Sådan kommer du ud af et giftigt forhold til din værdighed intakt

At lære at komme ud af et giftigt forhold og ikke gå tilbage er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dig selv. Afslutte det er ikke så nemt som du måske tror.

Hvis du er på det punkt, hvor du ved, skal du lære at komme ud af et giftigt forhold, du overvinder et stort skridt. Men nu er det tid til at handle. Få dig ud af forholdet. Men som jeg sagde før, lettere sagt end gjort.

Så hvis du føler dig fast på dette tidspunkt, gør det ikke. Jeg har et par måder for dig at komme dig ud af forholdet på en sund måde og måske med din værdighed intakt. Du må muligvis forlade et giftigt forhold, men du vil ikke bringe den toksicitet med dig på vej ud af døren.

Sådan kommer du ud af et giftigt forhold

Jeg havde en dårlig streng forhold, hvor jeg bare ikke kunne bryde mønsteret om at være sammen med en person, der ikke respekterede mig. Det var selvfølgelig ikke kun dem. I det væsentlige respekterede jeg ikke mig selv, fordi jeg tillod dem at behandle mig på denne måde. Nu har du sikkert modtaget råd fra folk, og de fleste af dem siger, "bare afslut det." Men er det så simpelt? Det er det selvfølgelig ikke.

For det første realiserer personer med giftige partnere ikke nødvendigvis det før meget senere i forholdet. For det andet, når du har følelser for en person, er forholdet svært at gøre, selv når du ved, at det er den rigtige ting. Det er ikke altid nemt at gøre hvad der er godt for dig. Du skal afslutte toksiciteten.

# 1 Accepter din del i forholdet. Det tager to til tango, ikke? Hvad jeg forsøger at sige, er du nødt til at acceptere din rolle i forholdet. Selv om du måske ikke har gjort ting, som du mener, var lige så dårlige som din partner, er du bestemt ikke uskadelig.

Reflektere og tænke på din adfærd. Men gør også en forpligtelse for dig selv, at du ikke vil lade dig blive suget tilbage i et usundt forhold.

# 2 Stop med at gøre undskyldninger. Jeg ved, det er svært at forlade et forhold. Ærligvis forbliver de fleste af os i usunde forhold, fordi vi er vant til dem. Vi er simpelthen behagelige. Men stop med at undskylde, hvorfor du er i forholdet. Du skal stille dig selv nogle spørgsmål. Ønsker jeg at bruge tid med x? Føler jeg mig godt efter at have brugt tid med x? Synes jeg virkelig x? Disse er enkle, men vigtige spørgsmål til at svare dig selv.

# 3 Hvad er fordelene? Selv de shitty relationer har nogle fordele. Der er en grund til, at du opholder dig hos denne person. Nu skal du finde ud af, hvad disse grunde er før du forsøger at finde ud af, hvordan du kommer ud af et giftigt forhold. Måske får de dig til at føle sig attraktive eller er en god forælder overfor dine børn. Der er grunde til, at vi forbliver hos mennesker, der i sig selv er dårlige for os. Find ud af hvad disse grunde er.

# 4 Fyld disse fordele. Du bor hos denne person af specifikke grunde, ikke? Men du ved, at de ikke er den eneste person, der kan give dig de fordele. Du har evnen til at give de positive følelser til dig selv. Det er her selvreflektion og selvlivelse kommer ind. Find alternative måder at få dig til at føle sig helt.

# 5 Stop al kontakt. Ja, det ved jeg, det bliver meget svært. Men det skal du gøre. hvis du virkelig ønsker ud af forholdet, så vær meget streng med hensyn til den kontakt, du har med din ex. Hvis du har børn med dem, så skal du have kontakt, men hold det som minimum. Hvis du er singel, så skal du bare klippe dem ud og gøre det koldt kalkun.

# 6 Omgiv dig med kærlighed. Du skal sørge for, at du er omgivet af et stærkt support system, der elsker dig. Dette vil hjælpe dig, når du oplever hårde øjeblikke efter at have forladt dit giftige forhold. Når du er omgivet af støtte, reduceres sandsynligheden for at komme tilbage til dem. Du kan begynde at leve et sundt liv.

# 7 Husk din værdi. Gennem alt dette, husk hvem du er og hvad du er værd. Det er let at gå tilbage til et giftigt forhold, når du glemmer, hvad du er værd. For at forlade et giftigt forhold, skal du altid huske hvad du kan tilbyde og hvem du er.

Selvfølgelig vil du have øjeblikke hvor du vil gå glip af din eks, men bare fordi du savner dem, betyder det ikke, at de var gode til dig.

# 8 Fokus på dine følelsesmæssige tilstande. Du går sikkert igennem forskellige følelser. En dag er du trist, den anden er du sur. Dette er helt normalt, når du planlægger at forlade et forhold. Men du skal kunne genkende følelserne og hvor den kommer fra. På den måde forstår du dine følelser i håb om at kunne udtrykke dem åbent.

# 9 Udtryk dine følelser. Du kan stadig være sammen med din partner eller lige for nylig brød sammen med dem. Uanset hvad dit forhold er i, er det vigtigt at udtrykke dine følelser. Hvis du undgår at udtrykke dine følelser, vil de opbygge, og du vil forstyrre din partner. Hvis du vil forlade forholdet på en positiv måde, vil det ikke hjælpe dig med at undertrykke dine følelser.

# 10 Du skal gennemgå selvhelbredelse. Så meget som vi forsøger at skubbe disse følelser ned, er mange af de voksne problemer, vi lider af, på grund af barndomsskader. Nu befri dig af den skam, vi har, når vi forlader et giftigt forhold, grave dig dybt ind i dig selv.

Se på, hvad der førte dig til at blive involveret i et giftigt forhold. Hvis du ser hårdt ud, finder du svaret.

# 11 Tilgiv din ex. Dette er ikke for dem, det er for dig. Hvis du ønsker at gå fuldt ud fra din partner og forlade forholdet, så skal du tilgive dem og deres del af forholdet. Hvis du holder følelser af vrede, sorg eller fortrydelse, så vil du kun skade dig selv. For at helt forlade forholdet, bliver du nødt til at give slip. Ellers vil du stadig være mentalt forbundet med dem.

Nu hvor du ved, hvordan du kommer ud af et giftigt forhold, hvad venter du på? Det er på tide at flytte på noget sundt og nyt.