Hvordan kan du overvinde din frygt for at blive afvist
En af de skræmmeste ting folk forventer er afvisning, men at komme over frygten for det vil bringe dig et skridt tættere på følelsesmæssig modenhed.
Aristoteles sagde engang, "Mennesker er sociale dyr." ?? Fra vores fødsels øjeblik til den dag vi dør, vil vi altid længes efter vores medmennesker. Vores naturlige bindingsadfærd forpligter os til at søge og danne nye relationer, som kan være lige så almindelige som at hjælpe en fremmed, vi næsten ikke ved eller noget dybere som at blive forelsket.
I betragtning af at vi elsker andre menneskers firma, ville vi naturligvis gerne høre og hate at blive afvist. Afvisning bliver spurned eller afskåret fra andres forening, eller blot sagt, at være "uønsket". ?? Dette er ofte en af menneskets største frygt, og man ville gå langt for at undgå at blive afvist. Denne frygt for afvisning er en af de vigtigste drivkræfter, der påvirker vores sociale adfærd, hvordan vi ser os selv, og hvordan vi danner nye relationer.
En livserfaring vedrørende afvisning kunne gøre eller bryde vores opfattelse af problemet. For eksempel kan en person, der blev alvorligt afvist, blive traumatiseret og udvikle en følelse af frygt og usikkerhed mod afvisning. Alle frygter afvisning i nogen grad, men alt for frygtelig afvisning gør os ved at anvende usunde adfærd for at undgå det.
Hvorfor frygter folk afvisning?
For at starte med, lad os undersøge nogle af hovedårsagerne til, at folk ville gå i store længder for at undgå at blive afvist.
# 1 Folk frygter afvisning, fordi det føles ubehageligt. Ingen ønsker at gå igennem forlegenhed, skuffelse og selvforespørgsel, der sker, når du bliver afvist. Hvis du bliver afvist første gang, er den første ting du spørger "hvorfor?" ?? Er det din fysiske udseende? Den måde du har på din kjole? Den måde du snakker på? Dette er nogle af de spørgsmål, der løber inde i dit hoved, når du bliver afvist.
# 2 Folk frygter afvisning fordi det mindsker dit selvværd. Hvis du bliver afvist af nogen, har du tendens til at se dig selv negativt. At blive afvist, får dig til at tro, at du er utilstrækkelig eller ubehagelig at være forbundet med, i modsætning til accept og godkendelse, som øger vores ego og selvtillid.
# 3 Afvisning betyder at være alene. At blive afvist giver en idé om at være alene. Ingen ønsker at blive isoleret, så en persons naturlige reaktion på afvisning er at undgå det.
Hvordan påvirker frygt for afvisning folk?
En frygt for afvisning kan hentes fra nogle af dine åbenlyse adfærd, som fx følgende.
# 1 Personlig tiltalende adfærd. For så vidt som vi plejer at være forsigtige med at behage folkene omkring os, er folk, der overdrevent frygter afvisning, tilbøjelige til at sætte op med en persona, der er beregnet til at behage alle, op til deres egen velfærd bag andre. Dette inkluderer også vanskelighederne med at sige "nej" ?? til andre mennesker af frygt for at blive afvist.
# 2 Stivhed. Som et resultat af at udvikle folks tiltalende adfærd føler personen sig ofte af persona, hvor deres aktiviteter er mønsteret for de mennesker omkring dem, manglende evne til at udtrykke en bestemt ide eller holdning til at undgå afvigende andres ideer og ekstrem følsomhed til peer press.
# 3 Sårbarhed over for manipulation. Mennesker, der frygter afvisning, mister deres selvsikkerhed og deres evne til at stå op for sig selv, hvilket gør dem fuldt afhængige af en dominerende peer-figur. Dette gør dem let manipuleret eller brugt af de mennesker, som de ikke ønsker at blive afvist af.
Tips til at overvinde frygten for afvisning
Det er vigtigt at bemærke, at alle frygter afvisning i nogen grad. Det er når du udvikler en overdreven frygt for, at det vil begynde at skade dine forhold og selvopfattelse. Disse tips kan hjælpe dig med at overvinde disse frygt for at fremme sundere relationer med andre.
# 1 "frygten" ?? er blot en sindstilstand. Hvis du tænker på det, har næsten alle mennesker oplevet afslag på et eller andet tidspunkt i deres liv, men de er stadig meget levende og fungerer. Og du har selvfølgelig også afvist folk. Det sker bare.
