8 helbredende skridt til at hjælpe en ven komme over en opbrud
Når kærlighed kommer ned efter en sammenbrud, kan det være en overvældende oplevelse for alle. Her er nogle måder at hjælpe en ven med at rette på et knust hjerte.
"Lad aldrig nogen være din prioritet, mens du tillader dig selv at være deres mulighed." ??
- Mark Twain
Et knust hjerte er en af de oplevelser, vi alle kan forholde os til, men det er en oplevelse, der må føles alene. En vigtig del af helingsprocessen er imidlertid støtte fra venner og familie.
Selv om det er svært at se din ven trist og forstyrret, er det vigtigt at minde dem om at bryde op med en person, de elsker mere end noget andet i verden, men som ikke vidste hvordan man sætter pris på dem på den rigtige måde, er faktisk ikke sådan stort fiasko - det kan hjælpe dem. De siger, at nogen aldrig vil vide, hvor stærk de virkelig er, før de er stærke, er det eneste valg de skal lave.
Vi er ledet til at elske og udtrykke dyb kærlighed, men for hver handling er der en lige og modsat reaktion. Når vi elsker dybt, gør vi også ondt dybt, når breakup kommer. Denne reaktion svarer ikke til intet mindre end en hjertestikkende smerte, ensomhed og tilsyneladende evig håbløshed.
Komfortabelt et knust hjerte
Hvordan hjælper du en ven til at reparere et knust hjerte, og hvordan hjælper du dem med at bevæge sig frem og finde trøst, når alt de føler, er smerte? Det er muligt at gå videre, men det er hårdt arbejde. Jeg har også været der, og mens vi alle må rejse forskellige veje for at opnå helingen, kan du være sikker på at helbredelsen kommer.
At hjælpe en ven, der går igennem en sammenbrud, er ikke altid let. Sommetider synes mændene at være stærkere end kvinder, men de gør også ondt. Jeg har haft det privilegium at tilbyde min skulder til en mand, der græd så hårdt efter at hans kæreste snydt på ham, at det også fik mig til at græde. Jeg var glad for at have været der for ham. I dag er vi stadig venner, og han er nu lykkeligt gift.
Det kan tage meget tid og kræfter på at hjælpe en ven gennem denne sorg, men det er det, venner er for ... vi bærer hinandens smerte. Hvis din ven går igennem en sammenbrud, er din tilstedeværelse på dette tidspunkt værdifuld, fordi opbrud er svært at klare sig selv.
Hjælper en ven med at bryde sammen
Her er nogle tips, der kan hjælpe alle, der lider af et knust hjerte. De vil give nogle indsigt i at finde vej tilbage til lykke. Et brudt hjerte er aldrig enden af vejen; der er altid håb, og din ven kan lære at elske igen med formål. Vi bør trods alt aldrig være bange for at elske igen.
# 1 Lyt og ikke døm. Lytning er en af de mest nyttige og vigtige ting, vi kan gøre for en ven. Det lyder simpelt, men alle så ofte lytter vi ikke. Vi har tendens til at tilbyde råd, selv før vi hører det virkelige problem. Så bare lyt, og lad dem vide, at du hører og forstår deres smerte. De vil sandsynligvis føle sig forvirrede, foruden at føle sig triste og i sidste ende vrede.
Uanset hvilke grunde der blev givet for at afbryde forholdet, vil vi altid være tilbage med spørgsmål. At være forvirret er helt logisk, især hvis din ven ikke så opbruddet kommer.
Husk, det er okay at lytte og tilbyde support, men du skal tage pauser og sætte grænser. At tale om en sammenbrud i længere tid kan være deprimerende.
# 2 Tillad dem at græde. Gråt helbreder sjælen og græder, de vil. Naturen gav os tårer af en grund. Når noget festerer inde i os, hvad enten det er følelsesmæssigt eller fysisk, er det nødvendigt at komme ud. Rensning af vores sår skal forekomme, før helingen begynder. På dette tidspunkt er grædende den bedste medicin; det vil tage en belastning fra deres skuldre.
