Er det normalt at tale med dig selv? Eksperter forklarer hvorfor
Hvis du spekulerer på, om du taler til dig selv, er normalt, tag et kig på, hvad studierne viser. Svaret kan faktisk overraske dig!
Hvis folk, der talte til sig selv, blev betragtet som unormale, skulle alle i verden være forpligtet til deres nærmeste mentale institution. At tale med dig selv er en helt normal aktivitet udført af de fleste intelligente væsener-intelligente væsener som dig selv.
Årsagen til, at mange mennesker spekulerer på, om det faktisk er normalt, er fordi der er tilfælde, hvor det bliver et symptom på alvorlige psykiske lidelser som skizofreni. For at lindre din frygt har vi givet en forklaring fra læger og forskere om, hvorvidt du er i grænserne for normal og sund, når du taler med dig selv.
Når taler til dig selv normalt?
Dr. Linda Sapadi, Ph.D. fortæller os, at taler til sig selv faktisk er en coping mekanisme. I øjeblikke af ensomhed vender vi til den eneste person i rummet, som vi stoler på: os selv. Når det sker, mister vi vores tanker højt.
Dette er en normal samtale, som de fleste mennesker har med sig selv, fordi hjernen forsøger at behandle information på den mest hensigtsmæssige måde. Ikke alle taler højt når man tænker på noget, men når de gør det, kan de begynde at undre sig over, om det er normalt eller ej. Og det er.
Hvilke typer samtaler kan du have med dig selv?
Hvis du vil vide, hvad de fleste mennesker taler om, når de snakker med sig selv, her er nogle eksempler.
# 1 Problemløsning. At løse et problem højt og forsøge at komme med løsninger på samme måde kan være meget nyttigt. Derfor har nogle mennesker en tendens til at snakke med sig selv, når de har travlt med at overveje en opgave. Når det føles som om du sidder fast i midten af dit problem, kan du bare tale med den perfekte løsning.
# 2 Planlægning. At tale med dig selv mens du planlægger opgaver, er som at skrive dem ned. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at huske noget, de hører, og derfor snakker de automatisk med sig selv, når de forsøger at skitsere de ting, de skal gøre.
# 3 Husker. Når du glemmer noget, kan det være meget nyttigt at diskutere de mulige veje i din hukommelse. Derfor spørger du dig selv, "Hvor har jeg sagt det?"? eller "Hvad skulle jeg gøre igen?" ?? igen og igen, indtil du husker det.
# 4 Motivation. "Du kan gøre det,"?? "Du er fantastisk,"?? og "bekymre dig ikke. Du kommer igennem dette, "?? er blot nogle af de sætninger, du kan forvente at høre fra dig selv, når du har brug for en lille pick-me-up. Når du ser i spejlet, kan du føle trang til at juble på dig selv ... og det er helt okay.
# 5 Admonition. Når noget går galt, har folk en tendens til at bebrejde sig, før de indser, at nogle ting er ude af deres kontrol. Dette er en form for selvdisciplin eller selvbevidsthed, men det kan også være skadeligt, hvis du tror at du er nødt til aktivt at få dig til at føle dig dårlig.
# 6 Identifikation. Når du ser noget nyt eller noget, du skal lære, taler du selv om det betyder, at du forsøger at hjælpe dig selv med at forstå, hvad det er, du står overfor. Mennesker identificerer problemer, ideer, objekter og mennesker ved at beskrive dem for sig selv, hvilket igen gør dem i stand til at gemme ny information og forholde sig til eksisterende oplysninger.
Hvornår er det ikke normalt at tale med dig selv?
At tale med dig selv betragtes kun som et rødt flag, hvis det ledsages af andre symptomer på en psykisk lidelse. Nogle af de mest almindelige ledsagende symptomer på forskellige sygdomme er anført nedenfor.
# 1 Taler til en anden persona. Hvis du taler til dig selv, men du tror du snakker med en helt anden version af dig, kan du lide af flere personlighedsforstyrrelser. Dette er når to eller flere personligheder med forskellige minder og adfærd findes inden for en person.
# 2 Taler med noget, der ikke eksisterer. Mennesker, som tror, at de snakker med enheder, der ikke findes i andres øjne, kan være tegn på en psykisk lidelse. Dette er normalt forbundet med hallucinationer-følelsen af at se eller høre noget der ikke er der.
# 3 Taler til dig selv, når du er stærkt følelsesladet. Dem, der lider af bipolar lidelse, kan ende med at tale med sig selv for at klare deres nuværende status, som enten er manisk eller depressiv. Dette kan gøres i en beroligende tone eller i hurtige og usammenhængende verbaliseringer.
# 4 Engagerer i en komplet samtale med dig selv. Personer med skizofreni er mere tilbøjelige til at udvise dette symptom. De har tendens til at øve samtaler, de hørte eller samtaler, de planlægger, men den store sygdoms symptomer forstyrrer stadig mange psykiatriske praktiserende læger.
# 5 Taler til dig selv i en høj tone i en hyperaktiv tilstand eller en flad tone i en semi-katatoniske tilstand. Dette er et andet symptom, der kan ses hos patienter med skizofreni. Symptomerne manifesterer for det meste af en ændring i personlighed eller tilsætning af en helt anden personlighed eller persona.
Forskellene mellem normale og ikke normale er ret store. Du kan ikke fejle den ene til den anden, medmindre tegn på en psykisk lidelse er til stede og indlysende. Det kan være skræmmende at tro at du kan lide af dette, men du behøver ikke bekymre dig, medmindre en læge siger det.
Vi håber, at disse oplysninger har bidraget til at afhjælpe dine bekymringer for at tale med dig selv, men at tale med din personlige læge kan hjælpe med at lindre dine bekymringer mere effektivt. Så længe du forbliver i grænserne for normalitet, snakkes væk!
