10 Guiltfree måder at håndtere Guilt Trippers i dit liv

Skyld er et effektivt manipulationsværktøj, og derfor vælger mange mennesker at skændes for at få det, de ønsker. Sådan kan du klare det.

At få skylden udløst er ikke let. Uanset hvad du gør for at gøre tingene bedre eller for at indløse dig selv, er det som om du ikke kan få pletten fra den sidste gang du lavede en fejl. Meget af tiden er vi vores egen værste kritiker, og vi har en tendens til at gøre skylden til at snuble for os selv. Men hvad nu hvis en anden gnider skylden i dit ansigt hele tiden?

Hvad er skyldfølelse?

For at sige det simpelthen, er skyldfølelse, når nogen bringer din tidligere fejl op, og de tvinger dig til at gøre noget som en form for at gøre op for den nævnte fejltagelse. For eksempel kan du uden tvivl have skadet en ven med en skødesløs kommentar. Din ven kan skyld rejse dig ved at nævne det, når de beder dig om en tjeneste. I din skyld over din formodede overtrædelse føler du, at du ikke har andet valg end at gøre, hvad din ven vil have dig til at gøre.

Som du kan forestille dig, at være skyld udløst af nogen er næsten lige så god som at blive fanget i at gøre noget, du ikke vil gøre. Der er tilfælde hvor du allerede har lyst til at have befriet dig selv fra din fejltagelse, og det er her, når skyldstramning ikke virker på dig. Men i nogle tilfælde, hvor skylden stadig er frisk eller nyligt, kan andre bruge dette til at udnytte dig til misbrugspunktet.

Hvordan man håndterer skyldtripper

Guilt trippers elsker det, når de har noget snavs, som de kan bruge imod dig. Det er som en form for subtile afpresninger, men de virker som ofre for at få dig til at tro, at du skylder dem en tjeneste. Det er absolut ikke en god følelse, derfor er du nødt til at lære nogle metoder til at håndtere dem.

# 1 Stå op for dig selv som en voksen. Det betyder ikke at miste dit temperament, ikke være sårbart eller respektløst, og ikke tage det ud på andre, der ikke har gjort noget galt. Hvis du bliver skændt truet om et problem, du arbejder på, skal du udtrykke til skyldfølgeren, hvordan du arbejder på det. Men hvis de er skyld i at snyde dig over noget, der allerede er i fortiden, skal du holde de mennesker, hvor begivenheden med deres skyldsrejse er - i fortiden.

# 2 Indrøm når du tager fejl. Dette er afgørende. Hvis du har gjort noget forfærdeligt for nylig, og nogen tæt på dig har fundet ud af, har de al mulig grund til at skyld rejse dig oprindeligt. Alt, hvad de siger, uanset deres hensigter, vil virke som om de er skyld i at snuble dig. Men efter et stykke tid skal det ikke ske mere. Det skal dreje sig om løsninger. Dette er sagt, indrøm du er forkert, når du tager fejl, og gør dig klar til at møde musikken. Hvis du har den nerve at begå handlingen, bør du have nerve at høre, hvad andre har at sige om det.

# 3 Håndter dine egne problemer. Der er nogle skyldfølere, som i starten kan virke som hjælpsomme mennesker, der altid er villige til at gøre ting for dig. Men efter at de har gjort dig en tjeneste, vil de holde op med den tjeneste, så de kan få noget fra dig. Lærdommen er her: Lad ikke andre gøre ting, du kan håndtere selv. Ligegyldigt hvor praktisk det er at få andre mennesker til at gøre ting for dig, ved du aldrig, hvornår disse favoriserer måske kommer tilbage i form af skyldstop.

# 4 Bliv rolig. Når du bliver slået ud for noget, du ikke gjorde, eller noget du gjorde for længe siden, er det nemt at blive frustreret. Men roen kan være din største allierede. Ved at holde din vrede vildt, vil du forblive på niveau, sige de rigtige ting og ikke sige ting, du vil fortryde senere. Det kan også gøre din skyldfølelse til at tro, at deres trick ikke virker, så de kan bare forlade dig alene.

