15 par gym fejler du behøver at se
At arbejde er hårdt. Det kan være så svært at finde motivationen til at komme ud af din røv og gå til gymnastiksalen dag efter dag. Men hvis du ønsker at blive sund og få tonet, ved du, at du bare skal gøre det! Mange af os tror at gå på gym med en partner vil gøre det lidt lettere. Så vi finder en ven til at udnytte som en træningskammerat, og vi trækker dem sammen til gymnastiksalen med os! Nogle af os tager det endnu et skridt videre og beslutter at prøve nogle partnerøvelser med vores work out kompis. Du tror måske, at arbejdet bliver mere sjovt og interessant, men sandheden er, at det kan gøre tingene meget mere komplicerede! Hvis du tror at træne sammen med en partner vil gøre det lettere, så tjek disse 15 partneres arbejde ud, fejler!
15 helt fast
Hvis du nogensinde var en cheerleader, ved du sikkert nok, hvor svært det er at støtte andre mennesker! Det kan helt sikkert være svært, og det kræver en masse fysisk styrke. Nogle mennesker tror måske, at inkorporering af disse træk i en samarbejdspartner kan være sjovt, men i virkeligheden kan det være svært at faktisk gennemføre en øvelse som denne! Men disse to piger besluttede at prøve det. Nu ser de begge ud som om de er i en god god form, men selvfølgelig er det ikke en nem opgave at løfte et andet menneske op. Pigen, der fungerer som base, kan ikke engang stå helt op! Yup, hvis du ikke engang kan stå op under øvelsen, er det ikke et rigtigt arbejde, det er bare et arbejde ude! Heldigvis lykkedes disse to piger at holde sig oprejst og faldt ikke sammen på jorden. Ellers kunne det have vendt sig fra en fejl til en total katastrofe.
14 Barbell Fail
Løfte kan være helt beskatende på din krop. Derfor skal du altid være super forsigtig med din form, når du tændes. Der er alle mulige ressourcer til at lære at løfte ordentligt, og det er meget vigtigt at få et godt håndtag på den rigtige teknik, før du rammer gymnastiksalen og tager fat i vægten! Ellers kan du ende med at skade dig selv alvorligt. Men disse to fyre besluttede at ignorere alle de rigtige teknikker og prøve noget helt vildt. En af dem løftede barbells mens de lå på bænken, mens den anden gjorde en håndstand på barbell! Derfor var fyren på bunden ikke bare løfte vægtens vægt, men også vægten af hans træningskammerat! Og som du kan se fra dette billede, fungerede det IKKE for godt! Guys, prøv ikke dette hjemme, eller gymnastiksalen, eller hvor som helst.
13 Puppy Bomb
Okay, vi elsker alle hunde. Men når du forsøger at træne ud, kan de blive generende! Vi har alle set videoer af de mennesker, der laver yoga og forsøger at få nogle solsalutationer i, kun for deres kæledyr at gå i rummet og helt afbryde deres zen tid. Så hvad sker der, når du forsøger at få et ordentligt arbejde ud med en partner, og så inviterer en tredjepart sig sammen? Nå, hvis det er et menneske, kan du få nogen til at få øje på dig, men en hvalp vil ikke være meget hjælp! Lad os være ærlige, hvis du er midt i træning og en sød lille hvalp kommer sammen, bliver du ikke mere fokuseret på den træning. Du skal bare være helt distraheret og prøve at lege med hunden! Vi bebrejder dig ikke - det er præcis, hvad der skete med parret, der bombede dette arbejde!
12 Lad ikke gå!
Så hvad har vi hidtil lært om at forsøge at løfte vores partnere op under et arbejde? Nå, det viser sig ikke altid, som vi planlagde. Faktisk kan det faktisk være en ret farlig bevægelse, for hvis du ikke er stærk nok, kan du nemt slippe din partner og ende med at skade dem! Og hvem vil håndtere det? Bare kig på fitnesspartnerne på dette billede. Denne samlede fejl var et resultat af et løftningsbevægelse gået galt. Manden støttede kvindens vægt, mens hun trak sig op ved hjælp af ab styrke. Det er som en fancy version af crunches-og da vi alle ved, hvor kedelige crunches er, hvem vil ikke spice dem op? Men måske ville crunches have været det sikrere valg, fordi kvinden endte med at falde fladt på ryggen og lægge på gulvet!
