10 måder kvinder håndterer en opbrydning bedst - og 5 ting, de kunne lære af den måde, mænd gør det

Åh, break-ups, et af livets værste passagerritualer. Lige da du troede, du endelig havde fundet den perfekte fyr, kommer virkeligheden til at snuble og smadrer dine drømme til bits - efterlader dig et knust hjerte og ar, du vil bære resten af ​​dit liv. Break-ups suger, men de kan også være rigtig gode for dig. De får dig ud af dårlige relationer (forhåbentlig, inden du kommer til det punkt, hvor du beklager, at du først har startet forholdet), de lærer dig om dig selv og hjælper dig med at vokse og modne, så du er bedre forberedt på det næste alvorlige forhold, som bare kan være den, der varer evigt.

Uanset hvem der bryder op, skal du begge håndtere og behandle det, og det gør vi alle på forskellige måder. Nogle af os vil dykke lige ind i et andet rebound forhold, mens andre vil tage en ny hobby eller sport for at holde os beboet i et stykke tid. Du kan bruge timer til at græde og binge-watching din yndlings tv-show på sofaen, mens han arbejder på vrede problemer i gymnastiksalen.

Ikke overraskende vil alle gerne vide, hvem der håndterer en sammenbrud bedre: mænd eller kvinder? Spørgsmålet passer ind i den ældgamle kamp om kønsspørgsmålet om hvem der er bedre periode. Vi vil sige lige fra flagermus, at kvinder er bedre til at håndtere break-ups end mænd er, men vi kunne altid bruge et par tips og tricks til at blive endnu bedre på dette livsområde også.

15 Den kvindelige måde: Kraften af ​​venskab

En meget klar fordel, at du har over din mand er, at du har venner og ikke er bange for at være sårbare eller følelsesmæssige omkring dem. Hvis du har meget gode venner, har de set tegnene på en break-up, der kommer og vil være klar til at skynde sig med vino, is og en solid skulder at græde på, mens du smutter din telefon uden for rækkevidde.

Dybest set har kvinder deres gå til veninder for at hjælpe dem med at komme igennem den hårde tid, der er en sammenbrud, mens mænd har svært ved at tale med deres venner om, hvad de går igennem. 

Ifølge Glamour Magazine, En af hovedårsagerne til dette fænomen er en neurokemisk kaldet vasopressin, der starter efter en sammenbrud. Det får din nu-ex-beau til at se andre mænd som mindre tilgængelige (da hans hjerne fortæller ham, at de er sårede og sårbare), mens det fortæller kvinder, at andre kvinder er tilgængelige (da vi også er sårede og sårbare, så har vi brug for pakningsbeskyttelsen til sikker behandling).

Mænd begynder at bevæge sig forbi denne århundredes gamle metode til at blive hævet for at skjule deres følelser, og de genforbinder sig med en naturlig del af sig selv i den proces, der viser forbedring for fremtidige generationer. Men da mænd er mænd, vil de altid have en lille del af sig selv låst op, hvor ingen kan komme til dem. Vi kvinder vil simpelthen fortsætte med at binde hinanden og dele hinandens sorger.

14 Den kvindelige vej: De forladerne og de græske

Hollywood ville have os til at tro, at mænd ikke er gode og vil dumpe os med den mindste grund til at gøre det. Virkeligheden, som det viser sig, er væsentligt anderledes. Ifølge travlhed Ved forskning og statistik er du mere tilbøjelige til at afslutte forholdet end han er. Tallene stiger op for at være, at kvinder forlader forholdet 76 procent af tiden, og 84 procent af mænd indrømmer at de var dem, der blev efterladt.

Dette gør ikke nødvendigvis opbruddet noget mindre hårdt for dig, men det giver dig en lille kant i genopretningsprocessen, da du allerede er et skridt foran på vejen for at acceptere, at det ikke ville træne og at det faktisk er overstået.

Du er mindre tilbøjelige til at gå i chok, hvis du ved, at det slutter på forhånd. Du vil også være den, der sandsynligvis sætter den ekstra indsats i de uger, der fører til bruddet i håb om at redde forholdet. Dette er mere almindeligt hos ægteskab end datingrelationer, men hvis forholdet er vigtigt for dig, så kæmper du for det uanset. Og når kampene er færdige, har du moden til at vaske dine hænder og gå væk, mens han stadig spiller.

