Hvordan man går videre og håndterer et brud med et smil
Break ups suge! Men du har virkelig ikke noget valg, gør du? Brug disse 10 trin på, hvordan du går videre og håndterer en pause, og gør dig selv stærkere også.
Hvis der er en ting, der suger om kærlighed, er det usikkerheden om det.
Du kunne forelske sig i nogen, være glad i årevis, og så kunne hele forholdet gå ned.
Hvis du er den, der ikke har lyst til forholdet er ved at fungere, er det godt for dig, fordi store chancer er, du får over din ex pænt lige efter bruddet.
Men hvad nu hvis du er den sørgelige og elendige, den, der efterlader kravle på gulvet, knuste indenfor og forsøger at samle stykkerne af dit knuste hjerte?
Nå, hvis du er den elsker, så kan kærlighed være en rigtig tæve for dig.
Uanset hvad du gør eller hvor hårdt du prøver, er der en konstant hammering i dit hoved og en hul hul i hjertet, som intet kan fylde.
Hvordan man skal håndtere et brud når du er et rod
Ingen kan lide en dårlig pause fordi det er bare ynkeligt.
Et forhold, hvor begge elskere bare glider fra hinanden eller ende op samtidig med at møde nye elskere, synes så meget bedre end den traditionelle breakup.
Men næsten hele tiden, hvis din elsker forlader dig, kan de allerede have en anden i tankerne. Når vi er lige så egoistiske som de mennesker, vi er, kan vi godt lide at have en backupplan med alt, hvad vi gør i livet.
Som mennesker har vi brug for et formål for alt, og for at bryde op må vi også tro på, at der er noget bedre derude for os.
Men forlader den menneskelige psykologi til side, hviler sagens kendsgerning stadig. Du har brudt op. Du gør ondt. Du skal fortsætte.
Det gør ondt, men du har virkelig slet ikke noget valg. Men du vidste det allerede, ikke du?
Hvordan man går videre efter en sammenbrud
Acceptance er den største hindring efter en pause. De fleste af os konstant fyrer for en anden chance eller konstant håber at vores ex vil have os tilbage. Men så længe du holder det flimmer af håb i live og tænker på din eks ofte, vil du altid skrive i elendighed og smerte. Og du vil aldrig kunne fortsætte.
For virkelig at forstå, hvordan man går videre efter en pause, skal man have styrken til at acceptere, at forholdet er forbi.
Og hvis din eks kommer til at krybe tilbage til dig et par måneder ned ad banen, skal du overbevise dig selv om, at du ikke kommer tilbage med dem. Hvis du lever dit liv i det konstante håb om, at din ex måske en dag kan indse, hvor meget de elsker dig og har brug for dig, vil du kun føle dig værre med hver dag, især hvis din eks begynder at danse en anden.
Hvordan håndtere en pause og smil!
Din viljestyrke og din beslutsomhed er det eneste, der betyder noget, når det kommer til at gå videre efter en pause. Intet andet vil hjælpe dig, ikke dine venner og ikke en flingstreng. Hold din jord, overbevis dig selv om at du er klar til at gå videre og komme væk fra smerten. Og brug disse trin til at gå videre og håndtere en pause.
# 1 Skriv ikke bogstaver. Der er altid konstant kløe for at komme i kontakt med en ex. Når du føler dig nede, når du lytter til en romantisk sang, eller endda når du er fuld. Men hold den tanke. Prøv aldrig at komme i kontakt med en ex, medmindre du bare støder ind i dem ved et uheld. Det vil svække din vilje til at komme over din ex.
Hvis du synes at skrive en lang e-mail til din ex, skal du skrive den, hvis du skal, men ikke sende den. Fortsæt med det udkast til kopi natten over. Når du vågner om morgenen, vil du indse, at det kun var et svagt øjeblik, og du vil ikke rigtig sende emailen længere. Ved at vente et stykke tid vil du være i stand til at føle sig stærkere om din egen beslutning. Den samme regel kan også anvendes til telefonopkald og tekster.
Hvis en ukontrollabel trang til at ringe eller skrive din eks, overvælder dig, må du ikke stoppe dig selv. I stedet overbeviser dig selv, at du ringer næste morgen, hvis du stadig har lyst til det. Hver gang du afbryder et telefonopkald eller en e-mail, vil du føle dig mere sikker på at komme over din eks og fortsætte.
# 2 Deal med afhængigheden. Exes er en afhængighed, ligesom enhver anden alvorlig livstruende afhængighed i verden. Og den værste del her er, at du ikke rigtig kan skære ned en smule ad gangen. Du har ikke andet valg end at gå kold kalkun og undgå enhver kontakt. Det vil gøre ondt, og du vil føle dig forfærdelig, men du vil føle dig bedre en uge senere, og endnu bedre endnu en uge senere.
Behandl din eks som en dårlig afhængighed, og lær at håndtere bruddet. Det hjælper dig, når du begynder at se din ex som noget, der er dårligt for dit liv.
# 3 Den onde egoistiske eks. Lad os se det, hvis din kæreste eller kæreste dumper dig, er de onde * i hvert fald i dit hoved *. Hvis din eks bliver uhøflig eller råber på dig, når du prøver at tale med dem, eller hvis de ignorerer dig, eller hvis de ser på dig med tro og afsky hver gang du går hen til dem, har du ret til at tro, at de ' Er onde, egoistiske små djævle. Men du ved hvad, du kan ikke bebrejde dem for det.
Din ex kan ikke lide dig mere, de foragter dig. Selvfølgelig kunne de være pænere og forsøge at være mere forstående. Men du kan ikke forvente, at alle ex skal holde dig ved hånden og hjælpe dig med at finde vej ud. Et par exes foretrækker at snuble og sparker dig, hvor det gør ondt. Hader dem for det Men håndtere det. Og kom over det.
# 4 Gentag dit forhold. Mens du sidder alene og stirrer på en væg eller et tomt glas vin, skal du afspille forholdet i dit hoved. Vælg fejlene og fejlene i forholdet, og prøv at se, hvor tingene begyndte at falde fra hinanden.
Men husk at vælge fejlene, ikke forholdene. Kærlighedsafferingen er forbi. Det du har brug for her er at forsøge at finde ud af, hvor du gik galt, og hvor din partner har skadet dig. Var du forsøger for svært at behage, usikre, klamrende, eller var du lige for travl med dit eget liv? Og om din ex, prøv at vælge deres fejl også, så du ikke falder for en anden person med de samme fejl igen.
# 5 Tving ikke dig selv. For den første uge eller så, ikke genere forsøger at overbevise dig selv om at du er over din ex. Lad bare livet tage kurset. Gør dit bedste for at komme over din eks ved at holde dig selv beboet, men tving dig ikke til at glemme din eks. Du kan lykkes med at flaske tankerne, men de vil altid komme tilbage nu og da i overfald, der vil skade dig mere.
# 6 Bliv elendig. Tillad dig selv at føle dig elendig og ondt. Men tid dig selv og hold øje med kalenderen. Giv dig selv om tre uger for at komme over din eks. Marker datoen på din kalender med en stor rød markør.
Tænk på din eks i de tre uger, men konstant minde dig selv om, at i slutningen af disse tre uger vil du vågne op næste morgen og helt overvinde den tristhed, du føler. At holde en dato markeret på kalenderen kan psykologisk forberede dig til at komme over din eks. Og til tider kan dit sår helbrede allerede før de tre uger!
# 7 Fantasere den høje vej hævn. Der er to typer fantasier, du kan tænke på efter en pause, jeg-ønskes-vi-kunne-få-tilbage fantasy, og jeg kommer med jer selv med din fantasi. Prøv ikke noget under bæltet som at sprede nøgne billeder eller billige comebacks sådan, det er ikke retfærdigt, og du vil aldrig tilgive dig selv i årevis, hvis du selv har den mindste form for samvittighed.
Tag den højere vej. Overbevis dig selv, at du sætter fokus og energi i andre positive ting, så en god dag, mange år fra nu, ville du gøre noget spektakulært med dit liv. Og fantasere scenarier, hvor du vil løbe ind i din ex. Det er ikke retfærdigt, men det hjælper for øjeblikket. Og odds er, at du måske glemmer alt om dette et par år senere. Ved jeg ikke hvad jeg mener? Gå se Cee Lo's F * ck dig på youtube. Fantasizing om succes og exes gør drømmene om succes så meget sødere!
# 8 Skal gerne være en skør person. For de første par uger, overbevis ikke dig selv, du er lykkeligere. Bare vige i jeres selvmedlidenhed og depression. Men når du vågner op en dag og føler dig bedre, et par uger senere, grine! Føl glæden godt i dig. Indse, hvor godt du føler. Det tager et stykke tid, men du vil føle det, når du er klar. Lyt til glade sange, se sjove film og grine højt. Når du er klar til at komme videre fra din triste tilstand, vil dit hjerte være mere end glad for at hjælpe dig med at have en god tid.
# 9 Nysgerrighed og ingen kontaktregel. Ingen kontaktregel er virkelig vigtig. Du kan bruge alle de andre trin og følge den med teen, men hvis du skruer op her, er du tilbage på plads en på ingen tid. Har du nogensinde kigget på din exs facebook side engang * bare for at se, hvad de laver *?
Første gang du kigger på din exs side, tænker du ikke for meget på det. Men som tiden går, vil du ende med at besøge deres side mere og mere, indtil du er klar over, at du er afhængig af ideen om at vide mere om dig ex. Der er ingen escaping din ex, når du bliver pakket ind i nysgerrigheden ved at vide mere. Undgå det. Hold dig ikke i kontakt, og gå heller ikke på udkig efter oplysninger.
# 10 Bliv bedre og sexigere. Hav et liv, fortsæt derude og nyd dig selv. Siddende selv i hjørnet af rummet vil aldrig få dig til at føle dig bedre. Dato andre eller i det mindste møde et par interessante dating potentialer, der fanger din fancy. Husk, du har en meget vanskelig tid på at komme videre, hvis du finder ud af at din ex er dating nogen ny, især hvis du ikke bliver flirtende med en anden allerede.
Træn ud og få det i orden. Du vil se bedre ud, og de endorfiner, der frigives i din krop, får dig til at føle dig mere optimistisk og se sexere ud.
Et hjerteslag er ikke verdens ende. Nogle gange, så hårdt som du forsøger at forhindre det, er opsplitninger uundgåelige. Hvad du gør næste, og hvordan du trækker dig sammen for at håndtere bruddet gør hele forskellen mellem en person, der oplever en pause og en brudt elsker, der giver op på en chance for at få et godt liv igen.
Brug disse 10 trin om, hvordan du går videre og håndterer en pause. Følgende trin kan virke lette i begyndelsen, men det er ikke så let at følge som du tror!
