Hvordan man holder op med at græde Heal dig selv og find dit lykke igen
Hvis du er en person, der har lider af tristhed og tårer for hvad der virker som evigt, så er det sådan, hvordan du holder op med at græde og føle sig glad indefra igen.
Ikke alle kan leve deres liv under paraplyer af solskin og lykke. Sandheden bliver fortalt, at vi alle gange kommer ned på os selv, og det er svært at klatre ud af en dyb sorg, der har forbrugt dig med tårer. Nogle af os har en endnu hårdere tid end andre og kan bare ikke stoppe med at græde overhovedet. Vi har alle været der en eller to gange, men hvis du vil bryde ud af ruden, så er det sådan, hvordan du holder op med at græde og føler dig glad igen.
Når du ser ud til at sidde fast i en tilsyneladende uendelig loop af græd og tristhed, er det svært at tro på, at du nogensinde kunne være glad igen. Men du kan helt sikkert være, og det er derfor jeg er her ... for at hjælpe dig med at finde lykke igen.
Hvorfor græder folk?
Jeg er sikker på, at du alle måske ruller dine øjne på dette og tænker: "Fordi de er triste. Duh. "Men jeg lader dig ind i en lille hemmelighed, bare at være trist, betyder ikke, at du græder. Du kan være ked af mange grunde og aldrig kaste en enkelt tåre.
Du skal påvirkes på en så stærk måde, at den sender din krop i sit kamp- eller flyrespons. Dybest set, hvis du bliver så trist eller frustreret eller stresset over noget, at det tager en fysisk vejafgift på din krop, vil du græde.
Hvordan man holder op med at græde og helbrede dig selv indenfor
Nogle af os er meget mere følsomme end andre. Dette betyder, at mens nogle mennesker kan være lige så triste, vil de ikke græde, mens andre ikke engang kan se, fordi tårerne slør deres syn. Hvis du er sidstnævnte, vil du sikkert vide, hvordan du holder op med at græde og bliver glad igen.
Det kan ikke være nemt at gøre, men du kan gøre det. Hvis du leder efter en måde at stoppe med at græde og være glad igen, her er nogle tips til at få dig der.
# 1 Adresse eventuelle problemer. Hvis du er så ked af at du er ved at græde uendeligt over noget, så er der et problem, du skal adressere. Det er ligegyldigt, hvad du græder om, du er nødt til at regne ud, hvad problemet er og begynde at løse det.
Først da kan du virkelig stoppe med at græde om denne eneste ting. Hvis du bare venter tårerne, indtil du ikke længere kan græde, før du går videre med din dag, vil du kun ende i tårer over det samme på et andet tidspunkt - sandsynligvis senere om natten.
# 2 Fjern dig fra skadelige situationer. Hvis du holder dig i stand til at blive såret til det punkt, hvor du er så ulykkelig, at du græder hver dag, skal du komme ud af den situation. Hvis der er en person, der skader dig følelsesmæssigt, kom væk fra dem.
Dette er måske ikke den nemmeste ting at gøre, men efter det første chok og hjertesorg at fjerne dig selv fra en persons tilstedeværelse eller en situation, vil du føle dig så meget bedre, og du vil kunne finde lykke igen.
# 3 Hold dig væk fra udløsere. Hvis du ved, er der visse steder eller mennesker eller ting, der åbner floodgates og sender dig ind i en hysterisk tårer, undgå dem. Nogle gange er der ting, der er så smertefulde, at du aldrig helt kan slippe af med dem helt, og at være omkring dem vil gøre dig til at græde.
Hold dig væk fra disse ting for enhver pris, hvis du vil vide hvordan man holder op med at græde og være glad igen. Hvis du altid bliver mindet om de smertefulde ting, vil du aldrig kunne helbrede og gå videre med at finde din lykke.
# 4 Find en distraktion. Den allerbedste måde at holde op med at græde når du har brug for en hurtig løsning er at finde en distraktion. Du kan tænde dit yndlings tv-program, opkald en ven eller endda bare gå ud på en tur.
At finde noget at holde øje med den ene ting, der holder dig til tårer, vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan man holder op med at græde og være glad igen. Nøglen til dette er at gøre noget, der kræver, at du tænker meget, så dit sind vil ikke kunne vandre tilbage til den ene ting, der holder dig at græde.
# 5 Sæt din vejrtrækning langsomt. At tage dybe vejrtrækninger kan hjælpe dig med at stoppe med at græde, bare fordi det beroliger hele din krop. Når du er i tårer, er din krop normalt i et kamp- eller flyrespons - og det betyder, at din adrenalin pumpes sammen med dit hjerte og lungerne.
Derfor, hvis du roer din krop ned, behøver den ikke at græde. Dette giver dig mulighed for at begynde at tænke lige, og du er i stand til at redde med dig selv for at holde op med at græde og begynde at arbejde for at være glad.
# 6 Find den ene ting, der skål dig op og gå til den. Vi har alle den ene ting eller en person, der kan opmuntre os om et sekund. Hvis du ved hvem eller hvad dette er, og uden tvivl ved, at det vil gøre dig glad og stoppe tårerne fra at flyde, gå til det.
Opkald din ven, tænd den film eller kvæle med din hund, hvis det er hvad der vil stoppe tårerne. Jubler dig selv og tvinger lykke gennem tårerne, er hvad der hjælper dig med at finde ud af, hvordan du holder op med at græde.
# 7 Skift dit tankegang. Det kræver en masse øvelse, men det er en fantastisk måde at holde op med at græde. Hvis du kan, kan du bare omdirigere dine tanker til noget andet for at holde op med at græde. Stop med at tænke på den ene ting, der forårsager alle tårerne. Det er ikke let at gøre, men når du mestrer det, kan du forhindre tårerne i at flyde i første omgang.
# 8 Tænk på situationen positivt. Nogle situationer er forfærdelige, og hvis du græder om det, er du virkelig kun boende på alle negativer. Prøv at tænke på de positive ting, der kommer fra situationen.
Uanset hvor lidt de er, har de gode ting en måde at bryde gennem tårerne og stoppe dem. Så tvinge dig til at tænke på den positive i enhver dårlig situation, og så vil du vide, hvordan du holder op med at græde.
# 9 Lav en liste over ting at gøre. Jeg ved, at dette kan virke som om det ikke er relateret til at finde lykke og stoppe tårerne fra overfyldte, men det vil fungere! Tag et stykke papir ud og skriv en liste over ting, du skal gøre.
De kan være alt fra rengøring til en indkøbsliste og endda en liste over små mål, du vil opnå. Dette vil tvinge dit sind væk fra tristheden og omdirigere det til alle de ting, du vil opnå.
# 10 Tal med en person, du stoler på. Nogle gange er det eneste, du kan gøre, at udlufte til nogen. Gå på opkald til en person, du stoler på, og tal bare med dem om alt, hvad du føler, og lad tårerne falde.
Du finder hurtigt, at de kan være trøstende, støttende og kan endda hjælpe dig med at se, at der ikke er behov for tårer i din situation. De vil hjælpe med at lære dig at stoppe med at græde, og så vil du finde din lykke igen.
Gråt er en naturlig menneskelig reaktion på en hård tid, men det betyder ikke, at vi vil græde! Hvis du virkelig vil vide, hvordan du holder op med at græde og være glad igen, vil disse tips hjælpe dig med at komme derhen.
