Er din negativ tænkning ødelæggende dit liv?
Forstyrrer du i hvert fald dine relationer med negativt tænkning? Du kan aldrig indse det, men til tider kan du bare være en negativ tænker.
Det er aldrig let at vide, om du er en negativ tænker.
Til tider kunne selv de mest logiske af mennesker i hemmelighed bo på negative tanker.
Negativ tænkning starter som en forklaring på uforklarlige omstændigheder i dit liv.
Og som tiden går forbi, bliver den til en livsstil.
Hvordan negativ tænkning går ind i dit liv
De negative tanker begynder at krybe ind i vores sind, når vi føler os nede eller lav på tillid.
Du er ked af det, at din kollega fik en forfremmelse, som du ikke gjorde.
Eller du blev dumpet, selv når du forsøgte at være den bedste partner i verden.
Og den værste del, du har ingen anelse om, hvorfor du er den, der skal lide gennem et dårligt liv, mens alle andre synes at have tid af deres liv.
Hvis du er en aktiv facebook-bruger med hundredvis af venner online, er du bundet til at se mange glade billeder og ferie snapshots hele tiden.
Det sukker, ikke? Du er cooped hjemme hele dagen, mens dine venner opdaterer hvert minut af deres aktive, sjove liv. Alle er så meget lykkeligere end dig!
Og lige om der begynder du at gøre op med undskyldninger og forklaringer til kedsomhed og elendighed i dit liv.
I stedet for at indse, at halvdelen dine online venner kun deler disse smiley-faced billeder og timebaserede opdateringer med hele verden kun for at føle sig bedre om sig selv og deres tomme liv, antager du at du er den triste, der ikke har noget at være glad for.
Negativ tænkning kan være den største hindring i dit liv og dine bestræbelser. Og medmindre du holder en check på det, kan du ende med at føle dig som en fiasko hele dit liv.
Sådan stopper du at tænke negativt
Lever ikke i fornægtelse. Hvis du nogensinde har følt at du er en negativ tænker, så prøv at fjerne negativiteten ved at analysere situationen bedre. Livet kommer ikke altid med lette forklaringer. [Bekræftelse: Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre med mit liv]
Hvis du vil stoppe med at tænke negativt, er der 10 almindelige omstændigheder om negativitet og måder at overvinde dem på. Overvej disse scenarier og spørg dig selv, hvordan du opfører dig, når du oplever dem.
Og hvis du har lyst til at du er en negativ tænker, skal du gøre noget ved det.
# 1 Du formoder altid det værste. Dine venner glemmer at ringe til dig, når de mødes, du tror, at de undgår dig. Dine venner glemmer din fødselsdag, du tror, de hader dig. En ven kører forbi dig uden at vinke en hej, fordi de ikke så dig, og du tror, at de ignorerer dig.
Nogle af os antager altid de værste mulige forklaringer til alt. Måske er dine tanker til tider nøjagtige, men ikke hele tiden. Hvis du nogensinde har det ondt i noget, skal du oplyse den tankefulde tanke og snakke om det med den berørte person. At lave antagelser vil aldrig hjælpe dig.
# 2 Du tænker aldrig på en anden persons perspektiv. Du tror, at nogen behandler dig dårligt. Eller du tror, at din elsker ikke elsker dig nok. Eller du tror, at din chef ikke værdsætter dit arbejde så meget som din kollegas arbejde. I stedet for at se hvad du ikke får, sæt dig selv i deres sko og prøv at forstå, hvorfor de opfører sig som de gør.
Kan du se deres side af historien for at forstå deres motiv? Måske har du nogle få fejl, som du ikke er klar over endnu. Tænk altid på den anden persons perspektiv, og du bliver en bedre person over tid.
# 3 Du tror, at verden er uretfærdig over for dig. Du får de værste tilbud i livet. Du tror du er offeret. Har du nogensinde lyst til, uanset hvad du gør eller hvor svært du forsøger, kan du aldrig lykkes i dine bestræbelser? Mark Zuckerberg er så forbandet rig og alt er så let for ham, er det ikke? Hvorfor kan du ikke være den med alle de kloge ideer?
Livet er ikke let. Men livet er retfærdigt for dem der er lidenskabelige over det. Hvis du virkelig tror du er bedre end alle andre, kommer du til, hvor du vil gå en dag. Men på samme tid er der måske en lille chance for, at du ikke er så god som du tror du er. Stop med at lege del af offeret og gå ud der og forfølge din drøm.
