Martyrkompleks Hvordan man genkender og stopper selvindikeret martyrdom
Martyrdom er ikke altid en uselvisk ting. Martyrkomplekset efterlader ubevidst, at du søger efter accept fra andre, der ikke bliver fundet.
Kvinder er ofte pleasers af natur. Nogle af os mere end andre! Vi har empati og medfølelse muligvis mere forøget end vores mandlige kolleger. De fleste af os sætter vores familie, venner og endog fremmede behov foran os selv og vælger at være martyr. Når du tænker på et martyrkompleks, tænker du sandsynligvis på kun en definition. I virkeligheden er der mange.
Hvad er en martyr?
En martyr, ifølge Merriam-Webster, er "en person, der dræbes, eller som lider stærkt for en religion, årsag osv." En anden definition, der ikke er så empatisk eller gratis, er "en person, der lader lide at lide eller hvem overdriver lider for at få sympati. "
Derudover tror jeg, at der er en ny nuanceret definition af martyrkomplekset, fordi det er noget meget mere kompliceret. De af os, der lider, ofrer os selv selv, gør det med dobbelt formål.
Vi føler en forpligtelse til at hjælpe andre, men hele tiden vil vi tro på, at vi er venlige mennesker. Hvis vi ikke giver eller ofrer os selv, er der en skjult frygt for, at vi ikke er det store folk, vi vil tro på os selv at være.
Sjældent opfører mennesker med martyrkomplekset, som de gør for rent uselvisk grund. Selv dem der dør for religion, gør det for at tjene deres plads i himlen, gør de ikke? Så hvad er det, vi får, når vi opfører sig som martyr? Vi får det privilegium at være bedre end andre, og vi tror ubevidst, at vi fortjener at lide.
Se tegnene i mig selv
Efter mange års undersøgelse af min egen adfærd havde jeg en epiphany en dag. Jeg betragter mig selv som altid sætter andre først. Hvis du har brug for en dollar, giver jeg gerne dig mit sidste. Har du brug for et ærløb? Jeg er altid god til at hoppe i bilen. Det jeg indså, var, hvordan det gjorde mig en elendig person.
Ikke alene gjorde det ondt i mine personlige forhold, det blev også ødelæggende i mit ægteskab. Altid lægge min mands behov foran mig selv, viste et destruktivt adfærdsmønster.
Grunden?
Jeg gjorde alt for alle andre, der tænkte, at jeg ikke havde forventet noget til gengæld, men jeg var. Jeg havde forventet, at folk var taknemmelige og kunne lide mig. Mine gode gerninger var meningen at købe deres kærlighed og kærlighed. Problemet? De vidste ikke, jeg købte dem.
Helt uvidende, de tog mig til pålydende. For dem var jeg bare en uselvisk person, der nød at gøre ting for dem og ikke har brug for ros, tak eller accept og kærlighed, som jeg ønskede.
Jeg gav hele tiden til min mand og tænkte på, at hvis han var glad, så ville jeg være. Jo mere jeg gav, jo ulykkelig blev jeg, og jo mere vildt blev jeg vokset med ham. Jeg begyndte at tage mit martyrdom for givet, jeg følte, at han var egoistisk. Jo mere jeg ofrede, desto mere tog han. Jeg så, at at give ham hele tiden var ikke bare at gøre ham glad, det gjorde mig også ulykkelig. Det kørte en kil i vores forhold.
Når du fortæller folk kontinuerligt, mister de respekt for dig. Hvis du ikke sætter dig selv først, hvorfor skal en anden? Det var ikke som om han bevidst respekterede mig. Han begyndte lige at tage for givet, at mine behov var mindre end hans. Jo mere han tog, desto mere oprørt fik jeg. Før jeg vidste det, begyndte jeg at tro, at han var utaknemlig og udnytter mig.
Sandheden er, jeg sætter tonen. Jeg skabte min situation. Jeg respekterede ikke mig selv. Ser på mit liv, indså jeg, at jeg var en livstids martyr, fredsmager, æresløber, den første person på alles liste, da de havde en "to-do".
Hvad er tegn på et martyrkompleks?
Jeg fastslog adfærd i mit liv, der førte mig ned på vejen til vrede og selvafskrivninger. Der er tegn, du kan spille martyret til din egen skade. Hvis du gør en af følgende selvnedfaldende opførsel, søger du den forkerte type validering.
