Silent Treatment Abuse Hvordan man tager en Stand & Kom tilbage i Control
Silent behandling misbrug er misbrug som enhver anden i et forhold. Det er en måde at styre og skabe en reaktion på, hvor du får det værste i dig.
Bare så vi er klare, at give nogen den tavse behandling er tavs behandlingsmisbrug. En måde at manipulere nogen på, ikke at tale med dig uden at give dig årsag er en måde at styre dig på. Den tavse behandling er, når du ved, at nogen er vred på dig. Men de vil ikke fortælle dig det hvorfor. Endnu værre, de vil ikke engang fortælle dem, at de er gale. De ignorerer dig bare.
Hvis du forlader dig selv, kører det bogstaveligt talt dig skør. Intet er værre end at forsøge at pry noget fra en person, der ikke ønsker at give. Hvis din partner ikke vil svare dig, så er der ikke noget, du kan gøre. Gør dig endnu mere elendig.
Hvorfor den tavse behandling er det værste misbrug
Jeg ved ikke, hvem der har licens til det, men den tavse behandling handler om den værste form for misbrug, at nogen hænger over dig. Der er intet værre end følelsen af at du har gjort noget forkert, men ikke at kunne få svar fra den person, du føler dig forkert.
Uanset om du får svaret "ingenting" eller "fint" efterfulgt af dage, uger eller endda måneder af stilhed, er det en form for misbrug, der er udpeget til at kontrollere dig og få dig til at føle dig om en tomme høj.
6 måder at bekæmpe lydløs misbrug behandling
Silent behandlingsmisbrug er nøglespecifikke for en narcissist. Jeg siger ikke, at du er med en narcissist, jeg kender dig ikke, eller den person, der gør det til dig. Det jeg ved, er, at det er en måde at få dig til at gøre, hvad nogen vil have ved at holde kærlighed og opmærksomhed fra dig - klassiske tegn på narcissisme.
De holder noget tilbage fra dig, som du har lyst på, hvilket ikke kun er kommunikation, men også oplysninger om, hvad du har gjort. Det positionerer dig for at få dig til at gøre hvad de vil. Alt for at få straffen af tavshed løftet.
Når du kommer ind i et argument med nogen, har du som regel en "afkølingstid". Det er en tid, hvor man gensidigt beslutter sig for ikke at knuse med hinanden for en dag eller to. En timeout fra kommunikation. Du giver dig mulighed for at helbrede, og de tillader sig tid. Men den tavse behandling er anderledes.
Ved stille behandlingsmisbrug strækker en partner hele tiden ud til den anden for at blive ignoreret og straffet. Hvis du er modtager af tavshedsmisbrug, ødelægger det ikke kun dit forhold; det ødelægger dage og uger i dit liv. For at stoppe misbruget skal du tage kontrol tilbage. Prøv at aflede de måder, de søger at få det til.
# 1 Ignorer den. Hvis du vil have nogen til at stoppe med at bruge lydløs behandling misbrug, stop med at lade dem vide, at det forstyrrer dig. Ligesom nogen mobmer dig, hvis du ignorerer dem, og de ikke får en stigning ud af dig, så giver de op og stopper adfærd.
Den tavse behandling er en taktik til at manipulere og kontrollere dig. Hvis du viser dem, kan du ikke manipuleres, så stopper de med at spilde deres energi og prøve noget andet, eller opgive helt og hvem ved ... måske vokse op?
Så, hvordan ignorerer du det? Stop med at spørge, hvad der er galt eller forsøge at finde måder at kommunikere på. Se fjernsyn, inviter en ven til middag, gør hvad du har brug for for at få dit sind ud af dem og hvad de laver. Foregive sig for at være helt uvidende om, hvad de gør for at få dem til at stoppe med at spilde tid og energi.