# 5 Hvis du skylder dem noget, skal du give dem det. Hvis du ikke skylder dem noget, sig det. Alvorligt, hvis du skylder dem penge, en bil ride, noget, bare giv det til dem. Det er ikke godt at skylde nogen favoriserer, især dem, der kræver mere end hvad de gav. Hvis du ikke skylder dem noget, skal du tale om det. Fortæl dem, at du allerede har betalt, hvad du skylder, og der er ikke mere, de kan få fra dig.

# 6 Beslut om du vil have denne person i dit liv. Hvis nogen er skyld i at snuble dig over irrelevante ting og altid er mere end glad for at gøre det, vil du virkelig have dem i dit liv? Uanset hvilket forhold du måtte have haft, og uanset hvilket band du havde smedet, kan du ødelægge, når de beslutter dig for skyld, at rejse dig over de mindste ting. I sager som dette kan du komme til at indse, at afskæringsbånd er at foretrække for at sætte op med deres uophørlige skyldstop.

# 7 Forklar hvorfor du ikke kan give dem det, du vil have. En skyldstrammer vil altid have noget fra dig, uanset om det er en tjeneste, et materielt objekt eller blot et øje af anger du kan herre over dig. Men hvis du ikke kan give dem det, de vil have, fortæl dem dine grunde. Det kan skyldes, at du allerede har soning for dine synder, eller du har allerede sagt dine undskyldninger * og blev tilgivet *. Fortæl tydelig din skyldfølelse, at du ikke kan give dem noget, fordi du allerede har lavet op for hvad du har gjort.

# 8 Lær, hvornår du skal være fast. At være streng er ikke en dårlig ting. At være streng betyder at vide, hvornår du skal sætte din fod ned, men ikke på en meningsløs respektløs måde. Som med det foregående punkt skal du tydeligt angive, hvorfor du nægter at opgive skylden, og du skal også bruge sprog, som er direkte og definitivt. Brug ikke ord som "jeg måske" ?? eller "jeg tror ikke jeg kan." ?? I stedet siger ord som "Jeg nægter"? "Jeg kan ikke lade dig gøre det," ?? eller den gode gamle, "nej." ??

# 9 Forvent aldrig en undskyldning. Din skyldfølelse føder på andres skyld, men de føder næppe nogen skyld i sig selv. De spiller altid offeret og får dig til at tro, at hvad du gjorde med dem, er værre end det egentlig er. På grund af det forventer de altid, at andre undskylder dem, men de vil aldrig være dem der gør undskyldningen. Og på trods af at deres undskyldning kan give dig lukning, skal du ikke regne med det.

# 10 Enighed om et kompromis. Der kan være tilfælde, hvor skyldfølelsen i dit liv rent faktisk er åben for møde i midten for at blive enige om et kompromis. Hvis det er tilfældet med dig, så har du held og lykke. Du kan foreslå rimelige måder at gøre op for, hvad du har gjort, så skylden tripper vil bare holde op med hele problemet.

Sørg dog altid for, at du ikke bliver udnyttet her. Sørg for, at straffen passer til forbrydelsen. Så ligegyldigt hvor meget din skyldfølelse elskede, at dollarbutikkens vase du brød, husk at det kun er en vase, og det er ikke værd at have en uges værd af gourmetretter leveret til deres dørtrin.

Uanset om du vælger at kompromittere eller afslutte bånd helt, skal du aldrig bare give ind til en skylds tripper. De vil kun manipulere dig til at gøre hvad der er bedst for dem, men ikke nødvendigvis, hvad der er bedst for dit forhold. Hold disse 10 tips i tankerne, og du kan være sikker på, at skyldføleren i dit liv vil tage et tip og slippe af krogen.