'Revenge Body' Trainers Del deres tips til vellykket vægttab

Det hit E! at vise Revenge Body med Khloe Kardashian har hjulpet hundredvis af mennesker med at nå deres vægttabs mål. Ikke alle får chancen eller endda ønsker mulighed for at gå på showet, men takket være et par af trænerne har fans nu tips til succesfuldt vægttab.

Det er ingen hemmelighed at tabe sig er svært. Der er ingen magisk pille, og resultaterne kommer ikke straks. Men at nå dit helbred og wellness mål kan gøres ved hjælp af et par tips fra to Revenge Body trænerne til at hjælpe dig med at komme i gang.

Trainer Latreal Mitchell afslørede folk skal have små mål for at nå deres større mål. Hun mener også, at folk skal tage nogle opnåelige skridt hver uge til succes. Lav ikke små mål, der er urealistiske. For eksempel måltid prædiering på en bestemt dag eller begår at gå i gymnastiksalen en vis mængde gange i en uge er gode små opnåelige mål.

Sammen med fastsættelsen af ​​mål er det også vigtigt at skrive dem ned. Ifølge Kvindernes sundhed, forskning har bevist, at når folk skriver ned deres mål, er de mere succesfulde i at opnå dem. Det er vigtigt ikke blot at nedskrive det store mål, men også dine ugentlige.

Næste op er et tip fra træner Nicole Winhoffer, som foreslår at folk ser deres foretrukne tv-show på gymnastiksalen. Hun delte det, når folk forpligter sig til kun at se deres elskede tv-show, når de sveder, trænes træningene ikke. Plus, folk vil gerne se en hel episode, hvilket betyder flere trin og længere træning. Nå for den time viser det alligevel.

Begge træner er enige om at have en støttegruppe er afgørende for at tabe sig. Uanset om det er med venner i person eller en online gruppe, vil andre have tilskyndelse til at holde en person på rette spor. Der er også nydelse af at se og folk andre opnår deres mål.

De sidste to tips ved alle, men begge instruktører insisterer på, at de er afgørende for vægttabs succes. Folk har brug for at drikke meget vand og begrænse mængden af ​​sukker, de forbruger. Årsagerne er enkle, mindre sukker svarer til vægttab og bliver hydreret med vand hjælper med at bekæmpe disse sultesmerter.

NÆSTE: BEGRÆNSNING TIL FÆLLES VÆRDI VÆRDI MED DENE TIPS