21 måder at slå det ud (ret) for at redde forholdet
Overraskende er de bedste forhold ikke dem, hvor partnerne ikke kæmper med hinanden. Hvis du aldrig argumenterer med din betydelige anden, er din romantik enten sammen meget ny eller der kan være noget fisket foregår bag kulisserne.
I et sundt forhold kan partnere forstå, hvordan man kæmper retfærdigt. For det meste tager de fleste relationer en dip i den giftige pool fra tid til anden, som regel på grund af passive aggressive metoder til konfliktløsning, der ender med at fremmedgøre partnerskabet.
Så hvis du har kæmpet med din boo og ønsker en primer på hvad du kan gøre for at forbedre kommunikationslinjerne mellem de to af dig, er du kommet til det rigtige sted. I denne liste lærer vi dig, hvordan du kæmper med din partner på en sund måde uden at forårsage uigenkaldelig skade på dit forhold.
Klar til at finde ud af hvad du skal gøre? Her er 21 kommunikations tips, der hjælper dig med at kæmpe retfærdigt.
Handy tip: Bogmærke denne artikel, så du kan lære et par ad gangen og derefter anvende dem, når du kæmper med din boo næste. Når alt kommer til alt gør øvelsen perfekt!
21 Afgør en ting om gangen
I øjeblikket er det meget nemt at sprænge din partner med en liste over klager, der har afværget dig dårligt de seneste dage eller uger. Men det ender kun med at trætte jer begge og aflede hele samtalen, indtil det bliver en verbal kamp for at bevise, hvem der har skadet den anden mest.
Ikke nyttigt.
Så fokus på det største problem i øjeblikket og løs det først. Det vil give jer begge incitamentet til fortsat at løse de andre problemer, du har. Bare sørg for at gøre det i orden af haster.
20 Fortæl sandheden, når du bliver spurgt, hvad der er forkert
Pige, jeg taler til dig! Fordi vores slags har denne mærkelige mangel på at blive pisset af hos vores partnere og derefter kritisere det til "Jeg har det fint" eller "Intet", når du spurgte, hvad der er galt.
Sandheden er, ingen er en tankelæser. Og så hvis du har et problem eller er miffed på din boo for noget, tal op og lad ham vide om det peger tomt.
Dette vil ikke kun vise dig, hvor meget din partner bekymrer sig om at lette din skade, men det vil også lære dig at være sårbar omkring ham. Tross alt er frygt for sårbarhed den vigtigste grund til, at vi alle er væk fra at tale om vores behov.
19 No Blame Games
Ville du ikke blive irriteret, hvis din bedste ven marcherede op til dig en dag og fortalte dig, at du er en egoistisk person, der ikke investerer i dit venskab så meget som hun er? Du ville være - indtil du indså, at hun havde følt den måde, fordi hun er den eneste, der plager at ringe og indhente.
Nå, det er præcis, hvad der sker, når du i stedet for at stave ud problemet, skylden du din partner for det, der går galt i dit forhold.
Så fjerner skylden spil og accepterer den del, du spillede i at skabe problemet, som venen i ovenstående eksempel, som ikke førte op i irritationen før.
18 Lad ikke kampen trække på og tænde
Der er et par ting, du skal gøre for at anvende visdom af dette råd:
En, lad aldrig klager opbygge sig. Fordi de har tendens til at koge i løbet af en dag og irritere alle involverede, hvilket forårsager kampe at trække på i dage eller endda uger!
To, når du diskuterer dit problem, skal du sørge for at udlufte enhver lille irritation og observation. Du vil fortryde at holde dem tilbage senere, når disse små svulmer op i store problemer.
Tre, når kampen er afgjort, må du ikke spilde hele dage eller uger for at komme tilbage til normal med din partner. Vi foreslår ikke at glemme kampen. Men straffe ikke din partner ved at forblive afsat eller holde din kærlighed tilbage. Det vil sure sejren for at løse problemet.
