Tænker dig selv Tynd bringer fem gange mere vægttab, siger undersøgelsen

Succes i vægttab kræver en "mindset shift", en undersøgelse har fundet. Forskere siger nu at praktisere mindfulness, ellers kendt som Functional Imagery Training, vil bringe fem gange mere vægttab.

Navnet kan komme på tværs af en smule science-ish, men Functional Imagery Training (FIT) er faktisk meget enkel. Det er en adfærdsændringsteknik, der bruges til at nå alle livsmål, og mange af os bruger det ubevidst i vores hverdag. FIT fortæller dybest set os at visualisere vores ønskede nær fremtid giver os det motiverende skub, vi har brug for at lykkes. Derfor forestiller du dig selv tynd sætter du op til succes og er som et kompas, der vil sejle dig til din endelige destination i din vægttabsrejse.

RELATED: WAKAME - THE TASTY JAPANES SUPERFOOD MED FORDELE TIL MINDEN OG KROPPET

Hvad mere er, at visualisere, hvor meget bedre dit liv ville være, når du kaste de ekstra pund, er lige så vigtigt, ifølge The Telegraph. Sikker på, at alle vil se så tynde og varme som Hailey Baldwin. Men FIT handler om at skabe et detaljeret mentalt billede af, hvad der er bedst for dig som individ. Bare forestil dig, hvor stor du ville føle uden den usunde vægt.

Selvfølgelig er denne ide ikke helt ny. Vægttab eksperter har gentaget i årevis, at vægttab starter i sindet. Men takket være undersøgelsen foretaget af University of Plymouth og Queensland University of Technology, har vi nu videnskabeligt bevis, der kan bede dieters om at tage visualisering lidt mere seriøst.

Forskere ved universiteterne sammenlignede resultater fra 141 mennesker, der tabte sig med to forskellige vægttabteknikker. Motivationelle interview, hvor dieters opfordres til at tale om deres behov eller FIT. Hvad der er interessant er, at deltagerne blev tilbudt ingen professionel slankekure eller træningsrådgivning. De havde stort set kun tabe sig ved blot at afbrænde deres viljestyrke, og resultaterne er overvældende. Deltagere, der brugte FIT, tabte gennemsnitligt fem og en halv gange mere vægt end dem, der brugte MI. Resultaterne tyder på, at mental visualisering ikke er hocus pocus og absolut ikke tid spildt på ubeviste teorier. Vores sind er magtfulde, og de er nøglen til at tage kontrol over vores liv og vores organer. Så stop med at gøre undskyldninger og brug FIT til at komme i form!

NÆSTE: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA OPFORDRER DET NYE PUMA