11 falder baglæns
Der er nogle partner træner ud, der ser virkelig imponerende ud. Du ser folk lave disse fantastiske øvelser på sociale medier, og du tænker straks: "Wow, jeg må prøve det! Det ligner så sjovt! "Men som vi kan se på billedet ovenfor, viser det sig ikke altid sådan. Dette par forsøgte at prøve et skridt, hvor manden løftede kvinden op på ryggen. Et skridt som dette ville gøre det muligt for ham at arbejde på sin egen styrke, mens hun arbejdede på sin balance. Men bare dømme efter udseendet på hendes ansigt, dette er bestemt ikke, hvordan det gik ned! Faktisk er det ret sikkert at antage, at kort tid efter dette øjeblik faldt hun sikkert over. Nogle gange bør et træk, der ville afkøle på Instagram, ikke være en del af vores regelmæssige træningsrutiner - bare fordi det ser fotogen ud, betyder det ikke rigtigt for os!
10 Spotter Forræderi
Efter at have set et par eksempler på, at denne partner trækker ud, fejler du sikkert, hvorfor det er så vigtigt at få en spotter ved din side, når du forsøger et vanskeligt træk eller løfter en tung vægt. En spotter kan hjælpe med at rette op på din formular, hvis du gør noget forkert, støtter dig, hvis du glider, eller hjælper dig med at komme ud af et træk sikkert uden at skade dig selv om nødvendigt. Men ikke alle spotters er skabt lige, og dette eksempel er et bevis. Bare tjek denne stakkels fyr, der falder over! Han var afhængig af denne pige for at få øje på ham ordentligt, men mens hun blev distraheret af hvem ved hvad (tjekker en anden i gymnastiksalen, måske?) Gik han flyvende bagud og fik sandsynligvis alvorligt ondt! Det ser ud til, at du også skal holde øje med din spotter, ellers vil din løftesession blive til en anden total arbejdsfejl.
9 Leapfrog
Kan du huske at spille leapfrog som barn? Måske i din gymnasium i gymnasiet, ikke? Alle børnene ville komme i kø, og en efter en ville du hoppe over hinandens ryg og derefter krumme ned på jorden. Og mønsteret vil fortsætte, indtil du keder dig, eller klokken ringede til slutningen af klassen. Nå, for mange af os, er vores hoppedagsdage langt bagud. Men tilsyneladende indbygger nogle mennesker en lille smule hoppe i deres arbejde! Men for at få nogen reel fordel ved dette skridt, skal du sparke tingene op i et hak. Den person, du hopper over, skal stå op - eller i det mindste bare hunching over lidt. Selvom dette tilføjer udfordringen og giver dine muskler en bedre træning, kan det helt sikkert resultere i en total fejl, som du kan se på dette billede!
8 ouch!
Denne stakkels fyr! Du behøver ikke engang at høre nogen detaljer for at vide, at han var i total smerte, da dette skete! Men bare for det sjovt af det, forklarer vi præcis, hvad der skete, før denne særlige fejl opstod. Hvis du nogensinde har hørt om acro yoga, kan du vide, at det er et skridt i vanskeligheder fra regelmæssig yoga. I stedet for at komme i vanvittige udgør selv, skal du gøre det med en partner! Det er klart, at dette par ikke er den første til at opleve nogle vanskeligheder, mens man prøver akro yoga! Denne form for yoga er ingen nem opgave. Faktisk er det en stor fejl at prøve det alene for første gang. Hvis du er interesseret, vil du gerne søge en erfaren lærer, der virkelig kan vise dig tovene og give dig en hånd, når du har brug for det! At forsøge at støtte en partner i luften er hårdere end den ser ud!
7 skræmmende splitter
Nu hvor du har fået det fulde spil på acro yoga, viser vi dig et par par, der forsøgte disse fantastiske poser og endte med at blive svigtede! Tjek kvinden i billedet ovenfor. Ser det ikke ud som om det bliver et smertefuldt fald? Yup, hun er ikke i god tid, det er helt sikkert. I en sådan stilling fungerer den partner, der fungerer som base, den anden partner med deres ben. Den øverste partner holder en yoga pose, mens balancen på basepartnerens fødder! Ja, det er lige så svært og dristigt som det lyder, og det er derfor, at dette sker så ofte, når det kommer til acro yoga. Denne kvinde kunne simpelthen ikke holde sin balance længere, og som følge heraf er hun på vej til en hård nedbrud landing - lad os håbe denne stakkels fyr i bunden gjorde det okay!
6 Yoga Challenge
Der er tonsvis af piger på Instagram, der gør yoga til at se let ud. Du har alle set dem - dem, der er superpassede og fleksible, som altid mediterer på stranden, og som altid sender videoer af sig selv, der holder håndstandene langt længere end virker menneskeligt muligt. At se billeder og videoer som dette kan virkelig give indtryk af, at yoga er langt lettere end det faktisk er! Og det er her ting bliver farlige - eller i det mindste ubehageligt. Du får masser af par som dette forsøg på at udfordre sig selv med yoga, og samtidig med at du får en udfordring er altid god, det kan også resultere i nogle smerter og smerter! I det mindste ser parret ud som om de får en god latter ud af deres kamp sesh. Se, at træning er mislykkedes, er ikke alt for dårlig, hvis du kan have en sans for humor om det og lære at grine ved dine fejl!
