19 Tegn på følelsesmæssig skade og måder at komme forbi dem
Alle er følelsesmæssigt beskadiget i en vis grad, men hvis denne liste beskriver det meste af dit liv, så har du måske et større problem på dine hænder.
Jeg tror, vi har alle været igennem hårde tider i vores liv, der får os til at føle sig foragtede. Uanset om det var en breakup, bare en generelt dårlig oplevelse, eller måske en begivenhed, du ikke engang vidste, var traumatisk i øjeblikket, kan vores hverdagsliv forlade os følelsesmæssigt drænet og beskadiget.
Mens alle har noget, der holder dem fra at leve deres liv præcis som de vil, kan nogle af os have en sværere tid end andre. Den konsekvente nagging af noget i vores tidligere liv kan sætte en dæmper på de gode ting, der foregår lige foran os.
Jeg ved hvordan det føles. Vildt i et kar af is, mens mascara pletter dit ansigt og ikke altid ved, hvorfor du synes at mislykkes i hvert forhold - eller endda venskab - der har fundet vej ind i dit liv.
Sådan fortæller du, om du er følelsesmæssigt beskadiget
Hvis du spekulerer på, hvorfor du aldrig kan være helt rolig eller glad i nogen af dine relationer, kunne det have noget at gøre med det faktum, at du er blevet skadet, forår dig på en måde, der har påvirket disse aspekter af dit liv.
Du kan være clueless om hvordan du er følelsesmæssigt beskadiget. Men det er de bedste måder du kan fortælle om du er følelsesmæssigt beskadiget, og hvordan du kan forsøge at bevæge dig frem fra smerten.
# 1 Nogen mistede din tillid til en stor måde. Et eller andet sted undervejs, hvorvidt det var din kæreste / kæreste, en nær ven eller endda et familiemedlem, tog nogen tillid til dig og knustede det som din færdige ølkande. Dette gør det endnu sværere for dig at lade folk ind og stole på dem - hvilket resulterer i din følelsesmæssige skade.
# 2 Du finder dig selv at sammenligne din nye kærlighed interesse for den person, der har forurettet dig. Et tegn, du er følelsesmæssigt beskadiget, sammenligner en ny person, du ser med en ex, der måske har gjort dig forkert. Deres handlinger efterlod en pit i dig, der oversatte til nye potentielle elskere.
# 3 Du holder folk på armlængden. Ligesom du ikke stoler på folk, skal du heller ikke lade folk lære dig at kende. Dette tegn på følelsesmæssige skader stammer fra en person, der bruger personlige vaner, quirks eller bits af din personlighed og gør dig til skade. AKA: mobning.
# 4 Du sammenligner dig konstant med andre. At have et lavt selvværd og sammenligne dig med andre mennesker er en surefire måde at fortælle om du er følelsesmæssigt beskadiget. Nogen har gjort dig til at føle sig utilstrækkelig, og nu kan du ikke stoppe den genlydende tanke, du ikke er god nok, og du måler ikke bare op.
# 5 Anger kryber ind i dig over næsten ingenting. En af bivirkningerne ved at være følelsesmæssigt beskadiget er, at du altid er på kanten; hvilket betyder at du bliver vred meget hurtigt over de mindste ting. Dette skyldes, ubevidst, at du føler dig så defensiv og føler dig nødt til at beskytte dig mod yderligere skader.
# 6 Angst er ofte til stede, når man møder nye mennesker. Hvis du møder nye mennesker - om de bare ville være venner, bekendtskaber eller en potentiel elsker - sætter dig i fuld panik-tilstand, kan du fortælle det. Du ved bare ikke, om du kan gå igennem med at møde nye mennesker og risikerer at blive sat igennem nogen form for smerte igen.
# 7 Du havde en traumatisk sammenbrud. Chancerne er, hvis du har haft en traumatisk opbrydning af nogen art nogensinde, vil du blive følelsesmæssigt beskadiget. Breakups gør ondt, og at smerte har en måde at forlade ar på. Uanset hvordan opbruddet skete, hvis det var en dårlig, så er du helt sikkert følelsesmæssigt beskadiget i en eller anden form.
