Hvordan man fortæller nogen, de skader dig uden at skade dem i tilbagevenden

Nogle gange gør folk ondt dig uden at vide, men betyder det, at du bare lader det glide? I stedet lærer du at fortælle nogen, de har skadet dig.

Vi er alle mennesker. Og vi er alle modtagelige for at sige og gøre ting med potentialet til at skade andre. Nu er der nogle mennesker, der bevidst gør dem for deres egen personlige gevinst. I så fald ved de præcis, hvad de laver og hvordan det får dig til at føle. Men hvis nogen gør noget for dig, der ubevidst gør ondt i dig, så er det nu i dine hænder. Det er dit ansvar at lære at fortælle nogen, de har skadet dig.

Hvordan man fortæller nogen, de skader dig

Du kan ikke forvente, at andre mennesker læser dit sind. Selvom de er opmærksomme på, hvad de laver, er det vigtigt for dig at sætte dem ned og få dem til at forstå, at du ved præcis, hvad de laver og hvorfor. Vil det være nemt Selvfølgelig ikke.

Faktisk vil det nok være meget ubehageligt for dig. Det er noget du skal gør hvis du vil beskytte dig mod at blive såret. Du brug for at lade den person vide, hvordan du føler.

# 1 Se på lovovertrædelsen for hvad det er. Det er her, du skal sætte dig ned med dig selv og tænke på deres handlinger. Forsøger de med vilje at skade dig? Eller synes du, at deres handlinger er utilsigtede? Uanset hvad din tarme fortæller dig, følg den. Ved at vide, hvor deres handlinger kommer fra, så vil du kunne reagere korrekt på dem.

# 2 Bliv ikke defensiv. Det er normalt for os at blive defensiv, men det er ikke, hvad du skal gøre. Du skal konfrontere problemet ved kun at angive dit synspunkt og ikke pege på fingrene eller antage hvorfor de opfører sig som dette.

Hold strikt til, hvordan deres handlinger får dig til at føle, og giv dem mulighed for at forklare sig selv. Det er den eneste måde, du kan komme til enighed eller forståelse.

# 3 Du behøver ikke at være rigtig. Det afhænger af situationen, og du kan have følelser fra tidligere situationer, der involverede dem.

Når du konfronterer dem, er der sandsynligvis en masse vrede og vrede, der er opbygget inde i dig. Men du behøver ikke at være rigtig i din samtale med dem. Og på mange måder har du måske også bidraget til situationen. Dette er noget, du bliver nødt til at forstå.

# 4 Undskyld hvis du har gjort noget galt. Hvis du virkelig vil komme til lukning og gøre forandringer, så er du nødt til at acceptere den del, du spillede i hele prøvelsen. Du har måske gjort nogle ting for at "betale dem tilbage" for den måde, de behandlede dig på, men det betyder ikke, hvad du gjorde rigtigt. I stedet ejer også dine fejl og handlinger.

# 5 Brug ikke-aggressive ord. Hvis du spekulerer på, hvordan du fortæller nogen, de gør dig til skade, og forklarer dem, hvordan de fik dig til at føle, at angribe dem med aggressive ord, er det ikke til at løse noget. Du skal nærme situationen ved hjælp af ord, der er beroligende og ærlig. Du er ikke der for at forårsage mere drama, du vil løse det. Fokuser på at tale specifikt ud fra dit synspunkt og forklare hvordan du føler og hvorfor.

# 6 Vær forberedt på noget. Du taler muligvis roligt og respektfuldt, men du har virkelig ingen anelse om, hvordan de reagerer. De kan også reagere roligt, eller de kan være meget defensive og accusatoriske. Så, du bliver nødt til at være forberedt på alt, hvad der kan blive kastet din vej. Hvad du skal gøre er at sørge for at blive rolig.

# 7 Fokus på "Jeg føler" udtalelser. Ja, det lyder lidt grundskole, men lad mig fortælle dig noget, børn lærer dette af en grund. Når du taler om dine følelser med nogen, skal du sørge for at fokusere dine ord omkring dine følelser. I stedet for at pege på dem og sige hvordan de lavet du føler, brug "Jeg føler" udtalelser, der ikke er anklagende.

# 8 Vær specifik. Den anden person kan måske ikke forstå hvorfor eller hvordan de gør dig ondt, men det er, når du skal vise dem specifikke eksempler. Derudover vil det hjælpe med at holde samtalen på sporet, hvilket er yderst vigtigt, når du diskuterer dine følelser. Det er meget nemt for folk at komme væk fra emnet.

# 9 Ved hvorfor du vil tale med dem. Hvorfor vil du tale med dem om, hvordan de får dig til at føle? Hvad håber du på at komme ud af samtalen? Hvis du bare vil argumentere, så er det ikke på tide at sidde og tale med dem. Tal kun med dem, hvis du vil løse situationen.

# 10 Indstil dine grænser. Du satte dig ned og talte om, hvordan de får dig til at føle, og nu føler du dig godt godt om situationen. Selvom de nu er opmærksomme på dine følelser, betyder det ikke nødvendigvis, at ting vil ændre sig.

Derfor er du nødt til at indstille dine egne personlige grænser med denne person. Kend dine grænser med dem, hvor meget du vil betro dem, og hvornår / hvordan du ønsker at kommunikere med dem.

# 11 Du må ikke være kilden til deres vrede. Når folk gør os ondt, antager vi, at de gør det, fordi vi er kilden til deres vrede. Det er dog ikke altid tilfældet.

Forstå, at du simpelthen kan være en udløser for deres handlinger, og det er faktisk ikke noget at gøre med dig som en person. Tag ikke skylden fra dem og accepter kun ansvar for dine egne handlinger.

# 12 De behøver ikke at tage væk din personlige lykke. Ja, de gør dig ondt, men du er ansvarlig for dine egne reaktioner og holdninger. Uanset hvad de gjorde for dig, selv om det tager tid, er du i stand til at gå videre. Hvis de handler utilsigtet, bør du spørge dig selv, hvorfor du holder fast i disse følelser. Hvis det var forsætligt og de undskyldte, hvorfor er du stadig i smerte?

Det er ikke altid let at vide, hvordan man fortæller nogen, de gør ondt på dig, men det er noget du skal udtrykke. Når du er klar, skal du bruge et af disse tips til at hjælpe dig.