Usunde vaner 10 trin til at hjælpe din partner til at slå dem
Det kan være narkotika eller endda en grænseforstyrrende spiseforstyrrelse. Er din partners usunde vane ødelægger dit forhold? Her er hvad du skal gøre ved det.
På grund af forskellige årsager, fra familieproblemer til depression, kan din partner udvikle en slags afhængighed, der kulminerer i usunde valg, der kan ødelægge dit forhold. Når dette sker, kan det føle, at hele din verden er vendt på hovedet, med at du pludselig skal håndtere noget, du aldrig har forventet. Du kan måske tænke, "Hvordan kan denne person, nogen uden tidligere spørgsmål som disse, beslutte at gøre det helt pludseligt? Var jeg ikke nok? "?
Det er vigtigt at huske, at de stadig er din partner, og selv om du er i tvivl om det, og du er med dem af en grund. Vær ikke bange for at arbejde ud og løse problemerne i stedet for at gå væk. Dit forhold fortjener et skud til overlevelse!
Hvordan hjælper din partner med at overvinde en usund vane
Ved et tab, når det kommer til hvad man skal gøre, når man pludselig opdager at din partner har en usund vane? Her er 10 måder, du kan hjælpe dem med at komme igennem.
# 1 Forstå, at problemet ikke er din skyld. Alle gør deres egne valg, og klart valgte de at klare sig på denne måde. Det er nemt at sætte skylden på dig selv, især over noget seriøst, men det er ud over vigtigt at forstå, at du ikke gjorde det lave din partner gør noget.
For eksempel, hvis du og din partner brød op kort før, kunne de have vendt mod usunde valg som en måde at klare og undslippe virkeligheden på. Hvis du er sammen igen, men vanen ikke er blevet sparket, kan du føle dig skyldig. I dette tilfælde er det vigtigt at huske at du ikke engang var omkring på det tidspunkt. Det kan også være arbejde, stress eller endda familieproblemer - hvoraf ingen er din skyld.
Altid skal du altid huske på det, fordi du ellers løber rundt for at føle sig usikker i dit forhold - noget, som din partner ikke har brug for, mens du beskæftiger sig med denne vane.
# 2 Tal om problemet på en konstruktiv måde. Du skal få din partneres synspunkt og dele dine bekymringer, så du både ved, hvor du står. Retfærdig advarsel: Det kan være svært at høre, hvad din partner har at sige. De kan være defensive, hævder at deres måde at klare sig på er bare anderledes end din, eller at de nyder det.
Må ikke være dårligt, hvis de ikke let vil anerkende problemet. Dette er helt normalt - ikke ønsker at indrømme, at de er forkerte, eller ikke ønsker at sparke en vane, der er blevet en coping-mekanisme. Angiv dine point tydeligt, så din partner ved, hvor du står.
Begge af jer bør være på niveau og klar nok til at lægge alt ud uden at være uhøflige, men husk: Denne samtale må muligvis gentages hver gang imellem, indtil din partner indser, at du bare forsøger at hjælpe.
# 3 Forsøg at foreslå løsninger, du er begge godt af. Det kan være svært at finde fælles, især hvis problemet ved hånden er meget alvorligt, men forsøge at arbejde noget ud. Du behøver ikke en øjeblikkelig løsning, der hurtigt løser problemet. I stedet har du brug for en række kortvarige løsninger, der fører til endeligt at fjerne vanen.
For eksempel, hvis din partner har en narkotikamisbrug, kan du love at ikke glemme dem om det, så længe de forsøger at begrænse deres brug. Derefter kan du åbne ideen om at gå med dem for at søge professionel hjælp. Ideen her er at tage et skridt hen imod en permanent løsning uden at være for abrupt eller kraftig over det.
# 4 Tolerer ikke løgne. Sørg for at du står fast på dette, fordi chancerne er, vil din partner forsøge at lyve om at afslutte på et eller andet tidspunkt. Tag det ikke til hjertet, for det er et logisk menneskeligt svar, der ønsker at holde fast i noget, der gør det lettere at håndtere. Din partner kan hævde at have stoppet, men det ved du ikke helt sikkert. Gør det klart, at du ikke vil tolerere løgne og foretrækker sandheden - selvom det gør ondt.
Sandheden vil altid være lettere at håndtere end at blive løjet til. Hvis du er i tvivl om dette, og spekulerer på, hvordan du finder ud af om din partner lyver, så husk ordene "sandheden kommer altid ud." ?? Enten vil din partner føle sig skyldig og til sidst fortælle dig, eller du vil finde beviser, mens du renser huset eller taler til en ven.
Modstå trangen til at gennemgå deres sociale medier konti, e-mails og telefon uden deres viden eller samtykke. Det er usundt og kan blive en dårlig vane i sig selv. Hvis situationen er helt dystre, og du skal gå igennem disse ting, skal du sørge for at fortælle din partner, bede om tilladelse og aldrig få det til at virke som om du er en anmassende forælder.