# 8 Du blev skadet forfærdeligt i meget lang tid. Taler om breakups, hvis du blev såret efter det eller en anden livshændelse, der efterlod dig i stykker under din sengens talsmanden i uger i slutningen, er der følelsesmæssig skade. Uanset hvor smerten kom fra, var det faktum, at der var så længe, et aftryk.
# 9 Dine venner fortæller dig, at du har problemer. Andre mennesker kan se problemerne mere, end du kan. Hvis dine venner fortæller dig, at du har problemer med at komme tæt på mennesker eller i sociale situationer, er chancerne for, at du virkelig gør.
# 10 Du er deprimeret. Depression kan nogle gange være genetisk, men det kan også skyldes andre problemer i dit liv. Hvis du aldrig har været deprimeret før og pludselig føler den måde, er det et tegn på følelsesmæssig skade.
# 11 Du føler dig bedre alene. Ingen er bedre alene. Det store ved at være et menneske er, at vi kræver andre menneskelige interaktioner. Hvis du føler dig som om du ikke har brug for nogen, eller at du er bedre ude af at være involveret med nogen til eget brug, er det et subtile tegn på at være følelsesmæssigt beskadiget.
# 12 Du har misbrugt stoffer. Stofmisbrug af enhver art er altid en indikator for noget galt psykologisk. Hvis du finder dig selv på udkig efter alkohol eller andre stoffer for at fordomme smerter eller gøre tingene lettere for dig, er du følelsesmæssigt beskadiget.
Kom forbi følelsesmæssig skade
Meget ligesom det er næsten umuligt at fjerne ardannelse efter en fysisk traumatisk begivenhed, det er næsten det samme for følelsesmæssige skader. Du er tilbage med ar, der er mere end bare hud dybt, og det tager tid og kræfter at reparere dem - bemærkning jeg sagde ikke * helbrede * fordi de aldrig bliver 100% forbedret.
Her er et par måder, du kan arbejde forbi følelsesmæssige skader og få en frisk start.
# 1 Brug tid på at arbejde på dig selv. Gå til gymnastiksalen, få dit hår gjort, køb dig selv nogle nye sneakers, gør noget, der vil give dit humør og selvværd et løft. Brug af tid, der fokuserer på at forbedre dig selv, hjælper dig med at komme over den smerte.
# 2 Tal med nogen. En måde at helbrede de følelsesmæssige ar på er at tale med nogen om det. At forlade disse følelser og noget af smerten ved at tale med en person, du stoler på, er en god måde at begynde at bevæge sig ud over din hjertesorg.
# 3 Ved du er ikke alene. Når nogen er følelsesmæssigt beskadiget, kan det virke som om de er den eneste, der går igennem den smerte. Sandheden er, at mange mennesker har problemer med visse aspekter af deres følelser, og du er ikke den eneste der føler smerten. Den tanke kan hjælpe med at lette angsten.
# 4 Prøv at holde fortiden, hvor den burde være - i fortiden. Jeg ved, det er ikke ligefrem din skyld, når du begynder at blive sur på nye mennesker for tidligere folks forseelser. Prøv dog at holde hvad der skete i fortiden i fortiden.
# 5 Undgå stoffer og alkohol. Alkohol og narkotikamisbrug lader til at ledsage følelsesmæssig skade med nogle mennesker. Hvis du føler nogen af de ovennævnte tegn på følelsesmæssige skader, hold dig væk fra disse, indtil du føler dig godt nok til at klare det.
# 6 Spil ikke skylden spillet. Nogle gange vil du gerne holde skyld på nogen for din smerte. Og selvom det kan være deres skyld, beskylder de dem så længe, vil det kun forlænge skaden og gøre det sværere at helbrede. Tilgive.
# 7 Realisere det tager tid. Du vil ikke føle dig bedre natten over. Det er et faktum. Det vil tage måneder, og endog år, at føle sig tilbage til det normale, og selv da går smerten ikke helt væk. Men den følelsesmæssige skade er, hvad der gør dig, hvem du er, og det er noget du aldrig vil ændre helt.
At være følelsesmæssigt beskadiget er IKKE en dårlig ting. Det betyder bare, at du har været igennem lidt mere end andre mennesker i dit liv og stadig kan komme ud stærk. Sådan ved du, om du falder ind under denne kategori.
