20 måder at håndtere den uundgåelige 7-årige itch
Når du først giftes, overvejer du aldrig rigtig ikke at være sammen med den pågældende person. Men vi har alle hørt om den syvårige kløe, og vi ville elske at undgå det. Uanset om du tror på det eller ej, har der været bevis for, at omkring kampens syvårige mærke kan parkamp og undertiden den kamp ende med et ægteskab.
Uanset om det er syv år eller ej, ramte de fleste par på et tidspunkt i deres ægteskab, og hvis du er klar over det, kan du arbejde for at undgå det hele sammen. Den grove patch kan have meget at gøre med et fald i kærlighed i ægteskabet, bliver rastløs eller kede og kæmpe oftere. Begrebet selv kom rundt i 50'erne i filmen, hvor Marilyn Monroe stod over et rist.
En ting at forstå om dette koncept er at gå gennem en syvårig kløe er helt normal. Du kan komme igennem det uden at ansætte en skilsmisse advokat. "I enhver bestræbelse sætter kedsomhed over tid - det skyldes, at romanen bliver rutinen", siger Dr. Paul Hokemeyer, en licenseret familie- og ægteskabsterapeut. "Jeg har fundet den syvårige kløecyklus til at være ret gyldig." Tjek disse 20 måder at undgå den syvårige kløe.
20 Er det dit ægteskab, der får dig til at føle sig urolig?
Tro det eller ej, men den rastløse følelse kan slet ikke have noget at gøre med dit ægteskab. Nogle gange fejler folk rastløshed som en fejl i deres ægteskab, når det er mere af en personlig ting.
"Hvis du føler kløen for at forlade dit forhold som i nærheden af syv år, spørg dig selv, om du er kløe for en ændring generelt. Hvis du føler, at dit forhold er stillestående eller kedeligt, se dig rundt i dit liv som helhed.
Er dit forhold stillestående, eller er dit liv stillestående? Folk kan overføre deres følelse af kedsomhed eller manglende begejstring for aspekter af deres liv på deres partner, når deres partner måske ikke er årsagen, "sagde Marie Land, psykolog.
19 Skift din ide om kærlighed
Mange mennesker har forskellige ideer om, hvad kærlighed er, og en ting, du skal forstå er, at kærlighed ændrer sig over tid, og det er okay.
"Det er ikke statisk noget. Se på kærlighed som vand og dit forhold som en lang og snoede flod, der gør det muligt at flyde.
Ja, der vil være rolige pools og stenrige patches, men det er en del af eventyret, "siger Hokemeyer. At være eventyrlig forelsket er en rigtig god ting, og noget du burde løbe med.
18 Vær nemmere for hinanden
Det kan være nemt at udleje frustrationer på din partner, især hvis du har været sammen i lang tid. Du bliver så komfortabel med hinanden, at det til tider er svært at indse, at vi ikke er hyggelige.
"Med andre ord måtte vi lære at være pænere for hinanden. En ekspert antyder par, som om de har en gæst på huset - for at hjælpe dem med at opføre sig bedre. "
Det er sjovt at tænke på, men det er også meget sandt. At være god kan gå langt i et ægteskab.
17 Arbejde rundt om ændringerne
Når du først kom sammen, har du måske ripet tøj af hinanden, men i løbet af årene vil jeres interager intimt ændre sig, og det er okay. Du kan stadig have nogle vilde soveværelse tid gennem årene, men der vil være ebbs og strømmer. "Tror ikke, at dit [soveværelse] liv skal være det for en 20-årig," siger Hokemeyer. "Da vi alder, formindsker vores drev. Dette er en funktion af vores biologi. Tillad dit [soveværelse] liv at ændre sig over tid. Hvis du forventer, at det er den måde, det var, vil du fortære sit nuværende og fremtidige udtryk."
16 Vær taknemmelig for hinanden
Husk hvorfor du blev forelsket i hinanden og alle de gode ting, du bringer til hinandens liv. Sørg for, at din partner også ved, hvor taknemlig du skal have dem. "Spørg hinanden, hvis du føler dig taknemmelig for din partners tilstedeværelse i dit liv.
Hvis du finder ud af, at dine taknemmelige følelser - eller mangel på dem - er mindre end ideelle, ville det nu være en god tid at spørge dig selv hvorfor.
Når du har opdaget svaret, anbefaler jeg, at du rent faktisk gør noget for at udtrykke din taknemmelighed - og at gøre det ofte på en måde, som din partner ved i deres hjerte, at du oprigtigt sætter pris på dem, "sagde Gary Brown, ægteskab og familie terapeut.
15 Du kan ikke bo i bryllupsrejse
Bryllupsrejsefasen er et vidunderligt og lykkeligt stadium i et forhold, men det varer ikke. Hvis du ikke kan leve uden bryllupsrejse, så foreslår vi at du ikke kommer ind i et forhold. "Realisere at varm, ny kærlighed bliver uundgåeligt, ikke så varm, ældre kærlighed. Folk, der søger hot, ny kærlighed og bolt, hver gang der er en kløe, opdager desværre, at de ikke er i stand til at opretholde relationer.