# 5 Ved hvad din grænse er. Du er nødt til at vide, hvor meget du er villig til at gøre og sætte dig ind, før du er klar over, at der ikke er noget mere at gøre. På et tidspunkt, hvis der ikke er nogen forandring, skal du gå væk for din egen skyld. Du skal være der for din partner, men du kan heller ikke blive, hvis de gør det klart, at de ikke er villige til at ændre sig. Derfor er du nødt til at være fast med hvad du kan og ikke kan klare.
Et nyttigt tip er at forblive i et forhold, hvis din partner stadig gør dig glad, trods problemet, men at forlade, hvis lykken er blevet sparsom og flygtig. Et andet vigtigt tip er at lade din partner kende din tankeproces. På trods af det bekymrende emne har din partner ret til at vide, hvad dine tanker er, og hvor du står. Lad dem vide, at du forsøger at beskytte dig mod enhver mulig fare, ulykke og usundhed.
Hvis de reagerer vredt, husk at de elsker dig og ikke vil tabe dig, så denne omvæltning må ikke rettes mod dig, men mod sig selv for at skubbe dig til dette punkt. På trods af dette skal de vide, hvor du står, så de forstår dit synspunkt. Efter den oprindelige vrede eller frustration kan din partner se grund og bruge disse oplysninger som et vågneopkald.
# 6 Forvent ikke ændring natten over. At overføre fra # 5, angiv ikke urimelige krav. Sig ikke, "Hvis de ikke er over dette i en måned, er jeg væk," fordi forandring tager tid - især dårlige vaner. Der skal være tegn på forbedring i en måned og endnu mere i den anden måned. Selvom der kan være tidspunkter, hvor din partner vil vende tilbage til deres dårlige vaner på grund af eksterne faktorer som stress, skal du altid være opmærksom på den indsats, de udøver for at overvinde deres problem.
# 7 Gør dig tilgængelig for at være hjælpsom og støttende. Ligesom i enhver anden situation er du i dette sammen. Målet er at forstå og arbejde igennem det sammen. Hvis din partner har brug for at tale, være der for dem selv om 4 om morgenen. Hvis de beder dig om at hjælpe dem med at slippe af med fristelser * som narkotikaudstyr eller deres skjulte stash af cigaretter *, lån dem en hjælpende hånd. Vær der, når de beder om din hjælp, ligesom du vil have dem til at være der for dig.
# 8 Bare rolig, hvad andre har at sige. Dine venner og familie må kun være opmærksomme på dig, når de opfordrer dig til at forlade din partner. Men ikke bare pakke op og forlade, når de siger det. Kun du ved hvad der foregår i dit forhold, og kun du kan bestemme, om ophold er det værd. Du kan lytte til, hvad de har at sige, men lad aldrig andre dikte hvad du gør.
På trods af hvad de kan sige om dit forhold, hvis du føler at der er håb for din partner at overvinde deres vane, gør hvad du kan for at sikre, at det sker.
# 9 Løs roden af problemet, eller det vil fortsætte med at komme tilbage. Når nogen vender sig mod en usund måde at klare på, betyder det normalt, at der er et stort problem, de forsøger at undgå. Det er grunden til, at de begyndte at lave dårlige valg, så det er det problem, du begge skal løse. Ellers vil problemet løbe, og din partner kan vende tilbage til dårlige vaner eller endda afhente dårligere vaner.
Hvis det er familieproblemer, kan din partner muligvis sidde med de involverede familiemedlemmer og forsøge at løse ting, søge lukning eller endda skære folk ud, alt efter hvad problemet er. Hvis det er arbejdsrelateret, vil det måske være muligt at tage lidt tid eller flytte til et andet firma. Hvis den dårlige vane er forårsaget af dybtliggende psykologiske problemer, er der mange former for terapi, der kan hjælpe.
# 10 Lav et belønningssystem sammen. Dette kan måske lyde lidt for at ligne dyretræning eller børneopdræt, men nogle gange behøver folk bare en slags motivation til at arbejde på at fjerne deres dårlige vane. Hvis din partner formår at komme igennem en hel dag, giver en hel uge eller endog en hel måned uden at hengive sig i deres vane, give dem incitamenter til at holde dem motiverede.
Det kan være en særlig datoaften, et nyt sæt spark, reservationer på deres yndlingsrestaurant eller noget så enkelt som opmuntrende ord. Sørg for, at du virkelig får din partner til at føle, at deres belønning skyldes de fremskridt, de gør i deres forsøg på at slippe af med deres ubehagelige vane.
Ingen vil sidde fast med en partner, der forkæler sig i en uhyggelig vane, men som deres partner skal du gøre hvad du kan for at hjælpe. Med en ekstremt støttende partner og en række forskellige metoder til at hjælpe dem ud, kan din partner i sidste ende sparke deres dårlige vane til kanten!
