8 måder at undgå den ubehagelige spænding efter et argument
Argumenter er aldrig sjovt. Og den akavede spænding efter argumentet? Det er endnu værre! Brug disse 8 måder til hurtigt at fjerne den akavede stilhed.
Hader du ikke den akavede spænding efter et argument? Ved du den, som folk ikke rigtig taler om? Du er ikke engang irriteret mere, men der er bare denne akavede stilhed, og du kan ikke helt synes at snappe tilbage til normalitet.
Du spekulerer på, om din partner stadig er irriteret, eller om de også svæver i limbo mellem argumentering og normalitet. Hverken partner ønsker at være den første til at flytte, snakke eller få øjenkontakt. Og hverken partnerens sande hensigter er klare.
Det kan være ret frustrerende. Argumentet er forbi, så hvorfor er det så svært at komme videre? Ved at underkaste os denne underlige tilstand af post-argumenter ubehagelighed, udvider vi negativiteten, når vi kunne nyde vores relationer på den måde, som vi burde være!
8 måder at undgå den akavede spænding efter et argument
Argumenter er dårlige nok, som det er uden at udvide det med et par timer med akavet stilhed. Vi skal lære at løse og gå videre fra argumenter hurtigt og effektivt, så vi ikke spilder vores tid unødigt på forvirringer, ego eller frustrationer.
Prøv disse 8 tips, der gør det muligt for dig og din partner at helbrede og snappe tilbage hurtigt efter et argument, så begge kan nyde hinandens selskab igen!
# 1 Undgå at argumentere i første omgang
Jeg tror, vi kan alle være enige om, at de fleste argumenter vi har, er bare dumme og nogle dage senere kæmper du ofte for at huske, hvad det var der forårsagede uenigheden i første omgang! Så er det virkelig værd at argumentere for det første?
Lad ikke mundtlig aggression være dit første instinkt, når en uenighed opstår. Det er muligt at diskutere et problem uden at være aggressiv, og ganske ofte er problemet løst meget hurtigere, fordi du er i en meget mere rationel sindstilstand.
Tag dyb indånding og kontroller dit temperament. Lyt til hvad den anden person har at sige uden at afbryde. Reflektere over deres mening og overreager ikke. Selvom du er den eneste, der håndterer situationen på denne måde, vil din partner sandsynligvis følge din ledelse snart nok.
# 2 Lad gå og hold ikke vred
Ofte er spænding forårsaget efter et argument, fordi vi ikke tillader os at lade uenigheden gå. Når vi sidder i stilhed, fortsætter vi ganske ofte med at retfærdiggøre vores egen side af argumentet i vores sind.
Husk, at hverken argumenterer eller holder et vred er værd din tid. Du kan træffe beslutningen om at vælge et positivt tankegang. Selvom noget har irriteret eller forstyrret dig, eller hvis argumentet ikke er blevet fuldstændigt løst, lad det gå. Det er aldrig lige så vigtigt som du tror på det tidspunkt. I den store ordning af ting er din lykke og sundhed i dit forhold meget vigtigere. Og de vil trives, hvis du ikke lader hver negativ oplevelse komme til dig og klamrer sig til dig. Glem det og fortsæt.
# 3 Overanalysér ikke argumentet
Efter et argument føler vi ofte behovet for at retfærdiggøre vores reaktioner og undersøge argumentets rod. At gå over årsagerne til uenighed, og rydde op misforståelser er til en vis grad til nytte. Men på forsiden vil det ikke tillade dig at gå videre og vende tilbage til normalitet.
Derudover løber det risikoen for at genvinde argumentet. Så vær forsigtig og hold det til et minimum. Accepter, at argumenter og misforståelser sker, og hvis det ikke skal diskuteres yderligere, så gør det ikke! Forvis den ubehagelige stilhed og fokus på at vende tilbage til normalitet så hurtigt som muligt, og det bør være din hovedprioritet.
