16 kvinder afslører præcis hvad der fungerede for dem for at komme over et knust hjerte

At gå igennem en sammenbrud er en utrolig vanskelig ting at gøre, og alligevel har vi alle haft det til at ske mindst en gang. Der er følelser af tab og vrede, sorg og måske en lille lettelse. Hvad der end gik galt, er nu forbi, og selvom det føles som om du mister et lem, er du fri for det, der vejer dig ned.

Den umiddelbare efterfølgelse af en breakup er aldrig smuk. Der kan være benægtelse, en masse sovende på sofaen, en masse junk food forbruges, og måske et par for mange Adele albums spilles på gentagelse. Det føles som enden, og at der ironisk nok ikke er nogen ende til enden, men der er. Der er altid det lys ved enden af ​​tunnelen.

Mange mennesker har deres egne måder at håndtere breakups og knuste hjerter, fra at ramme klubben med jeres piger til at hoppe først og fremmest ind i det næste bedste. Men i stedet for at vende dit hjerteslag indad og risikere at gøre noget negativt, afslører disse 16 kvinder, hvad der faktisk hjalp med at helbrede deres knuste hjerte på en meget mere positiv måde. Uanset om du var sammen i årevis, bor sammen eller bare daterer i et stykke tid, føler vi alle ting anderledes, så lad disse kvinder, der har været i dine sko, vise dig, hvordan du får det igennem.

16 Breakups kan være en produktiv ting

Det kan måske lyde som den mest kedelige måde at forsøge at helbrede dit knuste hjerte på, men ifølge Courtney på Cosmopolitan er dette en af ​​de bedste måder at komme over på et breakup! Mange mennesker vælger at holde sig optaget for at klare deres følelser, og dyb rengøring af din lejlighed er kun en måde at gøre det på!

"Jeg er meget ren i min lejlighed. Breakups er produktive for mig. "

Tænk på det på denne måde: Når du er i dumpene, er det nemt at stoppe med at tage vare på dig selv, sidde i sofaen og bare leve i dit eget skæl. Faktisk står op og gør noget i stedet - og noget der også renser dit opholdsrum - kan give dig mere plads til at trække vejret. Derudover kan du finde nogle gamle skatte, du havde glemt! (I alle fairness til Courtney ser hun også binge-kig på hendes yndlings shows før de skifter ind i jomfru mode.)

15 Gennemgå en social media

Sociale medier er gode til mange ting: deling af sjove memes, udstationering smigrende selfies, at holde øje med denne mobning fra gymnasiet - men det kan også være ret giftigt, især efter en sammenbrud. Da mange af vores liv føler sig som om de skal valideres via sociale medier, betyder det at opbrud med en fyr betyder, at mens han ikke er fysisk omkring længere, er han stadig hele vores profil.

"Fjern ham fra alle sociale medier."

En af de bedste måder at få en start på med at helbrede dit hjerte, ifølge kvinder som Sarah og Lauren på Cosmopolitan, er at fjerne din ex fra alle dine konti. Hvert tagget foto, hvert delt billede, og hver konto du følger ham på. (Lauren indrømmer at kræve lidt ekstra hjælp i sagen, i navnet på at lytte til svensk sanger Robyn og nippe til margaritas!)

14 Sprængmusik hjælper virkelig med at flygte

Jamming musik er absolut afgørende for at komme igennem en breakup. En cosmo-læser indrømmede at bruge Robyn som hendes go-to-girl til nogle angsty breakup-terapi. Mange kvinder siger, at de vender sig til musik for at hjælpe med at helbrede deres knuste hjerte. Lejlighedsvis er valgene temmelig forventede, som Gillian, der spiller Dronningen af ​​Angst, Alanis Morissettes album Jagged Little Pill efter gentagelse, eller de ser et blik tilbage på en enklere tid, ligesom Tara, som genvinder hendes high school emo rødder ved at skrige sammen til Fall Out Boy - noget hun siger er "meget katartisk".

"Jeg konfronterer T-Swift og Drake så højt som jeg kan."

Så er der selvfølgelig ideen om musik som en form for hævn, som det er tilfældet for Lulu, der brød sammen med en musiksnob efter syv år sammen. Ifølge Lulu, hendes exhated popmusik, så da de til sidst splittede, besluttede hun at hun ville høre Beyoncé og Justin Bieber så længe og højt som hun ville!