17 Bliv ikke tabt i smålige detaljer
Problemet er ikke, at han ramper om og om sin dag, når du taler om natten, aldrig spørger dig, hvordan din dag var. Det er ikke, at han ikke vil prøve mad på den indiske restaurant, du absolut elsker. Det handler ikke engang om ham, der ikke ønsker at møde dine forældre.
Ved roden af det stammer alle disse problemer fra, at du vil føle dig elsket og set, og han opfylder ikke dine behov.
Så hvis du har kæmpet med tilbagevendende kampe i dit forhold, skal du stoppe og analysere dem et stykke tid. Fordi de overfladiske detaljer af alle disse kampe kan skjule et entydigt problem i kernen. Og når du ved det, kan du løse problemet en gang for alle.
16 "Never" og "Always" er et nej-nr
Det er meget nemt at beskylde din partner om at "aldrig" gøre noget for dig og "altid" opfører sig som en umoden person, når du spytter galt på ham. Men du ved det ikke er sandt.
Trods alt var han ikke der for dig, da du kom ned med det frygtelige influenza et par uger tilbage? Og var det ikke den, der talte dig om at lægge dine papirer på arbejde og opfordrede dig til at forbedre dine kommunikationsfærdigheder i stedet for at du kunne holde dig selv med din chef?
Så næste gang du kæmper, vær objektiv om bare problemet og ikke beskylde din partner om "altid" at gøre noget forkert og aldrig "gøre noget rigtigt".
15 Ingen ultimatumer eller trusler
Hvis du mener at det er okay at skade din partner med gennemsnitlige zingere, bare fordi du blev skadet af noget, de sagde eller gjorde, har vi intet mere at sige til dig. Fordi punktet i denne artikel er konfliktløsning, ikke hævn. Og trusler og ultimatumer har intet at gøre med den tidligere.
Når du truer din partner i midten af en kamp med hårde ord eller en aggressiv holdning, sætter du dem straks på defensiven, hvor de er mere fokuserede på at redde deres hud end at løse problemet.
Ultimatumer som at gøre dem til at vælge mellem en forælder / ven / kæledyr, og du eller rydder op eller går i gang, er den bedste måde at distancere din partner endnu mere og drive en solid kile i dit forhold.
14 Hold hænder for at opbygge bindingen
Det er meget naturligt at føle, at du ikke kan stå i samme rum som din partner, når du kæmper. Det er et skridt, der tages lige ud af håndbogen om passiv aggression. Men det gør det ikke til et meget smart træk.
Prøv i stedet at fokusere på, hvorfor du elsker denne person på trods af problemet ved hånden og derefter nå ud og holde hånden. Dette vil hjælpe dig med at opnå ro og forstå, at problem er problemet, ikke personen.
Et forsigtigt håndtryk vil også fortælle din partner, at selv om du er vred, elsker du dem stadig. Og det vil opmuntre dem til at diskutere problemet med dig og til sidst finde en løsning for det.
13 Tal om personlige følelser
Som diskuteret tidligere beskylder din partner for dine problemer i forbindelse med sammenkobling den hurtigste måde at opdele. Så skære skylden spillet, accepterer hvordan du hjalp problemet (for det meste ved ikke at tale tidligt), og så fortæl din side af historien.
Fordi der altid er to sider. Og den anden side kan ofte lade dig føle sig overrasket, især når du hører, at din partner var salig uvidende om problemet, da du troede, at de havde gjort det med vilje at gøre ondt på dig.
Så hold dig til fakta, ikke peg på fingre, og kun tale om hvordan du føler om problemet og hvorfor det påvirker du så dårligt.
12 Kør ikke væk fra kampe
Passive og passive aggressive situationer er de mest almindelige måder, som folk nærmer konflikter i deres nære relationer. Og det skyldes hovedsagelig en historie om at blive mobbet eller blive rejst i et miljø, hvor dine behov aldrig blev mødt, og dine skrig blev efterladt uhørt.