# 4 Lav et fysisk show af kærlighed
Nogle gange sidder vi i stilhed efter et argument, fordi vi simpelthen har fået nok af at bruge ord. Glem ikke det gamle ordsprog: handlinger taler højere end ord. Vis din partner, at alt er glemt ved at vise en gestus af kærlighed.
Selv hvis en af jer stadig knytter tænder, indfører intimitet øjeblikkeligt spændingen og tillader jer begge at helbrede efter argumentet. Der er en grund til, at "make up sex" ?? eksisterer! Intimitet giver dig mulighed for at udtrykke din kærlighed, og bagefter er alt glemt.
# 5 undskylde og indrømme, hvor du havde taget fejl
Vi siger alle ting, som vi fortryder i øjeblikets varme, og ofte opstår der argumenter, fordi vi har fuldstændig misforstået intentionerne for den anden persons handlinger eller ord. Derudover er det meget usædvanligt, at kun en person er i den forkerte. Faktisk er et argument normalt en kombination af både dine uret eller misforståelser!
Du har højst sandsynligt brugt størstedelen af argumentet, der forklarer din partner, hvorfor de tager fejl, det er nu vigtigt at genkende, hvor du var forkert og undskylde. Det vil ofte initiere den anden person til at gøre det samme. Du vil måske redde ansigt og undgå at skade dit ego, men ved at træde op og undskylde, vil det give lukning til argumentet og tillade jer begge at bevæge sig videre.
# 6 Bryde akavet stilhed med et positivt emne af samtale
Lad ikke post-argumenter akavet stilhed gå længere, end de skal. Jo længere tid det går, desto sværere er det at bryde ud af det.
Det bedste du kan gøre er at tage en dyb indånding og lade ud som om, at der ikke er sket noget. Vælg et positivt emne for samtale eller lav snak. Det kan virke lidt falsk og akavet at starte med i de første par minutter, men alt er bedre end en akavet stilhed! Du bliver overrasket over, hvor hurtigt din samtale vender tilbage til normen.
# 7 Prøv en ændring af miljøet
Det er let at forblive fast i den nøjagtige samme fysiske position som du var, da du argumenterede. Ingen ønsker at være den første til at gøre et skridt til at fortsætte med det normale liv.
Bide kuglen og foreslå en ændring af landskabet. Måske gå til en kaffe eller ud til middag. Ofte vil en miljøændring, især til et mere socialt miljø som en kaffebar eller restaurant, straks ændre atmosfæren mellem jer begge.
# 8 Bekræft spændingen
Når der er spændinger efter en kamp, er det svært at vide, om den anden person føler sig så akavet som du er, eller om de stadig er irriteret. Og de undskylder nok det samme!
Lad dem vide, at du ikke er irriteret, og vigtigst af alt, lad din partner vide, hvor meget du hader spændingen og stilheden efter en kamp. Oftere end ikke, vil de blive lettet over, at du har det samme. Når du begge har erkendt, at kampen er forbi, kan du begge tage en beslutning om at fortsætte.
Det vigtigste her er altid at huske konsekvenserne af kampene. Påmind dig selv, hvor rå du normalt føler efter en kamp og den spænding, der sandsynligvis vil følge, før argumentet kommer i gang. Dette er ofte nok til at få dig til at træffe foranstaltninger for at forhindre argumentet, før du begge bliver båret væk, eller i det mindste vil det motivere dig til hurtigt at løse uoverensstemmelsen og fortsætte uden en periode med spænding efter argumentet.
Lykke i dit forhold bør altid prioriteres, så spild ikke din tid ved at trække et argument længere end nødvendigt. Det er næsten aldrig det værd!
Så næste gang du ser rødt, når du taler til din partner, skal du bare huske disse 8 måder at undgå stilheden og den akavede spænding efter et argument. Over tid, ubevidst vil kampene reducere. Og kærligheden vil vokse!