13 Gør en oversigt over din eks

Lister kan være virkelig nyttige værktøjer, når du vil se tingene tydeligt. Vi bruger lister til shopping, til organisationsformål, og i dette tilfælde for at minde os om, at det vi mangler virkelig ikke er værd at savne!

Tale til Cosmopolitan, en kvinde ved navn Jess valgt at lave en liste over alt, hvad hendes ex gjorde, gjorde ham mindre sjov at være omkring, før han lavede en anden liste over, hvad hun virkelig søgte efter i en fremtidig kæreste.

For hende gav skrivning af begge lister hende mulighed for at se, at hun rent faktisk lod en god fyr komme væk til fordel for hende nu ex, og fik hende til at nå ud til ham! En anden kvinde, Grace, følger op på sin liste over hendes ex-SO's dårlige kvaliteter med en anden positiv ting: et særskilt katalog over alle de ting, hun vil kunne gøre nu, da hun er singel. Fra noget negativt kommer noget positivt!

12 Gå tilbage til dine gamle rutiner

Når vi er i kølvandet på en breakup, finder vi os meget fritid. Så meget af os var dedikeret til en person, og nu, med dem væk, kan vi føle sig tomme og adrift. I stedet for at se på din nybegynde fritid som en byrde, betrag det som en mulighed, som Lyndsey gjorde!

"Jeg hentede en af ​​mine foretrukne gamle hobbyer."

Efter hendes sammenbrud med en live-in ex, vendte Lyndsey sig til trøst af en gammel hobby, hun for længst havde lagt til side: hækling! Mens hekling lyder lidt bedstemor, blev det mere end en hobby for denne unge kvinde, der begyndte at hæklede tæpper og åbnede en butik på Etsy, som solgte meget godt og gav hende masser af overskydende kontanter. Hvis du er vant til at bruge hele din tid sammen med en person, du elsker, hvorfor ikke noget du elsker at lave i stedet?

11 Du kan endelig komme tilbage til selvpleje

I relationer har vi en tendens til at sidde fast i en rusk, og små irritationer kan åbne bredere skillelinjer, især hvis der mangler kommunikation. Det var tilfældet for Cindy på Cosmo, der brød sammen med sin fyr efter fire år sammen, da de to aldrig kunne se andres synspunkt.

For hende var yoga svaret, da det krævede hende at komme ind i en roligere sindstilstand og virkelig udnytte hvad hun følte og tænkte på.

"For mig var yoga den praksis at lade gå og være til stede. Mens den særlige 'gave' ikke var glæden i mit liv, blev jeg tilfreds med at arbejde gennem det så yndefuldt som muligt. Og jeg lod ham gå, selv da han forsøgte at komme sammen igen. "Følelsen af ​​styrke og empowerment fortsatte for Cindy, som nu er yoga lærer selv!

10 Behandle dig selv og få lidt detailterapi

Hvem elsker ikke en lille detailbehandling? Mange kvinder føler sig nødt til at behandle sig selv for noget nyt, hvis de lige har været dumpet eller gået igennem en sammenbrud. Vi får en lille adrenalin fra at skubbe det kort og transportere glatte nye indkøbsposer. Hej, så længe du ikke går i gæld eller bruger alle dine penge på ting, du ikke behøver, fortjener du noget smukt, når du har svært ved at klare dig?

"At købe noget nyt, der får mig til at føle mig godt, gør mig øjeblikkelig munter og mere selvsikker."

Rosie er enig! Hun fortalte Cosmopolitan at når hun går gennem en grov patch eller slutningen af ​​et forhold, vil hun ringe til sine bedste veninder eller hendes mor og tilbringe dagshopping for at minde sig om, at hun er mere end hendes relationer, og det behøver vi ikke alle, at hver nu og da?

9 Skriver alt ned og deler det med verden

At gå igennem en sammenbrud er rodet, og alle de modstridende følelser kan være svært at klare. Udskrivning af dine følelser er noget, mange kvinder siger, hjælper dem gennem vanskelige perioder i deres liv, herunder hjertesorg, fordi disse følelser nu eksisterer uden for dig, og det kan give en følelse af ro og kontrol.

"Den bedste måde at helbrede et hjerteslag på er at dele dine oplevelser ved at journale eller skrive en fysisk bog."

