Arbejde i en gruppe hjælper engagement i et fitnessprogram

Motion har altid tjent som en solo aktivitet for mange. Men at arbejde i en gruppe har vist sig at arbejde vidundere for at hjælpe folk med at skabe forpligtelser til deres fitness regime. Vi har alle gået i gang, og derefter lovede vi aldrig at løbe igen, fordi vi er udmattede. Hvad er mere fristende? Går man alene i gymnastiksalen eller krøller sig på sofaen og ser Netflix? Vi tror helt sikkert, at Netflix-indstillingen lyder godt. Men hvad ville svaret være, hvis motion blev udført i en gruppe?

Ifølge udløb Aberdeen News, udøve med andre mennesker kan bidrage til at skabe og styrke en forpligtelse til et udvalgt træningsprogram. Aberdeen Family YMCA gruppe fitness direktør, Terrill Meier, har udtalt, at hvis en form for motion er udmattende, og generelt ikke sjovt overhovedet, ville de fleste ikke gå tilbage til det. Men hvis man træner i en gruppe, er de mere tilbøjelige til at holde ved det.

RELATERET: Positiv tænkning kan forbedre produktiviteten og mental sundhed

Aberdeen News rapporterer, at motivation stiger, når enkeltpersoner vælger gruppe træning. Hvis 10 personer træner i en gruppe, er det sandsynligt, at de samme 10 personer måske vender tilbage til at træne sammen igen. Meier sagde også, at for at være motiveret, skal du have et stort udvalg af aktiviteter at gøre, mens du er i gymnastiksalen. Hvis der ikke er noget forskelligt i en rutine, og du bliver kede af hvad træning du er vant til, hvad er meningen med at stikke rundt? Ikke alle kan finde glæde af at lave pushups eller crunches i timevis!

For at være motiveret til at blive aktiv, skal du tilmelde dig fitnessklasser, hvor der er mange forskellige aktiviteter. For eksempel vil en Zumba eller yogaklasse have forskellige aktiviteter planlagt hver gang du kommer op. Også de fleste klasser omfatter ikke et fitnessniveau, så alle kan deltage, uanset hvad deres evner måtte være. Hvad der også er godt med at tage fitness klasser er, at de kan indarbejdes i en persons tidsplan. Store sportsgallerier, der tilbyder gruppekurser, er normalt åbne relativt sent og har klasser regelmæssigt hele dagen.

Meier nævnte også, at dit fysiske udseende ikke betyder noget, fitness skal gøre den vigtigste muskel: hjertet. Hvis du kan finde en sjov og social måde at holde op med en fitness rutine, vil dit hjerte takke dig!

NÆSTE: HOLD KØLING UNDER EN SOMMER BLÅ-TØR MED DENNE ENKELTE HACK