10 Tegn på lavt selvværd og 5 måder at øge det på

Hvis du ofte føler dig nede i dumperne om dig selv, kan du have lavt selvværd. Her er nogle af de fælles tegn, samt nogle tips til at øge din.

Alle oplever følelser af selvtillid og utilstrækkelighed på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er naturligt at føle sig mindre end, især når du prøver noget nyt eller befandt dig i en udfordrende situation. Disse typer af følelser passerer normalt hurtigt og forstyrrer ikke at nå mål eller lykkes i livet.

På forsiden af ​​denne midlertidige selvbevidsthed er noget mere seriøst. Konstant følelse som om du ikke er god nok til at du aldrig forsøger noget nyt eller aldrig tager risici, der kan hjælpe dig med at blive mere succesfuld eller lykkeligere i dit liv kaldes lavt selvværd. Og det, min ven, er aldrig en god ting.

Uanset om du lider af lavt selvværd, der er opstået som følge af noget traume i din fortid, eller hvis du bare finder dig selv i baggrunden og håber at gå ubemærket, er der ting, du kan gøre for at overvinde disse skadelige tanker og blive selvsikker og selvsikker person du ønsker du var. Tjek de følgende tegn på lavt selvværd, se om du bemærker dem i dig selv, og læs videre for at finde ud af hvordan man kan tage livet af ballerne og tage ansvaret.

10 tegn du kunne lide af lavt selvværd

Som jeg sagde, tvivler alle i sig selv nu og da. Det er naturligt og okay. Men hvis du finder dig selv mangler ting, fordi du bare ikke er sikker på at du er god nok, eller du bruger meget tid på at benægte andre for deres succes og lykke, men føler dig magtesløs for at få det til at ske for dig selv, har du sikkert lavt selvværd.

Listen nedenfor indeholder tegn på lavt selvværd for at hjælpe dig med at identificere problemet, så du kan gøre noget ved det.

# 1 Du betaler ekstra opmærksomhed på, hvad andre tænker på dig. Det er okay at ønske at appellere til andre. Selvfølgelig vil du have, at alle tror at du er cool, smart osv. Men når du bruger mere tid på at bekymre sig om, hvad andre synes om dig end at gøre dig glad, er det et problem.

Denne form for adfærd fører ofte til, at du gør ting, som du normalt ikke ville gøre, eller det får dig til at holde dine tanker til dig selv, fordi du bekymrer dig om, at de måske ikke falder sammen med andres meninger.

# 2 Du sammenligner altid dig selv med alle andre. Hvorvidt der er en grund til at sammenligne dig selv, gør du det. Oftere end ikke, i dit sind, måler du aldrig op. Ved konstant at sammenligne dig med andre og altid finde fejl med dig selv kan det beskadige dit allerede skrøbelige ego.

# 3 Du har dårlig kropsholdning. Du slæber. Du står ikke høj, hvilket giver indtryk af, at du ikke er stolt over dig selv. De fleste mennesker betaler ikke meget opmærksomhed på deres kropsholdning, men tager det fra mig, andre mennesker bemærker, og det gør en forskel.

# 4 Komplimenter gør dig ubehageligt. Når nogen giver dig et ægte kompliment, gør det dig skævt. Du føler dig ubehagelig, og du ved ikke, hvordan man skal reagere. Du har tendens til at negere komplimenter rettet mod dig, så snart de er givet.

# 5 Du smider i håndklædet for hurtigt. Din manglende tillid får dig til at holde op med at stræbe efter dine mål, før du næsten ikke begynder. I dit sind føler du, at du ikke er værdig til at opnå succes, så hvorfor genere det? Nogen andre er sandsynligvis mere kvalificeret, alligevel.

# 6 Konstruktiv kritik føles som et personligt angreb. Når din chef kommer til dig med et forslag til at forbedre dit arbejde, føler du dig som om hun er uretfærdig. Du ved bare, at hun er ved at skyde dig, fordi du ikke kan gøre noget rigtigt. Hvis din bedste ven fortæller dig, at din gule kjole ikke er så smigrende på dig og foreslår at du bærer den blå, bliver dine følelser ondt og tårerne fylder dine øjne.

# 7 Du foregiver alt er okay, selvom det ikke er det. Du finder det lettere at bare lade ud som om alt er fint, og du taler næsten aldrig din mening * selv når du er uenig * for at undgå konflikt og til at friste andre.