5 Hold på for kære liv
Denne pige ved, at tingene er ved at blive grimme. Hun ved, at den fyr, der fungerer som sin base, ikke kan understøtte hende ordentligt. Hun ved, at hun er ved at gå ned, men hun gør hvad nogen af os ville instinktivt gøre i denne situation - hun når ud og griber noget andet til at holde fast i! Yup, bare et andet eksempel på acro yoga gået helt forkert! Mens det er ret sjovt at se denne pige gribe på sit bord i desperation for at forsøge at undgå at falde over, er det også temmelig usikkert. Det er vigtigt at træne i et åbent rum, hvor du ikke vil ramme dit hoved eller dine lemmer på noget, hvis du ryster. Du kan ende med at blive temmelig brudt, hvis du træner i et rodret rum, hvor du ikke rigtig har plads nok til at flytte! Men nok sikkerheds tips til nu-lad os bare komme tilbage til at grine på disse fejler.
4 bare holde smilende!
Vi er nødt til at give denne pige en kredit her - hun ved, at hun og hendes partner har helt skruet op, men hun griner alligevel igennem det. Hej, det er den bedste måde at komme igennem i et hårdt arbejde under alle omstændigheder, ikke? Bare smil gennem smerten! Det er lettere sagt end gjort, for at være ærlig. Nu kan alle disse funktionsfejl lære os en anden vigtig lektion. Har du bemærket, hvordan langt størstedelen af tiden er fyren, der fungerer som base? Det giver mening, fordi den gennemsnitlige fyr er fysisk stærkere end den gennemsnitlige pige. Og alligevel laver de altid disse piger, bogstaveligt og billedligt! Moral of the story: Pas på de gutter, du stoler på, i relationer og arbejde! Der er helt en forbindelse mellem disse ting. Ellers kan du bare ende med at blive fladt på ryggen, når du prøver at få motion.
3 Går ned
Ups! Dette er et ret dramatisk fald. I det mindste var de udenfor på græsset, hvilket forhåbentlig gav en blød landing. Men man kan antage, at de begge tog en blå mærke eller to fra denne hændelse. Da dette mislykkedes tydeligt på et offentligt sted, kan vi ikke undlade at undre sig over, hvem der ellers kunne have set dem. Det er ret sjovt at forestille sig at se et par mennesker, der træner i parken og derefter se dem falde overalt! Men selvom det måske har været sjovt for alle i området, der så hvad der skete, kunne det have været super pinligt for dette par! I det mindste hvis det sker i gymnastiksalen, vil dine kolleger fitnessmisbrugere forstå din smerte, fordi de har været der før! Men oplever en total træning mislykkes offentligt? Tæl os ud - måske er det bedst at holde sig til gymnastiksalen eller dit eget hus!
2 Ingen smerte, ingen gevinst
Bare et kig på udtrykket på denne fyrs ansigt viser præcis, hvordan han føler! To fyre forsøger en acro yoga pose involverer en håndstand? Hey, hvad kunne gå galt? Nå, klart, meget. Vi ved at acro yoga kan se ud som meget sjovt, men på dette tidspunkt bør du vide, at det ikke er for svag i hjertet! Disse to fyre følte sandsynligvis lidt overbevisende og besluttede at prøve et fancy nyt træk, de ikke var forberedt på! Og mens ingen har kollideret endnu, kan vi alle gøre et ret sikkert gæt om, hvad der skete umiddelbart efter dette øjeblik. Den fyr, der stod oprejst på hænderne på dette billede, var formentlig krøllet op på jorden! Har alle lært deres lektie om acro yoga endnu? Forhåbentlig, men vi ved, at der vil være mange flere uerfarne mennesker, der forsøger at bevæge sig som dette i fremtiden.
1 Triple Fail
Hvis du træner sammen med en partner, gør din fitness rutine mere sjov, kan du antage at medbringe en tredje ven kan gøre tingene endnu bedre! Jo mere jo mere, ikke? Forkert! Selvfølgelig, hvis de tre går i gang eller deltager i en fitnessklasse sammen, kan du have en god tid. Men enhver bevægelse, der involverer tre personer, skaber bare mere plads til fejl. Hvis du nogensinde har set en cheerleading pyramide sammenbrud, ved du, hvor nemt det kunne gå galt, når du er afhængig af mere end en person for balance! For et skridt som dette for at arbejde, skal hver enkelt person være synkroniseret! Og hvis en person vinkler lidt for meget og taber deres balance, ja, det er hele, og alle kommer til at komme ned og kollapse! Efter at have set alle disse fejler, kan du bare undgå at arbejde helt ud - Netflix og chill det er!