# 2 Konfronter det med et smil. Hvis du er okay med dig og stadig glad, så bringer de dig ikke ned, gør dig desperat og styrer dit humør ved deres misbrug. Hvis du vil have dem til at stoppe med at behandle dig med tavs behandling misbrug, skal du bare om dagen med et smil og en pep i dit skridt.
Jeg ved, jeg ved det virkelig. Jeg har været der. Det er det sværeste i verden at gøre, især hvis de er en person, du elsker, og du er en empatisk person. Men den eneste måde at få dem til at stoppe med at sulke og kontrollere dig, er at gå om din forretning - glad og smilende, og som om du ikke har omsorg i verden, for at bevise at du er ligeglad med at de forsøger at manipulere dig.
# 3 Giv ikke det, du får. Hvis du mener, at den tavse behandling kan stoppes med ligefrem, er du meget forkert. Det gør kun situationen værre. Det er helt menneskeligt at ønske at give hvad du får og holde op med at tale med dem, sådan som de gør for dig, men det løser ikke problemet.
Hvis du er tavs lige tilbage, så handler du lige så umodne som dem. Giv dem ikke den tavse behandling, bare tal dem med dem som om du ville nogen anden dag. Uanset om jordiske ting eller ting omkring huset, vær den du, du altid er. Du kan ikke slå dem ved at slutte sig til dem, så tag dem ikke tilbage.
# 4 Giv ikke ind ved at nå ud til dem. Uanset hvad du gør, så prøv ikke at tvinge en samtale med dig. Den eneste måde at bryde misbruget på er at være sikker på, at hvis de ikke vil tale med dig, så har du det fint uden dem og vil overleve.
Den bedste måde at stoppe desperationen på at forsøge at nå ud for at få dem til at snakke er at tænke over alle de andre gange, de gav dig den tavse behandling og hvordan du overlevede det. I stedet for at fornærme dem ud af deres latterlighed, hvis de ikke reagerer, så gå om din dag som du ville nogen anden. Giv ikke ind og ikke manipuleres, eller du vil gøre det for evigt.
# 5 Spill ikke i deres hænder. Hvis du går på dem med vrede, vrede eller sarkasme, så gør du præcis, hvad de vil have dig til at gøre. Se, årsagen til at de er tavse er, at de vil have dig til at miste din lort og flyve håndtaget ud af frustration og frygt.
Når du gør det, sættes de tilbage på dig. Hvad sker der, når du går efter dem, når de ikke vil tale med dig og sige ting ud af vrede og frustration? Sandsynligvis vil du føle dig dårlig og berygtende. Det er her de vil have dig. Det er i din reaktion og opførsel, hvor de finder deres kontrol. Lad dig ikke spille ind i det.
Hvis de ikke vil tale, så lad dem sidde. Lad dig ikke spille i deres hænder ved at give dem det, de vil have. Du misforstår og føler dig så dårlig om det. Du vil ikke overleve det med din selvrespekt intakt.
# 6 Forlad forholdet og find lykke. Hvis alt andet fejler, stopper du cyklen og redder dig selv. Gør ikke en fejl, tavs behandling misbrug, er misbrug. Hvis du nogensinde hører nogen, siger de, at de "lukker" det er et andet udtryk for tavshedsmishandling.
Uanset om det er fordi de ikke ved hvad de skal sige eller endda forstår, hvordan de føler det, er det ikke på dig. Det er heller ikke dit ansvar at få dem til at vokse op og tale.
Jo mere du forsøger at spille ind i det, jo værre bliver det for dig. Den tavse behandling er en kontrolmekanisme til at skabe en reaktion, føler sig tilbøjelig til at reagere og begynder at føle sig dårlig om dig. Så stop med at fodre ind i det. Hvis du ikke kan få det til at stoppe, så må du for egen skyld måske flytte sammen.
Hvis du læser dette, kender du fortvivlelsen, du føler. Det er ikke det værd. Du er værd at være i et forhold med en voksen, der vil snakke gennem dine problemer, ikke holde dig i gidsler med lydløs behandling misbrug.