# 8 Du siger "undskyld" ?? hele tiden. Du føler dig som om du skal undskylde alt. Næsten alt hvad der kommer ud af din mund * og stort set alt hvad du gør * er årsag til undskyldning, uanset hvem du er med eller hvad du laver.

# 9 Du kan ikke klare dig selv, selv med de enkleste beslutninger. Du har svært ved at træffe en solid beslutning om noget. Hvilken mad skal du spise? Hvilken farve skal du male dit badeværelse? Selv når du endelig klarer at træffe en beslutning, skifter du ofte flere gange i håbet om, at en anden vil træffe en beslutning for dig.

# 10 Du får en spænding ud for at få andre til at føle sig dårlige. Selvom det ikke er normalt en bevidst handling, at sætte andre ned og få dem til at føle sig dårlige, er det ofte et resultat af lavt selvværd. Hvis du finder ud af, at du nyder at se svagere mennesker end dig selv, når du fornemmer eller mobber dem, er chancerne, at du lider af lavt selvværd. At passere dine egne usikkerheder på andre er et klassisk tegn.

5 måder at øge dit selvværd på

Alt går ikke tabt, hvis du har et lavt selvværd. Det er faktisk ret nemt at øge din tillid til at være lykkeligere og blive mere succesfuld i livet. Læs videre for at finde ud af hvordan.

# 1 Hjælp andre. Handlingen med at hjælpe andre i stedet for at sætte dem ned kan virkelig ændre den måde, du ser dig selv på. At tilbyde en hjælpende hånd giver også andre en grund til at kigge op til dig. Du vil føle dig bedre om dig selv hurtigere end at hylle fornærmelser, der nogensinde kunne.

# 2 Accepter komplimenter uden dom. Næste gang nogen giver dig et kompliment, accepterer du det straks med en oprigtig "tak". ?? Du må ikke engang undre dig selv om du fortjener det eller ej. Bare accepter det faktum, at nogen mener du gør det, og det er det. Hvis du stopper dig selv fra at vække i tvivl hver gang nogen siger noget godt om dig, vil du hurtigt stoppe med at hoppe til den konklusion automatisk.

# 3 Stop undskylde for hver lille ting. At sige "Jeg er ked af det" ?? er vigtigt, når du laver en fejl eller gør noget forkert. Det er ikke noget du siger, når en kollega beder om at låne en pen, og du har ikke en. Det er heller ikke noget, du siger, når din BFF sker for ikke at være enig med din holdning til pistol kontrol. Gem "sorries" ?? til situationer, der virkelig kræver dem.

# 4 Realiser, at der ikke er nogen sammenligning mellem dig og nogen anden. Der er så mange usynlige variabler til spil, når du sammenligner dig med andre. Selvom du har noget til fælles med nogen, kan der ske ting i deres liv, som du ikke ved om.

Husk at græsset ikke altid er grønnere på den anden side af hegnet, og fokuser i stedet på de ting, du kender til og kan styre om dig selv. Der er en grund til, at alle er forskellige. Verden ville være et kedeligt kedeligt sted, hvis vi var alle de samme.

# 5 Prøv positive affirmationer. At hæve dit lave selvværd vil ikke ske natten over. Udover at tage de ovennævnte proaktive trin, skal du omskole din hjerne til at tænke anderledes. Positive affirmationer fungerer godt for dette. Stå foran et spejl hver morgen og recitere positive, opløftende meddelelser til dig selv. Sig ting som:

- "Jeg er elsket, og mine meninger betyder noget." ??

- "Jeg er i kontrol, og jeg kan træffe mine egne beslutninger." ??

- "Jeg er smuk / smuk / smuk." ??

- "Jeg er en venlig og giver person." ??

Uanset situationen, gør det til en positiv bekræftelse, se dig selv i øjet og sig det. Du skal høre det fra dine egne læber, at du er en værdig, kompetent person.

Lavt selvværd kan begrænse din evne til at lykkes i alle aspekter af dit liv, fra at lande denne forfremmelse til at få den første date. Hvis du ikke føler dig selvsikker, vil andre heller ikke føle sig selvsikre i dig.

Identificer advarselsskilte om lavt selvværd, og følg derefter tipsene ovenfor for at ændre den måde, du ser dig selv til det bedre.