En kvinde, Glimmer, fortalte travlhed at hun plejede at forsøge at ignorere hendes følelser, gnide tænderne og komme igennem dagen. Nu nærmer hun sig dog hjertesorg fra en mere positiv plads, som at skrive i sin dagbog, hvilket har ført til, at hun bliver en selvudgivet forfatter! Det samme virket for Robin, der ser at skrive som en påmindelse om hvor langt du har helet, vokset og udviklet sig. Der er også et velgørende aspekt til det også: "Nu har du evnen til at hjælpe nogen andre med at gøre deres knuste hjerte tilpas."

8 Kast dig tilbage i dit job

At få ekstra involveret i dit arbejde kan ikke lyde det tiltalende for nogle mennesker, og det kan endda synes at være en bånd-hjælp-løsning for at afværge den sande skade, men det var faktisk en fremragende beslutning for Kylie fra Cosmo.

"de hårdeste tre måneder i mit liv [sår op] er den vigtigste for min karriere"

Efter at have forsinket en stringent seks måneders ansættelsesproces for at få et job i byen, hvor hende så-SO lever, dumpede han hende kort efter hendes ankomst. Hun kunne have gemt hale og løb hjem, men valgte i stedet at gøre det hårdt og blive. I sidste ende blev hun den største medarbejder i salget i hendes første år og opdagede et stort støttesystem i hendes leder og kolleger - hvilket er nyttigt, da hun ikke vidste nogen andre i byen, da hun flyttede! Genopdage alt, hvad du kan gøre uden støtte fra din eks er et bevis på, hvor stærk og fastholdig du er, ligesom du er.

7 Dette kan være tid til at reflektere over din Outlook på livet

Frisk af en sammenbrud, det kan være skræmmende at finde dig selv igen. Men du er virkelig kun så alene som du vil være, fordi der er mennesker overalt, og der er mange aktiviteter, hvis det er det du leder efter!

En kvinde, Wedge, havde allerede forsøgt de sædvanlige metoder til at komme over en ex, men lærte at det aldrig var muligt at slå ned en mulighed, uanset hvor elendig hun var, arbejdede bedst.

Hun gik på camping, rafting og deltog i koncerter og endelig indså, at hendes breakup ikke definerede hende!

Stephanie havde en lignende oplevelse, som så hende tage salsa-lektioner, deltage i CrossFit og holde sig så aktiv, at hun kom over hendes ex-måde hurtigere end hun troede var endda mulig! Når dit sind og krop er så travlt med at lave andre ting, har de ikke tid - eller energien - at vække!

6 Prøv at nå nye mål, som at køre en maraton

Afhængigt af hvem du er, efter en sammenbrud er alt hvad du måske vil gøre, sidde på sofaen og se reruns af dit yndlingsprogram, mens du spiser kold pizza. Og det er okay! Hvis du imidlertid er mere som Emily på self.com, vil du stå op og gå, fordi du har noget at bevise for dig selv og din ex.

"Jeg trænede til en maraton."

Emilys opbrud var rodet efter at have lært, at hendes BF i fem år havde en kæreste i en anden stat! For at hjælpe sig med at komme over ham begyndte hun at træne til en maraton. Trods indrømmelse af at køre i løbet af sommeren var brutal, sagde hun, at hun simpelthen mindede sig om, hvor forfærdeligt hendes ex var at komme igennem det! At komme ind i den bedste form i hendes liv - og efterbehandling med en tid 50 minutter bedre end hendes tidligere - var bare en bonus!

5 Dette ville være den perfekte tid til at forkæle dig selv

Følelse ned i dumperne efter at blive dumpet? Behandle dig selv! Mens shopping er en absolut populær post-breakup-taktik, har vi allerede dækket, forkæle dig selv og behandle dig selv som en prinsesse, er lige så vigtige, når du genvinder dig fra heartbreak.

"Jeg fokuserede på at forkæle mig selv."

En kvinde, Brooke, fortalte Cosmopolitan at hun ser på det som at dele sig selv. I denne seks måneders pause lød hun sig efter en dårlig opdeling, hun købte blomster, tog sig ud på datoer og begyndte at lave "ønskelister", hvor hun ville gøre en ting, hun ville gøre hver dag, fra at købe lingeri til skydiving ! Jackson var lidt mindre ekstreme, men ikke mindre forkælelse, at vælge at bestille smukke udvalg af boutique slik, som gør hende til at føle sig speciel og "overraskende optimistisk". Ikke ked af det, pyjamas, Ben & Jerry's-spiser her, folkens!