Så hvis du har en vane med at undertrykke de negative følelser, du har over for din partner eller aktivt løber væk fra kampe, når de løser et problem, skal du først acceptere din escapist natur og derefter arbejde på at afsløre den psykologiske årsag bagved det.
Stol på os, dette vil hjælpe dig ikke kun i dit personlige liv, men vil også forbedre dine professionelle forhold meget.
11 Hvad er nogle delte mål?
En af de bedste måder at løse konflikter på i relationer er ved først at angive, hvad de to af jer ønsker at opnå ved afslutningen af diskussionen. På den måde vil du ikke blive sporet af forhøjede følelser eller forværret af smålige detaljer og en lang liste over klager.
Plus dette vil hjælpe dig med at føle, at et hold angriber et problem snarere end to modstandere, der støder på hoveder for at få overhånden.
Faktisk fungerer dette tip endnu bedre, når jer begge er klar over, at dine mål er de samme. For eksempel, når du siger, at du vil udglatte det uslebne plaster, så du kan vende tilbage til at være et kærligt par igen, og når han siger, at han vil finde en løsning, der bringer et smil tilbage på dit ansigt.
10 roligt ned før du diskuterer sagen
Mens det altid er bedre at gå i seng efter At løse en kamp, det er ikke altid muligt at gøre det. Især når en af jer eksploderede som en vulkan og afslørede undertrykte klager fra mindst to måneder!
Så næste gang du indser dine følelser, er ikke stabile, og at der er en stor mulighed for, at tungen måske venter i forfærdelige retninger, Fortæl din partner, at du vil diskutere problemet med dem, når du har roet dig ned.
Bare sørg for at du ikke efterlader dem usikre, mens du tilpasser dig selv. Det er altid bedst at bestemme en tid og dag til diskussionen, inden du går ud.
9 Vis dem lidt empati
Det er ligegyldigt, om du føler at din partner er overfølsom, eller du føler, at de ikke reagerer på det problem, du begge står overfor. Det er vigtigt, at du forsøger at sætte dig selv i deres sko og empati med de følelser, de føler for øjeblikket.
Når alt kommer til alt, hvad enten det er hævet eller undertrykt, har vi alle forskellige mekanismer til at udtrykke vores følelser baseret på vores bagage og personlige historie. Og hvis du accepterer din partners udtryksform, selvom den står i kontrast med din, kan du gå langt i at få dem til at føle sig godt nok til at vil have at løse problemet sammen.
8 Definer det virkelige problem
Dette punkt burde have været højere op på listen. Men her er det!
Når alt kommer til alt, er det meningen at snakke i cirkler og trække ud forgæves for at få overhånden, hvis begge jer mister det virkelige problem, der sætter jer i første omgang?
Så definer problemet, før du diskuterer problemet. Og sørg for at du definerer det virkelige problem, ikke symptomerne på det.
For eksempel, hvis problemet er selvtilfredshed, gør ikke samtalen om, hvem der var mere selvtilfreds. Fokus på det virkelige problem - selvtilfredshed - og løse det.
7 Vær ikke hård og uvenlig
Hård og uhyggelig adfærd er anathemaen til at elske. Så hvis du har en vane at tygge din partner, når du er vred på ham, skal du finde ud af den virkelige grund til, at du gør det og få det ud af dit system.
Retten til de fleste af vores uhensigtsmæssige vaner ligger trods alt i vores fortid. Især hvis vi har en masse følelsesmæssig bagage. Og bare at vide, at du ikke skal søge hævn i en kamp eller sige, at ting til din partner ikke hjælper dig med at stoppe med at gøre det.
Så arbejd dig selv, hvis du har dette problem, og prøv at stoppe, når du får dig til at gøre dette i fremtiden.
6 Saml fakta først
Det er meget nemt at lave snapdomme om din partners karakter baseret på blotte observationer. Men det fører direkte til en fælde.