13 En lektion fra drengene: Afslut alle kontaktpersoner

Stigningen af ​​sociale medier har gjort det utrolig nemt at stjæle og holde kontakten med folk, du har efterladt på forskellige stadier af dit liv. Dette inkluderer dine exes. Ifølge Vixen Daily, En af måder, hvorpå mænd reagerer på et break-up, er at afskære al kontakt helt.

Dette betyder at blokere dig på sociale medier, slette dit nummer og slette din e-mail-adresse. Dette er ikke fordi han aldrig vil nogensinde tale med dig igen, men snarere en coping metode til hans smerte.

At se dit smilende profilbillede eller få en tilfældig tekst fra dig (som du ikke skal sende alligevel, medmindre du har en meget, meget god grund til at gøre det) kan genoplive hans følelser af smerte og håndtere det åbne sår igen er ikke sjov for ham. Så hylder han bare det - og du - et stykke tid.

Desuden, hvis du er den der dumpede ham, så burde der virkelig ikke være noget tilbage for de to af dig at diskutere. Du har givet dig selv lukning og ved meget klart hvorfor du besluttede at forlade ham. Hvis noget, er han den med ubesvarede spørgsmål. Men han ved også, hvornår du er færdig, så han vil ikke lede efter svar på disse spørgsmål. Han sætter det bag ham og fortsætter.

12 Den kvindelige måde: At få en frisk start

En anden måde, hvorpå du har kanten i håndtering af en break-up bedre, er at du kan begynde med lettere og hurtigere. Mens mange mænd synes at hoppe rigtig hurtigt tilbage og gå ud på datoer med det samme, er det bare en maske at skjule deres smerte.

I virkeligheden ifølge Mænds helbred, han hader at starte over. Han tager længere tid at tilpasse sig sin nye livssituation, fordi det stort set kom som et komplet chok og overraskelse for ham (især hvis du dumpede ham), mens vi som kvinder naturligvis allerede har givet afslutningen på forholdet en betydelig tanke og gjort uforudsete planer, hvis det nogensinde gik ned og brænder.

Desuden ved du realistisk, at du ikke finder det samme niveau af intimitet og stoler lige uden for flagermus, mens han ikke altid banker på det faktum og ender med at savne dig frygteligt. Til sin måde at tænke på, satte han tid, indsats og arbejde i ét forhold, og det sprang rundt i ham. Er det virkelig det værd at gøre alt det hårde arbejde igen og risikerer det samme resultat, der sker med ham igen? Denne tankegang er forståelig, men hjælper ikke med genopretningsprocessen.

11 Den kvindelige måde: tænker hurtigt og erkender dårlige forhold

Det er almindeligt kendt, at vores hjerner arbejder hurtigere og kontinuerligt i forhold til mænd (derfor bør du sove længere end han gør). Så det er logisk, at du når frem til konklusioner hurtigere end han gør.

Ifølge The Daily Mail, kvinder vil genkende tidlige advarselssignaler om forholdet, der afslutter, og tager blot nogle dage at afslutte det.

Mænd er chokerede over bruddet og vil trække det meningsløse forhold væk i uger og nogle gange måneder, da de forsøger at behandle og nå den samme konklusion, som vi allerede har ramt på.

Når din fyr har gjort det, vil han ikke nemt ændre sit synspunkt igen, hvilket kan virke til hans fordel i denne henseende, men ikke når vi forsøger at dekorere huset med ham.

Tænk hurtigere hjælper os med at komme videre i genopretningsprocessen i begyndelsesfasen. Vi indser forinden, når det hele er gjort, og vi når frem til den konklusion, at vi overlevede og kan gå videre med en ny fyr hurtigere, end han vil fortsætte med nogen. Vi ved også, at de grønne gardiner vil se meget bedre ud i vores stue end blot en tilfældig farve, han valgte, fordi den var til salg, og han havde travlt.

10 En lektion fra drengene: De overanalyserer ikke enhver lille ting

Indrøm det, vi som kvinder alle gør dette sandsynligvis mere, end vi kan lide at tro, vi gør. Når vi ser på en potentiel ny kæreste, analyserer vi bevidst eller ubevidst ham for en langsigtet forpligtelse, der omfatter ægteskab og børn et eller andet sted langs linjen.

Ifølge Psykologi i dag, det skyldes primært, at vi har den største andel af forældreinvesteringer (hvad med graviditet, sygepleje, børneopdræt osv.) og ønsker en kompis, der ideelt set holder os for alt det og hjælper også.