# 4 Du har lyst til, at du ikke kan stole på nogen. Er du en af de mennesker, der tvivler på alle? Hvis du har lyst til at du ikke kan stole på nogen, er du en perfektionist. Eller du er en anden, ikke bør stole på. Sommetider påvirker den måde, vi nærmer os livet på, hvordan vi ser på andre. Hvis du tror du ikke kan stole på, er chancerne, du vil heller ikke lære at stole på andre.
I livet skal du stole på nogle få mennesker og lære at stole på dem. Det hjælper dig med at tro på mennesker, der betyder noget, og samtidig fjerner du tvivl og negativitet fra dit liv.
# 5 Du forventer for meget fra alle. Du kan måske ikke indse det her, men du tror måske, at verden drejer rundt om dig, og du føler dig forkastet, når andre ikke behandler dig, som du vil have dem til at behandle dig. Forventer du, at andre hjælper dig ud, når du er i rot i det hele taget? Hvis du konstant er afhængig af folk til alle dine succeser, er du bundet til at føle dig negativ, når folk ikke går ud af deres måde for at hjælpe dig.
Din mor og far kan altid være der for at give dig den støtte, du har brug for. Men verden er ligeglad. Lær at stå op for dine egne fødder og bygge dine egne succeser.
# 6 Du kan ikke acceptere fejl. Hvis du ikke kan gøre noget eller nå dit mål, er det for hårdt. Og hvis nogen andre gør det, har de heldige. Har du nogensinde følt denne vej? Du er ikke alene. Verden er fyldt med folk, der ikke kan acceptere det, når deres venner bliver mere succesfulde. Undgå at bringe lykke ind i livets ligning, eller du vil altid finde dig selv at tænke negativ over alle, der udfører noget, du ikke gør.
# 7 Du har kun dårlige minder. Du tæller alle de negative ting, der sker for dig. Men du husker aldrig de gode ting i dit liv. Livet er fuld af bittersøde øjeblikke. Men hvis du finder dig selv omgivet af negative tanker og de dårlige øjeblikke i livet, finder du dig selv omhyggelig i dysterhed og sorg. Prøv at se på den lyse side af tingene og nyd de små øjeblikke af lykke, der kommer din vej hele tiden.
# 8 Negativitet er smitsom. Hvis du føler dig negativ omkring mennesker, vil de føle sig negative og stressede omkring dig også. Glade mennesker vil begynde at undgå dig. Og du vil begynde at tiltrække folk, der føler sig ligesom dig, negativ.
Føler du, at kun dine venner forstår, hvordan deprimerende og uretfærdigt liv er? Chancerne er, du er allerede omgivet af negative mennesker.
# 9 Dine venner griner på dig. Du tror, at dine venner griner på dig, aldrig med dig. Har du lyst til at dine venner snigger bag din ryg? Hvis det er sandt, har du måske brug for nye venner. Men hvis det bare er negativt paranoia, stop det. Verden kan være middelmådig, men det betyder ikke, at alle er derude for at kaste sjov på dig eller behandle dig dårligt. Måske forsøger du bare at kigge efter noget dårligt hele tiden for at overbevise dig selv om hvor dårlig verden er for dig.
# 10 Du er i hemmelighed meget konkurrencedygtig. Opfører du dig som en bedste ven til alle rundt, men dybt inde er alt, hvad du gør, plot måder at blive bedre end dem? Sund konkurrence er stor. Men hemmelighedsfuld overjordisk planlægning er aldrig.
Får du irriteret, hvis en ven køber en ny bil eller et hus? Forsøger du alt muligt at købe det samme, så du kan føle dig selv? Hvis du hele tiden føler behovet for at konkurrere med nogen og blive bedre end dem bare for at føle sig glad for dig selv, lever du i en lavvandet verden, som altid vil forlade dig negativ, irriteret og konstant vil have mere. Konkurrer med dig selv og i morgen, prøv at blive en bedre person, end du er i dag. Det vil hjælpe dig med at nå dine mål på dine egne vilkår. Ellers vil du aldrig værne om noget, du har, fordi du hele tiden kigger over din nabos hegn.
Disse 10 negative tænkningskarakteristika kan forekomme i første omgang. Men overvej disse spørgsmål dybt og spørg dig selv sandfærdigt, hvor meget negativt tænkning har du lavet på det seneste?