Hvis du giver dette en lille tanke, er det frygten selv og ikke den afvisning, der gør dig sårbar. Hvis du mister den irrationelle "frygt"? du vil se afvisning som noget, der er en normal del af social interaktion, og dermed hjælpe dig med at undgå virkningerne forbundet med disse frygt.
# 2 Afvisning er en del af det daglige liv. Husk ordspillet: "Stænger og sten kan ødelægge mine knogler, men ord vil aldrig skade mig." ?? På samme måde vil afvisning ikke dræbe dig. Du har været og vil blive afvist i fremtiden, og du vil stadig være her, leve og fungere.
# 3 Afvisning lærer livsundervisning. Folk tror normalt, at afvisning er alt ondt, med al den sorg, det medfører. De fleste mennesker undlader at indse, at afvisning kan være en personlig læringserfaring. Med lidt optimisme og åbenhed kan du se, at afvisning er en måde, hvorpå folk siger "nej"? og et tegn for dig at lære, hvornår du skal stoppe. Alt du behøver er at lære af erfaringerne, så når det kommer til tiden, når du bliver konfronteret med en lignende situation, vil du være klar.
# 4 Du vil aldrig være virkelig alene. Som sagt er en af grundene til, at folk frygter afvisning, fordi de tror, at de vil være isolerede og uønskede. Det er helt usande. Hvis du bliver afvist af en person, du kan lide, har du stadig dine venner, kollegaer og familie. Husk på, at de mennesker, der vil acceptere dig, langt overstiger de mennesker, der vil afvise dig. Det handler kun om perspektiv.
Alle har den centrale gruppe af venner, eller en bedste ven til at støtte dig, hvis tingene går sydpå. Og hvis du bemærker, er det den indre cirkel af venner, der altid vil være der for at blive med til en drink, hvis du bliver dumpet eller afvist af en person, du kan lide.
# 5 Genopdage og værdsætte din individualitet. En anden grund til, at folk bliver fazed ved afvisning, er tanken om, at accept er ensbetydende med selvbetydning. Folk, der frygter forkastelse for meget, udvikler en folkegennemsigtig holdning, som gør dem behagelige for noget, selvom de er ubehagelige med det.
Husk at du er et unikt individ, og at du kender dig bedre end nogen anden. Du bør vide bedre end at mønstre dine aktiviteter for at passe alles smag. Tid til at vende omskifteren, og begynde at gøre de ting, du ser for dig, selvom det fører til et par afvisninger.
# 6 Hvis nogen afviser dig, er der andre derude, som er værd din opmærksomhed. Afvisning er aldrig mere meningsfuld når det kommer til romantik, da det er mere smertefuldt og distressende i forhold til andre former for afvisning. Som det fælles ord siger, er der en hel masse mennesker derude.
Hvis nogen afviser dig, er det ikke verdens ende. Du behøver ikke at mop og løfte, du vil aldrig prøve at danse igen. Og det betyder ikke, at du er en foragtelig person, der ikke fortjener at blive elsket. Den, der afviste dine fremskridt, kan have haft en god grund til at gøre det, og det er et tegn på, at du bare accepterer det og fortsætter.
# 7 Afvisning kan gøre dig til en bedre person. Hvis du bliver afvist, bliver du enten modløs og tilbagekaldt, eller du kan tage det som en udfordring at forbedre dig selv. Nøglen er altid at være positiv og husk at afvisning ikke er lig med fjendskab over for dig som person.
Hvis du bliver afvist i en jobansøgning, en sportsprøve eller en talent audition, det fortæller dig at stoppe, backtrack og forbedre det håndværk eller færdigheder du har. Hvis du tror du har forbedret, så prøv igen, stærkere og mere selvsikker denne gang.
Afvisning er en normal del af vores sociale liv. Du vil blive afvist fra tid til anden. Vær fra et klik, en jobsamtale, et kreditkortprogram eller en romantisk interesse, vil du opleve afvisning.
Selvom smertefulde og ubehagelige i starten, "frygten" ?? forbundet med afvisning er blot en sindstilstand. Det bør aldrig definere, hvem vi er eller diktere, hvordan vi ville bære os selv i denne grusomme, snobske verden.