Mens din fyr er bekymret for en fremtidig familie, gør han det ikke så højt som du gør, og han bruger langt mindre tid overanalyserende. Hans verdener spoler stadig fra en overraskelsesbrud, men når han er den ene, der bryder op, er han ikke så ødelagt i den smuldrende fremtid, han byggede i hovedet, som du er.

Derfor er det meget vigtigt at kalde dine sable-venner til at handle med, fordi de sandsynligvis vil have en bedre og mere realistisk udnyttelse af din situation end du gør i øjeblikket. De vil forstå dit behov for at overanalysere alt og lade dig tale udånde før du peger på nogle få indlysende ting at overveje (som det faktum, at verden ikke ender med at ende).

9 Den kvindelige vej: i kontakt med os selv og hvad vi vil have

Vi kvinder tænker og føler samtidig og kan binde minder til følelser og omvendt. Vi er ikke bange for at udtrykke vores følelser og mærke, hvad vi føler. Dette kan give os en følelsesmæssig kant og gør os ofte til det mere modne medlem af næsten ethvert forhold, vi finder os i løbet af vores liv.

I mellemtiden er ifølge mænds sundhed, fordi din fyr ikke er i kontakt med sine følelser, hans første reaktion på et brud er at dæmpe hans smerte og undertrykke sine følelser.

Dette kan føre til, at han tager længere tid at fuldbyrde alt og holder smerten smuldrende på en bakbrænder dybt inde i hans mandlige sind.

Fordi vi er mere i kontakt, får vi disse følelser ud i det åbne og håndterer dem tidligere - får den rodet opgave over og færdig med i begyndelsen. Vi kan også nævne vores følelser, som hjælper med at identificere dem og dermed tage mysteriet ud af det ukendte. Han kan muligvis gøre det, men de fleste fyre føler sig altid som en våd vrede hele tiden og har ikke værktøjerne til at skelne mellem at være sur og trist eller ondt. Således kan hans følelser se stort ud, ukendt og skræmmende for ham.

8 Den kvindelige måde: Tag lidt tid

En måde, hvorpå vi reagerer anderledes på break-ups end fyre gør, er, at vi ikke er bange for at tage tid til at helbrede. Som Bolde lægger det, psykiske helbredsdage er helt berettigede, og vi kan tage et par dage af arbejde for at græde, binge på chokolade og behandle, hvad der skete. Det hjælper os med at genoprette og helbrede på en hurtigere og sundere måde end guttenes solderingsmetode igennem og gå på arbejde regelmæssigt - eller endda hælde sig i deres job bare for at klare.

Det ender bare med at bære ham ud, og han skal stadig behandle sine følelser, bortset fra nu er han for udmattet for fuldt ud at forstå, hvad han føler, og han ender med at gå til ekstremer eller berusede opkald, hvilket ikke hjælper nogen.

Det er bedst at genere kønsorganer for at give sig tid til at helbrede. Vi kan tage en fridag fra arbejdstrykket, krølle op med chokolade og vores dagbog eller en kasse med væv og Netflix og virkelig give os selv en chance for at sørge for enden af ​​forholdet og føle enhver smerte og smerte, der ledsager lukning af dette kapitel i vores liv. Når alt er helt ude, og vi er tørre af tårer, kan vi begynde at plukke stykkerne op og reparere skaden. Skift ikke dette afgørende skridt i break-up-processen. Kvinder fik denne rigtige.

7 En lektion fra drengene: Han har hjælpsomme hormoner

Vi kan ikke lige stjæle denne. Undskyld, damer. Som Psykologi i dag sætter det, når en mand går ind i et forhold, falder hans testosteronniveau og erstattes med lovey-dovey glade hormon kendt som oxytocin. Dette hjælper ham med at binde sig sammen med dig og få alle lagt sig i - ideelt til det lange løb med søde babyer inkluderet. Når han efterlader et forhold, stiger hans oxytocindråber og testosteronen. Hans krop siger, at han er færdig med forholdet og signalerer ham at fortsætte og komme tilbage til jagt og forfølgelse.

Vi kvinder har ikke de samme hormonniveauer, så vores kroppe hjælper os ikke med at komme sig.