# 3 Foredrag ikke. Som mennesker har vi tendens til at foredrag, rådgive og påpege alle de ting, som den anden person gjorde forkert. Nu er det ikke på tide at sammenligne din situation med deres. Det kan være mindre udtømning på begge jer, hvis du bare tillader din ven at tale det igennem.
Der er ingen grund til at spille skylden spillet om hvem der var rigtigt eller forkert eller at tale dårligt om en ex. Hvis forholdet er forbi, så er det hvad det er ... over.
# 4 Vær tålmodig. Det er lettere at opretholde venskaber i de gode tider. Så det er kun naturligt, at når der er hårde tider, som f.eks. En sammenbrud, kan det lægge en belastning på venskabet. Dette kan være frustrerende.
Påmind dig selv, at du skal være tålmodig og empatisk over for situationen. Dette kan betyde, at du bliver nødt til at udholde lytte til de samme spørgsmål og historier gentagne gange. Men måske var der en tid, hvor nogen hjalp dig i løbet af en sammenbrud. Så minde dig om, hvor tålmodig den ven var under dine vanskelige øjeblikke.
# 5 Flyt videre. Efter en sammenbrud er det almindeligt at nægte situationen i sidste ende og nå ud og spørge om andre chancer eller forsøge at få svar. Men at undgå kontakt med din eks er det bedste middel til helingsprocessen at træde i kraft. Dette er lettere sagt end gjort. For at kunne fortsætte på en sund måde skal din ven sørge, og breakup repræsenterer sorgsprocessen.
De kan ikke helbrede, hvis de konstant forsøger at genskabe kontakt med en ex. Det er snarere den perfekte mulighed for at fokusere på deres eget selvværd. Opmuntre din ven til at udforske nye muligheder og gøre noget anderledes med deres liv. Fortæl dem, at de ikke har brug for nogen eller noget for at gøre dem lykkelige. Deres lykke er deres eget ansvar.
# 6 Gør noget sjovt. Hjælp din ven til at lade håret falde ved at danse og have et par drikkevarer. Latter er også en god medicin, så find ting at grine om sammen og sjove steder at gå med din ven. Prøv at undgå de steder, hvor din vens eks måtte være, da det kun vil bringe tilbage smertefulde minder.
Der vil være gode og dårlige dage; heling er en proces.
# 7 Arbejd det ud. Tag din ven til gymnastiksalen, så de kan træne deres sorg og få øjeblikkelig lindring. Løb, svømning, gå eller nogen form for motion vil stimulere hjernens kemikalier, der fremmer vækst af nerveceller til helbredelse, både følelsesmæssigt og fysisk. Hjælp din ven med at tage ansvar og blive en mester i deres sind og krop.
# 8 Skriv dine styrker. Opmuntre din ven til at bruge tiden til at identificere deres styrker og svagheder og liste dem. Derefter kan de tage udfordringen med at bevæge sig frem fra al tristhed og smerte og forsøge at være produktive.
Dette er tidspunktet for din ven at hæve deres standarder, inden han påbegynder det næste forhold. Og endelig hjælper din ven at forstå, at de ikke gjorde noget forkert; måske gjorde deres ex ikke noget forkert. Nogle gange virker ting bare ikke uanset årsagen.
Fremadrettet er din rolle at hjælpe din ven med at tage babyskridt og leve livet en dag ad gangen, indtil de får deres styrke tilbage. Kærlighed dør ikke bare; det ændrer kun, fordi det morphs til noget andet ... selvværdighed.
Din ven har brug for at vide, at selvom deres hjerte er blevet brudt og brændt fra tidligere relationer, er det okay at elske igen, men skynd dig ikke. Præsten og forfatteren Henri Nouwen opfordrer os til at elske igen, fordi hjertet kun udvider med den kærlighed, vi er i stand til at hælde frem.
En vis mand sagde engang, at det eneste, der kan reparere dit knuste hjerte, er faktisk den, der brød det i første omgang, hvilket betyder dig. Så husk det, og prøv at være den ansvarlige for dine følelser. Du kan gøre det!
