Håndtere hjertebank 12 trin for at gøre det til den rigtige måde
At håndtere hjertesorg er aldrig sjovt, men det er en uundgåelig del af livet. Her er nogle af de bedste måder at gå videre til grønnere græsgange.
Ingen ønsker at gå igennem en breakup og begynde processen med at håndtere hjertesorg. Uanset om forholdet varede fem uger eller fem år, hvis du kunne lide en person og blev følelsesmæssigt investeret i dem, kan det være meget svært, når det slutter.
At finde måder at komme over og fortsætte er vanskelige, og der findes ingen "one size fits all" -løsning, som virker for alle. Men der er nogle forsøgte og sande metoder, der bare kan få dig til at føle dig bedre.
Måder at håndtere hjerteslag
Så hvordan begynder du at håndtere hjertesorg og gå videre, når dit forhold er afsluttet? Her er nogle gode tips til at hjælpe dig.
# 1 Få noget plads. Når du først har besluttet at kalde det en dag på dit forhold, er det vigtigt, at du giver hinanden lidt vejrtrækning. Selvom alting endte med venlig hilsen, hvis du fortsætter med at se og tale til hinanden hele tiden, bliver det umuligt at komme videre.
Denne situation slutter næsten altid med en fest, der føler sig mere følelsesmæssigt knyttet end den anden, og når de vil bryde fri og gå ud med en anden, gør det faktisk situationen endnu hårdere og mere smertefuld. At slippe er hårdt, men hvis du ikke starter et sted, kan du ikke begynde at komme sig.
# 2 Skær alle bånd. For at få plads, er det en god idé at skære alle bånd med din ex. Dette betyder at blokere eller unfriending dem på Facebook, slette deres nummer, blokere deres e-mail osv.
Gør alt, hvad du kan for at forhindre dig i at tro, det er en god idé at fortælle dem, hvor meget du elsker / hader dem kl. 3 efter en for mange skud. Dette stopper også din ex fra at gøre det samme. Efter alt, du brød op af en grund, så du skal holde fast i dine våben og lade den usunde stalking ud af det.
# 3 Antag ikke, at du bliver venner. "Lad os stadig være venner" er nok en af de mest overbrugte linjer, når vi beskæftiger os med hjertesorg og breakups. Men i sandhed er det ikke altid realistisk. Sjældent formår par faktisk at have et godt fungerende forhold, efter at de har brudt op. Der er simpelthen for meget historie der for at få det til at fungere.
Selvfølgelig, hvis du virkelig kan gøre det til venskabszonen, så godt klaret. Men for de indledende breakup-faser er det bedst at koncentrere sig om at få dit liv tilbage i orden og ikke pleje et venskab, der næppe vil vare.
# 4 Brug ikke alkohol for at få dig til at føle dig bedre. Okay, så denne kunne være næsten umulig umiddelbart efter din sammenbrud. Slugging væk en stor flaske vin er undertiden bare hvad vi har brug for at give os en lille smule øjeblikkelig smertelindring fra hjerteskæringen af en sammenbrudssammenhæng.
Men at gå ud og komme ud af din sjæl beruset, kommer ikke til at hjælpe med. Du er langt mere tilbøjelig til at gøre noget hensynsløst, beklageligt og endog farligt, hvis du er i øjnene i tequila. At have et par glas vin og tale det sammen med venner er meget forskellig fra at vågne op og indse at du er i seng med nogle rando.
# 5 Træne ud. Intet siger "se hvor meget bedre jeg er uden dig" til en ex end at få en morderkrop. Desuden er det en god måde at kaste dig selv i en intens træningsrutine. Motion udgivelser endorfiner, og jo mere du gør det, montøren og trimmeren bliver du.
Gør dig selv en optimistisk, gruelig, endog sur gymnastik træningsliste og lyt den fuld blast, mens du pumper disse vægte. Du vil føle dig bedre om alt efterpå - vi kan garantere det.
# 6 Gå til lange gåture. At få masser af alene tid udenfor i frisk luft kan virkelig gøre dig en verden af gode. Du kan rydde dit hoved, tænke over ting, fornuft med dig selv og forsøge at føle dig positiv over ting. Ofte er en god tur med vores egne tanker blandt nogle smukke scener, lige hvad lægen har bestilt.
# 7 Få en rebound fyr. Når du er klar, skal du finde den hotteste fyr du muligvis kan og have en strings-knyttet, lidenskabelig shagathon med ham.
De bedste mænd for dette er dem, du er utroligt tiltrukket af, men ved at du aldrig ville komme ind i et nyt forhold til. Du kvæler dig over, men find en smule cringing for at have en samtale med. Dette vil opbygge din tillidskopiering samtidig med at du sikrer, at du ikke straks kommer ind i et nyt forhold, når du ikke er klar.
# 8 Være single for et stykke tid. At være single er ikke elendig. Det er faktisk fantastisk sjovt. Genvinder hele tiden som din og tilbringer hvert minut af det at gøre alle de ting, du nogensinde har ønsket at gøre.
Det er let at panikere og komme ind i "Åh Gud, jeg skal dø alene omgivet af 18 katte" tankegang, men hvis du bruger tid på at lave dit eget liv så sjovt og interessant som muligt, vil du ende op så meget lykkeligere. Husk, romantik kan vente, uanset hvor gammel du er.
# 9 Plot hævn, men ikke handle på det. Nogle gange vil du bare blive seriøst vred, især hvis du føler dig som om du har været forkert i forholdet.
Tegn en ondskabsfuld og kreativ hævn, der sætter ham på knæ og beder dig om at tage ham tilbage, når du står over ham i en fabelagtig boldkjole, der griner på den patetiske rod på en mand, han er blevet.
At blive vred er kølig og taler om alle grundene til, at han var en forfærdelig kæreste * selvom du ikke mener halvdelen af dem * er sej. Men at bryde ind i hans hus og skære huller i alle hans foretrukne t-shirts er ikke cool. På ingen måde bliver sur på din eks, men gør ikke til en skør person.
# 10 græd. Græd er vigtig og sund. Må ikke føle, at du ikke bør gøre det. Nogle gange er det bedst at gøre, når du beskæftiger dig med hjertesorg, at sætte på den sappigste, mest romantiske film, du kan finde, drikker et stort glas vin, fyld chokolade i dit ansigt og suger ind i dine sweatpants. Gør det. Det hjælper usædvanligt.
# 11 Stop med at bebrejde dig selv. Så snart du indser, at ingen af dette var din skyld, vil du føle dig så meget bedre. Forholdene bryder hele tiden ned. Det er sørgeligt, men det betyder ikke, at der er noget galt med dig, eller at du skal bruge resten af dit liv til at vække i selvmedlidenhed.
# 12 Giv det tid. Tiden gør alt bedre. Dette er den eneste kendsgerning, som alle ved. Når du føler dig hjertesvag og elendig, kan det være svært at se det. Men prøv at huske alle de sammenbrud, som du nogensinde har været igennem, eller alle dine venner, der har wailed på din skulder, fordi de har følt at deres liv var over. De har alle fået det over, ikke? Så det vil du også.
At håndtere hjertesorg er en af de hårdeste job, der skal gøres. Men ved at følge ovenstående tips og give dig selv tid til at helbrede, kommer du derhen og bliver det bedre for det.