Hvorfor? Fordi vi alle bærer iboende forspændinger i vores hjerne fra tidligere erfaringer, som kan få os til at hoppe til de forkerte konklusioner.
Så næste gang din partner pisser dig af, fortæl ham, at hans adfærd har påvirket dig dårligt af den slags årsag, og så spørg ham, hvorfor han gjorde det. Svaret vil sandsynligvis overraske dig, fordi vi alle gør fejl ubevidst.
5 Kritik + Pragt = Positiv ændring
Her er et godt trick du kan prøve, næste gang du er irriteret over en bestemt vane hos din partner: Start med ros og giv derefter problemet.
Hvis du f.eks. Mener, at din partner taler for højt, når du er ude offentligt, fortæl ham, at du elsker hans varme og store personlighed, men ville elske det, hvis han skruede ned lydstyrken, når du går ud sammen, fordi alle kan aflytte på din samtale.
Bare husk, ros skal være specifik og relateret til problemet. Først da vil dine ord blive taget som konstruktiv kritik.
4 Teksting er ikke et godt medium til konfliktløsning
De fleste mennesker er ikke meget gode til mundtlig kommunikation. Og dem, der er gode til de skriftlige kommunikationsformer, er et endnu mindre antal. Så det er ikke svært at forstå, hvorfor teksting kan miste en allerede spændt situation mellem dig og din partner endnu mere?
Derfor er det aldrig en god idé at bekæmpe eller have et argument over tekst. Også teksting er meget langsommere end at tale, og dette åbner mulighed for at udelade vigtige oplysninger i øjeblikket, hvilket kan føre til flere misforståelser.
Så ikke kylling ud og tekst. Rolle dig ned først og derefter have en ordentlig telefonisk eller personlig samtale med din boo for at løse konflikten.
3 Brug ikke gamle argumenter som ammunition, når du taber
Vi har kort berørt dette i et tidligere punkt. Lad os dissekere det bedre i denne.
Først og fremmest har kvinder en tendens til at gøre dette mere end mænd, fordi mange af os lærer det ved at observere vores mødre og tanter. Uanset om du er en mand eller kvinde, der opfører gamle argumenter for at styrke dine svage tilbagesendelser i nutid er et meget lavt træk.
Det gør din partner mister al deres tillid til dig, fordi de to af jer havde afgjort det længe tilbage. Og det viser også, at du vil blive bevist ret mere end du vil løse problemet.
2 Hold kampe strengt privat
Din kamp med din partner er en intern sag mellem de to af jer. Så det er bedst at holde det privat.
Det betyder ikke, at du ikke kan henvende dig til din bedste ven eller dit favoritfamiliemedlem til rådgivning, hvis du ikke kan finde ud af, hvordan du løser konflikten med din boo. Det er et smart træk ... kun hvis personen har en masse visdom og har demonstreret, hvad du ønsker at lære.
Men det er ikke i orden at inkludere hele kvarteret eller din udvidede klan. Fordi når du gør det, holder det op med at være konstruktivt og bliver straks et kneb for at leve offeret i situationen.
Stol på os, din partner vil aldrig tilgive dig for at trække deres navn gennem snavs og få dem til at virke som en ubekymret eller et monster, der er ansvarlig for din elendighed.
1 Prøv ikke at kæmpe i slutningen af dagen, når alle er trætte
Det er ikke raketvidenskab. Tross alt har temperament tendens til at være kort i slutningen af en trættende dag, når alt hvad du eller din partner ønsker at gøre, er flop ned på sengen og sluk.
Faktisk kan problemet forværre, hvis du kæmper, når en eller begge ikke har haft din middag endnu. Tro på os, hengivenhed er ægte.
Så hvis du føler dig forfærdelig over noget, skal du sove på det og bringe det op dagen efter, at begge er friske og opmærksomme. Du vil være mindre følelsesladet og mere villig til at finde en løsning.