4 Dette kunne være den bedste tid til at flytte

Når gået bliver hårdt, går det hårdt, ikke? Det er et ordsprog af en grund, og måske har det aldrig været bedre beskæftiget end når det kommer til breakups. Ønsker en ændring af landskabet - enten midlertidigt eller permanent - er en naturlig tilbøjelighed, når alt minder dig om din eks. Tag Jemille på self.com, for eksempel, der splittede fra sin mand og besluttede at hun måtte rejse til Frankrig, bare sig selv. Besøger stederne og se de seværdigheder, hun havde ønsket at se så længe, ​​efterlod hendes følelse opstemt og med en "genoplivet følelse af stolthed og selvtilfredshed", da hun kom hjem.

"Flytter til en ny by ... følte mig som at skabe min egen verden."

Katie lavede tingene lidt mere permanent og flyttede over hele landet fra Boston til San Diego. Der havde hun et nyt job og venner med nye mennesker, der ikke var påmindelser om hendes tidligere forhold eller hendes ex, og i stedet lærte hende hvad de skulle værdsætte om sig selv og fremtidige forhold.

3 Dette er tid til at komme i kontakt med dine følelser

Alt for ofte bliver vi fortalt, at vi er nødt til at komme tilbage på hesten efter en sammenbrud, men nogle gange kan vi bare ikke finde styrken til at gøre det, især hvis enden har været særlig ødelæggende. Det er selvfølgelig finalen af ​​breakupen, der er den mest hjerteskærende, og i stedet for at sætte hendes følelser nede, tillod Sherica fra self.com at græde og føle smerten efter hendes forlovede uventet afsluttet deres engagement og forladt hende. Derefter følte hun sig bedre for at mærke tabet.

"Jeg gav mig tilladelse til at sørge."

Det samme virket for Sarah, der tillod sig at "føle det hele" - til et punkt. Giver sig en uge for virkelig at være nede i dumperne, spiser kagedegen, græder hendes hjerte ud og lytter til de triste sange, inden du lægger stykkerne op og reeling ting tilbage i, men følelsen af ​​disse følelser først er meget helbredende.

2 Nogle kvinder finder terapi virker bedst for dem

Når vi går i stykker med nogen, vender vi ofte til vores venner eller forældre til støtte. De kendte dem, og de kendte os sammen, så de har gode råd, ikke? Selvom det kan være sandt, har vi nogle gange brug for en outsideres upartiske kig på det, vi går igennem, for bedre at marchere vores tanker og følelser, så nogle kvinder vender sig til terapi.

"Gruppeterapi sætter min egen erfaring i perspektiv."

Det var det, Wendy gjorde, efter at hendes mand flyttede ud efter nedlæggelsen af ​​deres 12-årige ægteskab og tog op med en anden kvinde bare et par måneder senere. På trods af scoffing på ideen i første omgang fandt Wendy trøst ved at høre historierne om kvinder, der gik igennem, hvad hun havde gået igennem, og at selv om de blev skilt, var der et lys ved enden af ​​tunnelen, hvilket kan være alt sammen har brug for, når alt omkring dig føles på sit mørkeste.

1 Sommetider at give tilbage er den bedste distraktion

Et fælles tema, som du måske har bemærket for at komme over et breakup er at fokusere din opmærksomhed og energi på noget andet, og det er næsten altid noget positivt, snarere end negativt og fører til en nedadgående spiral.

Tag Jenna fra Cosmo, for eksempel, som blev mere involveret i sit frivillige arbejde med førende dagsudflugter, mindre de mindre heldige.

Udover at prøve nye ting og udforske dele af byen, kunne hun ikke ellers have søgt ud, Jenna fandt oplevelsen utroligt tilfredsstillende og "den perfekte ting at snap [hende] ud af [hendes] post-breakup funk."

Frivilligt arbejde ikke dine ting? Selv hjælpe andre med deres egne problemer viste Katartic for Cherlyn, som begyndte at hjælpe andre gennem deres eget hjerteslag. For hende siger hun, at det ikke er tid, der helbreder alle sår, men "tankegang, handling og tro."

Referencer: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com