Imposter Syndrome 20 Tegn og måder at holde op med at føle som en falsk
Hvis du føler, hvis nogen vidste, hvem du virkelig var, eller hvad du følte på indersiden, ville de se den falske dig. Du kan bare have bedrageri syndrom.
Vi har alle været i den situation, hvor vi føler, at vi er over vores hoveder. Uanset om det er din første dag på jobbet eller præsentere dig selv for en gruppe som en "myndighed", er der nogle ting, der ændrer vores selvbillede og gør os til at undre sig over hvem og hvad vi virkelig er. Imposter syndromet er, når nogen er ekstremt bange for, at de bliver fundet som en falsk, selv om de ikke er det.
Imposter syndromet er en tilstand, hvor en person, der er meget intelligent eller udmærker sig i et bestemt område, ikke har evnen til at internalisere sine egne præstationer. Når de ikke kan gøre det, føler de sig ikke værdige for respekt, tilbedelse eller autoritet, de modtager.
Fordi de ikke genkender deres mange gaver og talenter, føler de sig som om nogen vidste de virkelige dem, de ville helt sikkert regne dem ud som en bedrageri.
Telltale tegn du har et tilfælde af bedragersyndrom
Mennesker med imposter syndromet lever deres daglige liv som om de lever en løgn. De føler ikke, at de fortjener det, de har. De er overbeviste om, at de ikke har opnået det, de har. Derfor nægter de at indrømme, at deres resultater har noget at gøre med, hvem de er. De ser deres succes som helt ekstern.
# 1 Du er en perfektionist. Hvis du er en perfektionist og ikke vil give noget andet end 210%, så kan du bare have bedragere syndrom. Aldrig føle sig som hvad du gør, eller hvad du skal give er god nok eller autentisk og værd, du stræber efter at gøre det bedre end dit bedste.
# 2 Du arbejder altid overarbejde. Du arbejder altid overarbejde for at få det rigtigt, selv godt efter at det er rigtigt. Arbejde på noget ad nauseum, da du vidste svaret til at begynde med, men fortsæt over det igen og igen vil ikke gøre det mere "rigtigt". Du slog bare dig selv, fordi du har lyst til en falsk.
# 3 Du nægter at nyde godt af dine præstationer Hvis du ser alle dine præstationer og succeser som noget uden for dig, føles du sikkert som en falsk.
Sikker på, at der er tidspunkter, hvor vi alle føler, at vi bare kom på noget, men hvis det er den måde du føler på alt, hvad du har gjort, så tager du ikke den kredit, du burde.
# 4 Du har en ekstrem frygt for fiasko. Vi er alle bange for fejl, men hvis du har en ekstrem og urealistisk frygt, så har du et tilfælde af bedragersyndrom.
# 5 Du afbryder nogen ros kastet din vej. Hvis du nægter at acceptere nogen komplimenter eller ros, så tror du ikke, du er værdig. Du ser alle dine præstationer uden for hvad du har gjort.
# 6 Du har lyst til en falsk. Du har lyst til, hvis nogen vidste, hvad du virkelig kunne lide, hvad der foregår i dit hoved, eller hvor usikker du er, og hvor meget tvivl du har, de ville helt sikkert aldrig tænke højt på dig.
# 7 Du tildeler altid dine succeser til held. Du var lige på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt. Du har aldrig tjent din succes, kæmpet din vej til toppen eller studeret din røv; ting hele linjer op?
# 8 Du er en højpræst, har altid været. Det er ikke, at du en dag vågnede og besluttede at lægge din næse til grindestenen for at få det, du ønskede. Du har altid været drevet, en hård arbejdstager og meget intelligent. Det kom bare så naturligt, at du ikke vidste, at du arbejdede med din røv for at opnå det, du har.
# 9 Du har meget lidt tillid til din ydeevne, selvom du skjuler det. Hvis du har lyst til at være som selvsikker, mens du skrummer ind med usikkerhed, så føler du dig sandsynligvis falsk.
# 10 Du bruger charme til at dæmpe dine følelser af usikkerhed. Hvis du har lyst til, at du må have en distraktion, så ingen ser den virkelige du ved at bruge charme og hvidt til at skjule dine usikkerheder, så gemmer du indre følelser af svig.
# 11 Du tvivler dig selv hele tiden. Hvis alt, hvad du sætter dit navn til, giver dig angst, angst og overvældende frygt for fiasko, så tror du ikke, du ved hvad du laver, selv når du gør.
# 12 Du overforbereder, går tilbage og gør tingene igen og igen, og bliver aldrig gjort, før du skal være. Hvis du er færdig med testen 20 minutter i den, men er den sidste til at give den ind, fordi du går over det tusind gange, så tvivler du sikkert lidt for meget på dig.
Måder at overvinde imposter syndromet
Hvis du føler dig selv konstant som en falsk, er det ikke sundt. Det er heller ikke en sjov måde at leve på. Nyd din succes og ikke gemme sig ud for at forsøge ikke at være "fundet ud" i stedet. Hvis du har bedrageri syndrom, er den gode nyhed, at der er måder at overvinde det på.
# 1 Accepter dine resultater. Hvis du ikke begynder at se den del, du spiller i dine egne præstationer, vil du aldrig genkende dig, du spillede en stor rolle i at komme hvor du er.
# 2 Tag held og lykke ud af ligningerne. Stop med at lægge lykke i ligningen. Luck kun står for hvad, halv? Så hvis du kun er halvt ansvarlig for 100% storhed, tag det og løbe!
# 3 Tag en mental notat om antallet af mennesker med positive ting at sige om dig. Jo flere mennesker der er enige om, at du er strålende, desto mere kan du være sikker på, at de har ret. Selvom du har svært ved at tro på dig, gør ingen andre omkring dig, så lad det gå.
# 4 Stop sammenligne dig med andre. Den eneste person, du nogensinde skal sammenligne dig med, er du. Hvis du overdriver dig selv igen og igen, så er det den eneste konkurrence du bør bekymre dig om.
Der kan altid være nogen smartere end dig, det er bare den måde verden arbejder på. Men det negerer ikke dine talenter eller mindsker dine præstationer.
# 5 At være forkert gør dig ikke en falsk. Alle er forkerte på et tidspunkt. Det sletter ikke alle de gange, du har ret. Stop med at fokusere på det negative og acceptere det positive.
# 6 Anerkend at ingen ved, hvad de laver og andre gætter selv. Vi gætter os alle andre gange til tider. Ingen er perfekt. Vi har alle tvivl om, hvem og hvad vi er; det er menneskets natur og en del af menneskeheden.
# 7 Find nogen at betro. Hvis du lader din hemmelighed ud af posen, bliver det ikke mere en hemmelighed. Hvis du betro dig i en person og hører dig selv, siger det højt, kan du bare høre fejlen på dine måder. Lad i det mindste lade nogen udover dig vide, at du er svindel og lette din samvittighed.
# 8 Realisere vi alle falske det! Vi alle falske det! Hver eneste af os har følt, at vi ikke ved hvad vi gør. Uanset om det er forælder og vinger det, at være nybegynder på kontoret, eller underviser i en klasse for første gang, fejrede vi alle på et tidspunkt.
Jeg vil gerne give dig en lille hemmelighed, hver gang jeg skriver en funktion, tænker jeg selv "hvad skal jeg give verden?" Sandheden er, at hvis jeg hjælper en person til at føle sig bedre om deres liv eller sig selv, så hvis jeg er en falsk ... så vær den! Du har så meget at give dem omkring dig. Stop med at gætte hvem og hvad du er og bare lad dig selv have det.
Den virkelige sandhed om imposter syndromet er, at de eneste mennesker, der virkelig fejler det, er dem, der aldrig tror, at de er.
