt i starten og føle sig helt unaturligt, men forsøger at undgå det, gør mental gymnastik, og finde årsager til at afværge det er i sig bare frygt for afvisning at overtage.
Dette virker netop fordi frygten for afvisning er irrationel. Hvis du ikke går igennem med den ønskede handling, er du på det samme sted som om du gør det og bliver afvist. Du afviser i det væsentlige dig selv, før du giver en anden mulighed for at.
Selvfølgelig føles det mere behageligt og lettere at rationalisere ikke at gøre det. Ansigt de kortsigtede følelser - forkastelsens smerte, at bevæge sig ud over det. Efter den første bølge af følelser er virkeligheden, du er den samme som hvis du havde undgået at tage handlingen overhovedet. Det er alligevel ulempen. Opadrettede? Måske vil du ikke blive afvist!
# 4 Realisere forventningen om afvisning er meget værre end afvisning. Selv hvis du oplever afvisning, er det aldrig så slemt, som du bygger det op for at være i tankerne på forhånd. Frygten er værre end virkeligheden.
Kun gennem gentagelse begynder du at tone ned frygten. Jo mere du beviser for dig selv, at det er okay, og livet fortsætter uden nogen væsentlig smerte, jo mindre intens er frygten.
# 5 Hvad er det værste, der kunne ske? Nogle gange er det de enkleste ting, der hjælper os. Spørg dig selv dette spørgsmål - hvad er det værste, der kunne ske?
# 6 Husk det er nok ikke personligt. Vi har tendens til at tænke, hvis vi afvises, er der noget galt med os. Vi er grimme, for fede, eller en taber. Måske tror vi bare, det skyldes, at vi gjorde noget forkert i den måde, vi nærmede os, hvordan vi spurgte, eller timingen. Fakta er ofte, det er ikke noget at gøre med dig. Således kan hun være i et forhold eller stadig forelsket i hendes ex.
# 7 Ting at huske, hvis det er personligt. Nogle gange, af en eller anden årsag, er nogen, du kan lide, bare ikke interesseret i dig. Ikke alt er meningen at være. Hvis nogen ikke deler de samme følelser som dig, var det ikke bestemt til at ske. Nu ved du og kan fortsætte.
For hver person, der afviser dig, vil der være en anden, der kan lide dig. Du har værdi som et menneske, og der vil være nogen der værdsætter det. Hver gang nogen ikke gør det, er du et skridt tættere på at finde nogen, der gør. Faktisk har en fiasko ingen varige konsekvenser. Intet ud over det kortsigtede følelsesmæssige hit, din ego tager.
Jo mere du bliver fortrolig med potentialet for afvisning, desto mere vil du kunne følge efter, hvad du vil, henvende sig til den person, du har lyst til, for at bede om datoen eller for at flytte tingene fremad i dit forhold.
I sidste ende er overvinde af frygt for afvisning personlig vækst, som forbedrer dit liv og forhold i fremtiden.
# 8 Tjen det. Vi lever i et samfund, der plejede at modtage alt med det samme. Vi arbejder ikke længere for at få mad, husly eller grundlæggende faciliteter. Teknologiske fremskridt gør livet bedre for os alle sammen. Men det kommer med ulempen; vi skal sjældent arbejde for noget.
Dette giver os ret til at føle sig berettiget. Vi er væk fra at arbejde for ting, der er hårde. Hvem siger, at vi bare skal falde hovedet over hæle i kærlighed med vores sjælemand ved første forsøg? Det tager tid og kræfter at finde den person, vi ønsker at være sammen med og uundgåeligt indebærer en vis afvisning. Det er en del af rejsen. Omfavn det.
Overvinde din frygt for afvisning af at spørge en pige ud, ved at forstå sin irrationelle karakter og grundlæggende eksponeringsterapi og gentagelse. Anerkender intet, der sker negativt, virkelig, og smerten sløber og går i sidste ende væk.