Men vi har andre fordele; så gutterne kan beholde denne, hvis de absolut må have en fordel. Han har brug for oxytocin til at føle kærlighed; han får det fra krammer og ting, men vi gør ham højt med rigelige doser af det bare ved at være tæt på ham.

Fra hans perspektiv er der intet helt som det rush af følelser, han får, når han er sammen med dig - sin ene specielle pige. Når du forlader ham, står han tom og undrer sig over, hvad der skete. Hans krop vil efterhånden sparke ind og redde ham, men de hormonelle udsving vil stadig forekomme. Det er som verdens værste periode.

6 Den kvindelige måde: Vi har sunde copingvaner

Efter en sammenbrud forlader mange af os, hvad de skal gøre med os selv og al den fritid, vi pludselig har på vores hænder. Ifølge Bolde, vi svar normalt ved at fokusere på os selv for at få vores udseende til at se bedre og sundere, hvis vi tilfældigvis kommer ind i vores ex.

På flipsiden dykker en mand ud i vilde aftener med drengene for at hjælpe dumme hans smerte og rod i følelser, som han ikke ønsker at behandle endnu. Dette kan have en usund virkning på hans krop og hjælper ham heller ikke med at løse noget.

Han har bare tomme flasker til at rydde op udover at fastsætte hans blødende hjerte.

I mellemtiden er du ude i vandreture i den friske luft med et nyt hår-gør og spiser rejesalat en gang om ugen med vores yndlingsfrugt smoothies til morgenmad. At have sunde håndteringsmetoder går langt i at hjælpe dig med at komme hurtigt - uden at spilde ekstra tid, der nyder op eller afvænner fra de stoffer, du har brugt i det seneste. Din krop vil takke dig, og du vil blive lykkeligere tidligere, fordi du fysisk føler dig god. Desuden hjælper en sund hudpleje i din skønhedsrutine og hjælper med den uundgåelige makeover du vil gennemgå, før du gentager dating verden senere.

5 Den kvindelige måde: Vi kommer tilbage i form fysisk og mentalt

Ved siden af ​​den festlige livsstil og de tilfældige tilslutninger, hvor din eks dykes ind i håb om at klare sig, skal han også beskæftige sig med pludselig faldende sundhedsproblemer. Ifølge Psykologi i dag, Efter en sammenbrud lider en menneskes fysiske og mentale sundhed på lang sigt. Det fysiske skyldes normalt over-partying (eller måske er han en af ​​disse ekstreme sportstyper og går klatring, når han virkelig ikke skal klatre på noget). Hans mental sundhed brydes ned og bliver til en dyb depression, der kan være meget svært for ham at ryste.

Du kan også blive deprimeret, men oddsene er til din fordel, siden du reagerede på break-up ved at ringe tur venner og ikke rock klatring mens højt, buzzed eller krigende med indre følelser. De hormoner, der brænder kærlighed, ligner den haste af adrenalin, vi føler, når vi gør noget grænser skræmmende (som klatring eller sky-dykning). Nogle fæller vil søge disse aktiviteter for at genvinde deres travlt med følsomme hormoner for at bekæmpe den smerte og sorg, de oplever i øjeblikket. De hormonelle humørsvingninger vil efterhånden slå sig ned, og han vil snart glide tilbage i dating mode.

4 En lektion fra drengene: De har separate kasser for alt

Kvinder som kasser; vi sætter tingene ind i dem og holder alt adskilt og pænt organiseret. Jo smukkere æsken, desto bedre. Mænd har dog mentale kasser.

Som Glamour sætter det, er mænd gode til compartmentalization og kan sætte det gamle knuste forhold i en hjerneboks og gemme det, mens de sætter et nyt spændende forhold ind i en ny kasse og leger med det nogle gange.

De to kasser helst aldrig nogen sinde røre ved. Mens du elsker bokse, er din hjerne ikke designet på denne måde. Desuden, selvom du formåede at træne dig selv til at have hjernekasser, ville du i sidste ende tage alt ud og lege med det - sortere det gode fra de dårlige og ubehagelige følelsesmæssige knuder.

Mænd gør det ikke rigtigt; de ved ikke, hvordan de kan forkæle deres følelser. Så de holder det i kassen uden syn. Hvis du kunne pry din ex's hjerne åben, ville du finde en masse meget interessante små kasser og mange tilfældige dem med etiketter som Pick Up Dry-Cleaning, hvor er mine sokker og jeg kan ikke lide gulerødder. Hvis han primer din hjerne åben, ville han blive fejet væk på den blinkende rushingstrøm af hjernebølger, der forbinder alt i dit hoved, og han ville gå tabt om få sekunder.