Vi må omfavne den virkelighed, at vores forhold gennem tiden går ud i en forudsigelig rutine, der måske ikke har en smagsvarme, men har noget større og vigtigere - og det er sikkerhed og venskab og engagement. "
sagde Iris Krasnow, forfatter af Overgivelse til Ægteskab og Hemmelige Hustruer.
14 Vær opmærksom på hinanden
Bare fordi de i de første par år var den, der laver alt madlavning, det gør ikke ondt for at hjælpe hende ud. Det er dejligt at føle sig værdsat, og både mænd og kvinder er mere tilbøjelige til at gøre ting for deres partner, hvis de føler sig værdsatte. Bare fordi du har været gift i ti år betyder det ikke, at du udnytter din partner.
"Frem for alt er vi mere hensyn til hinanden. Han er begyndt at lave mad mere. Så nu, hver søndag laver jeg mine træner til at køre, mens han starter på stege.
Med kartofler. Og Yorkshire puddinger. Og en gang, en sovsbåd, "skrev Helen Russel for Telegraf.
13 Sørg for, at du elsker dig selv
Nogle gange glemmer vi at tage vare på os selv gennem et ægteskab. Vi keder os og vi begynder at bebrejde vores partner for den manglende sjov, vi har i vores liv. Du kan måske begynde at tro, at hvis kun din partner gjorde mere for dig, så ville du være glad.
Men "bebrejder din partner, så forsøger du at ændre dem, vil kun føre til vrede og vrede"
Hokemeyer siger. "Disse følelser deler forhold. Den bedste recept for et interessant forhold er at blive en interessant person." Måske er det tid til at finde en ny hobby, så du har noget nyt at tale om med din partner.
12 Find en hobby at gøre sammen
At lave noget sammen er en god måde at binde på. Du kan tage en helt ny hobby eller blive involveret i en hobby, som din partner allerede er involveret i.
"Gør noget, din partner er interesseret i, og du er det ikke. Når et forhold bliver forældet, spiller det ofte en rolle, at en væsentlig andres uafhængige interesser går i stykker.
De lange og lykkeligt giftede ældre, jeg har studeret, spørger: Hvad er vigtigere, hvordan du bruger din fritid eller dit forhold? Vælg en uge, og på et tidspunkt i det, deltage i din partners interesse, "sagde sociolog Karl Pillemer.
11 Gå den ekstra mile
Vi ved selvfølgelig, at det er nemt for par at begynde at udnytte hinanden i så mange år. En god måde at undgå kløe på er at tage vare på hinanden. Det kan betyde at købe hinanden overraskelsesgaver eller lave gode ting for hinanden. Det er dejligt at få din partner til at føle, at de stadig er attraktive. Det er, når du glemmer at gøre disse ting, at dit forhold kan begynde at blive tungt på hjertet.
10 Oplev de bedste dele af livet sammen
Hvis de to er altid på spændende eventyr, ville det nok være umuligt at kede sig af hinanden. Ved at gøre ting som et par har du disse sjove ting at se frem til hele tiden. "Hvis du har børn, gør det til et punkt (mindst to gange om året) at tage en ferie fra dem", siger Kathryn Smerling, psykoterapeut. "Du kan virkelig sætte pris på hinanden, når børnene ikke er i nærheden.
Selvom du ikke kan tage en ferie, har en familie eller en ven kig på dem til en weekend og tag en 'staycation'.
Gør noget fysisk sammen. Lej en cykel, gå vandreture, gå i gang - motion er en utrolig bindende oplevelse. "
9 Stop med at tænke på dit forhold er perfekt
Jo før du slipper for at have et "perfekt" forhold, jo bedre vil du og din ægtefælle være. Intet forhold er perfekt.
"Hvis du finder ud af, at du har brug for alt i dit liv for at være perfekt - eller i det mindste at virke perfekt - er du i problemer. Det allerbedste af ægteskaber er aldrig perfekt. Eventyr er gode, men de er bare det; de er eventyr og de bærer meget lidt lighed med det virkelige liv.
Hvis du vil undgå faldet i noget kløe, så skal du lære at slippe af med dit behov for din partner (eller dig selv) for at være i et perfekt ægteskab. Det sætter alt for meget stress på dit forhold og øger faktisk chancerne for at du vil skille sig fra, "sagde psykoterapeut Gary Brown.
8 Altid være hengiven
Du tror måske, at det er mærkeligt eller tænk "selvfølgelig, jeg rører ved min ægtefælle", men vi taler om at forblive fysisk forbundet til enhver tid. Det behøver ikke engang at være soveværelse hengivenhed hele tiden, så længe du er fysisk forbundet på en eller anden måde. "Hvis du ikke taler, rører du ikke, og hvis du ikke rører, er du i problemer. [Soveværelse kærlighed] er virkelig sjovt og kan lette spændingen ved alle de andre ting, der kommer op, når du bor sammen med samme person i samme hus og deler børn og regninger år efter år, "siger Iris Krasnow, forfatter af Overgivelse til Ægteskab og hemmelige hustruer.