# 1 Du er ofte forstyrret af andres reaktion, når du gør ting for dem. Ofte gør vi ting for folk, der tror, at vi gør dem bare for at være gode. Når vi gør dem, er vi skuffede over deres reaktion. Der er et niveau af taknemmelighed de, som martyrkomplekset forventer.
De gør det helhjertet bare for at være rart, men ubevidst håber de, at noget kommer fra det. De forventer enten tilbedelse, folk tror at de er gode, eller ved alt, hvad de ofrede for at hjælpe dem ud. De, der har martyrkomplekset, virker som det ikke er noget, men er så chokerede, når de de hjælper ikke er alt for taknemmelige.
# 2 Du siger ja, når du hellere vil sige nej. En martyrkompleksator siger ja selv når de vil sige nej. De sætter konstant andre for sig selv. Det der skaber er et kaotisk, urokkeligt og stressende liv.
Selv om de tror at de hjælper andre ud, sætter de sig altid i en situation, der får dem til at fungere, skyndte sig, stressede og forstyrrede. For andre ser de ud til at være afsondret og vedvarende kort tempereret, hvilket er det modsatte af den måde, de vil have, andre skal se dem.
# 3 Du laver venner med folk, som andre ikke kan komme sammen med. Dem med martyrkomplekset søger konstant accept. De går ud af deres måde ikke kun for dem, de elsker, men for nogen, de forsøger at engagere sig. Når nogen ikke er opmærksomme på dem eller anerkender dem, arbejder de ekstra hårdt for at vinde dem. Det omfatter at finde disse mennesker med de hårdeste personligheder at appease.
Find en diamant i grovheden, de går altid til den fjerneste, tilbagetrukne og vanskelige person i mængden.
# 4 Du siger ja selv når du ikke har til hensigt at følge igennem, så gør undskyldninger. En person, der er en martyr, siger ofte ja med ingen intentioner om at følge igennem. At sige nej er sådan en vanskelig ting, at de siger ja for enhver pris. En selvopfyldende profeti, de kan muligvis ikke være to steder ad gangen.
I stedet for at være den ofre, de vil være, hvad de bliver, er nogen upålidelige eller uhyggelige. Hvis du føler at dit hjerte var på det rigtige sted, tager du ikke ansvar for at lade nogen ned eller ikke følge efter. De, som tror, at de altid skal ofre sig, bliver som regel mindre gunstige end hvis de lige havde sagt, at de ikke kunne eller ikke ville gøre noget.
# 5 Hvis du siger nej, bekymrer du dig, at nogen ikke kan lide dig. Du tror, at folk kan lide dig ikke for hvem du er, men for hvad du gør for dem. Hvis du gør ting for blot at få folk til at lide dig, så ofrer du dig selv uden grund. Folk bør ikke lide dig, fordi du lægger dem foran dig selv, men fordi du har værdi og bringer noget til bordet. Det betyder at du ikke gør noget for alle, som du ikke vil eller sætter alles behov foran dig selv.
Sådan stopper du martyrkomplekset i sine spor
Gør kun en forpligtelse til at gøre ting, der ikke blot får andre til at føle sig godt, men det gør dig også glad. Du er den samme behandling som alle andre. De, der tror sig at være martyrer, tror, at den eneste måde at få folk til at lide dem er at sætte andre først.
Altid gøre ting for alle til din skade fører til en levetid af utilfredshed. Aldrig fokusere på de ting, der gør dig glad, fører dig ned i en øde vej.
Hvilket formål er martyrkomplekset, der tjener for dig?
Hvis du altid sætter andre foran dig selv, skal du stoppe og spørge dig selv, hvad er det, du får ud af det. Folk gentager adfærd, fordi de tjener noget formål. Hvad er det, du får ved at sætte dig selv næst for andre? Hvis du længes efter accept, er selvopofrelse ikke svaret.
Vejen til lykke betyder at vælge ting, der gør dig glad og minimere dem, der skuffer dig. Ofte for martyrer, får deres adfærd aldrig det ønskede svar. Det fører dem til at gøre mere af det samme, altid søger efter den anerkendelse, de ønsker fra dem omkring dem.
Hvis du har tegn på et martyrkompleks, er det tid til at revurdere, hvorfor du gør hvad du gør. Tag skridt til at ændre din adfærd for at få det, du vil have ud af livet i stedet for altid at ofre dig selv.