3 Den kvindelige måde: Tid til at konkurrere igen

Måden mænd og kvinder er designet på, er at mænd jager og forfølger, og kvinder forfølges og svarer (i sidste ende). Mens tiderne ændrer sig, og vi kan nu også være forfølgerne, er hans hjerne stadig hårdknækket til påfugl og tiltrækker en kompis og ser andre mænd som rivaler for din kærlighed. Dette betyder-som Bolde sætter det - den post break-up, han skal begynde at konkurrere igen.

Dette er udmattende for ham, fordi han allerede er temmelig travlt med at undertrykke sine følelser, arbejder og drikker. Han troede, han var færdig med denne aktivitet, da han fandt dig. Du har kanten i, at du ikke er presset til at konkurrere, og du går ikke straks på udkig efter en ny kompis.

I stedet tager du tid til dig selv og omarrangerer et par stykker, før du forsigtigt tjekker dating-spillet igen. At springe fra ny dato til ny dato er ikke alles kop te og er bestemt ikke en ideel aktivitet til at udføre straks efter break-up. Men nogle fyre gør det alligevel i et forsøg på at dæmpe deres smerte og lade som om de er okay, når de virkelig ikke er det. Umiddelbart dykning i en ny hobby lyder som en bedre og mere sjov ting at gøre post break-up alligevel.

2 Den kvindelige måde: Vi håndterer de små ting meget bedre

Du ved hvordan i et forhold, han kan aldrig finde sine sokker og glemmer altid at købe mælk, medmindre du fortæller ham (gentagne gange)? Nå, de kaldes "de små ting" og Bolde siger kvinder er bedre til at håndtere dem end mænd er. Ingen overraskelse der.

Når vi er sammen, udvikler mænden vanen at lade os gals håndtere alle de små ting for dem. Så når forholdet er forbi, sidder han fast med at forsøge at håndtere alle sine små ting på egen hånd og glemmer at købe mælk, brød og æg.

I mellemtiden, fordi du allerede gjorde de små ting alligevel, går du bare videre med din dag og lider kun i en mindre rutineforstyrrelse, fordi du ikke gnager nogen for at få mælken efter arbejde. Du har mælk, renseri og blåbær til næste uge alt alene.

Der er et par fyre, der er meget omhyggelige og håndterer alle de små ting for sig selv, men generelt lader folk os håndtere det og ubevidst antager, at vi altid vil være rundt for at håndtere deres hjem for dem. Dette kommer fra århundreder af programmering og vil efterhånden blive arbejdet med fremtidige generationer. For nu kan du bare sende hans ting tilbage og kalde det godt.

1 En lektion fra drengene: Hans prioriteter er i kontrol efter en sammenbrud

En sidste forskel, som mænd nogle gange har fordelen ved, er, hvordan vi ser relationer og de prioriteter, vi ønsker ud af dem. Som Psykologi i dag Vi har allerede fortalt os, at vi kvinder typisk søger en ideel kompis at have babyer og tilbringe resten af ​​vores liv sammen. Det betyder, at hvis en opbrydning sker, er vi mere ødelagt af tabet af fremtiden, vi havde bygget i vores sind og ved den erkendelse, at vi er nødt til at finde en anden ideel kompis. I mellemtiden ønsker mænd et forhold mere for status og umiddelbare behov ("hun er smuk, og jeg kan lide hende, så jeg holder hende", er det de sandsynligvis tænker).

Denne forskel i behov og prioriteter kan ofte hjælpe ham med at komme sig bedre ud af et forhold. Han har dog tendens til at have færre seriøse forhold, men når han har en, bryder den virkelig ham, når den slutter. Seriedatere er kun succesfulde fordi de stræber efter at holde følelser ud af det. De holder de ting i den følelsesmæssige hjerneboks og holder den spærret tæt ude af syne. Det er derfor, når en seriel dater falder, falder de hårdt og ved ikke, hvordan man skal komme sig. Det lyder som en rigtig flot chick flick vi ville elske at binge ur igen og igen med popcorn og vino.

Referencer: Psykologi I dag, Vixen Daily, Bolde, Herresundhed, Bustle, Glamour, Daily Mail, Psychology Today