7 Gå på dobbelte datoer
Har du andre par, som du hænger sammen med, fordi det virkelig kan hjælpe dit forhold, hvis du gør det? At gå ud med andre mennesker går ikke væk bare fordi du er gift. Gå på dobbelt datoer en gang om måneden, og det kan give jer noget andet at gøre. Det vil også give jer mulighed for at lave ting sammen uden at undgå at isolere sig selv. "Prøv at gøre tingene med en social gruppe eller fælles venner, udenfor stimulering er altid hjælpsom," siger Smerling.
6 gør noget der er godt for din sjæl
Når de to af jer gør noget, der får dig til at føle sig godt lige ned til din sjæl, så binder det dig på en helt anden måde. Prøv frivilligt arbejde for en organisation, som du både er passioneret for.
"De langægtede par, jeg talte med, fandt en" magisk kugle "for at rev op et forhold: Frivilligt sammen. Find en aktivitet, der hjælper andre, som du kan gøre i fællesskab.
Uanset om det er en miljøorganisation, frivilligt arbejde i en indre byskole, Habitat for Humanity eller en anden god årsag, der arbejder sammen om at gøre verden til et bedre sted, er det et stærkt relationer fornyet, "skrev Karl Pillemer, PhD.
5 Undgå at sammenligne dit forhold til andre
Det er nemt at se på parret ved siden af og at ønske, at du og din ægtefælle interagere på samme måde. Men sandheden er, at vi aldrig rigtig ved hvad der foregår i et andet hus. Ting kan virke perfekt udefra, men det kan ikke være virkeligheden. "Stop med at sammenligne dig med andre mennesker," siger Smerling.
"Du vil føle dig mindre, end hvis du altid leder efter ting eller træk, som andre par har."
Sammenlign ikke det faktum, at nogen tager flere ferier end dig eller går ud til flere middage end du gør.
4 Lær at tage vejret
Når du er gift, især i lang tid, er du bundet til at komme ind i argumenter. Sådan handler du om de argumenter, der skal afgøre, om jer vil overleve.
"Vi har ofte et knæskrig negativt svar på, hvad en kompis fortæller os eller ønsker at gøre"
siger Tina B. Tessina, Ph.D. og licenseret psykoterapeut. "I stedet for at svare negativt," Det vil ikke virke ... "," Vi kan ikke gøre det ... "Prøv at lytte og tænke i nogle få sekunder mere. Du kan måske finde ud af dine første svarændringer, og i hvert fald, lytning og forståelse er ikke det samme som at aftale. Når din ægtefælle føler at du er ligeglad med det, han eller hun siger, vil kommunikationen blive ændret til det bedre. "
3 Hold kommunikationen åben
Det bedste du kan gøre for dit ægteskab er at kommunikere om alt og alt. Selv når du er sur, skal du kommunikere disse følelser til din partner.
"Tale ofte og ærligt til hinanden om dine frustrationer, om [soveværelse kærlighed], om vrede, om skuffelse, om din forståelse af hinanden, om meningen med livet, om alting," siger Tessina. "Intet emne skal være uden grænser. Lær at lytte og kommunikere i stedet for at kæmpe. Kampen er barnlig, og du vil have et voksent forhold."
2 Reducer stress ved at kramme
Vidste du, at kramme din ægtefælle vil reducere stresset, som du føler? Selvfølgelig gør du det, fordi du sikkert har gjort det før. De to kan forblive klare bare ved at kramme hinanden hver dag. "Sæt dig tæt på din signifikante anden, og læg forsigtigt din hånd på hans eller hendes skulder, ben eller arm," siger Tessina.
"Hvis du er i bilen, rør let på hans eller hendes skulder eller arm. Du finder din samtale bliver varmere og mere omsorgsfuld.
Hvis du har kæmpet, eller er klar til at tilgive hinanden, står over for hinanden og holder begge hænder, vil du føle dig mere positivt forbundet og beroliget. "
1 Vær altid et team sammen
Vær Team Mand og få ham til at være Team Wife. Hvis du altid støtter hinanden, hvordan kan du nogensinde komme i problemer? "Hold dig ikke fast på hvem der er rigtigt eller forkert - i stedet fokusere på, hvad der løser problemet," siger Tessina. "Forsøg at arbejde sammen, så begge kan have det, du vil. Når du opbygger et vellykket samarbejde, vil hver af jer føle sig støttet og respekteret af den anden. Når hver af jer føler, at den anden har dine bedste interesser på hjertet, problemer løses ikke 'min vej' eller 'din vej', men så at begge er tilfredse med løsningen. "
Referencer: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca