Sådan får du dit selvværd tilbage efter en sammenbrud
Har din sammenbruddet fået dit selvværd til at blomme og få dig til at tvivle på dig selv? Brug disse 8 trin til at sætte dit selvværd tilbage og føle dig fantastisk igen!
Alle går gennem selvværdsproblemer fra tid til anden i deres liv.
Men et af de mest hårdførende problemer, som dit selvværd kan lide, er en sammenbrud med en person, du dybt elskede.
Dette er normalt, og det er helt fint at sørge.
Men hvis du føler at dit selvværd lider på grund af en breakup, her er nogle måder du kan komme tilbage i dit spil!
Sådan får du dit selvværd tilbage efter en sammenbrud
Nogle mennesker kan se den lyse side af en sammenbrud, og det gør efterforbruget meget lettere.
Dette gælder især for folk, der netop er kommet ud af et usundt forhold eller for dem, hvis opbrud var mindelig.
Men der er dem der føler at de har mistet deres sidste chance for kærlighed, især når de er blevet forrådt i kærlighed, og dermed begynder deres selvværd at spiral nedad.
Der er en grund til, at Neil Sedaka sangen "Breaking up er svært at gøre"? er blevet populær, selv til dem der stadig er ganske unge.
Det er svært. Men så hårdt som det ser ud nu, skal du huske at det ikke er verdens ende!
8 trin for at få dit selvværd tilbage!
Du behøver ikke at vige i elendighed i resten af dine dage, som du sorgerende minder om de øjeblikke du brugte med din mistede kærlighed.
Efterbruddet fald er svært, det er sandt. Men her er et par ting, du kan gøre for at give dit selvværd et stort løft, så du kan se fremtiden med hovedet holdt højt!
# 1 Hold dine bedste kvaliteter i tankerne. Når du har brudt din beau, er det let at koncentrere sig om de ting, du har gjort for at få forholdet til at fejle. Måske var du ikke sådan en god kok. Måske har du haft irriterende vaner. Måske var du ikke støttende nok, energisk nok, elskende nok, ekspressiv nok. Måske var du bare ikke nok.
Alle har mangler. Men det betyder ikke disse mangler og fejl burde kaste en skygge på dine positive kvaliteter. Stop med at fokusere på hver lille ting du gjorde, der gjorde forholdet mislykkedes. I stedet skal du huske på dine bedste kvaliteter, der gjorde forholdet til, så længe det gjorde.
Bortset fra det, gennemgå dine resultater. Tænk på de ting, du er god til, de ting, ingen andre kan gøre, og de kvaliteter folk beundrer dig for. Du kan nogle gange glemme, at du har alle disse gode træk, men at huske dem kan helt sikkert hjælpe dig med at se på dig selv i et mere positivt lys og føle dig bedre om dig selv igen.
# 2 Vær selvkompetent. En breakup er ofte den tid, du begynder at kritisere dig selv for ikke at kunne holde forholdet sammen. Men så skal du også være venlig mod dig selv ved at acceptere det faktum, at du kun kan gøre så meget. Det er ikke din skyld, du ved det!
Åbn dit hjerte og dit sind til virkeligheden, at der er ting uden for din kontrol, der kunne have fået dit forhold til at smuldre.
Hvis du kan være medfølende mod andre, kan du helt sikkert være medfølende over for dig selv. Giv dig selv et pat på ryggen for at forsøge at holde forholdet sammen. Skul ikke al skylden, og indse, at det kræver to personer at bygge og bryde et forhold.
Det er okay. Du gjorde hvad du kunne. Du må føle smerten og sørge for dit tab. Føle tristheden vasket over dig, og lad det så langsomt gå. Du er den, du er, og du er en god person, selvom din eks ikke kan se det mere.
# 3 Bliv i øjeblikket. Hårdt som det er, skal du kigge rundt om dig og acceptere, at den person, du engang var med, ikke længere er med dig. At nægte at det er helt forbi, vil kun stoppe dig fra at gå videre. Hvis det hjælper, kan du slippe af med noget, der minder dig om dit forhold, indtil du kommer til udtryk med det faktum, at det er overstået.
Udskift hans eller hendes billeder med billeder af familiemedlemmer. Undgå at afspille dine sange på din iPod. Hold dig væk fra restauranter, din ex, og du plejede at hyppige.
Processen med at slippe af med ting, der minder dig om din eks, kan være smertefuldt. Men hvad du kan gøre er at tage det et skridt ad gangen og forstærke hvert element, du slipper for med en positiv oplevelse.
Når du smider nogle af dine ex girlfriends ting ud, skal du hente et nyt videospil for at prøve. Når du sletter din ex kæreste's beskeder på din telefon, skal du gå ud og spise din favorit skål eller forkæle dig selv med en ny frisyre.
Dette hjælper ikke kun dig med at komme over din eks, men det tjener også til mentalt, følelsesmæssigt og fysisk at fjerne spor af din eks i dit liv. Det er et godt udgangspunkt for at hjælpe dig med at genopbygge din identitet nu, at du er singel og fri. Og oh-så-awesome igen!
# 4 Hold dig optaget af produktivitet. Nu hvor du ikke længere vil bruge tid med din ex, vil der være en stor del tid på din tidsplan, der vil blive efterladt fri. Det er ikke rigtig en god idé at holde dig i tomgang, fordi disse øjeblikke åbner dig for at mindes om de gode gamle dage. I stedet skal du gå efter en aktivitet, som du kan nyde under din fritid.
Hit på træningscentret. Lær et nyt sprog. Rejse. Frivillig. Uanset hvad det er, du ikke kunne gøre, når du var med din ex, gør det nu! Når du forvirrer dig selv med at lære en ny færdighed, kan det hjælpe dig med at holde øje med breakupen, der forårsager kaos på dit selvværd.
Desuden ville det ikke føle sig så meget bedre, når du har en stikkontakt, der også fordobles som en god lærerfaring? Og når du fokuserer på at blive en bedre person, er det nemt at indse, at du også vil tænke mere højt på dig selv, når du har opnået noget nyt.
# 5 Se ikke på dit tidligere forhold med rosefarvede briller. Forestil dig at sidde hjemme, mens det regner udenfor. Du lytter til din spilleliste for at passere tiden, og sangen din ex og du dansede til på jubilæet begynder at spille. Du ved, du vil slukke det, men alle disse gode minder haste ind som en tidevandsbølge af nostalgi ...
Hold op. Ret. Der. I ved i jer selv, at dit forhold ikke var perfekt. Det havde sine ups og downs, så hvorfor gider fokusere så meget på ups? Det er forbi af en grund, og det er derfor, at tingene ikke længere fungerede mellem jer to.
Når du ser tilbage, se på dit tidligere forhold mere objektivt. Dette hjælper dig med at se, at du ikke løsnede dig selv fra eventyrforholdet. Der er håb om et bedre forhold og en partner, der er bedre for dig derude!
# 6 Undgå at spille sammenligningsspil. Intet slår hårdere på dit selvværd end at se din eks med en person, som du føler er bedre end dig. Uanset hvad du gør, modstå trangen til at vide mere om din exs nuværende partner!
Stal ikke ham eller hende på Facebook, Twitter eller endda personligt. At vide mere om den nye person i din exs liv, vil kun få dig mentalt at liste ned, hvad han eller hun kan have, som du ikke har. Er han varmere? Er hun sexier? Har han et bedre arbejde? Er hun bedre med sine venner end du er?
For at være ærlig bør din ex og ex's nye flamme ikke længere bekymre dig om dig, så undgå at genoprette nye sår ved at kigge ind i deres liv. Det er ikke sundt, og det vil helt sikkert få dig til at føle dig værre om dig selv.
Men hvis du ikke kan hjælpe dig selv, så prøv at se de negative sider af din exs nye kærlighed interesse, og du vil indse, at du er så meget bedre, trods alt!
# 7 Du har gjort det før, du kan gøre det igen. For de af jer, der ikke er nye til breakups, hvad får dig til at tro, at denne sammenbrud skal definere, hvem du er for resten af dit liv? Det burde ikke!
Det kan synes svært at komme over denne sammenbrud, men hvis du har gjort det før, hvad stopper du fra at gøre det igen? Du er mere modstandsdygtig end du tror. Og hvis du har fået over et forhold som dette tidligere, så er du også mere end i stand til at opbygge et nyt forhold til nogen ny.
Du er en god person, og et dårligt forhold definerer dig ikke som en dårlig partner. Måske var din partner og dig ikke kompatibel, men det gør dig ikke mindre underligt end den fangst du virkelig er!
# 8 Få støtte fra venner og familie. Uanset om du er i et forhold eller ej, vil dine venner og familie holde fast ved dig. Omgiv dig med deres firma og lad dem hjælpe dig med at komme igennem din smerte.
Du kan måske tro, at de bare forkæler dig for at få dig til at stoppe med, men disse mennesker kan også tjene til at give dig et nyt perspektiv på ting. De kan minde dig om, hvordan du er en fantastisk person i din egen ret, enkelt eller ikke enkelt.
Disse mennesker elskede dig, når du var singel, da du blev taget, og de elsker dig stadig nu, hvor du er frisk ud af en sammenbrud. Der skal være noget i dig, der trækker disse mennesker ind.
Revel i det, værner om det og tror på dig selv, at store folk som disse ikke ville holde sig ved dig uden nogen god grund!
Gå ud nu!
Gå ud af sofaen og stop med at se alle de saftige rom-coms, som du fortærer et glas is. Bare fordi dette forhold mislykkedes betyder ikke din chance for kærlighed og et godt liv er forbi. Og på ingen måde betyder det, at du er mindre uhyggelig nu.
Se på dig selv i et mere positivt lys, og lad ikke denne, der elsker hik, få dig ned og slå dit selvværd. Kom nu ud og hold hovedet højt og stolt, da du står over for singlesmarkedet igen!
Du er ikke en forelskelse, bare fordi dette forhold svigtede væk, hvor meget det endede for dig. Brug disse 8 måder til at få dit selvværd tilbage, spænde og stabil dig selv. Resten af dit fantastiske liv venter på dig!
