Overraskelse! 'Fitness Snacking' involverer ikke egentlig mad, men det sparer tid på gymnastiksalen

Sofa kartofler glæder: Du kan komme i form uden at opgive din Netflix afhængighed. "Fitness snacking" er den nye tendens, der viser, at du bruger lange timer at svede det ud i gymnastiksalen, er ikke den eneste måde at have den stærke og sunde krop, du altid har drømt om.

Den gode nyhed: er at du ikke behøver at være en gym rotte for at komme i form. Den dårlige nyhed er, at desværre er faktisk snacking ikke en del af processen. Ifølge Daglig post, "fitness snacking" refererer til smart motion eller korte og intense træningssessioner.

Som London-baserede fitness myndighed Matt Roberts forklarer, fitness snacking vælger korte perioder med motion hele dagen, i stedet for at gøre alt på én gang. Øvelsen kan være bogstaveligt talt nogen fysisk aktivitet, som du kan klare i løbet af dagen, fra at have en 10 minutters kørsel efter arbejde for simpelthen at gå ud af hunden. Hver fysisk "opgave", som du foretager dig, giver dig point. At holde et tæller i hovedet på dine daglige opgaver trækker et tydeligt billede af, hvor mange "point" du får i løbet af dagen med hensyn til dine fitnessmål.

Se dette indlæg på Instagram

Så taknemmelig for at kunne afslutte denne sommer med et hav af solsikker til brigthen min overskyede dag ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Et indlæg delt af Valencia Naomi (@littleseanshine) den 14. september 2018 kl. 15:50 PDT

Og dømmes af Matt Roberts 'A-list kundekreds, som omfatter supermodel Naomi Cambell og tidligere britiske første dame Samantha Cameron, er fitness snacking ikke bare en fad. Det er en realistisk og rimelig fitnessplan, som i modsætning til et ubrugt gym medlemskab koster dig ingenting.

Ligesom andre populære livsstilstrendenser, som intermitterende faste, handler det mere om en vedvarende 'mindre er mere' holdning til dine mål. Glem det "ingen smerte, ingen gevinst" mantra og "alt eller ingenting" holdningen. Bare vær venlig over for dig selv, og gør så meget eller så lidt som muligt på din fritid. Det er vigtigt at indse, at en rask tur før frokost eller en muskel strækker sig væk fra skærmen, er bedre end slet ingenting.

Lad os ikke glemme, at en fjerdedel af Jordens befolkning er i fare for kronisk sygdom på grund af stillesiddende livsstil. At spørge inaktive mennesker til regelmæssigt at gå i gymnastiksalen, er realistisk tale for meget. Så hvis du hader gymnastiksalen, eller det giver dig dårlig muskel smerte, eller hvis du bare føler sig underligt at klemme ind i de små polyester Adidas strømpebukser, skal du bare give fitness snacking en tur. Og hvis du gør det, så fortæl os hvad du synes!

NÆSTE: WAKAME - DEN TASTY JAPANISKE SUPERFOOD MED FORDELE TIL MINDEN OG KROPPET